秋季养生吃这些食物更健康

秋季养生吃什么?秋天干燥，或许会让你身体产生很多问题，小编在这里为你总结几种食物，让你在秋天吃这些食物更加健康!

问题一：注意力不集中

　　注意力不集中怎么办？鸡蛋中含有丰富的胆碱，每天吃一个鸡蛋就会有助于你的注意力的集中。

问题二：视力差

　　甘蓝菜等蔬菜中丰富的叶黄素让你有助于保护视力，多吃点甘蓝菜，也能环节老年性黄斑的变性哦！

问题三：肌肉损伤

　　苹果自是很有营养的，苹果皮中的熊果酸可以有助于胰岛素的产生，有利于肌肉的生长，每天吃一个苹果，生活更健康。

　4.记忆力减退

　　记忆力减退，可以每天吃1—2把葵花籽。葵花籽中丰富的维生素E有利于保持记忆力，还能有助于保护你的大脑神经元不要受到氧化的危害。

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