冬天晒太阳穿什么颜色衣服

冬天晒太阳最好穿红色衣服。

穿着红色系的衣服最为防晒，因为红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，最能阻止紫外线对人身体的照射。而白色的衣服上往往含有大量的增白剂，这些物质会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，让皮肤更受伤。衣服的防紫外线能力不仅取决于色泽，还跟质料相关。棉质衣服的防晒值为15~40;浅色聚酯纤维衣服的防晒值为7~10;浅色针织衣服的防晒值为4~9;裸露的臂部肌肤最好用纱质披肩以及套袖保护。所以，如果你想防紫外线，最好穿深色棉质衣服。

冬天晒太阳晒哪些部位好

1、晒头顶：补阳气

头是人体所有阳气汇聚之处，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。晒太阳时，头顶端的百会穴是重点部位，让阳光洒满头顶，可以通畅百脉、调补阳气。

2、晒后背：调气血

人体腹为阴，背为阳。背部有很多的经脉和穴位，晒太阳的时候注意晒晒后背，让阳光直射背部，有利于调理脏腑的气血，晒晒腰部，能增强肾气。

3、晒下肢：散寒气

寒从脚起，体寒的人到了冬季特别容易手脚冰凉，晒太阳时可以着重晒晒双腿，注意将腿裸露在阳光下，晒的时候还可以按摩下膝盖处的足三里穴，除寒气的同时，还能调理脾胃。

4、晒手心：助睡眠

在晒太阳的时候，手掌心通常是我们最容易忽略的地方，但其实晒晒手掌心会有很好的养生功效。掌心处有个劳宫穴，将双手自然摊开在，暴露在阳光下，掌心朝向阳光即可，常晒晒手掌心有利于清心火，安心神的作用，用于治疗失眠、神经衰弱等。

冬天晒太阳要注意什么

1、晒太阳时，阳光要与皮肤直接接触，皮肤可自己合成维生素D，有利于钙的吸收。最好在上午10点左右和下午4点左右，寒冷的冬季可11-12点左右。

2、晒太阳的时间不用太久，半个小时左右就可以了，或者晒会儿太阳又到树下凉会儿再晒，特别注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤。

3、晒太阳前不宜吃芥菜、雪菜、莴苣、螺、虾、蟹、蚌等光敏性食物，以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。晒后还要多喝水，多吃水果、蔬菜，补充维生素C，可以抑制黑色素的生成。

4、对于年老体弱者，最好选择“杲杲东日出”后的半小时内，作为晒太阳的开始时间，这时的空气湿润又清新，这时的阳光温暖而又柔和。

5、晒完太阳之后应及时补充水分，应该及时洗脸并涂上润肤露，避免皮肤过于干燥而出现皮肤问题。