首页怀孕育儿营养早教百科视频范文奶粉感冒起名少儿英语

亲亲宝贝网，全球精品育儿网站！营养

您的位置：首页> 母婴食谱> 宝宝食谱> 儿童> 南瓜鸡肉焖饭一锅到底的美味料理

南瓜鸡肉焖饭一锅到底的美味料理

2017年10月27日 17:18 出处：亲亲宝贝网作者：RF 阅读次数：100

标签：冬季食谱南瓜鸡肉

南瓜金黄的色泽非常适合用来焖饭，而且南瓜中含有丰富的膳食纤维，能够有效的促进肠道蠕动，加速体内毒素的排出，下面就来看一下这道有菜又有肉的南瓜鸡肉焖饭的做法。

主料

小金瓜半颗
去骨鸡腿肉 1片
白米2杯
秀珍菇1包
小颗洋葱1颗
蒜头2-3瓣
葱白1根

辅料

自制高汤2杯半
葵花油1大匙
盐适量

制作步骤

1. 南瓜去皮后2/3切丝，1/3切丁。葱白切葱花、蒜头与洋葱去皮切碎，秀珍菇切去底部后撕开。
2. 取一锅，加入一大匙葵花油后开中小火，将鸡皮朝下，放入整片的去骨鸡腿片，将鸡油逼出。等鸡皮煎的酥脆后即可取出切成小块。
3. 原锅原油开中小火继续爆香葱白与蒜碎，香味出来后放入洋葱碎炒香。
4. 放入金瓜/南瓜丝与丁炒至稍微变软后，放入鸡腿块、秀珍菇与白米一起拌炒至所有材料都均匀，再加入自製高汤与盐。
5. 高汤滚后盖上锅盖，火开最小，煮约10分钟后开盖。将所有材料再度搅拌几下后，盖上锅盖，熄火闷10分钟，即可盛盘上桌。

冬季食谱
南瓜
鸡肉

更多>

相关文章

更多>

网友评论

还没有人评论哦，赶紧抢一个沙发吧！

相关百科

更多>

一岁三个月宝宝食谱小儿氨基酸蔬菜泥冬季宝宝饮食 1岁宝宝食谱 4个月宝宝食谱 1岁半宝宝食谱两岁六个月宝宝食谱鸡蛋食谱 1岁9个月宝宝食谱 11个月宝宝食谱 10个月宝宝食谱 8个月宝宝食谱 5个月宝宝食谱 9个月宝宝食谱

妈妈都在看

更多>

妈妈都在找

更多>

妈妈都在做

更多>

猜你喜欢

更多>