宝宝们秋季喝的养生粥推荐

在秋高气爽的季节里，由于风干物燥。对于小宝宝来说，如何赶走讨厌的秋燥，从饮食上打造水润的宝宝 是至关重要的。下面介绍几款滋润的药粥，给妈妈们参考一下。

　　1. 紫薯粥

　　主料：大米、紫薯

　做法：米洗干净后用水浸泡半个小时以上;紫薯洗净去皮，切成小块;紫薯和米放入砂锅，加足量的水，一次加足 水，后面再加的话，会影响粥的味道和粘稠度，煮开后转小火;小火煮至紫薯化开，粥粘稠即可。中途要经常搅拌一下，砂锅煮粥容易沉底， 焦掉。

功效：适合8个月以上的宝宝。增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中 的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。

2.沙参银耳粥

　　主料：沙参50克，银耳50克，粟米50克，冰糖10克。

做法：将沙参洗净，放入陶器罐内，放入清井水，先煮30~40分钟，去沙参，放入银耳，粟米(均洗净)，再煮1小时 放入冰糖，再熬10~15分钟，即可食用。

　功效：具有滋阴补气的效果。

3. 胡萝卜粥

主料：胡萝卜100克，粳米50克，猪油10克。

做法：取新鲜胡萝卜洗净，切成碎粒，与淘洗好的粳米一道入锅加水煮粥，粥近熟时加入猪油，再煮5~10分钟，即 成。

功效：适于皮肤干燥、口唇干裂、黏膜及眼睛发生干燥的宝宝食用，还有助于宝宝通便泄火。