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菠菜银鱼牛肉粥高纤高铁的营养辅食

2017年10月24日 17:00 出处：亲亲宝贝网作者：RF 阅读次数：86

标签：辅食食谱菠菜宝宝食谱

牛肉中含有丰富的优质蛋白，搭配高纤维的菠菜特别适合平时正处于发育阶段的小宝贝们，下面就一起来看一下这道菠菜银鱼牛肉粥的做法。

适宜年龄: 1-3岁

主料

生米1杯
菠菜适量
牛肉末适量
银鱼适量
香菇适量
红萝卜适量

辅料

姜片2-3片
大蒜2颗
盐少许

制作步骤

1. 香菇洗净后泡水～香菇水要保留备用，不要倒掉哦!
2. 倒入少许油热锅后，放入姜片、香菇小火煸香。
3. 再依序倒入红萝卜丁、细牛肉末继续编炒拌匀。
4. 倒入生米稍拌炒均匀后，倒入7杯水(含香菇水)。
5. 第一次煮沸记得把汤上层浮末捞除～汤头才会清澈。
6. 接着加入银鱼和大蒜稍煮5-8分钟，再倒入蛋液。
7. 小火盖锅煮至米心熟透后‥放入菠菜稍煮沸后调味即完成!

辅食食谱
菠菜
宝宝食谱

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