火疗火苗颜色代表什么 1、 如果做火疗的时候火焰呈现红黄色的比较高的火苗并伴有呼呼的声音，从中医角度看，属于体内风气过大，如果火苗也打旋，则说明有风痛的现象。 2、 如果两边火势呈现对走，多属于上火下寒，有气滞不通的表现，患者主要表现为手足冰凉，可持续一个疗程会有所好转，在此期间一定不要碰凉水，不要吃生冷的食物，要多喝水。 3、 呈现红黄色的比较高的火苗，并在火苗尖上有劈叭的响声，多属于风湿，这可能是因为受凉或平时经常骑车所导致的，一定要经火疗调理后，注意保温。 4、呈现淡蓝色火苗比较高时，实属正常。 火疗时斑纹代表的含义 1、做烧腹部时，在尾椎部出现蝴蝶状的红色斑纹，女性一般有妇科炎症，男性前列腺比较严重。 2、出现圆形说明肺部处于亚健康，上呼吸道比较容易受感染、咽炎。

火疗祛湿效果怎么样 火疗有一定的祛湿效果。 火疗是一种综合性手法，它是体表热疗，按摩推拿，药物敷贴三者结合，具有逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血的作用。对于外湿体质的人来说，效果较为明显，但有内湿的人则适合用中药调理。这也正是有的人火疗祛湿有效，有的人无效的原因。 火疗适用于哪种湿邪 火疗最适用于寒湿，其次是风湿，火疗不适用于湿热患者。 火疗疏经活络，暖经散寒，祛风除湿，适用于寒湿或者风湿。而由于火疗能助热，湿热患者火疗之后不仅不能去除体内湿气，反而会使热像症状更加明显。 火疗的祛湿作用 火疗时将药物直接接触到患者的局部躯体，随着药物的不断升温，药物的效果得到充分发挥，一方面可以改善局部躯体血液的循环，增强局部皮肤的新陈代谢功能，还有利于药物渗入身体组织，祛湿消肿，减

正常现象 由于罐口皮肤不能很快适应罐内压力的变化而产生疼痛。在皮肤适应了压力的变化以后，大约2～3分钟，这部分疼痛就会消失。 留罐时间长 由于留罐时间较长，在留罐这段时间内，病气和体内垃圾排出，会使患者产生痛痒感。一般情况下，患者火毒较重，这部分患者的罐口部位常常有疼痛感，并且因病情轻重不同，出病的快慢不同，疼痛的程度也不同。有一些患风湿病的患者，罐口部位出现的是痒感，并随病情轻重和出病的快慢，痒的程度也不一样。 罐子温度过高 如果拔罐时罐子的温度过高，超过人体承受的范围，拔罐后会导致局部血液循环不佳，出现红肿、水疱甚至破溃现象，人也会感到疼痛。 取罐时的动作不标准 取罐时应一手将竹罐向侧面随和倾斜，一手指端按压皮肤，让空气经缝隙进入罐内，使罐与皮肤脱离，慢慢

走罐和拔罐的区别 拔罐是总称，走罐只是其中的一种操作手法。走罐用于面积较大，肌肉丰厚的部位，先在罐口涂上润滑油脂或在走罐所经皮肤涂润油脂，将罐吸拔好后，以手握罐底稍顷斜，循经上下或左右推拉，来回数次，至皮肤发红为度。以使其完全的疏通经络，一般不会有所停留。而拔罐时是静止不动的，需要在相应的穴位上停留一段时间，这样才能够充分的发挥作用。 走罐的手法 1、轻吸快推 此法主行卫气祛表邪，轻吸是应用小号的火罐、以吸入罐内皮肤高于罐外3～4毫米，皮肤微微潮红为度、再涂以润滑剂，以每秒钟约30厘米的速度走罐。此法吸附力轻，刺激力量小，主要影响皮部的功能，故以走罐后施术部位或周身汗出时疗效最佳。皮部是经络系统在皮部的分布，卫气循于皮肤之中，起着保卫机体、抗御外邪的作用。此术对皮肤产生的适宜刺激能够宣行卫气，祛除表邪。应用于外感(多以足太

减少咸食或加工食物 女生下半身特别容易水肿，而且很直接从饮食反映出来，例如前一夜吃得太咸、太浓味的食物或钠含量过高的加工食品，第二天便会出现水肿问题，所以想瘦腿的你，第一点就是要避免吃太浓的食物! 饭后站立30分钟 每次吃饭后30提醒自己站立30分钟，例如Lunch后先閒逛一会或站着工作，晚饭后可以做点家务才坐下，避免脂肪堆积在下半身。 负重运动不可缺 为了减肥不少女生只做跑步或单车等有氧运动，其实这对瘦腿的效果会比较缓慢。必须以有氧运动配合腿部肌肉负重训练，才能有效减脂同时锻练肌肉，令腿部线条变得修长纤细。 平日多拉筋 除了每次运动后都一要拉筋，以舒缓绷紧肌肉以减少受伤机会之外，亦是拉筋的黄金时刻，更易让腿部线条修得更美;当然平日多拉筋也大有帮

Step1 腿部伸展，趴在垫上，上半身升起，然后屈曲右脚用右手抓着脚掌压向前，每个动作维持30秒。 Step2 左右手伸展，盘坐在瑜珈垫上，举高一直手尽量贴近耳朵，另一隻手搭在另一边的膝盖做伸展，两边各30秒。 Step3 身体向前弯曲，双臂和双脚都要伸直，双手尽量碰到地面，碰不到的女生也不必勉强，小心拉伤背部肌肉，动作维持30秒。 Step4 双脚交叉伸展，一隻脚在前一隻平放在后，后脚儘量伸直，然后维持30秒;之后前脚屈曲侧放在瑜珈垫上，这时拉扯的感觉会更明显，同样维持30秒。 Step5 先趴在地上，然后用手把上半身撑起，上半身和地面尽量成90度直角，一样不用

泡温泉/冲热水 冲热水是简单有效的保养方式，起床的时候，用微热的水冲冲睡了一个晚上、都没有动的膝盖，让关节因为热水而放松，晚上的时候泡泡温泉，都可以让肌肉放松、增加血液循环，重点是「忙到没空保养自己，冲个热水就可以省时省力的做到」。 离开被窝时记得包紧紧 离开被窝时，温差过大，肌肉、血管会瞬间紧缩，疼痛感会突然涌上，所以离开被窝、出门时，最好戴着护膝保护膝盖，并穿上外套，让身体慢慢适应温度的落差，不要一下子改变太大，也很容易有心血管疾病的发生。另外，起床的时候也不要匆匆忙忙的，因为一个晚上没有活动，很容易在匆忙过程中损伤关节，建议提早15~20分钟起床，让自己的身体慢慢甦醒，比较不会伤害膝盖。 每一个小时就动一动膝关节 关节炎的特色是不动更不舒服，时不时会想拉一拉、踢一踢，而关节发炎

很多人都会深受口腔溃疡的困扰，一旦有口腔溃疡，会觉得整个人吃东西都没有什么味道，那么你知道什么人最容易得口腔溃疡呢？ 自打入秋以来，同事大棒就独得“黄豆”恩宠......(PS：三天一大宠，两天一小宠) 口腔内好几个黄豆样溃疡弄得大棒是茶不思、饭不香，就睡觉都觉硌得慌。 这不一早就屁颠屁颠跟大健我讨要“秘方”，还一个劲抱怨：为啥口腔溃疡都长他身上了?(ps: 大健3-4年没长了) 其实，这种事情，关键看“气质”! 有这8种“气质”的人最容易长口腔溃疡 1：经常熬夜“质” 熬夜最大伤害就影响|生物钟|，进而而引起激素水平、睡眠、体温、代谢等一系列的变化，最终导致人体免疫力降低，口腔黏膜抵御疾病的能力变弱。口腔溃疡找上门! 2：无辣不欢“质” 辣有好处，也有坏处。无

第一组动作 1、四肢屈曲 双脚打开至肩阔后屈曲，双手屈曲至手肘碰到膝盖。 2、跳跃+双手后摆 跳起同时双手向后摆。 3、重覆动作1 4、站起+双手后摆 站起同时双手向后摆。 第二组动作 1、左脚屈曲+右脚平衡 左脚屈曲，右脚提起，左手向后摆，右手指地与右脚形成90度 2、原地跑步姿势 左手及右脚屈曲 第三组动作 1、右手碰地+弓步 左脚屈曲，右脚向后形成弓步，左手向后摆，右手碰地。 2、跳跃+跑步姿势 跳起时右脚屈曲，左手屈曲。 第四组动作 1、伏地

高兴时 当人处于高兴的状态，全身充满正能量，让身体机能呈现最好的状态，这个时候就很适合安排跑步的运动，选择一条沿途景色优美宜人的路线，让你愉快的心情能够随着跑步的律动而持续增强。 如果你的情绪到达兴奋的程度，那就更适合进行一些高强度的运动，例如做心肺训练或有氧训练，让你存在于体内的兴奋能量得以发挥消耗。 悲伤时 许多临床研究都证明，运动就是最好的抗忧郁症疗方之一，透过运动可以让人转移注意力，暂时忘却烦恼，而运动完后，全身舒畅，达到放松的效果，这些对忧郁症的治疗都有帮助。 专家建议在悲伤或情绪低落时，可以从事例如游泳、跑步、健走、瑜伽等有氧运动，因为有氧运动可增加身体的含氧量，有助于情绪控制，而吸气时让脑部的细胞充满能量，当头脑清晰时，思考能力等自然都可朝向正面的方向发展。特别是游泳，因为池中清澈的水会给人一种空灵与放松的感觉

现在正值秋季，是有些水果上市的季节，那么你知道在这个季节吃些什么水果好呢？秋冬季节吃这些水果对眼睛好！ 秋冬季吃什么水果对眼睛好呢？北京康欣悦目王大夫建议秋冬季节可以给孩子补充这些水果，眼睛很喜欢哦！ 一：世界水果之王——蓝莓 蓝莓中的花青素是最有效的抗氧化基。其中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分有较好的营养保健作用。有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。 二：明目果——苹果 苹果有“明目果”的美称，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。 三：维C之王——猕猴桃 猕猴桃能为人提供大量的维生素C被誉为“维C之王”。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激可以延缓白内障的发生。长期使用电脑的人多吃猕猴桃。 四：眼部营养-橙子

减肥人士-晨跑效果最佳 减肥的人最会斤斤计较了，少吃几口饭、多走几步路，每件事情都涉及了卡路里呀!因此，什么时候跑步效果最好，也是减肥人士相当关心的事情。 如果跑步的目的是希望减肥的话，建议在起床后到早餐前的这段时间慢跑。早晨起床后血糖值较低且空腹，此时运动会使身体无法从食物中获得能量，转而将体内脂肪成为能量，因此在早晨运动可让身体成为容易燃烧脂肪的状态。 另外，早晨是身体在一天当中体温最低的状态，慢跑可使体温及基础代谢上升。而且和中午相比，早晨的空气中灰尘较少，在户外跑步的话也较不用担心空气品质的问题。 心血管疾病患者 & 老人-黄昏身体状态佳 老人家睡眠浅，很喜欢一大早就起来，去附近的公园做运动，但其实你知道吗，早上跑步对于心血管疾病患者以及老人，都可能是一件弊大于利的事情。因为，早上心率和血压的提

做好肌肤清洁 预防粉刺再生的第一步就是要做好清洁工作，洗脸时温度控制对于肌肤也有很大的影响，洗脸的水温最好控制在气温15℃以上用冷水，15℃以下用温水洗脸，不过要注意是温水的水温最好控制在与人体体温相符35到40℃以内较为合适。 定时去角质 除了做好日常肌肤清洁之外，定期的去角质也可以有效预防粉刺再生，由于人体的皮肤每28天会自动代谢，因此油性、混合性肌肤建议每3～4周进行1次全面性的去角质最适宜;而面霜类轻度去角质的产品则可以1到2周使用一次。但干性、敏感性肌肤的朋友在去角质产品的选择上，则要谨慎挑选，最好在购买前先在虎口等部位试用，若无红肿、发痒等症状，再决定继续使用与否。 做好防晒 紫外线不仅会造成皮肤晒黑、晒伤、老化、长斑，还会影响肌肤角化的健康程度，使毛孔容易阻塞，而增加粉刺、痘痘发生率

2018年大雪是几月几号 2018年大雪是2018年12月07日，星期五，(戊戌年(狗年)冬月初一。 大雪，是二十四节气中的第二十一个节气，时间是公历每年的12月7日或8日，其时视太阳到达黄经255度。大雪的意思是天气更冷，降雪的可能性比小雪时更大了，并不指降雪量一定很大，相反，大雪后各地降水量均进一步减少。大雪节气是表示这一时期，降大雪的起始时间和雪量程度，它和小雪、雨水、谷雨等节气一样，都是直接反映降水的节气。 2018大雪节气怎么计算 [Y*D+C]-L 公式解读：Y=年数后2位，D=0.2422，L=闰年数，21世纪C=7.18，20世纪=7.9。 举例说明：2088年大雪日期=[88×0.2422+7.18]-[88/4]=28-22=6，12月6日大雪。 例外：1954年的计

2018年小雪是哪一天 2018年小雪是2018年11月22日17：01：24，农历2018年十月(小)十五，星期四。 小雪，是二十四节气中的第20个。11月22或23日，太阳到达黄经240°，此时称为小雪节气。此时，太阳位于赤纬-20°16'。进入该节气，中国广大地区西北风开始成为常客，气温下降，逐渐降到0℃以下，但大地尚未过于寒冷，虽开始降雪，但雪量不大，故称小雪。 小雪日期的计算方法 小雪日期的计算 [Y*D+C]-L 公式解读：Y=年数后2位，D=0.2422，L=闰年数，21世纪C=22.36，20世纪=23.08。 举例说明：2088年小雪日期=[88×0.2422+22.36]-[88/4]=43-22=21，11月21日小雪。 例外：1978年的计算结果加1日。

冬天早上洗澡好不好 根据美国乔治华盛顿大学皮肤病学助理教授Brandon Mitchell所示，由于冬季天气较为干燥，而热水会带走皮肤上的水份，令皮肤更为干燥，即使洗澡后涂上保湿乳液，但毛孔都未完全吸收就要穿着衣服，不但会令衣服沾上乳液，还会使衣物和皮肤有种黐立立的感觉。因此，教授Brandon会建议大家冬季最好晚上洗澡，冲洗过后毛孔扩张，便是肌肤最佳吸收的时机，且有一整晚的时间能让肌肤吸收，令皮肤更水润。 早冲提神 晚冲提升睡意 其实，早洗和晚洗都各有好处，主要是看天气和个人肤质而定!美国亚利桑那大学的睡眠与健康研究项目主任Michael Grandner的研究指出，不同时候洗澡所带来的效果主要是与体温有关，因此，朝早起身洗澡是能最快摆脱睡意，皆因热水能即时提高体温，从而唤醒身体感官，而在晚上洗澡则能让人加

智齿反复发炎 智齿最容易出状况的情形就是因为阻生形成盲袋而藏污纳垢，导致反覆发炎，也就是所谓的智齿周围，智齿所在的牙龈又肿又痛，而且因为智齿的位置距离咀嚼肌很近，如果发炎的状况没法控制，引起咀嚼肌间隙感染的话，甚至可能连嘴巴都很难张开。这种时候就必须先让智齿上药消炎消肿后再谈拔牙的问题。 影响咬合功能 上下排智齿并没有规律性的成对出现，或是生长位置歪斜，就会出现单身智齿的状况，造成智齿没有咬合的功能，甚至会让落单的智齿出现过度生长变长的现象，进而直接咬到对侧的牙龈上，造成磨破牙床，或是严重影响周边牙齿的咬合，这样就需要智齿拔掉了。 智齿已经变成龋齿 如前面所说，因为智齿的位置在过内侧，很难彻底清洁，容易让饭菜残渣塞在牙缝隙之间，导致变成慢性牙髓炎，甚至会更恶化为根尖牙周组织慢性发炎与急性骨髓炎，那

糖尿病 在糖尿病的发展过程中,异常出汗往往是引发自主神经病变的重要的信号，有60%的患者都会出现排汗障碍。值得注意的是，糖尿病患往往是下半身，包括下肢与脚部减少或停止出汗，但包括头胸、背部的上半身却往往大汗淋漓。患者经常也会出现味觉性多汗症(即进食后几分鐘内满头大汗)的出汗异常现象。 糖尿病患者还有一些异常出汗的症状，如有身体半边有汗半边没汗，或是汗水黏稠而且有发黄的现象，这可能是因为糖尿病并发的自主神经病变,，这是因为患者有糖代谢障碍的问题，导致自主神经功能紊乱，交感神经兴奋使汗腺分泌增加而出现多汗症状，而血糖高导致身体代谢率增高也是糖尿病患多汗的原因之一。 糖尿病患另一个值得警觉的多汗症状，则是因为血糖过低造成的，特别是在夜间出现低血糖症状，因为血液中的糖类物质含量少，容易刺激交感神经，导致体内释放大量肾上腺素，患者就

为什么一放假就生病 2015年一份英国研究中提到周末可能因为作息乱掉，会有头痛、便秘、胃痛、心臟病的问题，因为平常过得太规律，放假时放纵自己，结果身体没撑住。 在此之后，许多科学家试图提出医学上的解释，发现可能是因为度假的时候，我们更容易接触到不同地区的病菌，这些病菌已经超出我们的免疫力的认知範围，所以就很容易生病。 肾上腺素跟皮质醇不同的交互作用： 中医师表示放假容易生病，有2个原因，第1个的确跟松懈有关，第2个其实是放假的时候不节制，像是一放假就开始熬夜、大吃大喝、冰珍奶配鸡排，当然会让身体不舒服。 而放假时松懈下来，会将原本压力的疼痛、疲劳一下子散发出来，林立涵说，在压力大的时候，身体会分泌肾上腺素顶住，让自己不要生病，这时免疫力会短暂上升、抵抗感染;但同时，压力大的时候，肾上腺也会分泌压力荷尔蒙皮质醇，快速产生

爬山 很多人爬山会损伤膝关节，实际上膝盖会磨损不完全是运动造成，年纪的影响因素比较大，而被认为会影响膝关节的「登山」，可以强化大腿后侧的腘膀肌，如果腘膀肌强壮，可以稳定膝关节的站立，帮助下肢控制前进动力，减少膝盖跟十字韧带的损伤。 「比起在平地走，登高山的时候更会反覆出现类似『向前跨步蹲』的动作，更能增进肌力」，许嘉麟说，以往都只有强调训练大腿前侧的股四头肌，但大腿前后肌力不平衡，在快速移动的运动、像是短跑中，就容易造成大腿受伤。 水中运动 如果是肌力很不足的关节炎患者，像是高龄、长期卧床的病人在水中运动可以因为有浮力、比较小的阻力，而减少负担的重量;关节活动也因为被迫慢慢进行，对关节比较安全、不容易受伤。 而且水可以调整温度，在31~36度的水中，伸展可以比较快，因为温度可以让肌肉肌腱较松;而且水中的阻力是空气的10