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孕期瑜伽 猫式伸展-缓解腰痛

标签:孕晚期

简介:
猫伸展式,作用主要有:1. 舒展脊椎和肩膀,缓解腰背疲劳和酸痛,可以帮助因怀孕而体型产生变化,后背逐渐弯曲的准妈妈们保持良好的身姿;2. 让肌肉变得柔软,帮助孕妈妈度过分娩的推挤阶段;3. 促进腹腔器官代谢,预防便秘和消化不良,还可帮助子宫回复到正常位置,帮助胎头调整到枕前位,利

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