夏季养生保健食物推荐

　　养肺食物应对空气污染

　　现在人们对雾霾天很敏感，空气污染对人伤害最直接的是肺。在日常饮食摄入足够的水果和蔬菜，可保护肺的自净能力。

　　养肺第一大食物——梨。梨素有“百果之宗”的美誉，其性味甘寒，有清热解毒、养阴生津、润肺止咳、化痰消积的功效，梨为肺专用之水果，被称为“全方位的健康水果”或“全科医生”。

　　天然的抗污染水果——柠檬。柠檬素有“净化剂”、“防腐剂”之称，可分解人体血液、肝、肺及皮肤中毒性物质，具有生津止渴、清解暑热、行气止痛、止咳平喘、促进消化、洁肤增白、防癌防辐射的功效。

　　此外，还有一些清热化痰、润肺止咳、生津止渴的食物，包括白萝卜、银耳、苦瓜、南瓜、山药、杏仁、花生、松子、柿子、橄榄、无花果等。这些食物通过不同的角度调节肺部功能，清除肺部的垃圾，以达到养肺的效果。

　　三伏贴最好连贴3年

　　伴随三伏天的到来，素有冬病夏治之说的三伏贴又火了。

　　据北京佑安医院中西医结合中心生物物理治疗科副主任医师杨华生介绍：医院于7月13日起开始贴敷治疗。三伏贴的适应人群有：成人及6个月以上儿童，主要用于慢性呼吸系统疾病的防治，包括慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等慢性阻塞性肺病及过敏性鼻炎等，对体虚反复感冒、咳嗽有一定的预防作用，对肝病、糖尿病等也有一定的治疗作用，合并肝病或糖尿病患者可以贴敷。成人每伏连贴3天，每天1次，每次贴敷6小时—8小时，每伏间隔7天;儿童每伏各3次，每次贴敷2小时—4小时，每次间隔3天。疗程：一般以每年三伏期间按时贴敷，每年为1个疗程，连续治疗3年为佳。3年后可以继续贴敷，以巩固或提高疗效。

　　杨华生还强调了贴敷的注意事项：①敷药后一般无明显不适，如有明显不适反应请及时请教医生。②贴敷后部分患者皮肤有明显色素沉着，为正常反应，可自行消退。③过敏反应极少出现，如既往有贴敷中药过敏者慎用，个别人局部可出现水泡，严禁抓挠，可咨询医生。④敷药当天禁食寒凉、刺激性食物，电扇或空调直吹贴敷部位会降低疗效。贴敷部位如出现麻木、温、热、痒、痛等感觉，属于药物吸收的正常反应，大多可以忍受。如果上述感觉剧烈难忍可自行取下敷贴，并用清水冲洗局部。

　　有四种人不宜进行敷贴治疗：①孕妇;②对中药贴敷过敏者;③严重皮肤病，贴敷部位皮肤破损者;④热性疾病、阴虚火旺者及严重心、肺功能不全者慎用。首都医科大学附属北京佑安医院 刘慧