儿童跆拳道教学视频

跆拳道是现代奥运会正式比赛项目之一，是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。学习跆拳道不仅可以强身健体，还可以自卫防身，小朋友们是不是很想学习呢？那么接下来我们就来看看练习跆拳道之前的跆拳道准备姿势吧！要知道，学习跆拳道最重要的一个遵循循序渐进原则的过程，不可急功近利切。不可没有做准备活动就进行剧烈的运动, 从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤,影响正常的训练。

跆拳道准备活动：

1、头部运动。两脚开立与肩同宽,两手叉腰。慢慢低头，还原成预备姿势。

2、肩部旋转运动，用手搭在肩上，顺时针旋转

3、膝关节运动，用手搭在膝盖上，弯下腰，顺时针旋转

4、体转运动，双手叉腰，顺时针旋转