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春季宝宝养生食谱:胡萝卜泥青菜肉末菜粥

2012年11月21日 14:46 阅读次数:446
春季宝宝养生吃什么呢?宝宝春季养生是最好不过了,不过宝宝年龄小,在春季需要增强免疫力,下面就由亲亲宝贝小编提供一道胡萝卜泥青菜肉末菜粥吧,是一道很有营养的春季养生的食谱哦!

  春季宝宝养生吃什么呢?宝宝春季养生是最好不过了,不过宝宝年龄小,在春季需要增强免疫力,下面就由亲亲宝贝小编提供一道胡萝卜泥青菜肉末菜吧,是一道很有营养的春季养生的食谱哦!

  胡萝卜泥青菜肉末菜粥的做法

  食谱原料:

  胡萝卜,青菜,蒸熟肉末,粥,适量高汤,熬熟植物油。

春季宝宝养生食谱:胡萝卜泥青菜肉末菜粥

  制作方法:

  1、 将胡萝卜、青菜煮熟制作成泥。

  2、 锅内放入肉末、粥、高汤(猪肉汤),再加入胡萝卜泥、青菜泥,小火炖开后。

  3、 加入熬熟的植物油和少量煮开即成。

健康提示:

  1、胡萝卜能提供丰富的维生素A,能增强人体免疫力,它的芳香气味是挥发油造成的,能增进消化,并有杀菌作用。

  2、青菜含有维生素C、维生素B和胡萝卜素,并含有较多的叶酸及胆碱,无机盐的含量较丰富,尤其是铁和镁的含量较高。

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