落枕

落枕是一种常见的病症，睡眠姿势不对或者枕头垫的过高等都会引起落枕。落枕虽然不算是什么大病，但是落枕后会觉得非常难受，对工作学习都会有影响。因此平时对落枕也要多加注意。

宝宝会落枕吗

宝宝会落枕吗?

宝宝也会落枕。

原因：

落枕是一种常见的睡眠症状，宝宝在出生3-4个月的时候就会开始使用枕头，所以落枕偶尔也会发生在宝宝身上。

什么是落枕：

落枕，从字面意思上理解，就是指睡觉的时候头部从枕头上滑落。现在，落枕一词通常被用于代指由于睡姿不良等原因引起的颈部肌肉扭伤或者软组织受伤的现象。

落枕的症状：

清晨起床后，落枕者的颈部能感觉到明显的疼痛，痛感甚至有时延伸到背部。因此头部的自由活动会受到很大的限制。

宝宝落枕则会表现出头部不能自由转动，会因为颈部疼痛导致哭闹不休。

特别注意：

当宝宝落枕后，爸爸妈妈们一定要切忌不能按老人常说的“端脖子”或“拔萝卜”的手法强搬硬扭，否则很容易造成宝宝颈椎骨折、脱位甚至是四肢瘫痪的危险。

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宝宝落枕的原因

大家在生活中经常会遇到：大早上一起床就发现脖子不能动了，一动就非常痛，这时候大约就知道这是落枕了。那么，落枕是怎么引起的呢?

落枕是怎么引起的：肌肉扭伤

肌肉扭伤是落枕的第一个原因，具体内容包括：

1、如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置;

2、或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态，均可引起颈部一侧肌肉紧张，使颈椎小关节扭错;

3、时间较长伸屈即可发生静力性损伤，使伤处肌筋强硬不和，气血运行不畅，局部疼痛不适，动作明显受限等。

落枕是怎么引起的：感染风寒

人们感染风寒也是引起落枕的原因，如睡眠时受寒，盛夏贪凉，使颈背部气血凝滞，筋络痹阻，以致僵硬疼痛，动作不利。

落枕是指人在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚，所以，人们在秋冬季节要特别注意颈部的保暖。

宝宝落枕的原因

宝宝出生3—4个月后便可以开始使用枕头。造成宝宝落枕的原因一般有以下几点：

1、宝宝睡姿不正确

宝宝刚用枕头时可能无法很快找到合适的睡姿，颈部过度扭转或长时间向一个方向倾斜等原因都有可能造成颈部的肌肉扭伤。

2、宝宝枕头的高矮不太合适

3—4个月刚用枕头的宝宝建议使用高度在1cm左右的枕头，之后根据宝宝个头和肩部的发育情况，妈妈们要及时地调整枕头的高度。枕头高度不合适极有可能造成宝宝的颈部肌肉长时间处于紧张状态，引起肌肉扭伤。

3、宝宝颈部受寒

贪凉容易发生寒气入侵，造成肌肉气血凝滞，产生颈部疼痛或者头痛的感觉。比如夏天睡觉的时候，宝宝的颈部若不小心对着风扇、空调或者风口吹了一夜，第二天很容易血脉不畅通引起颈部肌肉僵硬，这也是宝宝夏天落枕的常见原因之一。

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宝宝落枕的症状

宝宝落枕有什么症状

1、宝宝落枕的症状与成年人类似，颈部肌肉的疼痛感(有时也可能延伸到背部)和僵硬感会限制脖子的自由活动。

2、宝宝年纪比较小可能不能清楚地表达出颈部不舒适的感受，所以如果妈妈们发现宝宝脖子有歪斜的情况并且情绪很不好，不停地哭闹或者烦躁，很有可能是落枕导致的。

落枕的症状：

1、落枕的临床表现为晨起突感颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。

2、多数患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳，检查时颈部肌肉有触痛由于疼痛，使颈项活动欠利，不能自由旋转，严重者俯仰也有困难，甚至头部强直于异常位置，使头偏向病侧。

3、检查时颈部肌肉有触痛、浅层肌肉有痉挛、僵硬，摸起来有条索感。2

宝宝保持正确睡姿预防落枕

宝宝预防落枕的最好办法就是养成良好的睡觉姿势。

宝宝最佳的睡眠姿势：

1、向右侧卧腿稍曲是宝宝最佳的睡眠姿势。右侧卧位能减轻很多脏器的压迫感，能让肌肉得到最大程度的放松，呼吸系统和循环系统也可以充分地休息，睡眠质量比较高，身体能较好地休息。

2、若要仰睡，妈妈们也要注意别让宝宝的手膀子压着自己的胸口，这样容易造成宝宝呼吸和供血不畅，睡眠质量会受到很大影响。

注意：

不要让宝宝趴着睡觉，这种睡姿会增加心肺的负担，不利于血液循环的顺利进行，会影响宝宝的心脑功能发育。

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宝宝落枕怎么办

落枕是一种常见的颈部软组织损伤病症，主要是在睡觉或外伤后突感颈部肌肉疼痛，尤以头颈部转动时更甚。那么，宝宝落枕怎么办呢?1

宝宝落枕怎么办：热敷

宝宝落枕一般都不能移动颈部，动一下就会感到疼痛。宝宝如果感到不舒服，或者是一直在哭闹，可以通过热敷来缓解疼痛。因为热敷可以帮助活血化瘀，让颈部的血液循环变得正常，可以缓解落枕症状。

具体方法：

那就用温水把毛巾泡湿，然后在宝宝觉得难受的地方热敷一下，一般一天这样做两次就可以有很好的作用。

注意：

不过，妈妈们在给宝宝热敷的时候要特别注意毛巾的温度，避免烫伤宝宝。

宝宝落枕怎么办：按摩

按摩可以活血化瘀，宝宝感到不舒服，有疼痛的时候，注意可以用手在宝宝酸痛的部位按摩，但是注意力度，不要用大人的标准去衡量宝宝，这样每天操作的次数在3次左右就可以达到效果了。

按摩治疗法：

1、将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处)，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。

2、用小鱼际由肩颈部从上到下，从下到上轻快迅速击打两分钟左右。

3、用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。

4、以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间，指掌关节后5分处)，待有酸张感觉时再持续2-3分钟。

5、最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动，此动作应缓慢进行，切不可用力过猛。

宝宝落枕怎么办：冰敷

当脖子略感僵硬时，不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。如脖子稍微受伤，冰块有利于消肿。

在用冰敷消炎过后，用热毛巾或者热水袋在疼痛处局部热敷，多敷几次，一次10分钟，可以减轻疼痛。

也可以用电吹风对着脖子吹，但是要注意避免烫伤。

宝宝落枕怎么办：保健操

宝宝落枕也可以做做简单的肩颈保健操，其动作应轻柔，呼吸自然，每个动作可重复3至5次，有利于缓解疼痛。

1、先作缓慢的深呼吸，头向左转眼看左肩，再向右转眼看右肩;然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。

2、两肩向耳都耸起，挺直背脊，然后使两肩尽可能地下垂。

3、两肩分别作圆周活动，先抬肩向前转动，再向后转动。

4、坐着将双手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使头从左至右再从右到左转圈，深吸气大声呼气，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅。

如出现劈啪声家长不必担心，那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音。

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如何预防宝宝落枕

宝宝落枕一般与枕头和宝宝颈部冷暖有关，所以要预防宝宝落枕，家长还应该从导致宝宝落枕的原因方面着手。那么，宝宝落枕怎么预防呢?

落枕怎么预防：要选择合适的枕头

预防宝宝落枕最先考虑的就是要选择合适的枕头。

具体内容：

1、宝宝的枕头不能过高也不能过低，不能过软也不能过硬。

2、最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。

3、枕头要有弹性稳定，枕芯以热压缩海绵枕芯为宜。

落枕怎么预防：注意避免不良的睡眠姿势

睡姿不当也是造成宝宝落枕的主要原因，所以要预防宝宝落枕还应该注意避免不良的睡眠姿势，注意培养宝宝良好睡姿。

具体内容：

1、注意纠正宝宝的睡姿，不要让宝宝长期俯卧把头颈弯向一侧。

2、不要让宝宝靠在床头或沙发扶手上看书看电视;

3、也不要让宝宝在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;

4、头颈部位置不正，过度屈曲或伸展等。

落枕怎么预防：注意颈部保暖

宝宝颈部受寒是宝宝落枕的常见原因，预防宝宝落枕应该注意宝宝颈部保暖。

具体内容：

不能让宝宝吹风淋雨，尽量避免受寒，晚上睡觉时一定要给宝宝盖好被子，尤其是两边肩颈部被子要塞紧，或是用毛衣围好两边，以免熟睡时受凉使风寒邪气侵袭颈肩部引起气血瘀滞、脉络受损而发病。

夏秋季睡觉时空调温度不可过高。

落枕怎么预防：注意饮食平衡

除了以上最常见的三个导致宝宝落枕的原因，家长还应该从宝宝自身免疫力出发，提高宝宝免疫力，从根本上减少宝宝生理或者受环境影响的疾病发生。最先考虑的就是宝宝饮食了。

具体内容：

妈妈给宝宝准备的食物应该荤素合理搭配，多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品，如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

落枕怎么预防：经常适量运动

除了饮食平衡之外，家长还应该让宝宝适量运动，锻炼身体和整体的协调能力，保持整个身体的灵活度和关节处的活动自如。

具体内容：

带宝宝多做一些有益的活动，尤其是颈椎的活动操，如做“米”字操，这是一种操作简便的颈部保健操。

落枕怎么预防：避免损伤

最后一个，就是要避免宝宝由于护理不当所造成的意外损伤。

如：

1、带宝宝坐公车时不要让宝宝在车上睡觉，以免急刹车头部前冲扯伤颈部;

2、进行体育运动时注意保护颈部;

3、颈椎受伤要减少活动，必要时用颈托保护。

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