儿童跆拳道教学视频

马步冲拳是跆拳道中的一中基本姿势，联系马步冲拳在锻炼腿部力量的同时，还能够锻炼膝盖的灵活性，膝盖的灵活性对在实战中重心的移动起到非常关键的作用。下面就一起来跟着视频里的老师一起学学如何正确的打出马步冲拳吧！

马步冲拳的正确姿势：

1、两脚平行开立，左右间距约为本人三脚之长，大腿屈膝平蹲成水平，脚尖微里扣，膝部外摆，正对前方，膝盖不过脚尖，两手腰间抱拳，拳心朝上，眼平视前方。 要领：挺胸塌腰，落臀，身体重心落于两脚中间。

2、冲拳时其劲在腰腿而不在手，需拧腰坐胯，力宜松活；拳自腰肋而出，出时拳心向上前出，全臂放松，不使着力，待拳至将尽未尽处，骤然拧拳，变为拳心向下送肩，周身一紧地发力。