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儿童营养午餐食谱大全第2集 豆浆藜麦饭 高营养高密度
豆浆藜麦饭怎么做好吃?豆浆含有丰富的膳食纤维和大豆异黄酮，营养丰富。每天喝一杯，精神抖数。但是每天都喝豆浆，也是会烦的，不如将豆浆做成米饭，让米饭吃起来更香。
食材：
大米200g
三色藜麦40g
黄豆50g
核桃3个
适龄：12月+
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