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产后减肥瑜伽 产后瑜伽初级教程
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宝宝25个月
宝宝23个月
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简介:
产后第一个月不应练习任何瑜伽体式 产后第二个月开始可以温和的练习瑜伽,主要以舒缓精神压力为主 产后第四个月到六个月之后,新妈妈可以根据自己的瑜伽基础,练习所有的体式 哺乳之后运动,应注意多次少量补充水分;运动一小时之后再哺乳; 伸展时,以紧绷感为度,不要做到极限
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