现代社会，注重养生的人们越来越多了，然而还是有不少人有这四种坏习惯，以后可要多加注意了，因为它们会让你急速衰老。 1：节食减肥只吃素 想要保持身材，所以节食刻意不吃肉。有些人是上了年纪，胃口越来越不好，吃肉多了不好消化，也就开始慢慢不怎么吃肉了，全面素食。 身体盼望你： 三餐搭配吃点豆，适量补充蛋白粉 长期只吃素菜的话，容易出现营养不均衡，严重时甚至导致营养不良。如果长期缺乏足量蛋白质的摄入，可能会有肌肉减少症的危险。所以，不能刻意不吃肉，而是要注意合理膳食，一日三餐合理搭配。 如果是吃红肉不容易消化，可以改吃“白肉”，比如鱼肉、虾肉等，还要每天摄入适量的鸡蛋和牛奶，素食主义者不妨多吃点豆制品补充蛋白质。 此外，还可以选择富含蛋白质的代餐粉。 2：只静养不运动

电暖器对孕妇有辐射吗 电暖器对孕妇是有辐射的，但是电暖器的辐射也是有区分的，具体要看是什么辐射。 电磁辐射分两个级别，其中工频段的单位是μT，如果辐射在0.4μT以上属于较强辐射，对人体有一定危害，长期接触易患白血病。如果辐射在0.4μT以下，相对安全。而射频电磁波的单位是μW/㎝2。电暖气有分很多种，孕妇要首先分清电离辐射与非电离辐射。电离辐射，如X光，肯定对人体和胚胎是有害的;还有非电离辐射，包括紫外光、红外线、微波、无线电、视频显示终端、日常用电等等。 孕妇还要分清哪种的辐射强，哪种的辐射弱，还有除了电磁辐射以外，也要看看有没有红外线，红外线对胎儿有无伤害，有没有电离作用等等。 冬天孕妇怎么取暖好 1、集中供暖 有条件的家里尽量用集中供暖，这样家里温度恒定，对孕妇比较好，但是要增加屋里的湿度，

电暖器和空调哪个耗电 理论上，电暖器要更耗电。 空调制热取暖是在消耗一定电力的同时从室外环境空气中吸收很多热量转移到室内，平均水平来说空调制热每消耗1度电能够额外从室外转移相当于2度电的热量到室内;而取暖器只是在消耗电量把电转化成热量，且取暖器使用的舒适性远远赶不上空调。在取得同等取暖效果的前提下取暖器的耗电量比空调取暖的耗电量要大很多。 另外使用空调取暖的安全性很高，而使用取暖器取暖如果操作不当很容易出现安全事故。在使用空调取暖的过程中应确保空调室外机周围通风顺畅，近距离没有遮挡物影响室外机通风;定期清洗空调室内机回风过滤网，保证室内机风机电机的风量处于正常水平。 电暖器怎么使用更省电 1、温度不要开的过高。维持在人体适宜的温度就可以。冬季，18-20度。 2、不要频繁的开启和关闭电暖气，电暖器的

不少人知道枸杞泡水的吃法，这是一种很健康的养生饮品。然而也有不少人觉得直接干吃枸杞的营养会更好，那么枸杞是泡水喝比较好，还是直接吃比较好呢? 枸杞是卫生部公布的63种药食两用的食物榜单的榜首，其味甘、性平，具有滋补肝肾，益精养血之功效。 那么，枸杞是泡水喝比较好，还是直接吃比较好呢? 用枸杞泡水或煲汤，只饮汤水并不能完全吸收枸杞的营养，所以最好将枸杞也一起吃掉。 因为用枸杞子泡水或煲汤时，由于受水温、浸泡时间等因素的影响，其中的药效并不能完全发挥出来，所以不用任何加工，直接嚼服枸杞子对营养成分的吸收会更充分。 因此相较于泡水，将枸杞用水冲洗干净后直接干嚼服用比较好，但是要注意服用量。一般来说健康的成年人每天吃20克左右枸杞比较合适，治疗用可增至30克，干嚼服用可减半。 那么经常吃枸杞有什么功效呢?

冬天床单多久换一次 冬天床单建议两周换一次。 科学数据显示，一般人会花7-8小时睡眠，大约排出200ml的汗液，这些汗液透过床单被罩渗入被褥后，就为被褥上的各种细菌提供了繁殖的温床，如果我们不及时清除这些病菌，而任其肆意妄为的话，日久天长必将引发各种疾病，从而危害身体健康。虽然冬季皮肤分泌的汗液减少了，但是螨虫的成长周期为四周，所以一个月洗两次床单是比较合理的，而且在心里上也是比较容易承担的。 不换床单的危害 1、真菌或细菌感染 用过一周的床单带菌数比浴室门把手带菌数多出个。枝孢菌易导致哮喘和肺炎;真菌会造成甲癣甚至股癣等。所以，患有哮喘病的朋友更应注意勤换洗床铺用品。 2、诱发痘痘 如不常换床单，睡前又不认真洗脸，甚至带妆入睡，会更易导致面部皮肤老化，也会增加细菌繁殖，进而诱发丘疹、长

纯棉 纯棉材质的棉纤维具有较好的吸湿性，这是由于性能出众的棉纤维可向周围的大气中吸收水分，其含水率为8-10%，所以纯棉材质的被套接触人的皮肤，使人感到柔软而不僵硬。并且，棉纤维主要成分是天然纤维素，透气性好，与肌肤接触无任何刺激，久用对人体有益无害，卫生性能良好。因此，纯棉被套不失为明智的家居选择。 法兰绒 法兰绒是一种用粗梳(棉)毛纱织制的柔软而有绒面的(棉)毛织物。法兰绒呢面有一层丰满细洁的绒毛覆盖，不露织纹，手感柔软平整，身骨比麦尔登呢稍薄。经缩绒、起毛整理，手感丰满，绒面细腻。非常适合作为冬季床单的使用，柔软舒适还保暖。 珊瑚绒 珊瑚绒，绒毛呈珊瑚状，纤维表面呈蜂窝状，主要采用100%超细复合纤维，具有超强的吸水性和保暖性。吸水性是全棉产品的3倍，手感超柔超滑，细腻温和，不褪色，不起球。

使用毛衣修剪器 毛球修剪器在不同的地方有不同的叫法，如毛球器、剃毛器、剪绒器等，是一种专门为去除衣物表面毛球而设计的小家电。除了修剪毛球之外，还可以吸出毛衣内的灰尘等杂物。毛球修剪器多为旋转式刀头、锋利度高、迅速剃除毛球，配有起毛圈，便于挑起各类毛球，并迅速剃去，部分毛球修剪器配置独立的吸球风轮，不会令毛屑四处飞散。 使用步骤： 1、先对局部的较少的表面露出来的起球，可用手指轻轻拔去或用小剪刀剪去，用衣刷顺毛刷一下即可。注意刷毛时千万不要倒刷或是用力过重。 2、然后对面积较大起球较多的，可先把衣服平摊在平整的桌面上，用刷子按织物的针迹轻刷灰尘，拉直绷紧，用专用电动剃毛刀轻轻地垂直电吸，剃去小球，刷子清刷一下。 3、最后再用蒸汽熨斗烫一下，立即整洁如新，一点也不会损坏衣服。要注意的是应尽量避免羊毛衫与表面粗糙的物

羽绒被是鸭绒好还是鹅绒好 一般来讲鹅绒在各项指标上都优于鸭绒。 鹅绒与鸭绒相比较而言，绒朵大，中空度高、蓬松性好、回弹性优异，保暖性更强。鹅绒的绒朵普遍比鸭绒绒朵大，蓬松度比鸭绒的高出50%，所以保暖性能更加出色。鹅绒和鸭绒两者都有等级之分，即使等级最低的鹅绒也比等级最高的鸭绒保暖性要好。 在气味上，由于鸭子喜食水中的虫子，所以鸭绒普遍有一种腥臊味，为除去异味，在除污、脱脂过程中，有的加工厂甚至使用了除臭剂，虽然新买的羽绒服闻不出来，但是几个月后就返味儿，至少要一年以后才能自然散发掉。而鹅是草食动物，所以鹅绒本身根本不存在异味问题，从原材料源头保证了绿色环保问题。鹅绒由于其更好的保暖和环保绿色性能，国外的大部分羽绒被和高档羽绒制品基本上采用的是鹅绒。 鹅绒和鸭绒的区别 1、绒朵更大，更保暖 衡量羽绒

通风换气 如果是鹅绒被打开有点淡淡的气味，这种情况一般是因为包装被子的内膜袋长期封闭导致存留的气味不能及时散发，在通风处打开晾晒2小时即可。 如果是鸭绒被打开有股腥味，可以将被子中原有的空气挤压排出，填充新空气，反复2〜3(次/天)后，气味消失或减轻;在通风处晾晒1〜2天即可。 清洗 1、全面充分浸泡 把洗衣粉或丝毛洗涤剂加入20摄氏度左右的温水中，再滴上几滴香水，将羽绒被浸泡20分钟。 2、在水中抓捏 1) 在水利挤压出羽绒被内的大量空气。 2) 用双手在水里抓捏羽绒服的各个部位，直至揉捏干净，或用刷子刷。 3) 把大部分水空净，再放入干净水里冲投几遍直至投净。 4) 将衣物柔软调理剂冲调在水中，羽绒服置于其中浸泡若干分钟。 3、空干

说到冬天最爱吃的水果，当然少不了橙子。清甜的果汁在入口瞬间爆溢，甜滋滋的橙味瞬间唤醒身体每个细胞，这是只有橙子才能给的满足感。而且橙子除了好吃以外，它的养生功效也是杠杠的。 据相关数据表明，每100克橙子含维生素C约49毫克，比梨、苹果、香蕉分别高10倍、16倍、8倍左右。因此，经常吃橙子的好处是非常多的。 1、有利于增强抵抗力 橙子中含有丰富的维生素c、维生素P及有机酸，能保护细胞、增强白细胞活性、抵抗自由基，对人体新陈代谢有明显的调节作用，能增强机体抵抗力。另外甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒，对酒醉不醒者也有醒酒作用。 2、美容养颜 橙子富含维生素c和柠檬酸，前者具有美容的功效，后者有消除疲劳的作用。还有利于促进肠胃消化，并且还可以降低胆固醇，预防动脉硬化。经常食用不仅对身体有益，还能美容养颜。

羽绒被可以晒吗 羽绒被可以晒，但是要注意晾晒的方法。 羽绒被是不能够在太阳下直晒的。最好是将羽绒被放在阴凉通风的地方晾晒大约一个小时左右。这样既不会损坏羽绒被的特性，而且还能够恢复保持其蓬松度。如果我们晾晒不当的话，这个时候就很容易破坏羽绒被的保暖性。并且羽绒在经过太阳长时间的照晒之后就特别的容易灼伤，这个时候羽绒被也就会有一股难闻的味道，而且其保暖性也会大大的流失。 怎么正确晒羽绒被 晒时请放在通风良好的间接阳光下进行。如果直接放在阳光下曝晒，要适当套上被套。晒被的时间以上午10点至下午3点为最好，连晒2—3小时，中间翻一次，使被子里外均晒到。另外为了保持羽绒被的卫生，除了要经常晒洗，在收藏的时候也要注意干燥、通风，羽绒被使用前及收藏前最好要拍打一阵，拍去浮尘，以免被内滞留旧空气。收藏时要放在通风良好及干燥的地方，防止受

蚕丝被要套被套吗 蚕丝被需要套被套。 蚕丝被是不能水洗的，特别是100%桑蚕丝、柞蚕丝之类的长丝绵做的。因为这些被子水洗之后蚕丝容易板结粘连失去了蓬松感和保暖性。蚕丝被在使用的时候，为了防止出现灰尘和一些污渍弄在被子上，一定在使用的时候外面要套上被套，这个被套毫无疑问是可以洗的，而且也是最常洗的。而且蚕丝不容易产生静电，不会像化纤被、羊毛被一样吸附灰尘和脏东西，里面就算用了好几年也是很干净的。所以只要不是特殊情况就不用去洗里面的被芯。 蚕丝被选择什么样的被套好 蚕丝被选择全棉的被套好。 外被套由于须要常常拆洗，建议选择密实的纯棉布，棉纱的支数不要超越40支。棉纱支数越高，纱线越细、越硬，价钱也越高，接触人体肌肤时却反而会越不温馨。低支棉布甚至是老粗布做的被套，反而会很温馨。家纺市场上，40支才是床上用品实用的面

蚕丝被和羽绒被哪个好 蚕丝被和羽绒被都有各自的优势，可以根据自身的需要选择。同等重量下，羽绒被的保暖性要高于蚕丝被，在保健舒适度方面，蚕丝被要优于羽绒被。 同重量的被子中，羽绒被的保暖功效可以说是无出其右的，由于羽绒是一种动物性蛋白质纤维，且羽绒球状纤维上密布千万个三角形的细小气孔，能随气温变化而收缩膨胀，产生调温功能，可吸收人体散发流动的热气，隔绝外界冷空气的入侵。 蚕丝是自然界中集轻、柔、细为一体的天然纤维，其主要成分为纯天然动物蛋白纤维，撤消外力后可轻松恢复原状，内胎不结饼，不发闷，不缩拢，均匀柔和，可永久免翻使用。加上蚕丝本身特有的透气、透湿性能，使蚕丝被感觉更加滑，爽不温，温而不燥。 蚕丝被的优缺点 优点： 1、促进睡眠 蚕丝的丝胶成分含有18种氨基酸，这些氨基酸散发出细微分子

今天一上班，一位来看诊治过的刘女士给我说：张医生我吃药以后，现在手脚都没有那么冰凉了，原来我一出门就能感觉到一阵阵的冷风往身体里钻，出门是围脖、帽子、手套一个都不能少……你看我冬天的衣服都是带领的，都是高领，不然我真不敢出门，现在好多了，明显的身体没有原来怕冷了，不围围脖也敢出门了，手脚冰凉的原来孩子都不让我碰，现在孩子都让我牵手了。 人体阳气如地球之太阳 随着小雪、大雪的到来，自然界阳气下降，阴气上升，现在的郑州北风凛冽，寒风刺耳，这个时候虚寒体质的人特别是女性，是多么希望想像候鸟一样，到南方过冬。 为什么同样的年龄，别人不怕冷，你怕冷？还是自己的身体出了问题。 在《黄帝内经》上有一段对阳气的经典论述: “阳气者若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当以日光明。是故阳因而上，卫外者也。” 人体的阳气就跟地球的太阳

蚕丝被冬天盖暖和吗 蚕丝被冬天盖暖和。 从蚕丝被的材质及特性上来说，蚕丝被以蚕丝为填充物，蚕丝组织呈多孔型，能够吸收大量的气体，因而保温性能特别的好，着凉多在睡觉时发生，不少人在睡眠状态中，会因为被子不够暖和或被子太过闷热踢开被子，导致人的体温下降，抵抗力减弱，身体内的各种病毒，细菌便会大量的繁殖，难免会患病。而蚕丝被有着“冬暖夏凉”的奇妙特性，在天冷的时候能够发挥其超强的保暖性和御寒力，天暖的时候，又能像凉被一样干爽舒适，使人不易踢被子，从而大幅度的降低感冒的概率。 为什么蚕丝被透气又保暖 蚕丝纤维里有无数个小孔。蚕丝上的这些小孔会让你在睡眠时远离闷热，高湿，具有很好的透气性。人类科技发展到今天，人造纤维里也就最多能造出九个透气孔，而蚕丝的切面里有无数个小孔，科学家们对此也只能望尘莫及，这就是上帝造万物，经过千万年进化而

蚕丝被冬天盖几斤最合适 如果是在北方地区，冬天一般都有暖气，蚕丝被选择在4--6斤之间就足以过冬了。如果是在南方地区，冬季平均气温在10度以上，一般不需要很厚的蚕丝被，3斤左右即可，要知道一床3斤的蚕丝被相当于一床6斤-7斤的棉花被。蚕丝被的特点是保暖好，特别柔软，使用时可裹在身上，使人感到很舒服，如果光一条蚕丝被给人的感觉还不够暖，可以在蚕丝被上再加一条棉被，这样就会感到很暖。 冬天盖蚕丝被的好处 1、促进睡眠 蚕丝的丝胶成分含有18种氨基酸，这些氨基酸散发出细微分子又叫“睡眠因子”，它可以使人的神经处于较安定的状态。 盖上蚕丝被能增进睡眠，增强人体活力，减缓衰老。 2、轻暖舒适 蚕丝被是由一种蚕丝制作成的，具有很好的亲肤性以及御寒力，并且蚕丝被非常的轻巧，使您无需再压着其他厚重的被子。这样的

先用金属衣架迅速扫一扫被子 在晚上睡觉前，先把金属丝衣架迅速滑入被子外面扫一下。金属释放电流，因此能消除静电。也能用其它金属物品扫过被子来完成同样的目的。此方法尤其对细致的布料效果良好，比如丝绸。 洗被套添加小苏打 将小苏打撒在被套上才开启洗衣机上的清洗程序。小苏打能有效地在每件衣服上形成屏障，预防正负电荷累积而导致依附互相吸附。使用小苏打也带来了消除气味的附加好处。 使用衣服柔软剂 液态的衣服柔软剂和柔顺片均能帮助预防静电。当湿衣服在烘干机翻来覆去时会积聚电荷，从而导致衣服各自或互相吸附。衣服柔软剂含有专门阻止电荷积聚的化学物质。在清洗和烘干被套时就预防电荷积聚可使经过处理的被套不那么干燥。 启动加湿机 一般当空气的相对湿度低于30%时，有利于磨擦产生静电。

保持被子的干燥 冬天的被子我们天天盖着，晚上睡觉的时候人体会产热，而冬天的被子又比较厚，热气出不去，很容易造成被子潮湿，下次再盖的时候感觉被子润润的，一点也不舒服，冬天将被子晒一晒，能很好的保持被子的干燥温暖，我们睡觉的体验也更加的好。 使被子更加蓬松 冬天晒一晒被子，温度更高能有效去被子里含有的水分。没有了水分，被子更蓬松保暖效果更好。而且没那么重盖在身上也更柔软舒服。水分没了细菌也不容易滋生。细菌少了，人更健康，棉花也不容易腐蚀，被子更耐用。 除螨虫 棉质被褥、羊毛衫等都含有角蛋白，它是蛀虫卵孵化为幼虫的理想食物。蛀虫在衣柜里生产繁殖会产生大量的病原体危害人体健康，因为被褥中难免会存留一些人体的皮屑、汗液、油脂等，即使是干净的被褥，连续3个月不晒，里面也会滋生不计其数的螨虫。 经常晒一晒被

冬天晒被子要晒多久 冬天被子由于材质不同，所需晒太阳的时间也是不一样的，具体如下： 木棉：适合晒三到四小时最好 合纤棉：晒二到三小时是最理想的 羊毛被：在阴凉处晒两小时即可 羽毛被：冬天1小时就可 冬天的晴天里晒被子，最佳晒的时间是上午的10点到下午2点半，但是收被子千万不能太迟，否则会有寒气和湿气侵入，也就适得其反了。 冬天晒被子的最佳时间 冬日气温虽然不高，但午后温暖的阳光中紫外线相对较强，再加上冬日空气比较干燥，仍能满足人们驱潮消霉杀菌的晾晒需求。一般来说，以每天中午11点到下午2点晾晒被褥最为合适。想多晒一会，收被子太迟，会有寒气湿气侵入，露润了，适得其反。棉被可以直接晒。上午11点到中午2点，阳光充足，这个时间段晒一下被子，棉纤维就会达到一定程度的膨胀。而羽绒被和羊

冬天被子多久晒一次 冬天的被子由于材质不一样，所晒的次数和时间也是不同的，具体如下： 木棉：一周两次，晒三四小时太阳。 合纤棉：一周一次，晒二三小时最理想。 羊毛被：一个月晒二次，在阴凉处晒两小时。 羽毛被：一个月晒一次，夏天三十分钟，冬天一小时，晾於阴凉处。羽毛被亦可搭在椅子上放在室内，只要能通风就没问题。 冬天怎么正确晒被子 1、晒被子的时间并不是越长越好，一般在中午的11点到下午的2点之间晾晒一两个小时就足。 2、被套颜色的深浅直接关系到晒被效果的好坏。一般认为，浅色被套的热吸收率比深色被套要差，所以最好在晒被时准备一块大黑布覆盖在棉被上。因为黑色具有更容易吸热的特性，会起到事半功倍的效果。 3、晒被子时，为了避免日光直射，可用床单罩著，但中途要将被子翻面，