婴儿游泳

越来越多的年轻家长认识到学游泳的好处，学游泳有几大好处，特别是新生儿，学游泳越早越好。婴儿游泳有哪些好处呢？你家宝宝学游泳了吗？

婴儿游泳的起源

婴儿游泳起源于20世纪60年代。在21世纪初风靡全球。

多年前，美国纽约洲罗伯特夫妇创办了一个婴儿游泳基地，每年约有3000多名出生仅3个月的婴儿参加婴儿游泳训练。日本也有婴儿游泳学校几十所，大量婴儿参加游泳训练，并且定期举行婴儿游泳比赛。

什么是婴儿游泳

婴儿游泳指自宝宝出生之日起至1周岁期间，在设有安全保护措施以及专业护理人员一对一的看护下，根据孩子的月龄、身体部位采取相应的水中抚触技巧，以促进婴儿身心发展的早期保健活动。婴儿游泳主要有被动游泳操和自主游泳两部分。近年来，国内的婴儿游泳运动发展势头良好，许多年轻的家长非常喜爱带孩子参加这项活动。

婴儿游泳的好处

婴儿游泳作为一项运动项目，除了可以提高宝宝的身体协调能力、强健体质外，对他们的智力发展、心理健康也大有好处。

1.有助于脑神经发育，对智力发展十分有益。

大脑的神经系统掌控全身各部位的调动，婴儿游泳时，运用到的肌肉组织和关节也给予会大脑神经一定的刺激，进而促进大脑功能的发育，使大脑的调节力越来越灵活。

2.增强安全感，培养适应能力和自信心。

宝宝在婴幼儿时期缺乏安全感可影响一生，孩子情感表达能力的发展不顺畅，易使孩子在日后的人际交往中出现阻碍。而婴儿游泳为宝宝提供了一个犹如在羊水中活动的机会，重新构造其在母体子宫中生存的环境，可以有效消除孩子对新环境的不安全感，帮助宝宝建立自信心，增强适应能力。

3.刺激各感官系统触感，提高身体的协调性。

宝宝在水中游泳时，需要个器官的配合，充分调动起味觉、触觉、平衡觉等，多种信息相互配合、协调，多练习可以提高反应力。

4.提高空间思维能力、推理和数学能力。

游泳也能像音乐那样加强宝宝左右半脑之间的信息传递和交流，刺激主管空间、语言、推理以及记忆等功能的区域，起到开发智力的作用。

5.有消食的作用，促进营养吸收，有利于培养良好的作息习惯。

运动会使宝宝身心愉悦，心情放松，增加胰岛素的分泌量，进而刺激肠胃蠕动，有利于营养的消化与吸收。此外，大量的体力消耗后，宝宝因为身体疲倦而更易入睡，睡眠质量也会相应提高。

6.有助于健壮骨骼，加快生长速度。

在水中做任何动作都会受到浮力的影响，因而可以促使骨骼和肌肉组织获得更多的氧气，增加生长激素的分泌，加快宝宝身体发育，让其更加强健。

7.加快新陈代谢，增强抵御能力。

婴儿在水中游泳更费力，呼吸会随之加深，肺活量增加，血液循化加快，从而能达到提高抵抗力、强健体质的效果。

婴儿游泳的准备

身心准备

婴儿游泳体力消耗较大，建议在运动前30-90分钟让宝宝先饱餐一顿。此外注意调动起宝宝积极的情绪，如果孩子刚睡醒或身体不适最好暂缓，一定要在宝宝高兴时再进行。

准备用具

工欲善其事必先利其器，妈妈们请按以下要求准备物品：

1.宝宝专用浴巾一条(大小适中，以能包裹宝宝全身为宜;柔软干燥，吸水性强);

2.小方巾一条、毛巾一条(干燥，备用);

3.宝宝专用洗浴用品一套(包括洗发水、沐浴露、按摩油和爽身粉等);

4.干净衣服一套、尿不湿等;

5.水中漂浮的玩具若干、水温计、充气90%的婴儿游泳专用泳圈等(后两者婴儿游泳中心一般有提供，无需自备);

6.75%酒精、消毒棉签等用品(如果宝宝脐带未脱落需要准备，用来清理肚脐)。

控制水温

1.总原则：婴儿游泳的水温不可超过39℃或低于33℃。

2.出生2-10天，水温控制在37～38℃最合适，之后逐渐降低。

3.夏天水温应保持在35℃左右，冬天应保持在37℃左右，春秋两个季节需控制在36℃。

温馨提示：温度过高，宝宝游泳的时间会相对缩短，这也是婴儿游泳时啼哭的主要原因之一，宝宝会因体感不适而啼哭。宝宝背颈部位的温度是其体表的最高温度，同时也是婴儿游泳的最佳水温。

营造环境

如果宝宝进行婴儿游泳的时间固定，运动效果更佳。可以提前下载一些曲调轻松的音乐，在宝宝游泳时播放，为宝宝提供一个更安心的环境，可以缓解宝宝刚下水的紧张感。若是选择在家中进行运动，可以将客厅、阳台作为场地，互动性更强，有助于促进亲子交流，而且无论是拍照还是摄影都很方便。

操作和看护者

两人相互配合最适宜。在婴儿游泳前，大人应先摘除手上的饰物，然后认真将双手清干净。

婴儿游泳的水温是多少

1、初生出生(第2天至10天内)婴儿游泳的水温应在37～38度;

2、出生10天以后的水温缓慢降低;

3、夏天温度控制在35度左右;

4、冬天的温度控制在37度左右;

5、春秋两季天凉的时候控制在36度。总的来说婴儿游泳的温度应在39度以内，33度以上。水温过高游的时间短，太烫婴儿会不适应而啼哭，最合适的温度应是婴儿背颈部温度，这也是婴儿表皮最高温度。

婴儿游泳注意事项

1.游泳时间需适当

运动量合理才能达到最佳的运动效果，家长可以通过限定游泳时间来确保运动适度，建议每次20分钟以内为宜，时间不可过久。宝宝第一次下水游泳时，2分钟即可，之后可以再根据实际情况逐渐增加至15—20分钟，最好不要超过30分钟。

另外宝宝水中的姿势也应该注意，需避免一直漂浮不动，或是不停滑动四肢。前者达不到运动效果，后者易使宝宝疲惫，甚至虚脱。

2.让宝宝拥有一定的自主性

有的家长在婴儿游泳时十分紧张，一直用手抓着泳圈，十分害怕意外。其实妈妈可以轻握宝宝的小手，引导孩子在水中滑动，只要和宝宝之间的距离不超过一臂就可以保证孩子的安全。另外提醒各位家长，宝宝满3个月以后性格更加活泼，游泳时要注意避免宝宝的腿蹬向池壁，以免身体后仰。

3.游泳后注意及时休息

游泳结束后，家长应马上取来浴巾，将宝宝身上擦干，做过全身按摩后，再涂抹适量的婴儿护肤品。另外，头发别忘了及时吹干，以免受凉。返家后让宝宝多休息，仔细观察婴儿睡眠、饮奶量、排便和精神状态等具体情况，如有异常应及时咨询医生或游泳中心的老师。

4.非常重要也很容易忽视的一点，在宝宝游泳的时候切记远离排水口

每个游泳池都会有水循环排水口，一般设在池底或拐角，主要是为了方便换水和添加消毒剂。别看排水口很小，但平均每个平方厘米上会有23公斤的压力。被吸住后，凭自己的力量绝对无法挣脱开。

之前有个宝宝去游泳的时候，小脚被吸进排水口的恐怖事件发生，所以家长带宝宝去游泳的时候，一定要注意这一点，以防万一！

哪些婴儿不适合游泳

如果宝宝符合以下其中任意一种情况，最好不要进行游泳运动。

1.Apgar评分即新生儿评分，低于8分的宝宝(不包含8分，通常10分为满分)。

2.出生时出现并发症，或需要做特别护理和治疗的宝宝。

3.早产(胎龄小于32周)，未足月前的宝宝。

4.足月(胎龄37-40周)，但出生时体重过轻(小于2000g)，或体重未达到5000g前的宝宝。

5.皮肤有损伤或已受感染，以及湿疹严重的宝宝。

6.身体不适，正在生病或处于康复期中的宝宝。

7.注射防疫针还未超过24小时的宝宝。

婴儿游泳时间多久有益健康

近几年，婴儿游泳馆越来越火爆，到游泳馆游泳的小宝宝明显多起来。多年来从事儿童游泳训练的专家刘忠英提醒家长的是，婴儿游泳时间不要过长，20分钟内为宜。

游泳时间并不是游得越久越好

家长要控制好宝宝在水中的游泳时间和运动量，游泳时间不宜过长。

婴儿第一次游泳7分钟就可以了，以后可根据情况适当延长至15～20分钟，最长不宜超过30分钟。同时要掌握好宝宝在水中的运动量，既不要漂浮着不动，也不要一刻不停地运动四肢。如果游得时间过长，或在水中运动过多，会造成宝宝一定程度的疲劳，严重的还会出现虚脱现象。

环境准备

尽可能选择固定的时间，进行婴儿游泳。游泳时播放轻柔的音乐，让宝宝有一个放松的环境;可选择家里的浴室，方便婴儿游泳时的给水和排水;由于有的家长认为浴室里的空气不好，所以也可选择客厅、阳台作为婴儿游泳的场地，一家人都可以观看宝宝有趣的姿态，同时方便拍照和拍摄录象。

婴儿游泳须知

婴儿游泳是一项强身键体、益智的有氧运动。此运动不仅能锻炼宝宝的平衡协调能力、减少多动症的发生，而且还能促进身体的生长发育，使宝宝越游越聪明，越游越健康。

1、适应症

足月正常分娩的婴儿(0个月—12个月)。

2、禁忌症

有特殊治疗者。

3、婴儿游泳步骤及注意事项

婴儿游泳期间必须一对一专人全程看护，确保安全。

婴儿游泳圈使用前进行安全检查(如型号匹配、保险按扣、漏气否)，泳圈是双层双气道充气的双保险用品。

婴儿套好游泳圈检查下颌部是否垫托在预设位置(双下颌角紧贴内圈)，下巴置于其槽内，要逐渐且缓慢入水。

婴儿泳池壁为软壁材质制作，以防较大的婴儿蹬踹池壁时产生的负损伤。

4、婴儿游泳的要求

室温在22--26°左右，水温在28-38°左右(每增大一个月，水温可酌情调低一度)。

婴儿游泳需吃奶(进食)后1小时游泳，一到二次/天，10—15分钟/次(或酌情)。

选择指定厂家生产的婴儿游泳圈和多功能游泳池，严防假冒、不安全的伪劣产品。

家庭专用游泳器械，泳池内可不必套用一次性塑料袋及每次换一桶水。2个月后可以多个孩子同池游泳，定时换水，其泳池水深>60cm,必须以婴儿足不触及池底为标准。看护者与新生儿的距离必须在监护人的一臂之内。(适用于医院的儿科、儿保科和社区的婴儿游泳馆)。

婴儿游泳与水中抚触必须经专门培训，严格按常规操作。

5、家长须知

宝宝生病或是身体有其他异常，严禁给宝宝游泳。宝宝身体出现以下任一状况，暂时不宜婴儿游泳：

1、感冒

2、发烧

3、感染

4、拉肚子

5、脚易抽筋

6、身体异常

7、免疫系统有问题

8、呼吸道感染(具传染性)

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