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孕妇食谱大全

孕妇食谱大全第50集 鲜香嫩滑的无油豉汁鸡腿

标签:饮食营养鸡腿怀孕食谱

简介:
无油豉汁鸡腿,豉汁鲜香,鸡腿肉嫩滑,低脂肪,高蛋白,是一款健康的家常菜式。怀 孕期间孕妇饮食应到少油多清淡,想吃肉又不想吃油的准妈妈们快来尝试一下这到菜吧!
无油豉汁鸡腿制作步骤:
1、鸡腿洗净后切一刀方便入味。(或者用牙签戳小孔)
2、洋葱切丝、葱姜蒜切碎待用。
3、洋葱丝、葱姜蒜加入鸡腿中,再加生抽、老抽、 蚝油料酒、白 胡椒粉花椒粉、豆豉酱、糖、少许
4、拌匀装入保鲜袋中,放冰箱冷藏腌制过夜(等不及的,腌2小时也行)。
5、放入蒸锅中。 水开后,中火蒸约20分钟左右即可。

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