位置:在股前区,髌底内侧端上2寸,股内侧肌隆起处。
功效:有化血为气,运化脾血之功能。还有引血归经,治疗血症之功效,刺破血海穴,可祛除人体内的淤血,并促生新血。对妇女月经不调、痛经及因气血瘀滞引起的肥胖、关节痛等症有效。
按摩方法:每天上午9-11点拍打(每次10秒,连续3-5次)或按摩(轻柔每侧3分钟)血海穴。
位置:用度骨同身寸的方法在内踝尖上直上3吋,自己的手指,4指幅宽,按压有一骨头为胫骨,此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
功效:补血、活血,保持血压稳定,特别对血压偏低的人补血效果显著。
按摩方法:每天晚上9点—11点,三焦经当令之时,按揉两条腿的三阴交各15分钟。
位置:在小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。
功效:对气血亏虚引起的头晕、耳鸣、神经衰弱及胃动力不足的人、胃气虚的人、因用眼过度或失眠熬夜而伤肝的人经常拍、按摩、艾灸此穴有很好的改善作用。
按摩方法:端坐凳上,四指弯曲,按放在小腿外侧,将拇指指端按放在足三里穴处正确位置,作点按活动,一按一松,连做36次。两侧交换进行。
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