孕妇瑜伽视频教程第17集 孕晚期瑜伽—开髋练习

标签:怀孕护理孕晚期

简介:
髋关节是人体非常重要的活动关节,由股骨头和髋臼所构成,身体依靠其完成屈伸、收展、旋转及环转运动,同时髋关节让身体变柔软的一个重要关节,妈妈们在 孕晚期练习瑜伽时可以多做一些打开髋关节的动作。下面就一起来学一学吧!
绕髋练习动作要领:
1、双脚打开与肩部同宽。
2、双手放在肩部两侧。
3、弯腰前后转动。

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