夏季宝宝降暑食谱

　　夏季怎么帮助孩子降暑呢?不像大人可以吃点水果，喝点冰水。孩子的抵抗能力不及大人的。防热不好，防冷也不好，那么我们该怎么办呢?那下面我们就来学习一下吧。

　　西红柿汤

　　适合年龄：3个月以上的宝宝

　　原料：新鲜西红柿

　　1。西红柿清洗干净，把西红柿切成大块;

　　2。把西红柿放入开水中，果肉与水的比例约为1：3，煮5分钟;

　　3。把西红柿渣去掉，倒出汤水，装入奶瓶，稍微晾凉后就可以给宝宝喂食了。

　　丝瓜瘦肉粥

　　适合年龄：6个月以上宝宝

　　原料：丝瓜50克，瘦肉40克，白粥1小碗

　　1。将丝瓜去干净外皮;

　　2。丝瓜切小块，瘦肉剁成末;

　　3。待锅内白粥煮开后，放入瘦肉煮至变色;

　　4。放入丝瓜丁，煮熟后调节器味，就可以盛出来了。

　　南瓜拌饭

　　适合年龄：9个月以上宝宝

　　南瓜含维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素及蛋白质，有驱除蛔虫、绦虫之功效。

　　原料： 南瓜1片，米50克，白菜叶1片，食盐、食油和高汤各适量。

　　1、南瓜去皮后，取一小片切成碎粒;

　　2、白米洗净，加汤泡后，放在电饭煲内，待水沸后，加入南瓜粒、白菜叶煮至米、瓜糜烂，略加油、盐调味即成。

小编提醒：总之，健康才是我们饮食的最大目标，不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。