宝宝弹跳

宝宝高兴或者兴奋的时候喜欢弹跳，弹跳对宝宝的生长发育是有好处的。弹跳不会损害宝宝的省体健康还能带来好处，如何训练宝宝弹跳呢？

宝宝弹跳的好处

美国育儿界流行一句话：喜欢弹跳运动的孩子，不但发育良好，身体健康，而且智力也会得到提升。运动医学专家的解释是：运动能使大脑处于最初的启动或放松状态，人的想像力会从多种思维的束缚中解脱出来，变得更加敏捷，因而更富于创造力。同时，运动还能促进脑中多种神经递质的活力，使大脑思维反应更为活跃、敏捷，并通过提高心脑功能，加快血液循环，使大脑享受到更多的氧气和养分来达到提升智力的作用。与成人相比，儿童的收益大，奥妙在于孩子的大脑正处于发育状态，运动发挥的作用能得到更大的回报。

弹跳运动对骨骼、肌肉、肺及血液循环系统都是一种很好的锻炼，从而使孩子长得更高、更壮、更健康。此外，这种运动对人体免疫系统的重要部分—淋巴系统也很有益。这对增强孩子对多种疾病特别是感染性疾病的抵抗力，具有重要的价值。

弹跳运动之所以如此富有魔力，主要得益于弹跳过程中产生的振动。医学研究表明，人的生命与健康离不开振动。因为人体本身就是由一系列振动系统构成的，如胃有规律的收缩、肠的不停蠕动、心脏的不息搏动、肺的呼吸吐纳等。如果孩子常做弹跳运动，将这种“外源性”振动与“内源性”振动结合起来，健身与健脑的效益会更加突出。

弹跳运动不会损害宝宝

一些父母担心，跳多了会损伤孩子的大脑，其实这种担心有些多余。人在弹跳时，虽然受到很大的外力冲击，而且这种冲击力确有从下肢传向脑部的趋向，但巧妙的人体骨骼关节构造，就像在人的体内安装了一系列缓冲装置一样，这些装置完全能将这种冲击力予以化解于无形之中，以确保大脑安然无恙。因此，跳只会起到健身、健脑的作用。另外，一些安全防卫的准备措施当然也很必要，父母不妨站在旁边关注孩子，以避免发生意外。

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训练宝宝弹跳要根据年龄

专家表示：对孩子施行弹跳训练，得根据孩子的年龄与运动能力的发育情况来定。

10个月左右

宝宝开始尝试站立，此时父母可扶孩子站立起来，并用手托住其两侧腋窝，孩子将会借力用两脚频频跳跃。

1岁半后

可在床上或光洁的地板上放一坐垫，让孩子站在坐垫上往下跳。

2岁后

孩子的运动能力明显增强，可做“兔跳游戏”，即父母在前面双脚跳动作示范，孩子模仿着向前跳;或者父母两手拉着孩子的小手，让他借力向上跳，谓之拉手跳。

3岁后

孩子完全能够独立地进行各种弹跳活动了，花样也可多起来，除了上面提到的跳绳、舞蹈外，还有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。父母可根据他的爱好，鼓励他选择一种或几种交叉练习，每次10分钟就够了。

教宝宝弹跳的方法

(1)当宝宝到10个月左右，会站立了，家长用手托住宝宝两侧腋窝，扶宝宝站立起来，此时宝宝就会借力频频跳跃两脚，这是最早期的小儿弹跳运动。

(2)当宝宝长到1岁半后，会自然行走了，训练宝宝进行弹跳运动的方法是：拿一个厚度为10～20厘米的垫子，放在床上或地板上，引导孩子站在垫子上往上跳。

(3)2岁后的宝宝运动能力明显增强，家长可引导宝宝学动物跳，如兔跳、猫跳等。家长先作示范双脚跳动，引导孩子模仿;或家长拉着宝宝的手，让宝宝借力向上跳。

(4)3岁后的孩子可以独立进行弹跳运动，跳绳是最常选择的项目。

怎样训练宝宝弹跳

第一项：半蹲跳

1、开始时，半蹲至?的位置，双手放置于前，

2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话，你可以跳至25-30cm)。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

接下来，只需重复以上步骤!!!

第二项：抬脚尖(提踵)

1.首先，找个梯级或一本书来垫脚，然后只把脚尖放在上面，脚跟不得着地或垫着

2.脚尖抬到最高点

3.再慢慢放下，算是完成一次

第三项：台阶

1. 找张椅子来，把一只脚放上去，呈90度

2.尽全力的跳开，在空中换脚，在放在椅子上

3.重复2，将原起跳的脚放回椅子上，完成另外一跳。