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玉米鸡肉块 更适合孩子的自制炸鸡块

2017年10月30日 16:19 出处:亲亲宝贝网 作者:RF 阅读次数:511
标签:宝宝食谱
现在许多小孩子都比较爱吃快餐店里面炸鸡块,但快餐店中的炸鸡块大多油脂比较多,不太适合还在生长发育阶段的小朋友,下面为大家来介绍一款自制玉米鸡肉块。
主料
  • 鸡胸肉适量
  • 洋葱半颗
  • 红萝卜半根
  • 蒜头1瓣
  • 玉米1支
  • 鸡蛋1颗
  • 地瓜粉1大匙
  • 葵花油2大匙
辅料
  • 1小匙
  • 白胡椒粉半小匙
  • 红椒粉1小匙
  • 地瓜粉2大匙
  • 2大匙
制作步骤
  • 1. 鸡胸肉切大块,洋葱、蒜头与红萝卜去皮切块、玉米用刀子片下玉米粒备用。
  • 2. 取一大碗,把除了玉米粒之外的所有材料与 胡椒粉和红椒粉放入锅中,用搅拌棒(或是调理机)打成 肉泥/搅拌均匀。如果想要保留肉类口感,可用刀子剁。一样切成小块后再用刀子剁,不会花太久时间与力气。
  • 3. 做好的肉泥加入玉米粒搅拌均匀,并且另外取一碗,放入地瓜粉2大匙与水2大匙调成面糊备用。
  • 4. 双手沾点油,把做好的玉米鸡肉泥塑成想要的鸡块形状
  • 5. 取一铁锅,加油盖锅锅面,加热至手掌离锅面5公分处都可以感觉到热度后转小火。
  • 6. 把做好的鸡块沾上面煳,放到锅中煎至两面都焦香。
  • 7. 等鸡块膨起,两面都焦香(中间也煎过后),即可上桌食用~(因为已经打成肉泥,所以鸡块熟成速度还蛮快的)

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