秋季养生吃什么好?秋天是葡萄的季节，因此秋季养生吃葡萄就最好不过了，葡萄的营养物质丰富，含有多种维生素和矿物质。秋季养生，喝一杯葡萄酒汁吧! 　　做葡萄酒汁的材料 　　主料：葡萄100克 红葡萄酒300克 　　葡萄酒汁做法 　　1.　葡萄去皮去子，放入榨汁机中 　　2.　加入葡萄酒和凉开水150毫升搅打成汁 　　3.　将榨汁机中的果汁倒入杯中即可直接饮用。 　　葡萄酒汁营养分析 　　葡萄：葡萄所含营养物质丰富，除了丰富的糖量以外，还含有无机盐，多种维生素，胡萝卜素，钙、磷、钾等矿物质。 　　红葡萄酒：葡萄酒含有糖、醇类、有机酸、无机盐、维生素等营养物质，对人体发育有不同的补益。

　　秋天天气干燥，宝宝秋季应该吃什么，应该怎么养生呢?秋季最重要的是滋阴补肾，滋润肺部，以下是亲亲宝贝小编推荐的宝宝秋季养生食谱，妈妈们不妨煮一桌好菜给宝宝吃! 　　1、鸭肉秋天正是鸭子最为肥嫩的时节，营养丰富，富含人体必须的8种氨基酸、不饱和脂肪酸和多种营养素，鸭性寒凉，具有滋阴养胃，利水消肿的作用，适宜于滋阴养津以防秋燥，鸭肉适合身体虚弱、患病初愈、时常上火的宝宝，可以说鸭是金秋荤食中的第一滋补佳品。鸭肉寒凉，腹泻和脾胃虚寒的宝宝不宜多吃。 　　推荐吃法：板栗焖鸭，板栗有滋阴补肾、强身健骨、益胃平肝的功效，与鸭肉同食可是相得益彰。 　　2、菜花菜花质地细嫩，易消化吸收，适宜于宝宝和脾胃虚弱、消化功能不强者食用。 　　推荐吃法：番茄菜花，营养丰富，酸甜可口，可促进宝宝食欲。 　　3、芋头芋头富含淀粉，营养丰富，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁等微量元素。

　　秋季养肺是秋季养生的重点，那么怎么养肺呢?在秋季养肺要掌握方法，以下便是7个秋季养肺方法，让你秋季养生没问题。 　　益肺——多喝水 　　秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。要及时补足这些损失，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。 　　润肺——重食疗 　　莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。 　　清肺——深呼吸 　　适度的深呼吸动作有助于清肺。介绍两种比较简单有效的呼吸法，不妨一试，腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这

　　妈妈秋季应该怎么养生，秋季养生保健要注意什么呢?其实秋季养生保健要注意的地方有很多，要从锻炼、起居、喝水和练功等方面注意，女性们要注意了! 　　1.秋季养生保健之锻炼。 　　要增加户外运动。秋季是外出锻炼的大好季节，每人可根据自己的情况选择不同的项目，如登山、太极、游泳、单车等，可促进心肺功能。 　　2.秋季养生保健之起居。 　　要早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉伤及肺部。 　　3. 秋季养生保健之喝水。 　　每天至少600毫升。干燥的秋天使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上，秋天必须补水。通常，秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上，才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，但要注意多次少量。 　　4. 秋季养生保健之练功。 　　拍胸练呼吸。每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，全身放松，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气

　　秋季天气凉爽，很容易胃口大开不小心吃多了，那么在秋天应该怎么吃才不会胖呢?以下亲亲宝贝小编告诉你在秋天吃什么不会变胖! 　　1.乳制品 　　有些证据表明，乳制品有助于，这里当然指的是低脂或无脂类乳制品。乳制品中的钙还有助于保持骨骼健壮、保护结肠、控制血压。含钙的首选食品为无脂酸奶、无脂和低脂奶酪以及脱脂鲜奶。 　　2.纤维素 　　无论是不溶性还是可溶性纤维，两者均有利于你的减肥努力。不可溶纤维可增加食物的体积，产生饱腹感，而不会产生大量的热量。不可溶纤维含量丰富的食 物包括纤维含量高的谷类植物、麦、水果和蔬菜。可溶性纤维有助于稳定血糖，而这可更好地控制饥饿感和饮食欲望。这种纤维素还可延缓食物在肠胃中的逗留时 间，饱腹感的持续时间也更长些。可溶性纤维含量丰富的食物包括草莓、苹果、梨、燕麦、鹰嘴豆和豆科类植物。 　　3.辛辣食品和辣椒素 　　研究表明，当你食用较多的辛辣食物

　　苹果每天吃一个，对于人体健康是非常有好处的，那么苹果还是洗来拿着就啃食这一种最佳的方式呢?对于这些，亲亲宝贝网的小编专门为大家推荐了一些关于苹果的新鲜吃法，相信宝宝们都更加感兴趣这个美味了! 　　营养素：维生素B、C、胡萝卜素、钾、锌、苹果酸等。 　　好处：“每天一颗苹果，可让医生远离”，可见苹果对健康的助益，苹果属温和、低过敏水果，是许多家长为婴幼儿准备副食品时的优先选择。苹果所含果胶(膳食纤维)能促进排便，增加肠子蠕动功能;维生素B群对神经方面具保护效果;钾有助于心血管健康;锌则能够增强记忆力。 　　推荐吃法：可用汤匙刮果肉喂食，或打汁后加牛奶、切丁加些优格。 　　水果新吃法：奶香苹果饼 　　材料：苹果1个，鸡蛋、面粉、白糖、牛奶、黑芝麻各适量。 　　做法： 　　1、鸡蛋打入碗内，加入牛奶，加入少许白糖，慢慢加入面粉。 　　2、边加入边搅

　　宝宝生病了，还是发生在寒冷的冬季里，那么如何应对宝宝的发烧和腹泻等症状呢，对于年轻的家长来说，还是欠缺一些经验的，下面就为大家指出一些方法，希望为各位提供帮助。 　　一，发烧 　　一般孩子都爱发烧，这是他自身免疫系统在抵抗病菌呢，所以没到38度，我是不考虑喂药的。当然这是基于孩子只有体温高，没有别的症状，精神也好的情况下。因为很多情况都会引起发烧的。这就要我们细心观察，有异常的情况就要及时就医。 　　我在孩子37度多的时候会给用温水擦脖子腋下额头手脚心，后背就不要擦了，而是要注意后背是否出汗，要用干的毛巾擦干汗，不然反而会着凉，导致继续发烧。到38。5左右就给喂布洛芬(美林)。这期间，我还会做的一件事就是上网，上网查幼儿发烧的注意事项，处理方法等，这时候你就觉得不是一个人在战斗，有那么多的好点子在指导你呢。 　　二，腹泻 　　1、及时取宝宝的大便去医院查化验，查明原因。引

　　秋冬季节天气转冷，那么对于幼小的宝宝而言，是不是应该多被呵护和养生调理呢?在这里亲亲宝贝网的小编为大家提供的一些养生方式。 　　1，注意保暖 　　注意保暖不是一入秋就穿很多，而是要注意早晚添加衣物，或是外出时带上外套等。春捂秋冻，还是有一定道理的，穿衣应该以手不凉，背不出汗为原则。如果出汗了也不能马上脱衣服或吹风，应该先擦干汗，换一件薄厚合适干净的衣服，在阴凉的地方呆着。不然汗液黏在身上一蒸发就会散失热量，会着凉的。 　　2，保持卫生清洁 　　一旦着凉身体抵抗力下降，细菌病毒就会乘虚而入，所以平时做好卫生是非常重要的。“养成饭前便后洗手的良好卫生习惯，不喝生水，不乱吃不洁食品。对婴儿要注意哺乳卫生，奶瓶、汤勺等食具在每次喂前喂后都应该用开水洗烫，最好每天煮沸消毒一次。不吃隔夜的食物;母亲应注意乳房的清洁，孩子的玩具也要经常清洁。” 　　3，清热解毒

　　秋季妈妈养生，最重要的就是要护肝养肝。那么秋季如何养肝护肝呢，有以下6个方面要注意了，这样子在干燥的秋天也不会肝火上升了! 　　肝脏是人体最大的解毒系统和营养输送系统，来自体内和体外的许多非营养物质，例如各类药物、毒物以及体内的某些代谢产物，肝脏都有生物转化的作用。肝功能失调会导致内分泌失调，气血不和，严重影响着人体健康。情绪、睡眠、饮食、药物等都会影响肝脏的疏泄功能， 　　1、多吃酸味食物 　　中医学中认为酸味入肝，所以日常多吃酸味的食物可以达到养肝的目的。山楂、葡萄等酸味的食物都可以。肝气旺盛的季节不宜多吃酸味食物，容易造成肝气过盛的问题。秋季则是可以多吃酸味食物养肝的季节。 　　以最常见的酸味食品山楂为例，山楂味甘、性微温酸，入脾、胃、肝经。所含的成分有消食健胃、行气散淤、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用。11月份是山楂新鲜上市的时候，个大饱满，酸甜可口。老人

　　秋季的天气多变，宝宝的免疫力低，不足以面对多变的天气而导致腹泻。秋季腹泻对宝宝有什么影响，作为妈妈的你应该如何预防和应对宝宝秋季腹泻呢? 　　秋天患的腹泻就是“秋季腹泻”吗? 　　秋冬季患腹泻的婴幼儿中，40%～70%都是由轮状病毒(因其外形酷似车轮而得名)感染引起的，20%左右为其他细菌引起，由于轮状病毒引起的急性腹泻发病率高，因此，秋冬季发生的腹泻应多考虑是由轮状病毒感染引起的。秋季腹泻起病急，多有发烧，可以持续1-4天，并可有咳嗽、流涕症状。起病当日即有呕吐，并排水样便，为白色或浅黄色，每日10-20次，并伴有脱水症状。病程一般4-7天，长的可达3周。如及时治疗后大多数较快治愈。 　　得了秋季腹泻怎么办? 　　轮状病毒引起的小儿秋季腹泻的病程一般在5～8天，届时即能自行好转治愈，父母只要遵医嘱吃药，多饮水，并给孩子补充高营养、高维生素、易消化的食

　　秋天到了，树叶都落了，有的病菌也开始猖獗了，这时候妈妈要提高警惕了，要让孩子注意讲卫生、防腹泻，多饮水、润秋燥，善食谱、慎进补，辨症状、驱虫患等几点，下面详细介绍。 　　1.讲卫生、防腹泻 　　宝贝秋季有时突然拉肚时，疾病质以属“寒”者为多，因为宝贝体温调节功能不完善容易着凉，如果碰巧吃不卫生食物，尤其是沾有“轮状病毒”食物后，往往就会腹泻;普通应用抗生素就能控制腹泻时却往往无效，因为抗生素只能杀灭病菌，而不能消灭病毒。所以秋季要特别注意食品清洁，尤其是瓜果要确实洗净再给宝贝吃次不要吃得太多。 　　典型小儿秋季“寒”腹泻特点是：起病较急常伴有咳嗽、发热等风寒感冒症状，或有呕吐泻如水样便，臭气不明显时，应该给宝贝消化道以休息，可以禁食8-12小时，禁食期间喂适量淡盐水，随后再慢慢恢复饮食。 　　采用疏风

　　秋天到了，是宝宝腹泻最猖獗的时候，腹泻可以引起宝宝发热，咳嗽，感冒等症状，并且伴有呕吐，恶心的症状，那么到了秋天，妈妈们应该为防止腹泻做哪些准备呢?今天来学习下吧。 　　小儿秋季腹泻发病初期表现为流涕、咳嗽、发热、咽部疼痛等感冒症状，大便每日数次，且伴有呕吐、腹痛，容易被误诊为胃肠型感冒。该病具有明显的季节性，起病急骤，体温较高(一般为38-40℃)，胃肠道症状较重，甚至每日大便次数达数十次，多为水样或蛋花样，较大幼儿大便呈喷射状，无特殊腥味及粘液脓血。大便化验正常或有少许的白血球。由于频繁腹泻与呕吐，食欲又低下，患儿容易出现不同程度的脱水现象，严重者可出现电解质紊乱，更甚者还可合并脑炎、肠出血、肠套叠或主肌炎而危及生命。由于小儿胃肠功能较弱，胃液及消化液相对较少，胃肠道的抵抗力差，很容易感染此病毒，发病后症状较重，家长应对此病有足够的重视。 　　预防小儿秋季腹泻应注意饮食及喂

　　秋天到了，由于季节的突然转变，宝宝们也许有点适应不过来，尤其是在饮食上，那么秋季宝宝的饮食应该怎样的调理呢？妈妈们需要做些什么呢？今天由亲亲宝贝小编为大家详细的介绍下。 　　刘春阳: 入秋以后天气凉爽，孩子一般食欲都会比较旺盛，注意饮食不要过量，要有规律，饮食结构要均衡，主食类、肉、蛋、奶、各种新鲜蔬菜和水果都要吃。油炸的和含脂肪量高的食物不要吃得太频繁。夏季喜欢吃冷饮的孩子入秋后再不要吃了，否则会对孩子的脾胃伤害比较大。 　　刘春阳: 冬天天气干燥，要注意给孩子多饮水，少量多次为好。随着天气的变化，注意护理孩子。 　　网友ZXWZJY ：医生，还想再问你一个问题，9个月的宝宝可以用肉松配稀饭吗?除了吃稀饭，面线，鸡蛋，馒头，肉，鱼等，还可以吃哪些辅食? 　　刘春阳: 吃新鲜肉泥、菜泥、鱼泥、水果泥(包括婴儿专用泥糊状食品)比较好。各种肉泥、菜泥、全蛋、奶、水果泥都可以吃。

　　今天到了，宝宝跟着也会非常的烦躁，这时妈妈们应该为宝宝多做点好吃的，今天亲亲宝贝小编为妈妈们介绍7种秋季宝宝防燥的食谱，相信宝宝们一定喜欢吃，一起和小编学习一下吧。 　　秋梨汤 　　把新鲜大鸭梨带皮洗净后，切成小碎块，然后用水煎煮成梨汤，每天给宝宝喝几次，有止咳化痰的作用。 　　菊花饮料 　　把白菊10克放入茶杯中，可加少量白糖，然后用沸腾的开水冲泡3～5分钟，放温后即可给宝宝饮用，具有养阴生津作用。 　　胡萝卜粥 　　把胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里，加上粳米和水熬煮。经常让宝宝吃可防皮肤及眼睛干燥。 　　芝麻木耳汤 　　把10克左右的黑芝麻炒熟，与用温水发泡好的木耳一起放在锅里，加水煎煮，煎煮好可加一点白糖，分几次食用。芝麻具有良好的润燥作用，尤其适用于大便干燥的宝宝。 　　银耳羹 　　把200克银耳用温水发泡24小时，洗净后放入锅里，加水熬成琼脂状，然后放

　　豆腐蒸肉一款让人听到名字就嘴馋的名字，宝宝肯定喜欢吃，那么豆腐蒸肉包怎么做呢?其实很简单，准备起来也方便，宝宝们一定会非常喜欢吃，今天跟着小编一起来学习怎样做 豆腐蒸肉吧。 　　豆腐蒸肉的准备材料 　　水豆腐2块(买一块钱或两块钱的就够了)、瘦肉、葱花等调料。 　　豆腐蒸肉的做法： 　　1、锅里加水，带水开后，放豆腐进去，让豆腐过水，去下豆腥气。 　　2、瘦肉剁成肉末，加上盐、葱花、姜蒜、生抽、香油等搅拌均匀，均匀的摊到豆腐上。 　　3、煮豆腐的水可以直接用，加上毕连子，将豆腐放上去蒸熟。 　　4、大概蒸12-15分钟之后，就可以出锅了，美味的豆腐蒸肉完成。 　　温馨提示： 　　做肉末的时候，可以加上鸡蛋，如果想要豆腐更入味的话，可以把豆腐也碾成末，将肉末平摊在豆腐上即可，加了鸡蛋的肉末味道更好!

　　秋季是过敏性哮喘的好发时期，妈妈这时候要无微不至的照顾好宝宝，让宝宝远离过敏原的接触，比如说花粉，烟雾等，还有要注意宝宝腹泻，妈妈们应该帮宝宝做一些容易消化的食物。 　　一、秋季腹泻 　　秋季腹泻顾名思义就是最容易在秋天发生的腹泻。宝宝在入秋以后腹泻发病率开始频繁，因此，爸爸妈妈可不能有任何松懈。 　　妈妈职责 　　宝宝发生腹泻之后，不能立刻喂抗菌素消炎，因为对于由轮状病毒感染引起的秋季腹泻而言，服用抗菌素不但丝毫没有效果，更可能造成宝宝肠道菌群紊乱，引发更严重的腹泻。所以，在宝宝刚开始腹泻这段时间，不用着急，只需做好宝宝的日常饮食喂养和口服补液的工作，通常都不会发生太大问题。 　　母乳喂养的宝宝仍可以喂母乳;非母乳喂养的宝宝，一般可食用去乳糖类奶粉，或1/2稀释的牛奶;已添加辅食的宝宝可进食稀粥或面片等易消化食物。在补充营养的同时，口服补液(盐水)的应该遵循&ldquo

　　秋天到了，对于孕妈妈来说，是个最舒服的季节，但是也要预防一些突发的疾病，比如说：感冒、腹泻、便秘、呼吸道感染等易发疾病，那么怎么预防这些疾病，要注意些什么呢?当然良好心情也很重要。 　　虽然对于孕妈妈来说，秋季是最为幸福的一个季节，各种秋季蔬菜、瓜果的上市，让孕妈妈在品尝美食的同时还能够补充营养和维生素，而且，秋季秋高气爽，夜晚也是休息的好时机，孕妈妈可以在这一段时间内睡个好觉。不过，秋季天气的不断变化，一不留神，就会引起感冒、免疫力下降等各类疾病。孕妈妈要如何预防秋季疾病呢? 　　做好“三防”让孕妈妈身体健康 　　秋季三防之一便是防腹泻。因为秋季的新鲜瓜果比较多，而嘴馋的孕妈妈一时间如果管不住自己的嘴的话，那么就容易导致腹泻。如果不注意食品卫生，抵抗力相对较差的孕妇就容易闹肚子了。而腹泻会导致孕妇宫缩甚至导致早产。因此，孕妈妈在秋季吃水果一定要注意食

　　秋天，孕妈妈们不要胡乱吃东西哦，不可盲目进补，不可贪吃水果，要营养均衡，那么秋季孕妈妈在饮食上要注意什么呢?今天亲亲宝贝小编为孕妈妈详细介绍下秋季饮食注意事项。大家学习下吧。 　　秋季孕妈妈饮食要注意什么? 　　一、营养要均衡 　　孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、热量(主要由淀粉类食品供给)、维生素、物质以及微量元素。 　　蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要成分，孕妇要保证每天摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、以及各种肉制品(鱼、肉等)。 　　二、不可盲目进补 　　孕妇秋季补身是必要的，但应以温和、清淡为宜，可选用燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕

　　秋天到了，孕妈妈们也要多保养哦，那么秋天孕妈妈们怎样护肤呢?除了补水外，还需要做什么呢?有的孕妈妈们都不太注重保养了，这可不行啊，今天小编为孕妈妈们介绍下秋季怎样保养。 　　首先，清洁是基础。 　　这是预防缺水的首要工作，用冷水或者温水洗脸，选择温和的弱酸性洗面奶，洗完脸后使用毛巾轻压脸庞，将水吸干，千万不要用力擦拭哦，否则会弄伤表层皮肤。 　　孕期皮肤十分敏感，每次洗脸时应使用温和无刺激的洁面用品(洗面乳或香皂)。由于皮肤干燥，洗脸的次数应相对减少，每日两次即可。洗完后用手轻轻拍打几下，等水分半干，用温和的润肤霜均匀搽于面部。 　　其次，水水少不了。 　　化妆水有调理皮肤和供给角质层水分的作用，干燥的秋季需要更加滋润的化妆水。 　　适当多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，必要时也可服用一些维生素B2、C片，以防皮肤干裂。维持室内一定的温度，最好有空气加湿器，或在室内放一盆水。

　　秋高气爽，虽然已经开始落叶，但是秋天总是感觉心情特别好，当然妈妈们别忘了秋季养生哦，今天亲亲宝贝小编就为大家介绍秋季养生，以下秋季养生经教给妈妈们。细细体会一下吧。 　　孟秋，谓之审，天地之气以急正气，早起早卧，与鸡俱兴，使志安宁，以缓形，收敛神气。秋者，金也。位在西方。 　　仲秋，是月也，大利平肃，安宁志性，收敛神气，宜增酸减辛，以养肝气。无令极饱，令人壅。勿食生蜜，多作霍乱。勿食鸡肉，损人神气。勿食生果子，令人多疮。是月肝藏少气，肺藏独王，宜助肝气，补筋养脾胃。起居以时，勿犯贼邪之风，勿增肥腥物，令人霍乱。其正毒之气，最不可犯。 　　季秋，是月也，草木凋落，众物伏蛰，气清，风暴为朗，无犯朗风，节约生冷，以防厉疾。勿食诸昪，食之居痼疾。勿食小蒜，伤神损寿，魂魄不安。勿食蓼子，损人志气。勿以猪肝和饧同食，至冬成嗽病，经年不差。是月肝藏气微，肺金用事，宜减辛增酸，以益肝气，助筋