胡萝卜山楂汁 材料：新鲜山楂1—2颗，胡萝卜半根 做法：山楂洗净，每颗切四瓣;胡萝卜半根洗净切碎。再将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内，加水煮沸，然后用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。 功效：山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。夏季出汗多吃酸性食物能够敛汗止泻祛湿，再者与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津。 百合粥 材料：百合20克、粳米50克、白糖少许。 做法：将百合洗净与米同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟，即可食用，吃饱。 功效：此款食物具有润肺止汗的作用，适用于肺热汗多。 绿豆汤 材料：绿豆、水 做法：将绿豆与水同煮，豆子软烂即可。 功效：绿豆汤是夏季最常见的解暑汤水，从中医角度看，绿豆性凉味甘，可起到润喉止渴、清热解毒

洗牙会导致牙缝变大吗 洗牙不会导致牙缝变大。 洗牙并不是导致牙缝变大，而且洗牙把牙齿上的牙结石洗掉了，牙结石的位置空出来，就好像因为洗牙导致牙缝变大一样，实际上牙缝并不是因为洗牙，而是本身牙缝就是大的。用牙签剔牙，用力过大或者频繁使用，可能损伤牙龈，导致牙缝变大。 洗牙会引起牙齿松动吗 洗牙不会引起牙齿松动。 有的患者牙石附在牙面上比较多，有一定的牙周夹板作用，使松动牙在短时间内稳固，洁牙后去掉了牙石，牙齿失去了原有的“夹板”，自然会显得有些松动。然而这是一种假象，这种“夹板”中含有大量的细菌，会加重牙周组织的破坏，导致牙齿越来越松动，最终脱落。只有通过洁牙去除牙石，并彻底治疗患牙，才能使牙齿更加稳固。

洗牙多久洗一次合适 一般建议比较理想的状态应该是半年左右洗一次牙。可是，对于一些牙周炎比较重的患者，会建议三个月左右就洗一次牙。 洁牙是一种很好的牙齿保健手段，亦是治疗牙周病的首要措施，通过定期的洁牙，不但可以彻底清除牙齿上的菌斑和结石，令牙周组织保持健康，防治牙周病，而且，洁牙时容易发现细小的不易觉察的牙病，如比较隐蔽的龋齿，从而达到早发现早治疗的目的。 通常，口腔卫生习惯较好的人，大约一年需要彻底清洁一次，口腔卫生较差，半年就需要洁牙了;有牙周病的人，在牙周病未受控制阶段，三个月洗牙一次对控制病情有帮助。 长期不洗牙的危害 1、长久不洗会使牙齿表面发黄，影响美观，还会形成牙结石。 2、牙结石是牙周病发展的一个重要致病因素。会压迫牙龈，致使牙龈出血、和牙周感染加重，会导致牙周炎发生。 3、牙结

洗牙后多久可以吃东西 洗牙后半小时可以吃东西。 洗牙虽然不会影响牙齿本身功能，但洗牙的过程通常会有点酸痛，会有一段时间的不适应，要让牙齿有一个适应过程，以免加重不适感，而且洗完牙立即吃东西，可能会影响洗牙的效果，所以建议半小时后再吃东西比较好。 洗牙后吃什么好 1、草莓 草莓中的主要成分苹果酸是一种天然的收敛剂，能去除牙齿表面的褪色，可以帮助清洁牙齿，延长洗牙的维持效果。 2、西瓜 西瓜中有丰富的维生素C，维生素C是有比较强的抗氧化作用的，对于牙齿和牙龈的健康是非常关键的，研究表明吃维生素C含量高的食物，患牙龈疾病的概率是会降低的。 3、花菜 花菜是可以作为“磨砂膏”，美白牙齿的，而且花菜能刺激唾液的产生，有利于阻止牙斑的形成，再加上蔬菜富含胡萝卜素，它可以转化成

艾灸可以去黑眼圈吗 艾灸可以一定程度上去除黑眼圈。 中医认为，长期熬夜打麻将、看电视、上网等是造成黑眼圈的直接原因，而其根本原因则是肾气受损、精气不足，从而导致脉络失畅、目失所养，几乎所有的顽固性黑眼圈都属于此类型。所以，调理黑眼圈的根本原则就是补益肾气，同时辅以活血通络。艾灸具有通经活络的效果，是可以帮助去除黑眼圈的。 黑眼圈艾灸哪些位置 1、艾灸水分穴 别名：中守穴，中管穴，分水穴。为任脉上的重要穴位之一。位于上腹部，前正中线上，当脐中上1寸。 取穴道的时候常让患者采用仰卧的姿势，以便实施者能够准确的找寻穴道和顺利的实施相应的按摩手法。水分穴位于人体中腹部，肚脐上一指宽处(即拇指的宽度)。 2、艾灸脾俞穴 第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。在背阔肌，最长肌和髂肋肌之间;有第

洗牙一次要多久时间 洗牙时间根据口腔卫生情况一般在30-60分钟左右。 如果是第一次洗牙，可能要一个小时，因为第一次洗牙，牙结石积累的比较多。洗牙一般包含正常的超声波(或者气动)洁牙，抛光，有必要的话还进行喷砂和牙周上药。建议根据个人口腔卫生情况，每半年到一年左右的时间去口腔门诊洗牙一次。洗牙能有效的预防牙周疾病。 洗牙的过程 1、消毒 通常在开始之前，医生会要求病人使用消毒液漱口。这个过程能够有效地降低唾液中细菌的含量，从而最大程度地减少污染。 2、洁治 医生根据病人的具体情况，通过手工或超声的方式进行洁治。洗牙的过程通常会有点酸痛，如果牙龈炎症比较严重，洗牙时会出血，其实出血的多少往往是炎症程度的反映，这种情况类似刷牙出血，不能因为出血就不去刷牙或洗牙，相反，只有认真刷牙、洗牙才能消

洗牙对牙齿有伤害吗 正确的洗牙方式不会对牙齿有伤害。 洗牙，医学上称为“洁治”，通过洗牙去掉牙面的细菌、牙石、色素等牙垢，从而有助于预防及减轻牙龈炎、牙周病。正确的洗牙对牙齿是没有损害的。正常的牙齿表面是一层牙釉质，硬度非常高。超声洁牙对牙釉质的损伤几乎可以忽略不计。在洁治后，通过常规的抛光，可以使细菌和色素重新沉积的速度大大减缓。而且，抛光用的橡皮轮材质较软，更不会对牙齿造成磨损。 洗牙的误区 刷牙很认真，不需要洗牙 答：有人认为每天认真刷牙，就不用洗牙了，这是错误的。菌斑的生成速度很快，在彻底清刷后的半小时内即会有新的菌斑形成，在30天内可达到最大量。更何况许多人牙齿清洁不到位，尤以牙缝处和下前牙内侧为甚，久而久之成为牙结石，因此，成年人最好半年洁治一次。 洗牙会导致牙缝变大 答：实

夏天裸睡能用凉席吗 夏天裸睡能用凉席。 一般情况下，我们睡觉都是有穿着衣服，这会影响我们的舒适感，所以，裸睡会让你感到很舒适。裸睡还有利于增强分泌，加快新陈代谢，利于我们皮肤的排泄。夏天裸睡的时候是可以用凉席的，但是需要注意的是，还是要盖被子的，以免着凉。如果体质偏寒，则不建议在凉席上裸睡。 裸睡的好处 1、缓解失眠 很多女性朋友有失眠的症状，如果穿着睡衣睡觉的话，就非常容易睡不着。因为睡衣让很多女性感觉有束缚感，得不到释放，如果裸睡的话就会让女性零距离的和床接触，非常贴心而且舒适，就会缓解失眠的症状，帮助女性更好的进入睡眠，能够帮助女性朋友提高生命质量。 2、舒缓紧张情绪 裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢

艾灸可以消除富贵包吗 艾灸一定程度上能消除富贵包。 “富贵包”最主要是日常不良姿势造成的。例如，长期低头伏案玩电脑、手机，低着头走路、含胸驼背，导致颈胸结合处的肌肉紧张、痉挛、增厚，就形成了大家看到或亲身感受到的肉鼓包。艾灸可以温经通络、活血化瘀、除痰湿，长期使用可以慢慢改善“富贵包”情况，注意使用期间避风寒，少吃生冷。 富贵包的艾灸方法 点燃艾条，冲大椎穴和富贵包附近进行悬灸，可采用回旋灸的手法将整个区域艾灸一遍，一次艾灸20-30分钟，也可用艾灸盒进行温灸，进行温灸需要达到30分钟。 富贵包的消除方法 1、延展胸椎，拉伸胸部肌肉 富贵包的形成一般都伴随着头前倾，上交叉综合症，胸椎后凸，因此延展胸椎打开胸腔也非常重要。可以利用墙角或者是门，弓步双手臂推墙面，身体向前，辅助

防晒喷雾能喷头发吗 防晒喷雾大部分都可以喷头发。 头发最外层是由角蛋白组成的，很脆弱，如果不加以防晒，就会和太阳下的紫外线，产生一系列的反应，从而让发质本有的弹性和光泽度大大降低，尤其是在温度比较高的情况下，防晒喷雾能够长效隔离紫外线，尤其是UVA和UVB射线，减少紫外线对头发的伤害，并且防晒喷雾质地比较轻薄，不会影响头发的造型。 使用防晒喷雾的注意事项 1.喷洒身体为主：建议脸部使用涂抹型防晒乳，喷雾尽量不要使用在脸部，若不小心喷洒到眼睛恐导致角膜灼伤。 2. 选择物理性防晒喷雾：因化学性防晒喷雾会添加较多溶剂成分，易造成过敏。 3. 注意喷洒方式：使用时与皮肤至少保持15～20公分的距离。 4. 喷好后最好用手推匀：用量需肉眼看得到防晒液才能达到防晒效果，并少量多次喷洒，最后再用手把

染发剂会过敏吗 染发剂有可能导致过敏。 染发剂过敏，大多是对其中一项化学物质过敏，而不是整个产品。最普遍的塬因是PPD，大多数商业制造的染发剂都有PPD，一般把PPD和双氧水混合改变头发的颜色。这个反应尚未完成时，PPD和皮肤接触，容易造成过敏的反应。 商业性染发剂中的PPD有不同的名称，包括PPDA,1,4-Benzenediamine和Phenylenediame。染发剂另外一个可能比PPD温和些的化学成PTD(para-toluenediamine)，但许多人仍有过敏反应。指认PPD反应的困难之一，通常症状在第二次使用产品时才会出现。第一次使用时，身体对过敏物品的侵入，产生敏感，再次暴露过敏原时，症状会越来越明显。 过敏症状有哪些 1、最普遍的是皮肤炎，皮肤红肿处，包括头皮，耳朵，胡子或颈部;眼睛会痒，眼

吃饭速度慢能减肥吗 吃饭速度慢一定程度上能减肥。 吃饭快的人的食物纤维，要吃的比实际食物的量更多时才出现饱腹感。这要比慢慢吃的人吃得多。另一方面，观察一下本来就很瘦的人想减肥的话，大致情况是食物纤维丰富，尤其蔬菜类，一碗米饭要吃二十分钟以上。“拼命的咀嚼纤维素的话覆盖面更广，有利于我们身体内部速度的排出”养成慢慢吃饭的习惯，对减肥有帮助。 慢慢吃饱的小量进食法 1.、最大限度的的享受口中的食物 把食物长时间的留在口中，均匀的咀嚼和品尝小量食物。 2.、预防极度饥饿 找到规定的用餐时间，用坚果类代替零食。能有效的减小食量。 3.、最效率的小量饮食 4. 一勺饭最少要咀嚼20次以上。

擦防晒霜会影响维生素D吗 擦防晒霜不会影响维生素D。 维生素D对骨骼健康很重要，而太阳的紫外线是我们获取它的主要来源，但紫外线也可能导致皮肤癌。最近，全球对维生素D缺乏症的关注，引发人们讨论如何同时维持健康的维生素D水平又避免皮肤癌。这样的讨论引起一些人担心防晒产品可能导致维生素D缺乏症。不过，最近有三份研究指出，使用防晒产品并不影响多数人的维生素D水平。 关于防晒霜和维生素D的研究 第一份研究将参与者分为三组实验组及一组控制组。实验组在紫外线强的地区享受一周的假期。而三组实验组中，第一组在研究人员指导下涂抹能同时防UVA及UVB且防晒系数为15的防晒乳(SPF15)，第二组在研究人员指导下涂抹防UVA效果较弱的SPF15防晒乳，第三组在没有指导下涂抹自有的防晒乳。研究人员在假期开始前24小时及假期结束后24小时、48小时

补气止汗茶 原料：黄芪10克、浮小麦30克、半粒罗汉果 做法：用热水冲泡即可。 功效：黄芪补气，浮小麦可止虚汗，最适合汗流多的人饮用。、 滋润护眼茶 原料：桑叶10克、薄荷5克、枸杞子10克 做法：用热水冲泡即可。 功效：清凉滋润，可预防口干舌燥、眼睛干涩，适合待在冷气房里的上班族饮用。 生津防暑茶 原料：陈皮5克、洛神花20克、适量蜜糖 做法：用热水冲泡即可。 功效：酸甜的味道能生津止渴及消暑，若怕太酸可适量加糖或蜂蜜。 抗病杀菌茶 原料：干鱼腥草10克、红枣3粒 做法：用热水冲泡即可。 功效：红枣甘甜，干燥的鱼腥草则有芳香气味，还具备抗病毒、杀菌作用。

3岁以下幼儿不宜使用电动牙刷 电动牙刷不是所有人都适合用的。像是电动牙刷的频率和力度是固定的，但年纪较小的儿童一时不能掌握合适的使用方法，容易损伤稚嫩的牙龈，使牙龈出现红肿的症状，同时还会使牙齿遭到剧烈的磨损。严重者还会引发牙周炎，导致牙齿脱落。所以，专家建议3岁以下的幼儿不宜使用电动牙刷，而3到6岁间的孩童则必须在亲人的指导与监督下使用电动牙刷。 严重牙周病与牙龈发炎者也不宜使用电动牙刷 此外，如果是有严重牙周病，或牙龈发炎的人，也不适合使用转速高的电动牙刷，以免重压会伤及原本就己脆弱或受伤的牙龈与牙齿。此外，因为电动牙刷的刷头往往很难触及牙齿与牙齿之间的细微接缝，所以还是得加用牙间刷或牙线来清洁牙缝，补足电动牙刷难以清洁牙齿死角的缺点。 使用电动牙刷的注意事项 1、给老人、孩子或残障人士选购电

气喘 诱发气喘发作的常见原因包括病毒感染、霉菌、尘螨、空气污染等，而梅雨常被称为霉雨，许多物品在梅雨季节容易因受潮而发霉，发霉的环境对气喘患者来说，是个极大的威胁，再加上空气湿度高、日夜温差大，容易滋生螨虫，人接触到过敏原的机会增加，更是气喘好发的危险因子。 上呼吸道感染 梅雨季节的闷热和潮湿，再加上空气品质变差，助长了细菌和病毒的滋生，此时若不注意室内换气通风，抵抗力较差的老年人和儿童的呼吸道就容易受到刺激，引起呼吸道感染或过敏性鼻炎等症状。而上班族在开冷气的办公室内工作，虽然某种程度具有除湿的效果，但因为空气流通性差，人群交叉感染呼吸系统疾病的机率大幅增加。抵抗力弱的人只要稍不留神就会出现发热、流涕、鼻塞等上呼吸道感染症状。 湿疹等真菌皮肤疾病 闷热天气容易诱发皮肤真菌感染，梅雨季节也是皮肤科

漱口水可以代替刷牙吗 漱口水是不可能取代刷牙的。 漱口水客观来说在某种程度上的确可以帮助保护牙齿的健康，但跟牙齿的清洁是不一样的，还是要靠牙刷、牙线才有办法。所以除了医用的那种漱口水真的建议按照医师指示、不要每天使用之外，其他的漱口水都没什么特别的使用限制，至于含氟漱口水，建议一天一次就好了，不需要太多次，使用时间点也没有一定，但因为使用含氟漱口水之后要30分钟才能形成防护膜，所以这段期间不能喝水、不能吃东西，所以在晚上睡觉前、刷完牙后漱口一下，是最方便又最合适的。 漱口水到底可不可以用 医师：总共分3种，用错没有效。 漱口水也有分药用跟非药用，虽然我们去看牙医的时候，医师也会给我们一小杯看起来跟市面上没两样的漱口水，但其实医师使用的漱口水跟我们一般买的漱口水，成分是不相同的。具有杀菌效果的漱口水只有医师能开，

使肺累积二氧化碳 脑部把注意力从打嗝转移到恢复氧气供应上，从而使横膈膜放松，停止抽搐。闭气：大吸一口气然后闭气，在纸袋中唿吸，但不要把头塞入纸袋中。 使身体弯曲 令身体向前弯，令横隔膜持续收缩，使其恢复正常。 在杯子的另一端喝水：拿起杯子，在对面的一端杯口喝水，这个时候上唇应在杯外，下唇在杯内。把双膝贴近胸前，然后向前倾。 喝或吃东西 持续喝冰冷的水，咀嚼糖，咬柠檬，试一口醋，吃蜂蜜或花生酱，这样在一定程度能缓解打嗝的症状。如打嗝持续48小时，或影响进食、睡眠或唿吸，可能是药物或疾病所引致，应立即谘询医生的意见，找出打嗝的塬因或考虑更换药物。

蜂蜜菊花茶 材料：菊花10g、蜂蜜适量、水1000ml 做法：将菊花清洗干净，可用开水冲泡，加盖焖3分钟，或在茶壶中煮2分钟。待茶水温度降至约60℃的时候加入蜂蜜，滤渣饮用。 功效：菊花中含有丰富的维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药，所以常饮菊花茶，可以使人头脑清醒、明目、降肝火，对用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常使用电脑、感觉眼睛干涩的人，可以多喝。 红枣枸杞茶 材料：枸杞10g、红枣5颗、冰糖适量、水500ml 做法：将枸杞和红枣放入杯中，以沸水冲泡，再加入冰糖，放置稍凉后即可饮用。 功效：枸杞富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等是养眼佳品，具有养肝明目的功效，而红枣则是可护肝固胆，可以解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。

按压中脘穴 位置：位于腹部，胸骨下端与肚脐连接线中点，肚脐直上约6个手指位。 功效：可纾缓胃痛、腹痛、食欲不振及消化系统疾痛。 按压内关穴 位置：位于手腕上，手掌向上，腕横纹上两寸(约两拇指宽)。 功效：有助舒缓紧张引致的头晕、呕吐及胃痛。 按压合谷穴 位置：于手掌大拇指和食指虎口位置。 功效：可纾解胃痛及胃胀，亦可作脾胃保养之用。