您的位置: 首页> 四季养生> 夏季养生> 妈妈夏季养生> 孕妈妈夏季吃什么蔬菜能驱蚊?

孕妈妈夏季吃什么蔬菜能驱蚊?

2013年01月22日 11:37 阅读次数:123
在夏天,所有的人都讨厌蚊虫的叮咬,孕妈咪也会如此,那么除了平时的一些驱蚊方式外,还有哪些值得推荐的饮食法呢?

 驱蚊美食:蒜蓉西兰花

  西兰花其食用部分为绿色幼嫩花茎和花蕾,营养丰富,含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜,营养成份位居同类蔬菜之首,被誉为“蔬菜皇冠”。每100克广东产的西兰花中,其胡萝卜素的含量为7.2毫克,驱蚊不在话下。

  材料:西兰花一朵、大蒜5瓣、盐1匙、鸡精少许、色拉油

  做法:

  1、将西兰花拆成小朵,洗净控干水(西兰花的杆留着可以做其他的),蒜切成蒜末。

  2、锅中倒适量水,烧开后放入一点色拉油(可以让西兰花翠绿),将西兰花倒入水中焯熟(千万别煮了),大约3分钟。

  3、锅洗净,倒适量色拉油,将蒜末炒香。

  4、将焯过的西兰花倒入同炒。

  5、加两匙刚才焯西兰花的水同炒,加盐、鸡精调味,关火。

  6、用一只大碗将西兰花头冲下排好,尽量让它恢复一朵花的排列方式。

  7、用一只盘子倒扣在碗口。

  8、按住盘子,将碗翻转过来。

  9、将碗移开,这样在盘中间的就是一朵完整的西兰花了。

 驱蚊美食:芒果茄子

  芒果中的胡萝卜素含量占水果之首,每100克芒果中含胡萝卜素达3.81毫克、含钙7毫克、磷22毫克、铁0.3毫克、维生素C23毫克,营养极其丰富。而且像芒果这种橙色水果,不仅可以有效驱蚊,还具有抗酸化的作用,对动脉硬化、癌症有预防效果。夏天吃芒果,有效驱蚊,清热生津,解渴利尿,益胃止呕。

  材料:芒果两个、茄子1根、甜椒、薄荷叶、淀粉、色拉油、葱、姜、蒜、盐、味精、酱油、白糖、、黑芝麻。

  做法:

  1、茄子去皮切成段,加入淀粉拌匀,在油锅中小火煎至金黄取出备用。

  2、倒入少许油,加热后放入葱、姜、蒜爆香,加盐、味精、酱油、白糖、醋和少许水调味,加入茄子、甜椒、芒果翻炒。

  3、勾芡淋香油炒匀出锅,撒上黑芝麻、薄荷叶即可。

1 2

网友评论

还可以输入140

还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!

    猜你喜欢