儿童跆拳道教学视频第3集 跆拳道热身运动
热身运动是在在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，使身体发热，四肢打开。为随后更为强烈的身体活动做准备。目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。而跆拳道作为一种运动量大的运动，开始之前的热身是必不可少的。下面就为大家带来一些跆拳道热身运动的动作！
跆拳道热身动作步骤：
1、跳跃运动
双手叉腰，双腿向内向外，向前向后进行开合跳动。
2、格斗士变换跳跃
双手呈格斗士准备，双脚脚尖垫起上下晃动。
3、提膝运动
双手在腰部向下展开，单腿向上弯曲，碰到手
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