产后瑜伽视频教程

婴儿式是瑜伽体式中的一种姿势。其实瑜伽不是一种激烈的运动，而是一种做完以后既可以舒展身体，也会十分放松的动作。本次的婴儿式便是练过后弯及其他激烈姿势之后，一个非常合适的反向姿势，它也是休息时的最佳放松法。还等什么，快来跟视频里的瑜伽老师学学这个动作吧！

婴儿式瑜伽动作要领：

1.以简易坐的坐姿跪坐在垫子上，双脚大拇指叠放在一起，双手轻轻放在大腿上，肩部打开，微微下压。
2.呼气时，双手移至身体两侧，上身自尾椎开始，一节一节网前方放松落下，直至腹部贴近大腿，胸部落在膝盖上，额头贴近地面，闭上双眼放松面部肌肉，放松身体，均匀地呼吸。