夏季助眠养生法：百合小炒食谱

　　炎热的夏季，让很多人的睡眠质量下降。吃些什么可以帮助人体安然入睡，提高睡眠质量呢?小编建议失眠的朋友多选择食用百合，清心润肺，一起来看看夏季百合的养生食谱吧。

　　一、百合的九大功效

　1、润肺止咳

　　百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效;

　2、宁心安神

　　百合入心经，性微寒，能清心除烦，宁心安神，用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症;

　3、美容养颜

　　百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用;

　　4、防癌抗癌

　　百合含多种生物碱，对白细胞减少症有预防作用，能升高血细胞，养生健康网lyse.cn认为对化疗及放射性治疗后细胞减少症有治疗作用。百合在体内还能促进和增强单核细胞系统和吞噬功能，提高机体的体液免疫能力，因此百合对多种癌症均有较好的防冶效果;

　　5、解渴润燥

　　支气管不好的人食用百合有助改善病情;

　　6、滋补治病

　　百合有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱，神经衰弱等病大有裨益;

　7、辅助疗养

　　百合在临订上常用于白血病、肺癌、鼻咽癌等疾病的辅助治疗;

　8、缓解胃痛

　　有治疗郁热型胃痛的功效;

　　9、清火养阴

　　百合与冰糖、绿豆同煮粥、汤，可清火养阴。