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孕期瑜伽猫式伸展-缓解腰痛

标签：孕晚期

简介：

猫伸展式，作用主要有：1. 舒展脊椎和肩膀，缓解腰背疲劳和酸痛，可以帮助因怀孕而体型产生变化，后背逐渐弯曲的准妈妈们保持良好的身姿；2. 让肌肉变得柔软，帮助孕妈妈度过分娩的推挤阶段；3. 促进腹腔器官代谢，预防便秘和消化不良，还可帮助子宫回复到正常位置，帮助胎头调整到枕前位，利

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孕后期的各种不适，你想象不到的辛苦胎儿的成长会使母亲的内脏器官挤压变形，尤其是肠、胃、膀胱，连脊椎变化都很大。到了孕后期，各种压迫更加明显，所以孕妇会出现很多常人体会不到的不适感。
怀孕之后这件事上不能太拼，女强人妈妈要格外注意了怀孕之后，有些准妈妈由于仍然要上班的缘故，不得不挺着肚子去挤公交、地铁。可是鉴于这类交通工具有座的几率实在太小，和别人挤又害怕肚子里的孩子受影响。于是乎总有一些准妈妈选择自己开车，一来方便，不用总是避开高峰期，二来也不用担心没人让座的尴尬和痛苦。
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