春天季节比较潮湿，而且天气多变，宝宝抵抗力特别低，很容易患春季感冒。因此，要有针对性地给宝宝添加辅食，增强宝宝免疫力。不妨试试小编推荐的适合宝宝春季的菜肴吧。 　　春季菜肴一： 鱼肉胡萝卜粥 　　原料：草鱼、胡萝卜、大米 　　佐料：香油、葱花、食盐 　　做法：1.选鲜活草鱼开膛去鳞洗净，取中段放入锅中加水大火煮开后，改小火煮炖30分钟捞出，去鱼皮和鱼油，挑净鱼刺，剁碎成泥状，备用; 　　2.胡萝卜切成小丁，和大米一同入锅加水，煮成软粥; 　　3.将鱼泥放入粥中，加入少许香油、葱花、食盐，即可食用。 　　春季菜肴二： 香菇鸡肉粥 　　原料：鸡肉、香菇、大米 　　佐料：橄榄油、食盐、酱油、葱花 　　做法：1.　将鸡肉剁成泥状，香菇用温水泡软剁碎; 　　2.锅中倒入适量橄榄油上火加热，待油热后加入葱花、鸡肉、香菇翻炒，滴入少许酱油调味; 　　3.将大米放入锅中与鸡肉、

　　春季天气多变，阴雨绵绵，宝宝的胃口不佳是常见的现象。妈妈们不妨试试多煮些开胃的有营养的粥品给宝宝食用，能够达到增强免疫力，健脾消食的作用喔。 　　1、羊肉山药粥(适合1岁以上的宝贝) 　　原料：精羊肉100克，鲜山药100克，粳米30克，鲜姜、食盐各少许。 　　做法：羊肉洗净切成小丁，山药也去皮切丁，放入锅中用慢火炖烂，加入粳米和鲜姜片煮成粥，再拣出姜片，加入食盐使粥稍带咸味即成。 　　功效：补脾胃、益肺肾。 　　小提示：适于脾虚营养不良，发育迟缓，免疫力差的宝贝。 　　2、玉屏风粥(适合10个月以上的宝贝) 　　原料：防风5克，白术10克，黄芪20克，粳米30克，白砂糖少许。 　　做法：将上述3味中药先放砂锅内加水熬汤两次、去渣;两次药汤合并后放入粳米熬成粥，调入少许白砂糖即可。 　　功效：补气健脾、利水固表。 　　小提示：这是著名方剂“玉屏风散&r

　　春季是潮湿天气，体内的湿气也重，人容易没有精神。如何才能帮助人体去除湿气，精神奕奕呢?不妨试试广东的老火汤，具有养生功效。小编推荐几款清热祛湿的老火汤，春季不犯困喔。 　　霸王花煲猪展汤 　　材料：霸王花2两，猪展肉12两，，蜜枣4个，盐少许，清水10碗。 　　制法： 　　1、猪展肉原块洗净，霸王花浸软洗净，蜜枣去核。 　　2、把蜜枣和霸王花同放企身瓦煲内，加清水，旺火烧滚，下猪展肉滚约二十分钟，改中火煲约半小时，以文火煲至汤水余下四至五碗左右，以盐调味。 　　功效：清热除痰、止咳。 　　西洋菜罗汉果猪蹄汤 　　材料：猪蹄肉500克，罗汉果半个，西洋菜700克，南杏仁60克。 　　做法： 　　1、猪蹄肉洗净，干水，罗汉果洗净，西洋菜洗净，摘短度，南杏仁用开水煲，去衣。 　　萝卜莲子猪舌汤 　　材料：萝卜750克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌5

　　虽然春季没有冬季这么寒冷，但是春季的天气多变，南方还有潮湿的天气，容易引发各种流行性疾病。特别是宝宝的抵抗力低，如何预防疾病、增强体质成为了宝宝春季养生首要面对的问题。 　　1、踏青 　　选择春光明媚、风和日丽的日子，带宝宝去踏青赏花、登山戏水、放风筝、荡秋千、做游戏。尽情的玩耍可令宝宝精神愉快，气血流畅，有利于春阳之气的生发，促使一身之阳气活活泼泼地运行，符合春阳萌生、蓬勃向上的自然规律。 　　2、春捂 　　春季是由冬寒向夏热的过渡季节，气候特点是阳气渐生、阳寒未尽，时常有冷空气活动，天气多变且昼夜温差大。 　　春季许多疾病的发生与病毒、细菌感染有关，发病与否很大程度上决定于个人的体质及起居调适。 　　宝宝年龄小，免疫功能发育不够完善，一定要注意随着气温变化加减衣服。 　　3、早睡早起 　　春风轻拂，使人皮肤腠理逐渐舒展，皮肤末梢血液供应增多，流入大脑的血液相对减少，

　　春回大地，与冬天有个截然不同的气候。春季依然要注重养生，特别是女性朋友的免疫力和抵抗力低，在春季很容易引发各种流行疾病。牢记春季女性养生保健7大注意事项，保准你健康过春季喔。 　　1、着装适宜、注意保暖。 　　春回大地，但乍暖还寒，气候变化频繁而剧烈。所以，应特别注意防寒保暖。根据“春捂秋冻”的原则，不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病发生。 　　2、早睡早起，不可恋床。 　　《内经》指出：春三月，“夜卧早起，广步于庭。”春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能、增强机体的免疫功能。对老年人来讲，久卧最易伤气，春眠太久，不但会造成新陈代谢功能下降，致气血运行不畅，身体亏损虚弱，筋脉僵硬不舒，还容易加速脑血栓的形成。 　　3、调节饮食、

　　春季慢慢进入了潮湿多雨的天气，会让人感觉到由内到外的不适，更加容易“春困”。对于儿童而言，湿气的影响更加大，甚至可能会让小孩肠胃不适和引发皮肤病，那么宝宝在春季怎么祛湿呢，以下亲亲宝贝小编推荐10大祛湿食物。 　　1.地瓜 　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。 　　2.绿豆 　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。 　　3.燕麦 　　燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又能促进排便! 　　4.薏仁 　　薏仁可促进体内血液循环、水分代

　　春季养生喝什么汤好?春季，人体的消化功能十分旺盛，因此在春季进补是一个十分好的时机，那么春季应该吃点什么进补呢，亲亲宝贝小编在这里推荐党参马蹄炖黄花胶，为迎接夏天打下好基础吧! 　　[材料]党参25克、马蹄12个、黄花胶150克、猪瘦肉150克、生姜3片。 　　中医认为“春困”源于阴虚，调理宜养阴清热、固本正气，党参马蹄炖黄花胶便有此功效。党参是常用的补气中药，性平味甘，入脾、肺经，具有补中益气、生津养血的功效，适用于体虚、气虚、血虚的体质。现代营养学认为马蹄最大的特点是所含的磷比较高，磷可以促进人体生长发育和维持生理功能的需要，也是牙齿、骨骼的重要组成部分，同时可以促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此它尤宜儿童及老人食用。中医认为它性寒味甘，能清热生津、凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀。民间认为它富有营养且能开胃消食。黄花

　　春季宝宝怎么养生?春天是万物重生的季节，但是同时天气多变，那么宝宝应该怎么应对活力又多变的春天呢，亲亲宝贝小编告诉你宝宝春季养生经的几点，妈妈们可以多多注意一下! 　　● 踏青 　　选择春光明媚、风和日丽的日子,带宝宝去踏青赏花、登山戏水、放风筝、荡秋千、做游戏。尽情的玩耍可令宝宝精神愉快,气血流畅,有利于春阳之气的生发,促使一身之阳气活活泼泼地运行,符合春阳萌生、蓬勃向上的自然规律。 　　● 春捂 　　春季是由冬寒向夏热的过渡季节,气候特点是阳气渐生、阳寒未尽,时常有冷空气活动,天气多变且昼夜温差大。 　　春季许多疾病的发生与病毒、细菌感染有关,发病与否很大程度上决定于个人的体质及起居调适。 　　宝宝年龄小,免疫功能发育不够完善,一定要注意随着气温变化加减衣服。 　　● 早睡早起 　　春风轻拂,使人皮肤腠理逐渐舒展,皮肤末梢血液供应增多,流入大脑的血液相对减少,对

　　春季是个万物复苏的季节，同时也是个细菌容易滋生的季节。春天的饮食应该注意健脾益气、补益元气，山药、米粥、鸡肉等都是春季食物的首选。不知道春天做什么菜，看看小编的推荐吧。 　　一、春季养生“粥 　　春令食粥，粥里加些蔬菜，既利于消化吸收，又助春阳生发，亦为理想的保健食品。 　　荠菜粥：粳米100克放入锅中，加水煮沸，再加入洗净的荠菜，同煮为粥，两者比例为1∶1。 　　韭菜粥：粳米100克加水煮沸，放入洗净切碎的韭菜，两者比例为2：1，同煮为粥食之。 　　芹菜粥：芹菜连根洗净，加水熬煮，取其汁，与粳米同煮为粥，两者比例为5∶3。 　　大枣粥：粳米与大枣比例为2∶1，同煮为粥食之。 　　二、吃出胶原蛋白 　　据营养专家介绍，胶原蛋白不仅具有美容功效，人体的骨骼和肌肉也靠它支撑，因此身体内胶原蛋白足够与否非常重要。体内如果含有丰富的胶原蛋白，不仅肌肤丰润、

　　一年之计在于春，春天是万物复苏的季节。老年人也要抓住春天的时机，做好养生的准备。老年人在春季养生重在吸收春阳之气，确保人体正常的新陈代谢。那么具体的饮食、起居方面应该做怎么样的调整呢? 　　1. 选择温暖的日子运动。 　　春季正是走出家门健身强体的好季节，常到户外锻炼，呼吸新鲜空气，可荡涤体内浊气，增强心肺功能，杀死肌肤上的细菌，增强机体的免疫力。老年人锻炼首先要选择温暖的天气，春季天气变化无常，选择温暖的天气出行运动，对防寒保暖有着重要的作用。其次老年人运动要适度，避免运动量过大，像散步、太极拳等均是比较适合老年人的运动。 　　2. 多陪伴老人。 　　老人需要关心，需要亲情，需要爱，需要温馨而又有欢乐的氛围。很多老人由于儿女不在身边，没人聊天，没人陪伴，觉得孤独，寂寞，对生活失去信心。所以做儿女的多回家看看自己的父母，也是促进老年人心理健康的一种手段。看望老人时，离老人近些，

　　春天是一个病菌滋生的季节，很多疾病都处于高发期。春风拂面似乎很怡然，但其实带来很多粉尘、颗粒等有害物质。人的皮肤是很细嫩的，有些人们因此而患上了皮肤过敏症。 　　过敏反应：一个“不可思议”的病 　　近20年来，西方发达国家过敏性疾病的发病率成倍增长，全球总患病率已高达22%，其中过敏性鼻炎为17%，过敏性哮喘为11%。同样，我国变态反应病的发病率也呈逐年增高的趋势。全国儿科哮喘防治协作组1990年和2000年进行的两次抽样调查结果显示，中国过敏性哮喘患病率与全球升高趋势一致，过敏性鼻炎患者接近1亿。变态反应性疾病已成为影响人们健康与生活质量的重要疾病。 　　过敏发病取决于遗传因素(体质)与环境因素(过敏原和激发因素)。据资料分析，双亲中一方有过敏体质，孩子大概有40%～50%的遗传概率;父母都有过敏体质，孩子患过敏性疾病的可能性为70%;父母没有过敏体质

　　寒冬过去了，迎来的是立春季节。春天是细菌滋生繁殖的时期，早晚温差很大，人的抵抗力会大大下降。由于人的气候适应能力较差，传染病又多发，因此，立春养生除了要日常注意防范外，也要从饮食上调理。 　　日常起居有哪些宜忌 　　立春后的一段时间里，天气乍暖还寒，气候变化仍较大。此时人体随着春季的到来也开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，初春时节不宜过早减少棉衣物，年老体弱者换装尤应谨慎，不可骤减。“春捂秋冻”是民间一条保健谚语，冬三月草木凋零、冰冻虫伏，人体新陈代谢相应变慢，抵抗力下降，容易生病，也容易损阳气，稍受风寒，易发宿疾。而这时候如果出汗，应及时擦去，切勿敞开胸怀让风劲吹。春天适当捂一捂，可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。 　　为避免春季疾病的发生，在预防措施上，首先要顺应气候的变化增减衣服;二要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新;三

　　春天万物复苏，那么小孩在春季里怎么养生呢?小孩子在春天的生长发育会加速，那么小孩在春天的饮食又要注意什么呢?怎么吃才科学又健康呢? 　　巧摄钙与蛋白质，加速生长发育经过一个冬季，小儿外出减少，此时易缺钙，加之春季生长发育加速，需钙量增加，在饮食上应给宝宝多选用含钙丰富的食品，如牛奶、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。“土豆奶汁清汤”或“奶油磨菇鲜汤”是不错的选择。嫩豆腐含钙也很丰富。小虾皮是“储钙的仓库”，可将虾皮放入汤中或做成菜包子馅，其补钙的功效也不会逊色。 　　小儿春天生长发育加速，器官与组织对优质蛋白的需求也随之增加。可多选用鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。 　　适量进食脂肪，忌食辛辣致敏物脑组织中含有两种不饱和的脂肪酸，它们是组成大脑主要成分，如果缺乏将会大大影响小儿的智力发育。

　　春季应该怎么养生呢?春季外出时遇到大风应该把颈部包好，这是为什么呢，因为春天容易让人肝气升发，外来邪风容易生病。 　　五脏与自然界的四时相通应，肝与春气相通应，春天是一年的开始，阳气刚刚开始生发，自然界万物复苏，欣欣向荣，有利于肝气的升发、调畅。肝属木，木生风，风为百病之长，风轻上行，外来邪风先侵犯头部，易造成头痛。人的脑后有一个穴位叫“风池”，“风进风池掀巨浪”就会生病。 　　老年朋友春季应多运动，提升阳气，但外出遇到大风时，务必把颈部适当包裹住。男性老年人可以扎围脖，穿上风衣，竖起衣领。女性老年人可以围上头巾，目的就是不让风直接吹到后脑勺和颈部。此外，膝关节也是容易受风的部位，老年人如果外出时，不妨把膝关节部位适应加点保护措施。 　　春季养生在睡眠上要保持“晚睡早起”的习惯。晚点睡觉指晚上9点以后入睡。早

　　孩子在春季怎么养生呢?小孩在春季养生饮食要注意什么?春天天气转暖而且多变，孩子容易生病，那么孩子在春天应该如何预防疾病，增强体质呢? 　　“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生。”这是古人对春季养生的精辟观点，程主任说。对温度百变的春天，父母应随天气变化为孩子加减衣服。多进行户外运动，多接触阳光，顺应春季万物生发的时令特点，增强体质，促进身体发育。 　　饮食方面，要让孩子养成科学的饮食习惯。补充全面均衡的营养。一日三餐，保证优质蛋白质、维生素、糖分、矿物质的种类和数量，切不可纵容孩子不吃蔬菜的习惯，牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等要合理搭配。父母们可以按照一些推荐食谱，结合孩子的口味来准备。 　　另外，一些外来的水果以及反时令的水果不主张给孩子多吃，程主任说，一方水土养一方人，中国人有自己独特的体质特点，像火龙果之类的生

　　春季养生吃什么果蔬好?其实，在春季吃对果蔬是可以养生的!那么在春天吃什么果蔬才是好的选择呢?以下亲亲宝贝小编向你推荐! 　　核桃松仁粟米羹：美容又健胸 　　核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，它们富含维生素E和锌，有利于滋润皮肤、延缓皮肤衰老。此外，它们中蛋白质、矿物质、B族维生素的含量也十分丰富，是美容、美发的佳品。核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。　制作方法非常简单，取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。 　　温馨提示 　　最好买生的核桃仁和松仁，自己炒制加工，而且最好用富含亚麻酸的葵花籽油。食用核桃松仁粟米羹时不可过量，建议每天喝一小碗即可。食用过多可能导致吸收热量过多而引起肥胖。 　　花生芝麻糊：抗衰老 　　花生与黑芝麻是30岁女性

　　春季虽然万物重生，但是气候变化反复无常，其实是一个多病的季节，那么春季婴幼儿应该怎么养生保健呢，婴幼儿应该注意预防哪些疾病呢? 　　一、春季常见流行传染病的预防及家庭护理： 　　1、麻疹：最主要的传染源是患儿，一般从潜伏期至出疹后5天有传染源，潜伏期2——3天。预防：按时接种麻疹病毒和疫苗。护理：卧床休息，食物清淡易消化，多喝开水，注意皮肤、眼、口腔、鼻腔的清洁，高热的护理，注意观察病情谨防并发症。 　　2、流行性腮腺炎：是常见的呼吸道传染病，传染源为患儿，潜伏期2——3周。预防：接种疫苗，隔离患儿，接触者可预防性服药。护理：隔离，卧床休息，多喝开水，注意口腔卫生，用温盐水漱口，室内要保持通风等。 　　3、风疹：是由风疹病毒引起的轻型急性传染病，通过呼吸道飞沫传播，发生于冬春两季，传染性强。护理：病儿不要送到幼儿园。居室开窗通风，

　　春季养生吃什么好呢?春季肯定应该吃一下新鲜的蔬菜，譬如水红萝卜、生菜等，但是春季饮食药膳应该以“升补”为主，那么春季养生吃什么呢，介绍四款春季养生美食。 　　首乌猪肝片 　　主要配料︰首乌液20毫升、鲜猪肝250克、水发木耳25克、青菜叶少许、绍酒、醋、盐、淀粉、鲜汤、酱油、葱、姜、蒜、油适量。 　　具体做法︰一是将首乌煎汤浓缩，取20毫升药液备用，猪肝剔筋洗净切片，葱、姜、蒜洗净，葱姜切丝，蒜切片，青菜洗净控干; 　　二是将猪肝片放入首乌汁内浸蘸(取一半首乌汁)，加少许食盐，放适量淀粉搅拌均匀，另将剩余的首乌汁、酱油、绍酒、醋、湿淀粉和鲜汤兑成滋汁; 　　三是炒锅置大火上烧热入油，待油热放入拌好的猪肝片滑透，用漏勺淋取余油，锅内剩少量油，下入蒜片、姜末略煸出香味下猪肝、水发木耳，暴炒数分钟，将青菜叶入锅翻炒数次，八成熟时倒入滋汁炒拌均匀，出锅前把葱

　　春季虽然是养生的好季节，但是春季天气多变，宝宝很容易会生病，因此爸爸妈妈们要多多注意宝宝的身体状况。那么幼儿应该怎么春季养生呢?亲亲宝贝小编告诉你幼儿春季养生的四大重点。 　　宝宝初来人世，对季节的变化调节能力还比较差，所以在看似很舒适的春天，爸爸妈妈也不能大意，要一如既往地做好宝宝的照顾工作。 　　春季幼儿常见的季节病 　　春季乍暖还寒，气温变化多端，幼儿肌肤薄，寒冷不能自调，且鼻腔短小，黏膜血管丰富，当局部粘膜血管收缩，血液循环发生障碍导致抵抗力降低时，就容易使病毒和细菌大量繁殖，从而导致幼儿呼吸道反复感染。早发现、早诊断、早治疗是对付春季多发病、常见病的“上上策”。 　　春季幼儿易发病种如下： 　　1、传染性疾病，含流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、猩红热、麻疹、流行性腮腺炎、百日咳、风疹、小儿急疹。春季幼儿易发的传染性疾病详细防护及治疗知识;

　　春季天气变化反复，上班族长期坐在办公室缺乏运动，很容易导致营养不平衡，那么在春季怎么养生呢?亲亲宝贝小编提醒你，春季养生最重要就是要保持平衡的膳食和合理的营养，这样才能在春季做到健康养生! 　　1.饮食清淡防上火。 　　春季人易上火，小便赤黄、便秘，舌苔发黄。因肝火上升，致使肺阴更虚，肺结核等病菌容易乘虚而入。因此，春季饮食以清淡为好。 　　2.辛甘之品助春阳。 　　初春阳气初发，辛甘之品可助春阳，宜食辛甘之葱、生姜、枣、花生、小麦粉、荞麦、玉米等谷物，豆浆、豆腐、赤豆等豆类，橘子、金橘、香蕉、苹果、梨等;也要吃些海产品、蛋类。 　　阴虚内热之人，可选择鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等，以消火。要少吃酸涩、油腻、生冷食品，多选择含维生素B、E的主食与副食，以养脾胃。 　　3.多甜少酸防“肝旺”。 　　中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令