产后瑜伽视频教程

产后瑜伽桥流式是相比于桥式动作幅度更小更为简单的一个动作，非常适合妈妈们在刚刚产下宝宝后逐渐的恢复小肚子的平坦。下面就一起来视频里学一学这个动作吧！
桥流式动作要领：
1、平躺在以上，双腿弯曲。
2、吸气时微微抬起腹部和屁股，呼气时放下。