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南瓜烩豆腐营养又快速的美味料理

2017年11月22日 09:49 出处：亲亲宝贝网作者：RF 阅读次数：2644

标签：南瓜豆腐怀孕食谱

秋冬季节气候干燥，吃一些富含维生素E的南瓜可以有效的缓解秋燥，下面小编来为大家介绍一款别出心裁的南瓜烩豆腐。

适宜年龄: 怀孕

主料

南瓜泥半碗
豆腐1盒
蒜末2-3颗
虾米1匙
姜末1小匙
葱末少许
菇类半碗

辅料

盐适量
白胡椒适量
米酒1匙

制作步骤

1. 虾米泡水后沥干切末，蒜末、姜末、葱花、豆腐切厚片，选自己喜欢的菇类。
2. 起油锅下一大匙油先将豆腐两片煎至金黄小心翻动以免破了。
3. 豆腐推边中间一洞来爆香蒜末姜末虾米末至金黄出香味下一匙米酒炝香。
4. 加入南瓜泥菇类半杯水或高汤煨煮5-8分钟汤汁浓稠。
5. 起锅加点白胡椒盐调味洒上葱花完成。

南瓜
豆腐
怀孕食谱

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