儿童跆拳道教学视频

在进行了一些列的准备活动热身活动和拉伸活动以后，下面我们就来学习跆拳道最基础的姿势握拳和站姿冲拳。看一下正确的跆拳道握拳姿势和冲拳的动作要领。虽然跆拳道是主要以腿法为主的武技，但是手部动作同样重要，不能保证出拳是平稳有力那么在厉害的腿部动作也是无济于事！

跆拳道手部动作要领：

1、跆拳道握拳姿势

食指和中指、小指无名指并拢内屈，拇指防在中指和食指上面，拳头稍微内扣，拳峰对着对方。

2、跆拳道冲拳姿势

左冲拳：右脚蹬地，左脚以前脚掌为轴，脚跟外旋，重心移至左脚，转腰，上体催动左臂将左拳从胸前向前旋臂直线冲出;冲拳的同时右臂做下格动作。接触目标的瞬间拳心向下，目视前方，动作完成后按原路线返回，成实战姿势站立。

右冲拳：右脚蹬地，以前脚掌为轴向内扣转，重心移至左脚，右脚随之转动扣膝;转腰，上体催动右臂将右拳从胸前向前旋臂直线冲出，冲拳的同时左臂做下格动作;接触目标的瞬间拳心应向下，目视前方，动作完成后按原路线返回，成实战姿势站立。