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百合牛肉汤 止咳润肺的秋季养生汤

2017年10月19日 16:02 出处:亲亲宝贝网 作者:RF 阅读次数:472
秋季是呼吸道疾病的高发季节,这个时候应该多喝一些滋阴润肺的养生汤品来调理身体,下面就一起来看一下这道清炖百合牛肉汤的做法!
功效
润肺 止咳
主料
  • 牛肉390g
  • 洋葱一小颗
  • 红萝卜40g
  • 莲子30g
  • 新鲜百合60g
  • 豌豆苗20g
  • 800ml
制作步骤
  • 1. 锅中不放油,将切小块的 牛肉放入锅中用中小火干煎。
  • 2. 煎到牛肉变色(不需要完全熟透),即可盛盘备用。
  • 3. 放入切薄片的红萝卜以及洋葱,用小火稍微拌炒。
  • 4. 倒入800ml的过滤水,加入莲子与百合。盖上锅盖,大火煮滚后,请转小火。
  • 5. 炖煮约15分钟,确认洋葱变成透明,红萝卜及莲子熟软即可放入牛肉。
  • 6. 牛肉大约再煮5分钟左右(视切的大小块而定),可以用筷子轻松刺透,中间无血色,就是熟透了。
  • 7. 最后加入豌豆苗点缀,并撒入少许 巴调味,即可盛出食用啰!

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