孕妇瑜伽视频教程

束角式是可以作为呼吸控制和冥想时的体式。 孕早期的妈妈们因为缺乏运动身体难免僵硬，因此在练习束角式时可以增加两个抱枕枕在身下，更能加强准妈妈们身体的柔软度。下面就一起来视频里看看束角式是怎样做的吧！
抱枕辅助束角式动作要领：
1、用一个抱枕垫在身后躺下。
2、另一个抱枕放在膝盖下面，然后脚掌与脚掌相对。
3、将双手轻轻的放在腹部。