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五色蔬食焖饭素食主义者的营养搭配餐

2017年11月01日 17:03出处：亲亲宝贝网作者：RF阅读次数：681

标签：秋季食谱

对于平日里不怎么下厨的人来说，焖饭是一个非常简单便捷的选择，而且一键搞定不需要任何的技术含量，下面就一起来看一下这道原汁原味的五色蔬食焖饭的做法。

主料

糙米1.5杯
芋头50g
玉米笋30g
红萝卜30g
鲜香菇40g
毛豆30g
水360ml

制作步骤

1. 糙米建议清洗后，加入过滤水浸泡四小时，口感会更加柔软。芋头切块，红萝卜切丝、香菇切片。
2. 将所有食材置于锅中，加入360ml过滤水。
3. 盖上锅盖后，按下煮饭开锅即可。
4. 跳起后，请再闷15分钟再取出食用。
5. 若使用电锅蒸煮，电锅外锅请倒入一杯量米杯的水，再按下开关烹调。
6. 没有加任何调味料，可以尝的到米饭及各样蔬食的香甜味道。

秋季食谱

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