三九贴什么人不适合贴 孕妇、一岁以下小孩、严重心肺功能不足、皮肤经短时间敷贴即会大量起泡者，不适合三九贴灸治疗; 另外，发烧和咽喉发炎等症状必须痊癒后，才可接受治疗; 如果是糖尿病患者，在使用三九贴前需提前告知医师。 三九贴适合人群 主要是过敏体质者，包括气喘、过敏性鼻炎、异位性皮肤炎、反覆上呼吸道感染、哮喘及慢性支气管炎等疾病，都可以经由此法来改善症状。 治疗方式： 接受穴位敷贴治疗的患者，每次敷贴时间为1~2小时，在敷贴时皮肤会有发痒及灼热感，且因其中药物包括利尿药物，所以可能出现频尿现象。至于孕妇及3岁以下婴幼儿，严重心肺功能不足及短时间敷贴即会大量起泡者，还有发烧和咽喉发炎者，并不适合此法。 三九贴的好处 三九贴通过人体经络的传导去调节内在五

甜点聪明选 优先选择营养密度较高的甜点，像是可先选择蛋白质含量较高，以鸡蛋、牛奶为塬料的鸡蛋布丁、戚风蛋糕，取代反式脂肪、鲜奶油较多的奶油蛋糕、法式千层酥、派皮及酥皮类糕点。 分食快乐加倍热量减半 可以用分食的方式与朋友共享，减少热量的摄取。建议一天精製糖摄取量不要超过一天总热量的10%，如一天建议热量1500大卡，甜点类热量不要超过150卡。 小心隐性的含糖饮料 在饮料方面，须注意隐藏性含糖量的饮料，像是柠檬多多绿、珍珠奶茶、摩卡咖啡等，建议可选择热量较低的无糖绿茶、黑咖啡或者低脂奶拿铁来取代。 低卡甜食无负担 可选择100卡内无负担的甜食，像是一汤匙非油炸坚果、75%纯黑巧克力、一小条炭烤地瓜、梅香番茄、红枣银耳汤等来取代，既可满足口慾、但又不造成

白萝卜叶子的营养价值 根据分析，每一百克萝卜叶所含的营养成分为49卡路里、5.2克蛋白质、钙290毫克、磷30毫克、铁1.4毫克、0.7克脂质、7.1克糖质、维他命A三千国际单位、维他命B0.4毫克、维他命C90毫克及胡萝卜素1,900单位。 大家一向以为豆类含维生素B1量最多，可是萝卜叶子所含的维生素B1比含量丰富的豆鼓还多六成。 维生素B2丰富的食物，大家一定也以为牛乳称王，牛乳含维生素B2很多，但是萝卜叶所含的维生素B2，却是牛乳的二倍。 白萝卜叶子的功效作用 主治：主治食积气滞，脘腹痞满，吐酸，呃逆，泄泻，痢疾，咽喉肿痛，咳痰，音哑，妇女乳房肿痛，乳汁不通，外治损伤瘀肿等症。 现代研究表明，萝卜缨子所含维生素C的含量比根高出2倍以上;矿物质元素中的钙、镁、铁、锌以及核黄素、叶酸等含量高出根的

手脚冰凉吃什么中成药效果最好 手脚冰凉的病因不同，采取的治疗方式也就不同。如果是肝郁引起的，一般用四逆散或者柴胡疏肝散等方剂。 如果是身体虚寒引起的，一般采用温阳散寒的方法，比如可使用温补肾阳的金匮肾气丸或附子理中丸等药物。对症下药的治疗效果较好。 手脚冰凉的类型有哪些 自律神经型 症状：这类性通常是日常生活压力过大、睡眠不足、生活不规律的人。合併有心情烦躁、压力无处释放等症状。 改善： 调整作息，早睡早起。晚上十二点前一定就寝，睡眠时间以6～7小时为目标。适量运动，做慢跑、体操之类较轻微的运动可以减轻压力。摄取钙质等矿物质，也可以摄取肉桂、芹菜等香味强烈的食材，有助安定神经。 手脚末端冰冷型 症状：身体暖呼呼，但是手脚末端和身体表面却冷冰冰的通常是因为减肥或运动不足所

肾脏病变 尿酸的代谢需藉由肾脏，一旦尿酸过高，结晶的尿酸就会沉积在肾脏，进而损害肾脏组织，肾病变最为常见!而肾病变可再细分成「急性尿酸性肾病变」、「慢性尿酸盐肾病变」及「尿酸结石」。 心脏病及脑中风的死亡风险增加 研究发现，尿酸浓度若超过6mg/dL，就会伤害血管内皮细胞，造成血管硬化及心血管疾病，罹患心脏病及脑中风的死亡风险都会明显增加。 高血压、高血脂 高尿酸血症会造成胰岛素抗阻，导致成人型糖尿病;此外，尿酸盐因为抑制一氧化氮的产生，让血管无法扩张，同时血管一收缩会造成血管平滑肌增生，甚至血管硬化，就引发高血压。 糖尿病 长期体内尿酸偏高，会降低人体对胰岛素的敏感性，增加诱发糖尿病的机会。

冰敷 当痛风发作的时候代表关节正处于发炎的状态，这个时候建议冷却患部。水和冷贴布的降温效果不佳，建议用冰块冷却发热的患部效果会比较好，才能多少减轻疼痛。冰敷时应避免冻伤。 服用消炎止痛药 当痛风患者痛到不能走路时，可以酌情服用一些副作用较少的药物缓解疼痛，千万不要强忍疼痛不做处理。 像是急性期(痛风发作时)：可以服用消炎止痛药，可于症状消失后停药。以及秋水仙素(colchicine) ，每日1~2粒，服用3至6个月。痛风急性发作时，不应增减降尿酸药物。 穴位按摩 痛风患者平时可按摩4个穴位缓解，一般民众也可按摩作保养。 肾俞穴：人体肾臟所在的位置，在肾俞穴进行针灸，补肾效果非常好。 命门穴：如果有肾虚、命门火衰，除了使用按摩点压，还可用手心去搓命门穴，左右移

姿势性低血压 姿势性低血压发生在坐下或躺下后再起立时感到晕眩，好发在女性和年长者身上。变换姿势时，通常心率会跟着升高、血管也会收缩以补充流至大脑的血液，但是姿势性低血压者的心率与血管，不如一般人的反应，血液无法及时供给大脑，造成短时间眼前黑、晕眩的症状。 餐后低血压 吃完饭后，大多血液会进入消化系统而使血压降低，可能会头晕甚至摔倒，好发在年长者身上。吃得多，血压下降也较明显，特别是吃高碳水化合物时，但高脂肪食物则无太大差异。透过减少血压药的剂量、餐前喝水，或吃低碳水化合物，皆有助减少症状。 神经反射性晕厥 长时间站立或情绪波动而导致血压忽然下降而晕厥，好发在儿童和年轻人身上。由于控制心血管系统的神经功能异常，血管扩张导致低血压，常见的症状包括流汗、脸色苍白和噁心等。 若您时而感觉头晕、

起床与出门时注意保暖 因为血管也有热胀冷缩的原理，所以 让身体保持温暖，除了减少体温的变化外，也能降低血糖的波动 。冬天时，建议在床边准备一件背心或是外套，起床时可以马上穿上、保持温暖;或是外出时，先喝一杯温开水，并且穿戴帽子、围巾和手套，做好头部、颈部和四肢的保暖。 饮食方式选择得舒饮食 得舒饮食 ( Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH ) 是专门为血压偏高的族群所设计，中文可以直接翻译为「 停止高血压的饮食方法 」： 主食上选择富含纤维的全谷根茎类，并减少摄取精緻类的食物，例如白饭、白面等。 多摄取高纤且含钾离子的蔬果，帮助排解身体中的钠离子。不过要特别注意， 糖尿病患者一天的水果摄取上限为 2 份 。 用白肉取代红肉，减少饱和脂肪

血管易收缩 当冬天来临、气温下降时，血管会因为热胀冷缩的原理造成收缩，如果血管 因为冷而收缩变细，同样的血液量在流动时压力就会增加 ，就容易有血压上升的状况。除了冬天外，夏天时室外与冷气房的温差太大，也可能造成血压的大幅波动。 饮食重口味 因为夏天天气炎热，所以会吃得比较清爽和清淡。但是冬天天气寒冷，所以饮食上往往会选择口味较重的火锅、麻辣锅，或是进补的姜母鸭、烧酒鸡等，因此在油脂和钠含量的摄取上会提高许多。当摄取过多的钠时，身体为了降低钠离子浓度， 血液中会保留较多的水份，造成身体中循环的血液量增加 、让血压上升。 运动量减少 运动带来的好处多多，规律的运动能降低血液中儿茶酚胺的浓度。儿茶酚胺是一种神经激素，对心血管系统有许多作用，适当的激素浓度可以帮助血管的扩张。另外，运动也能刺激多巴

糖尿病会导致掉头发吗 糖尿病患一般会出现掉发的问题，糖尿病患掉发有两个主要的原因，最主要的原因是血糖控制不佳，导致营养素无法被身体有效吸收利用，会导致与头发生长有关的蛋白质合成停止，而影响到头发生长。许多糖友在接受治疗前因为血糖控制不良而落发严重，但在使用药物和胰岛素后，掉发的情况就改善很多。 另一个糖友易掉发的原因是营养摄取不足，很多糖友为了控制血糖和做体重管理，常常会过度的限制饮食的摄取量，或是使用不当的减重方式来控制体重，都会导致热量和营养摄取不均衡，也是容易掉发的原因 当然，有些糖友会在意别人的眼光、担心糖尿病的併发症、不敢施打胰岛素等因糖尿病所带给自身的压力，因为疾病导致的心理压力也会导致掉发。 糖尿病患如何防止掉发 要防止掉发，首先要了解掉发的主因，才能对症下药加以改善。如果血糖控制仍不稳定，可以先

冬天身体的哪个部位最该保暖 从身体部位来看，手脚是最易感受寒冷的部位，手脚离心脏与血液输送传达的位置最远，末梢感受度较弱，血流慢容易形成手脚冰冷。保暖可加强手脚，除了添加毛袜等包裹脚趾至脚踝以上，日常可搭配温热水来泡脚或半身浴方式，以促进血液循环。 而身体部位如脖子、后脑、肩膀以及肚脐等，是常见可帮助身体蓄热的部位，尤其脖子后颈部、头部后方，以中医保养观点，寒气多容易风池穴、大椎穴等入侵。 除了手脚保暖，感觉身体寒冷时，避免直接暴露于外，使用围巾、毛巾或衣物等披加，才有稳定保暖的效果。秋冬洗髮后更要确保头髮吹干勿等待自然干躁，还可使用吹风机暖风稍微保暖后颈部，也具保暖效益。 冬天吃什么保暖好 牛肉 秋冬食用补铁食材，也是温和有助暖身的方式，补铁食材有助于补血、活血，利于体内血液循环，牛肉除了含有维生

糖尿病运动治疗原则 1、小于35岁，无并发症者：运动量无须限制 2、超过35岁，长期没有运动习惯，有10年以上病史之患者，以接受运动测试及运动处方为宜;最好接受体检，以查明是否有视网膜病变、肾脏病变、周边或自主神经病变等并发症。 运动前之安全血糖范围︰100~250 mg/dL 暖身及冷却︰5至10分钟，身体柔软运动或轻度有氧运动 运动类型：较理想者为︰使用大肌肉群，低阻力，低负重，高重复性，如游泳，骑单车，慢跑，快走;避免闭气用力之运动如举重，伏地挺身 运动强度：常以心率当作指标 运动频率：每周三次以上 运动时间：20至40分钟(不含暖身及冷却);时间过短不易达到运动效果;时间过长容易引起低血糖 运动的时刻：饭后60~90分钟;注射胰岛素后至少一小时 并有视网膜病

影响睡眠质量 习惯夜晚睡觉时必需开着灯，会对灯光造成依赖。虽然开灯可能令你感到安心，但其实会影响你的睡眠质素，也较容易令情绪变得不稳定。 容易疲倦 开着灯睡觉让身体经气紊乱，很难进入深度睡眠，即使睡足一晚仍容易觉得疲倦。 干扰生理时钟 古往今来，人体都是依照「日出而作，日落而息」的规律运作。当你开着灯时，身体仍然意识你仍然在日间时间而保持着精神、持续运作。久而久之，就会影响你的生理时鐘。 降低免疫力 当人进入睡眠状态，就会分泌褪黑色素，以抑制人体交感神经的兴奋性、令血压下降，让身体各个器官得到休息，才能应付日后的工作。然而开着灯睡觉却令褪黑色素下降，身体得不到休息，免疫力就会下降。 增加患癌风险 褪黑色素除了能帮助睡眠，也

注意保暖 女性属寒性体质，在冬天外出时更要注重保暖，不过这与穿衣的多寡并无直接关系，穿得太多有时更会得不偿失，最重要是懂得如何保暖。以下这几个位置，切记要避免受寒! 颈部：由于颈部的「天突穴」影响呼吸道、支气管功能，受寒的话可导致气管敏感、哮喘发作等问题。 小腹：小腹受寒容易引起肠胃不适，女性更有可能会月经失调。 膝盖：膝盖受寒会出现痛症，下肢疼痛、行走不利等问题。 足部：由于双脚离心脏的距离较远，血液供应得较慢，容易出现双脚冰冷、精神状况欠佳等问题。 适当进补 中医提出「春夏养阳，秋冬养阴」，阳气随自然界敛藏之性内收而内盛，在天气寒冷时，人体需要足够的能量来抵御寒冷，可以进食滋阴补益之品，例如羊肉、虾、鸽、鹌鹑、海蔘、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。 此外，女性怕冷与摄入矿物质量

栗子淮山猪展汤 材料：栗子12粒、山药15g、粟米1条、蜜枣1-2粒、猪????200g、盐适量 做法：猪展洗净氽水;栗子洗净去壳去衣;粟米去衣切段;蜜枣、山药洗净备用。所有材料放进锅加水大火滚起，转中小火煲1.5小时，最后加入适量盐调味即可。 功效：栗子有养胃健脾，补肾强筋的作用，又为秋冬合时的食材，加上淮山、粟米，可平补脾肾。 小贴士：栗子切勿进食过多，过食容易胀气。 桑寄生莲子蛋茶 材料：桑寄生30g、莲子15g、鸡蛋1隻、冰糖适量 做法：莲子洗净去芯;鸡蛋滚水烚熟，放凉后剥壳备用;桑寄生、莲子放进锅内加水大火滚起，转小火煲1小时，加入适量冰糖及鸡蛋，滚起后即可。 功效：桑寄生有补益肝肾、强筋骨、安胎的作用，加上莲子健脾补肾，煮成糖水，于秋冬季节既可补益脾肾之气，亦有润

韭菜粥 原料：鲜韭菜100克、熟薏米30克、肉桂粉5克、米100克 、精盐适量。 功效：补肾壮阳、固精止遗、健脾暖胃。适用于虚寒久痢以及阳痿、早洩、遗精等。 苁蓉羊肉粥 原料：肉苁蓉20克、羊肉100克、米100克、盐少许、葱白2根、生姜3片。 功效：补肾助阳、健脾养胃。适用于肾阳衰之腰膝冷痛者。 山药枸杞粥 原料：山药一条、粳米100克、酸枣仁10克、红豆50克、杞子30克。 功效：健脾胃、益肺肾。有助镇定心神、促进睡眠，及补血养颜，消除色斑。 两骨汤 原料：猪骨半斤、牛骨半斤、肉苁蓉15克、杞子15克、生姜、盐适量。 功效：温阳益气、补肾通便。适用于肾虚便秘及手脚冰凉等。 山药莲子粥

大肠激躁症有什么症状 肠躁症候群的发生，与腹痛、肠道蠕动的改变有着密切关係。如：有的人塬先只有便祕或腹泻的问题，但不久之后，却发生便祕、腹泻两者交替发生。一般来说，患者在吃东西后，肠躁症候群的疼痛会变得更严重，但是肠道蠕动后，疼痛程度就能减缓。本疾病的症状会随时间改变，产生不同的症状，甚至有时候消失的症状，隔一段时间会再出现。下列为肠躁症候群常见的症状： 肚子痛、痉挛。 肠道蠕动的习性改变，如：腹泻变成便祕，或是两者同时发生。 肚子肿胀。 胀气、持续放屁(Flatulence，又称胃肠积气)。 随时都有紧急上厕所的需要。 上完厕所后，感觉肠道排不干净。 大便有黏液(Mucus)。 肠躁症的类型 肠躁症的常见情况是肠道功能异常所引起的腹部不适，间接影响患

热敷腹部 当胃痉挛疼痛难忍的时候首先要让自己平静下来，然后平躺在床上，再准备一个热水袋，敷在痉挛的胃部，这样可以有效的缓解症状。平躺能够让身体放松，再加上对胃部的热敷，可以让痉挛的症状慢慢消失。 穴位按摩 以指压刺激胃痉挛的穴位，朝大腿方向加压时，震动较强，可用大拇指用力地压。微弱的刺激无法止住突然发生的心窝疼痛。应用力加压。每次压二十秒，休息五秒再继续。如此重復数次，疼痛便可渐渐消退。 拔罐医治 胃痉挛与急性胃炎均是中华民族医药学胸痹心痛中的常见疾病。其发病塬因相仿，均为湿邪客胃、饮食搭配而致、情绪失衡、肝郁气滞、素体肾阴虚，又复感外寒而发病。气机郁滞、失于和降是其相互辨证论治，因而能用同一刮痧方法医治。胃为水谷之海，主水源保护区和沤肥水谷，宜通而不适合滞。气机郁滞，失于和降，则胃痛频作。运用刮

饮食不当 辛辣、油腻、生冷、酸甜等食材都可能会刺激胃酸分泌，造成胃部绞痛不适。此外，暴饮暴食、用餐时间不规律、经常误餐等状况也容易导致胃酸过多、胃发炎，更容易引起胃痉挛问题。 情绪压力 压力大、情绪不良都容易引起胃部收缩，严重时就会出现胃痉挛的症状。因此，适度纾缓压力、为情绪找到宣洩的管道，也有助改善胃痉挛的问题。 欲酒刺激 欲、酒都属于刺激性物质，经常接触容易影响肠胃道黏液的正常分泌，长期下来不仅胃的保护力低落，也连带使得胃部更容易受到饮食的刺激而出现不适症状。 肝胆肠胃疾病 举凡肠胃炎、胃溃疡、肝硬化、胆结石、肠躁症、肠阻塞、便秘等都可能引起胃部异常收缩而出现疼痛，宜及早就诊治疗以减轻不适症状。若是严重发炎，或是恶性肿瘤(如大肠癌)亦可能引起胃痉挛问题。

胃痉挛有什么症状表现 胃痉挛可能发生在整个腹部，亦可发生在局部如下腹部、或上腹部胃的位置。根据不同的病因，胃痉挛可能伴随其他症状。 可能伴随胃痉挛的其他消化道症状： 恶心、呕吐、嗝气、腹胀、食欲不振、消化不良、排气、排便习惯改变、腹泻、肠臑动增加等。 可能伴随胃痉挛的其他非消化道症状： 发烧及冷颤、类感冒症状、不寻常阴道出血、不寻常阴道分泌物或错过经期等。 在某些情况下，伴随胃痉挛的其他症状，可能危及生命：(有这列情况需紧急就医) 黑便或血便、唿吸困难、头晕、意识改变、嗜睡、虚弱、发高烧、吐鲜血或咖啡色物质、皮肤及眼白变黄(黄疸)、腹部有搏动性肿块、严重腹痛或腹胀等。 胃痉挛的病因 造成胃痉挛的消化道病因有： 食物过敏或食物不耐症、食物中