找足三里最笨的方法 方法一： 1、找一把椅子坐在椅子上，膝盖弯曲成直角; 2、将掌心刚好放在膝盖骨的位置，虎口围住膝盖上缘; 3、除大拇指外其余四指朝下，食指按住膝盖下的胫骨，中指指尖处就是足三里。 方法二： 1、腿弯曲，大腿与小腿成90度，; 2、五指并拢，手指伸直，食指第二关节放在膝眼处，并使手指与小腿成垂直方向平贴在腿上; 3、小指第一关节扣住胫骨，小指第二关节下即足三里穴。 足三里的按摩方法 1、食指弯曲，压在中指上，以中指指腹按压，或以大拇指指腹垂直施力按压，按压时以有酸胀感觉为佳,每天按摩2～3次,每次3分钟,长期坚持,不仅可和脾胃,还有强身健体、延年益寿的效果。 2、家裡有艾条的话,也可以

按摩鸠尾穴 鸠尾穴位于胸骨最下端的凹陷处。用大拇指轻轻按压刺激「鸠尾」穴，可以止住打嗝。 按摩翳风穴 翳风穴位于耳根部，耳垂后方的凹陷处，就是翳风穴。用大拇指或中指按压这里，可以快速止嗝，还能改善脸部的血液与淋巴循环，消除浮肿。 按摩天突穴 天突穴位于胸骨窝上方的正中处，也就是我们喉咙的下面，两锁骨中间凹陷的地方，一摸就能摸到。天突穴相当于肺与自然相通的通道，清气从这里进入肺，浊气又从这里呼出。因此，按压天突穴能够导气，从而缓解和抑制打嗝。 按摩少商穴 少商穴在大拇指侧距指甲一分处，可以把肺经的经气慢慢的导出，让上逆的胃气恢复正常，使肺经的经气运行通畅，在打嗝不止是可以用拇指按压少商穴，使酸痛感

三阴交 三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位，也是女性保健要穴，长期灸疗三阴交，能使人体各系统达到最佳平衡，使人气血旺盛，每天晚上5点-7点，肾经当令之时，灸双腿的三阴交穴，能保养子宫和卵巢，促进任脉、督脉、冲脉的畅通。此外女性艾灸也能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。 关元穴 关元为人身元阴元阳交关之地，也是女子“蓄血”之处，艾灸关元穴有培元固本、补益下焦之功，对女性月经不调、痛经、白带异常等妇科疾病效果显着。 膻中穴 膻中归属任脉，临近乳房，是预防治疗乳腺系统相关疾患必用的穴位，故为“妇科要穴”之一。女性经常艾灸膻中穴，可以帮助通经活络，缓解增生、炎症、囊肿等问题，此外也可以使气血循环通畅，胸部挺拔，能有效解决乳房下垂等问题。 神阙穴

艾灸关元为什么会短命 一般情况下只要注意方法，选择合适的时间段，艾灸关元穴是不会出现所谓的短命的情况的。之所以会有这样的说法是因为有些健康人群在夏季乱灸关元穴，灸多了自然会对身体有所肾损伤。 立秋前后十日是灸关元的大好时机，立秋是夏秋更替之时，热去凉来，天地之气清肃，万物色凋，万粒将以归仓之时。“关元者，关其元精之门，闭而储藏之谓也。此时艾灸关元穴是顺应时令的变化，调和身体内部阴阳之气的绝佳机会。但并不等于是只有这前后二十日可以灸关元，其实在整个八月份都可以坚持灸关元穴的。 但需要注意的是艾灸关元穴也非人人适合。它虽可益阳也能伤阴，应用时应结合病情。临床上凡属阴虚阳亢、邪实内闭及热毒炽盛等病证，要慎用灸法，否则易使邪热内郁，如两眼干涩、面部烘热、口咽干燥、五心烦热、潮热盗汗，或面红目赤、烦躁、便秘的人就不适合艾灸关元。

火疗出汗怎么回事 生理性出汗多 火疗是利用酒精燃烧的热力和而空气对流原理，刺激穴位和病位，再通过经络的传导作用，是药力从穴位和皮肤中渗透到体内，改善血运，疏通经络。火疗出汗与否和个人体质相关，容易出汗的人火疗时局部由于酒精燃烧的热力作用，体表温度升高，毛孔扩张，热从毛孔中排泄则汗出。 病理性出汗多 如果体内湿气较重，由于体表热力和空气对流的作用，体内湿气一部分会变成汗液排出，因此出汗就会多。 火疗出汗多怎么办 1、如果只是火疗过后一个小时之内汗多，可以任它，只须避风就可以了。因为火疗后毛孔扩张，肌肤腠理不密，吹风容易感冒。 2、如果火疗之后一段时间出汗都比较多，可以用爽肤粉涂抹于汗多的地方，爽肤粉有收涩作用可以止汗。 3、按摩合谷穴止汗，即用一手的大拇指来用力按揉对侧手的合谷

秋季养生有哪些小秘诀？秋季养生该怎么做呢？俗谚有“早晨立了秋，晚上凉飕飕”“立秋一日，水凉三分”之说，因此秋季养生保健必须注意七个方面。 一、起居有常合理着装 古人曰“早卧早起，与鸡俱兴”。但秋季早、晚温差较大，人们起居调摄应与气候变化相适应，以免秋天肃杀之气产生不利影响。 入睡之前一定要关窗闭户，以防止寒湿之邪入侵。 中老年人既要注意防寒保暖，又不能过早、过多添加衣物；只要不是过于寒冷，应尽量让机体保持于凉爽状态，使其具有抗御风寒的能力，防止感冒和引发呼吸道等各种疾病的发生。 二、合理饮食注意养肺 秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，所以饮食应注意养肺。 可多吃滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、梨、芝麻、藕、菠菜、鳖肉、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、龟肉、橄榄、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺和

火疗后能同房吗 火疗后不建议立即同房。 火疗后由于身体大量出汗，消耗比较大，而同房又会耗费一定的体力，而且火疗后毛孔张开，肌肤腠理疏松，同房时受荷尔蒙影响，各个器官都处于兴奋状态，再次舒张毛孔，此时就容易感冒。所以建议休息几天后再进行。 火疗后多久可以同房 1、最佳时间：一周后再同房比较好的。当然，如果实在等不及，两三天后同房也可以的。 2、原因分析：这样可以避免影响火疗的效果。 3、温馨提示：一般的火疗是不影响同房的。 火疗后同房有什么影响 火疗理疗后同房影响也不大，但同房时要注意自己的疾病不要过于劳累。 如果是身患某种疾病选择火疗这一治疗方式，就要根据所患疾病来判断同房的影响了。一般说来，火疗后同房没有影响，但是在疾病过程中，火疗后同房就要注意别

火疗一次要多长时间 为使火疗达到良好的效果一般平均时间在60分钟左右。 火疗有一套严格、详细的操作方法。燃料的配备、用量、洒施部位、毛巾的湿度、燃烧时间等每一个环节都要规范、细致。点火时人体上铺盖着四层温湿毛巾，火熄灭后毛巾依然完好无损，一整套下来花费的时间在一小时左右，有时可根据客人的情况灵活掌握。 火疗的具体过程 1、把酒精倒好，按照调理的部位大小把塑料薄膜剪好，把三块大毛巾叠好放在水中，其它三块毛巾叠好待用。 2、让患者躺好并且露出需要调理的部位，以免患者受风着凉，可以把准备好的干毛巾盖于患者漏出的部位，后做防火墙(先上后下)。 3、拧毛巾，面积小的部位用一块大毛巾双层折好，拧成四面干后(一块毛巾的四边三寸内为干，中间微干)紧贴皮肤铺好，铺两块;面积大小的部位用一块大毛巾对折后，拧成三面干(一

做火疗必须擦火龙液吗 做火疗可以不用火龙液，但是效果没有那么好。 在权健火疗中，其最核心的地方是火龙液的涂抹，火龙液中蕴含了上百种中草药成分，通过火疗，打开肌肤毛孔，快速渗入肌肤，参与血液循环，达到活血化瘀的功效。 火龙液的功效 1、治疗神经衰弱和失眠 使用火龙液泡脚，可以提高改善睡眠质量，调节植物神经，长期使用，可以恢复正常。 2、防治高血压 使用火龙液泡脚，可以促进血液循环，清楚血管的垃圾，加强血管弹性，进而使血压平稳。 3、防治风湿性关节炎 使用火龙液泡脚，可以舒经活络，能促进血液循环，去除湿寒，长期使用能对关节炎起到很好的作用。 4、防治糖尿病 使用火龙液泡脚，促进胰岛素的分泌，达到控制血糖的目的。 5、减肥瘦身

疏通经络 电疗法是利用电能在人体内的流动，来激发经气，疏通经络。人体经络畅通，则血脉和利，血脉和利则苛疾不起，精神乃居，达到祛病健身的目的。 促进血液循环 生物电能渗透到人体后，能使血管扩张，血流阻力及血液粘度降低，改善微循环，增加储氧及排除二氧化碳的能力，对于预防治疗心脑血管病有奇迹般的功效。 活化细胞 能够增加人体生命电能，提高细胞粘膜吸收能量，调整人体电位平衡，活化、提高多种酵素，使物质代谢和能量代谢增强。 活化神经与肌肉组织 应用电流刺激神经、肌肉组织后，可使低落的神经兴奋活跃起来，促使肌肉有规律的收缩，强化、增强肌肉，复健并修补软化受伤的肌肉。因此用体控电疗法治疗中风、麻痹症及肌肉萎缩，疗效显著。 调节消化系统作用

病菌感染或发炎 包括眼睑、结膜或角膜有发炎或菌感染现象，都会刺激眨眼频率增加，这些炎症大多都会同时出现眼球充血、分泌物增加与疼痛畏光的症状，也会让眼球出现强力眨眼闭睑的状况，包括眼睑、眼窝还有前额肌都会收缩，称之为眼睑痉挛。 眼睑异常 例如出现眼睑内翻或是内眦皱襞(俗称蒙古褶)，因为下眼睑的眼轮匝肌特别肥厚，造成下眼睑的睫毛往内刺激眼睛表面的结膜，让人出现异常的眨眼或揉眼举动。 视力衰退 这种原因造成的眨眼异常最容易出现在孩童身上，往往因为小朋友不会表达或不清楚自己视力模煳、看不清楚的状况，所以只能用眨眼、揉眼睛或瞇眼睛的方式来尝试让自己看得更清楚。 异物刺激 通常是发生在有灰尘、细砂或是铁屑

你喜欢喝汤吗？有些女性有宫寒的症状，这对于女性来说会有些影响，那么如何通过食补缓解症状呢？你有喝过这些汤吗？ 春夏之交正是一年之中的最佳滋补时刻，喜欢煲汤的姐妹抓紧时间，调理好自己的身体！ 枸杞玉米猪骨汤 材料：猪骨400g 玉米1个 配料：虫草花20g 干贝15g 芡实30g 蜜枣2颗枸杞5g 姜5g 调料：盐1茶匙 虫草花冲洗一下，用清水浸泡5分钟。枸杞、芡实、蜜枣、干贝用水冲洗干净。玉米切小块，猪骨洗净，冷水下锅，煮出血水后捞出用温水冲洗掉浮沫。 砂锅中注入2L清水，放入猪骨和姜片，放入虫草花、芡实、蜜枣、干贝。放入玉米，大火烧开，小火煲煮1小时（喜欢浓郁的可以延长煲煮的时间） 最后加入枸杞，调入盐即可。 黑木耳红枣汤 女人必喝之的款汤，瘦身，

抬腿下卷腹 双手贴地，抬起双脚呈90度，双脚保持毕直向头部方向举起。 V-型屈伸抬腿 双腿凌空抬起，上身离开地面并以双手在后作支撑。上身微微倾前，双脚屈曲贴近胸部。双腿伸直后再抬起，来回重复。 单边交叉碰腿 平躺，左脚90度抬起，上身同时离开地面并以右手触碰左脚。另一边相反方向重复，每边30至45秒。 V-型单边屈伸+下卷腹 双手贴地，双脚屈曲呈90度，再轮流伸直左右脚。每次屈曲双脚后，将双脚贴近胸口，再回到开首位置继续。 侧腹抬腿 侧躺，以单手屈曲撑起上身，并以臀部作为支点，将双脚屈曲贴近胸口。左右每边各30至45秒。 伸手屈膝起坐 平躺，举高双手与地面呈

火疗小周天是什么意思 火疗小周天是指火疗的时候任督二脉环形一周。 因为任脉是阴经之海，统管人体全身的阴脉。她有4条经络，50个穴位。督脉为人体阳经之海，统管人体全身的阳脉。她有6条经络，130个穴位。所以说：任督二脉一通，百脉皆通，百脉一通，其病自愈。 小周天怎么烧 任脉起自会阴,沿人体前正中线最后进入目眶下承泣穴,为任脉的循行路线。 督脉起于小腹内，下出于会阴部,沿人体的后正中线(脊柱)往上走,穿过颈椎,穿过后脑到人体的百会穴.再往前绕,绕到脑门,绕到鼻梁,最后到达龈交穴,这是督脉的走向。 火疗的作用 1、畅通经络 经络可以把人的内脏、四肢、五官、皮肤、肉、筋、和骨等所有部分都联系起来，就好像地下线缆把整个城市联系起来一样。每一条道路通畅，身体才能保持平衡同意

火疗需要多少度酒精 火疗需要95度的酒精。 火疗的话需要用医用酒精或者食用级酒精，工业酒精是不能用的，工业酒精含有甲醇，对人体是有危害的，另外医用酒精又分为75医用酒精，95医用酒精和99.9医用级无水酒精，75医用酒精一般用作消毒用，火疗一般使用95医用酒精。 如何检验酒精是否为95度 检查酒精浓度是否达到95%，可用燃烧法检查。即用脱脂棉沾些酒精，进行燃烧检验，酒精浓度达到95%的燃烧完全，燃烧时没有“嚓嚓”声，火焰深蓝色。如果浓度低，燃烧时会发出“嚓嚓”声，火焰浅黄色，而且火焰很快熄灭;脱脂棉含水分高，不被燃烧掉。 火疗的注意事项 1、不可空腹做、饭后一小时、火疗前后要大量喝温水(绝对不可吃冷饭喝冷水)。 2、火疗后12小时不能洗澡(至少6小时后方可用温水洗手脸)、做

火疗先做背还是肚子 火疗先做肚子后做背。 火疗讲究先烧阴后烧阳(某些时候视个体差异而决定先后顺序，例如：急大于缓)。简单的说，就是可以弯曲的地方为阴，反之为阳。因为腹部为阴，背部为阳。先烧腹部后烧背部，而且要同时烧(要阴阳协调)。 火疗的步骤 1、把酒精倒好，按照调理的部位大小把塑料薄膜剪好，把三块大毛巾叠好放在水中，其它三块毛巾叠好待用。 2、让患者躺好并且露出需要调理的部位，以免患者受风着凉，可以把准备好的干毛巾盖于患者漏出的部位，后做防火墙(先上后下)。 3、拧毛巾，面积小的部位用一块大毛巾双层折好，拧成四面干后(一块毛巾的四边三寸内为干，中间微干)紧贴皮肤铺好，铺两块;面积大小的部位用一块大毛巾对折后，拧成三面干(一块毛巾的三边三寸，内部是干的，中间微干)后，紧贴皮肤铺好，根据毛巾薄厚铺两到

火疗可以治颈椎病吗 火疗在一定程度上可以缓解颈椎病的症状。 颈椎病属于一种比较顽固的常见病，治疗要根据具体情况而定。火疗只是一种理疗的作用。并没有多大的治疗作用，火疗热敷可以促进血液循环放松肌肉，适当改善颈椎不适。但如果症状较重，建议去医院治疗，同时也需要注意避免长时间伏安低头使用电脑等不良姿势，注意保暖别着凉，枕头不宜太高9厘米左右为佳。 火疗的原理 火疗是在温热毛巾的隔离下,将酒精按照人体经络走向在体表进行燃烧,借助火的能量和信息对肌体进行刺激,产生应激反应后,使人体进入自我修复,自我调理状态的一种疗法。利用火在人体体表燃烧的温热效应，将毛孔打开，血液运行加速后导入纯中药制剂——“火龙液”，使药物迅速渗透，直达病灶，在“火”与“药”的双重作用下，打通全身经络，调动全身气血，激活全身细胞，增强脏腑功能，促进新陈代谢，祛除

作为一个女性常常会感觉到冷，尤其是手脚还会出现冰凉的状态，那么想要调理身体应该怎么办呢？需要做些什么？ 女性常常会出现手脚冰凉的状况，如果长期手脚冰凉就容易出现月经不调、痛经、贫血等症状。长时间手脚冰凉得不到改善，可能会导致精神状态不佳，身体严重畏寒。那么女性手脚冰凉该怎么调理？ 1.搓揉手脚 经常搓揉手脚心，按摩以下穴位，能改善末端血管的循环状况。 劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，搓揉另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一支手，交替进行。 涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到发热感。 2.加强运动 一些人可能是由于平时缺乏锻炼，从而引起的手脚冰凉，日常可选择一些轻松的运动如瑜伽、散步、太极拳等运动。 3.饮食调理 可多补充维生素E、多吃含烟酸

火疗过后多久可以洗澡 火疗一般6—12小时后才可洗澡。 火疗后皮肤表面血管扩张，毛孔舒张，排汗增多，肌肤腠理疏松，不能很好地抗邪于外，且火疗时因为体表温度高，皮肤毛细血管扩张，回心血流量少，体内血液分布还需要经过一段时间才能调整正常。如果洗冷水澡就会导致风寒趁虚而入，而洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足。 火疗多久做一次好 火疗保健养生可以每月做两次全身火疗，每周四次腹部加背部。 如果只是通过火疗来养生的话那么不需要每天都做，每个月做一两次全身火疗，每周做四次腹部加背部就可以了。我们知道火疗是通过加速体内血液循环，加强代谢来达到保健作用，整体来说，火疗可以通经络，排毒，对人体没有坏处的。但身体没有疾病的情况下，连续的火疗会消耗人体能量，排出大量汗液，带走一部

火疗一般做几次有效果 火疗一般7—10天为一个疗程有效果。 火疗是通过加速体内血液循环，加强代谢来达到保健作用，整体来说，火疗可以通经络，排毒，对人体没有坏处的。但身体没有疾病的情况下，连续的火疗会消耗人体能量，排出大量汗液，带走一部分微量元素，相反的保健作用就没那么明显。因此，火疗的频率要听取专业人士的建议，不可以天天长期的做火疗。 火疗前的注意事项 1、防火墙一定要打好 2、扑毛巾：腹部要扑在露出阴毛处;背部要扑到环跳穴 3、毛巾要打四层(底层为干毛巾)，头部可三层 4、喷洒酒精图：一定要顺时针 5、喷洒酒精切记不要横向拦截，不要断线 6、在做火疗前用手先从颈椎部到尾椎部按压，看脊柱有无变形 7、火疗前后应大量喝温水(绝对不能喝冷水,吃冷食或喝冷饮