1、粥
说到养胃,粥类食物绝对是最佳的选择之一,特别是小米粥更具有明显的养胃功效。专家建议,在喝稀饭的时候最好是能尽量的多咀嚼,这样同样能够达到养胃的功效,而且还不会导致不适症状的出现。
3、主食
在主食方面,最养胃的食物是面条,在我们经常吃的大米中,含有一定的酸性物质,因此肠胃不好的人应该少吃米饭。如果是熬粥的话,可以在里面放一些小苏打,这样对胃才具有一定的养护作用。除了面条之外,另外一种养胃的食物就是苏打饼干。
4、白萝卜汤
还有一些患有胃炎的患者经常会出现口里泛酸水、不想吃东西等情况,这部分的患者多半是脾胃不和型的胃炎。专家建议这部分患者,在日常生活中应该多喝点白萝卜汤,以此来起到化解这些不适症状的作用。
5、汤水
在胃炎吃什么食物好的问题上,汤水等也是必不可少的,其实比较养胃的东西首选不是粥,而是汤,而且汤还不能是肉汤。这是由于肉汤中含有大量的酸性物质,对胃粘膜会有一定的刺激作用,因此最好是多喝菜汤。
1、饮食要有规律
有胃炎的人在日常生活中要注意一定要饮食规律。一日三餐要按时定点的吃,勿过饥过饱,少食多餐为原则。尤其是年老体弱,胃肠功能减退者,每日以4~5餐为佳,每次以六七成饱为好。
2、避免刺激性的食物摄入
有胃炎的人在生活当中要注意避免刺激性的食物摄入。比如:辛辣的食物、坚硬的食物,避免摄入太咸或是太甜的食物,不要饮酒,宜进食软、烂、容易消化的食物,比如:面条、米粥等。
3、注意饮食卫生
有胃炎者饮食要注意卫生。注意不要食用不熟的食物,不吃不洁不净的食物,不吃生冷食物,尤其在夏季的时候要注意饮食卫生,这样对自己的胃才好。
4、进食宜细嚼慢咽
有胃炎者在进食时候要注意细嚼慢咽,使食物在口腔里面被充分弄成小分子物质,这样进到自己的胃里后,才不会增加胃的负担,而营养物质也容易被吸收,这样才会把自己的胃给保护好了。
5、饮水择时
最合适的饮水时间是早晨起来起床空腹时及每回进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化。
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