加工或腌制食品 像是腊肉、咸鱼、香肠、火腿、培根、热狗等。这些食物里面含有「硝酸盐」或「亚硝酸盐」的成分，对消化道、心血管功能都有伤害，也容易诱发头痛。 酒精 酒精会诱发神经的不稳定性，含有的乙醛成分也会让血管扩张，加速发炎反应。容易头痛体质的人要尽量避免红酒，因为红葡萄皮含有很多的单宁，会在酿造成酒的过程中，发酵的程序产生组织胺，容易导致疼痛发作。 味精或人工调味料 味精是一种麸胺酸的钠盐。麸胺酸是一种普遍的胺基酸，人体会自然产生，是身体内重要的神经传导物质，而在很多天然的食物中也会存在。但若摄取过多时，很可能会使麸胺酸在神经突触的浓度过量累积而引发头痛。 含糖量高的食物 研究已经证实醣类(泛指所有的碳水化合物)与疼痛有密切关联，当身体的血糖不正常升高时会诱

番茄 降血压营养素：钾离子、茄红素 美国纳许维尔高血压研究所发现，钾含量丰富，但淀粉质不高的食物如番茄，可以加速排除血中所含的钠，有助降血压。而在《美国心脏》期刊刊载的试验报告指，31名收缩压144(即上血压、单位是毫米汞柱)、舒张压87.4(即下血压)的病人先服用安慰剂四周，接下来八周服用多重茄红素胶囊，最后四周换回安慰剂。结果显示，服用茄红素到第六周时，血压即降低达到显着水平。 豆类 降血压营养素：镁 过去的研究已经发现，高血压患者比血压正常者体内更缺乏镁，因为镁有助于人体调节血流量，让血压下降。豆类都是镁质的最佳健康来源之一。其中黄豆和毛豆是豆类中的最佳镁质来源，而黑豆、菜豆也是不错的选择。鹰嘴豆和扁豆也含有大量镁质。 莓果类 降血压营养素：花青素 花青素

三伏灸哪些人不可以做 1、孕妇慎用、2岁以下幼儿慎用。 2、咳喘伴有发烧的患者、肺结核活动期伴有咯血的人都不宜用“三伏灸”治疗。 3、严重心肺功能不足者禁用。因为三伏灸后机体会出现一系列的反应，如加快血液循环和新陈代谢的速度等，这些反应会加重心肺的负担，引起水肿、心慌、气急，严重的还会发生心衰。 4、支气管扩张、急性咽喉炎、急性扁桃体炎、感冒发热、高热、体温超过38.5℃的患者，如副鼻窦炎、肺炎急性期等患者不宜用。 5、糖尿病(血糖控制不佳者)、特殊体质及皮肤病患者、所选穴位部位皮肤有破损者、有皮肤过敏者慎用。皮肤娇嫩或有破损，以及少数极易过敏的患者也禁止用“三伏灸”，艾灸之后会使皮肤发热、充血，甚至起泡，就是皮肤正常的也要细心护理，否则容易引起局部感染。 三伏灸怎么做 伏灸的具体做法是

三伏灸一天当中什么时候灸好 三伏天时，一天中艾灸的最佳时间，应为每日午时前后：即上午11-13点左右。 中医认为，人体符合天道，一天当中，太阳在清晨升起，我们的阳气便与之一道，从早上开始升发，至午时达到最旺，后逐渐减退，夜晚时阳气蛰伏，阴气活跃，此消彼长，这是人体阴阳一个基本的循环。中医艾灸，补益阳气，也要顺应人体规律，所以一般而言，在人体阳气上升的时候艾灸是最好的，也就是白天。 尤其在每日午时，阳气达到顶峰，人之精气神最为旺盛，此时艾灸，可借盛阳之力，拔出病邪之气，所以它是一天中最佳的艾灸时间。如果艾灸的太晚，会造成外阳与内阴相冲，引起夜间失眠。所以假如你很重视很需要三伏灸，时间也够充裕，那么三伏天时，倒是可以集中在每天的午时前后艾灸。 三伏灸的注意事项 1. 注意防暑 在夏天高温时艾灸，因施灸时

2019年三伏灸什么时候开始做 2019年三伏灸7月2号开始做。 1、伏前培元灸 时间：2019年7月2日-2019年7月11日 2、初伏灸 时间：2019年7月12日-2019年7月21日 3、中伏灸 时间：2019年7月22日-2019年8月10日 4、末伏灸 时间：2019年8月11日-2019年8月20日 5、伏后加强灸 时间：2019年8月21日-2019年8月30日 三伏灸适应症有哪些 呼吸疾病：虚人感冒、过敏性鼻炎、慢性支气管炎、支气管哮喘等等。 胃肠疾病：慢性胃炎胃溃疡引起的胃胀、胃酸、胃痛等，胃肠功能紊乱，慢性腹泻。 妇科疾病：月经不调、痛经、产后头痛、产后风等寒症

蛋白质 可以修补身体的组职、调节生理机能。蛋白质可说是身体建构新的组织或修补旧组织所需的材料。假如蛋白质摄取不足，会延后伤口癒合及降低抵抗力，而引起并发症。 食物来源：牛奶、乳制品、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆腐等。 维生素A 促进纤维母细胞产生，可以促进伤口癒合。缺乏维生素A会阻碍伤口的癒合，维生素A参与细胞分化、上皮成纤维细胞增殖以及胶原蛋白，并起着重要的作用，而且维生素A还有抗氧化作用，可美白皮肤，在伤口的癒合过程中发挥双重作用。 食物来源：肝脏、胡萝卜、南瓜、蕃茄、木瓜、牛奶、地瓜叶等深绿色蔬菜。 维生素C 促进伤口癒合，抑制黑色素生成，有美白、抗氧化、淡化斑点的功效。伤口癒合过程中需要靠胶原蛋白来填充，因为胶原蛋白充满孔隙的立体结构，就像先用模版盖好一个个结构，让修复细

组织液太多到底怎么办 虽然组织液是来帮忙杀菌、排除微生物的，但流太多也不好擦药，甚至会沾到床铺跟衣服，如果遇到这种状况，要先了解这种伤口还不干净，所以可以使用优碘来消毒，而一般的伤口可以先用生理食盐水来初步清洁。 如果组织液真的流太多，可以用1比10的水稀释优碘，再用无菌棉花棒、更好的可以用无菌纱布，敷在伤口上15分钟，也不要敷太久以免阻碍伤口癒合;因为纱布上的水会挥发，产生虹吸现象，把皮肤底下的组织液吸出来，这样伤口就会变得比较干。 但如果有糖尿病等末梢血管循环不好的人，真的不要自己处理伤口，因为伤口癒合的情况很难判断，可能表面上看起来好了，但底下已经烂掉，等到自己发现伤口不对劲，已经需要截肢了，还是建议交给医师来处理。 伤口到底要保持干燥还是湿润 过去都强调伤口要保持干燥，但这个结论已经被推翻几十年，现在医

伤口结痂是不是表示伤口不干净 网络上很多传言，有人认为痂是一种保护机制，不管怎样都要忍耐不可以剥，但也有人说，结痂的底下都会烂掉、要大家继续保持伤口湿润，修复的才会快。不过吴吉妮说，伤口修复的过程中，因为有凝血因子等修复物质，所以伤口上会出现一层痂，是很正常的。 其实有痂的时候，还是可以消毒跟上药，只要用干净的棉花棒、生理食盐水清理痂周围的脏污，然后再用棉花棒沾药轻轻敷在痂上面，药还是可以渗进去的。 而三军总医院皮肤科主治医师江建平也说，其实结痂的确是有某部分的保护作用，如果伤口很浅的话，结痂通常是真的代表快好了，千万不要把痂剥掉，会让皮肤一直受伤，从急性发炎变成慢性发炎，可能引发溃烂、蜂窝性组织炎或是坏死。 但有些痂底下藏着细菌 不过吴吉妮说，如果是特别厚的结痂，而且外面有红肿、有组织液或是脓流出，表示底下可

让人好尴尬的肛门瘙痒症 肛门周围瘙痒就可以称为肛门瘙痒症，是常见的临床症状，一般发生在晚上或解便之后，主因是流汗、粪便太稀导致肛门周围因为潮湿、水肿造成的。 而饮用含有酒精、咖啡因、奶类的饮料，或是食用巧克力、玉米、花生、番茄等食物也会让肛门瘙痒的情形更加重;而大肠、直肠的疾病如蛲虫、湿疹、痔疮等，也会造成肛门瘙痒，但最主要的原因还是过度清洁、或是让肛门太潮湿引起。 虽然瘙痒是因为肛门周围潮湿造成，但许多人会下意识以为自己肛门没有清洁干净，在上完厕所时更用力擦拭，甚至还会用免治马桶冲屁股，或是洗澡时用肥皂用力搓洗、换药皂等，但这些都会让肛门更痒。 肥皂搓洗不等于卫生 肛门因为是粪便的出口，大部份人都会直觉的想要清洗干净，但其实肛门跟男性的包皮内部、女性的阴唇内部，甚至是口腔黏膜、眼睛黏膜一样，都会分泌黏液来保护

撞伤之后第一件事先冰敷 这边讨论的都是外观没有明显伤口的撞伤，如果皮肤表面有伤口，一定还是要先处理看得到的伤口，但如果没有伤口，就可以按照这个步骤来做。 第一件事情一定要先冰敷，因为冰敷可以降低发炎反应。因为周边组织产生发炎反应、要启动修复，但对于受伤的组织来说，越多的组织跟着一起发炎，越难修复受伤的地方，所以冰敷可以控制身体不要扩张伤害。简单来说，受伤的地方就控制在「那一点」，身体才可以专心修复，而冰敷是叫旁边的组织不要跟着一起凑热闹、加进来分散身体的注意力。如果让周边组织一起发炎，组织就会增生，很容易导致受伤的地方越来越肿，很像皮肤底下的大疤痕。 撞伤之后48小时要热敷 而在48小时之后，周边组织的发炎反应差不多都控制住了，就要开始热敷，因为这时受伤的地方一定是瘀血的，不管是有肿起来、或是没肿起来，底下的瘀血都需要让身

三伏灸后多久可以洗澡 三伏灸后3小时后再洗澡。 专家表示，一般艾灸完后是不能马上洗澡的，因为这时身体的毛孔会张开，一洗澡就会很容易受凉感冒，最好等过了3个小时后在洗澡。因为这个时候毛孔大部分都会关闭，受凉的可能性较小，对身体也没有多大的伤害。 三伏灸后多能碰冷水 1、风湿骨病及体质虚寒患者做完三伏灸在三伏期间尽量少碰冷水。 2、其他人群当天不碰冷水。 3、强调尤其是三伏灸局部不能碰冷水。 这不是一个绝对的概念，而是建议尽量不要碰冷水或者是受寒，如果确实是要碰，将水加入一些热水就变成温水，影响也不大。 另外，建议三伏灸期间，喝一些温热的姜糖水，加强三伏灸的作用，也是非常不错的。

三伏贴和三伏灸哪个好 三伏贴和三伏灸一起用更好。 医院主张‘三伏贴’和‘三伏灸’结合使用。”中医院主治医师介绍说，夏至过后，人体阳气旺盛，此时把人体的病血和浮在体内的浮血通过“艾灸”灸出，再配合“三伏贴”进行治疗，冬病夏治的效果更好。三伏贴和三伏灸都可以温经散寒，活血化瘀，补肾助阳。 三伏天艾灸注意事项 艾灸前 1、因为艾灸时不能吹到风，艾灸前请关小门窗，房间内空气对流不能太强。夏天也是，不可吹电扇不可开空调。 2、饭后不可以马上艾灸，饭后1小时后才可以灸，因为过饱不可以艾灸。 艾灸中 1、艾灸时不可以过饱或过饥，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平静舒缓。 2、艾灸中必须多喝温开水，便于排毒，水温可以稍微高点。不可以喝冷开水，夏天也是。 3、艾

三伏灸可以去湿气吗 三伏灸可以去湿气。 三伏灸是艾灸的一种，艾灸疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，有着温通经络、祛湿散寒、行气活血、补中益气的作用，在祛湿方面，艾灸是会有意想不到的效果艾灸祛湿，需要坚持，也需要灸对穴位当然，去湿除了艾灸之外，还得注意平时的生活习惯和饮食习惯。 三伏灸艾灸哪里去湿气 1、关元穴 位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。 2、命门穴 位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分钟。 3、中脘穴 位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指宽度。用艾条灸10-15分钟或艾罐灸20-30分

三伏灸是艾灸吗 三伏灸是艾灸。 三伏灸只是艾灸中节气灸的一种，就是每年三伏天做艾灸。按照中医「春夏养阳」的原则，由于夏季阳气旺盛，人体阳气也达到四季高峰，尤其是三伏天，肌肤腠理开泄，经络、气血运行也达到高峰，以热驱寒，充分利用，天地的能量、艾灸的能量及药物的能量，通过穴位、经络、皮肤吸收直达病处。 三伏天艾灸养生好处 1、经络的调节作用，温热性能的药物对局部的刺激，有类似灸法的效应，具有温经通络，行气活血，祛湿散寒的效果。而且通过经脉的调整，达到补虚泻实，促进阴阳平衡，防病保健的作用。 2、局部的刺激作用，局部的药物刺激通过神经反射，激发机体的调节作用，使机体某些抗体形成，从而提高机体的免疫机能，对一些过敏性疾病起防治作用。 3、药物本身的作用，药物通过皮肤渗透至皮下组织，在局部产生药物浓度的相对优

这4种人最会晕车 盯着手机更容易头晕 1、内耳神经、中枢神经系统不协调以及有系统性疾病者：如叁高患者、内耳患疾、慢性眩晕症、梅尼尔氏症，这些人会因无法即时平衡车子带来的临时震动而产生不适。 2、幼童：小孩子的前庭神经系统与视觉及本体感觉协调作用尚未成熟，因此特别容易受到颠坡路面影响，出现晕车症状。 3、年长者：年长者循环不好，若在长途车程中长时间久坐，血液因地心引力作用而沉积在下半身，无法充分供应内耳神经，此时就会发生晕车。 4、精神状态不佳者：如睡眠不足者、空腹者、身体虚弱者皆容易因生理状况不稳定、血糖过低出现晕车情形。 晕车怎么缓解 1、贴姜片 可以把姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好。不过，也可以直接将鲜姜片拿在手里，随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中。 作用：中医上

晕车药要小心吃!酒、感冒药都不能混着一起吃 晕车药分2种 晕车药分成抗组织胺剂跟副交感神经拮抗剂，抗组织胺剂会让我们的神经反应变得迟钝，抑制肠胃蠕动，所以不会想吐、也不会觉得晕;一般来说，多会做成口服药，在出发前30~60分钟前吃，出发后就会刚好是最有效的时候。 副交感神经拮抗剂则是直接抑制中枢神经呕吐反应的源头，最常见的成分为东莨菪碱，多半是做成贴片，在出发前4~6小时，必须贴在耳朵后、没有毛发的耳骨上，药效可以持续比较长的时间，甚至能做到72小时的药效反应。 晕车药的副作用 抗组织胺副作用：嗜睡、注意力不集中、口干舌燥。 东莨宕碱副作用：口干、嗜睡、注意力不集中、视力模煳。 虽然这2种药的作用方式不同，但都会让我们的神经传导变得比较慢，而也是最大的副作用来源，所以这时如果还吃了别的、一样有抑

梅雨季孩子气喘频发作 潮湿才是最大空污来源 潮湿是无烟家庭最大的空污来源，环境医学专家陈保中便表示，家庭绝对免不掉潮湿跟油烟的问题。在大部分的无烟家庭里，受到气候的影响，室内空气污染的最大问题，其实是潮湿。因为它会带来各种霉菌，有些霉菌菌种是跟过敏气喘有关系的。 所以，如果天气潮湿，呼吸道开始有点不舒服，就应该关上窗户，打开除湿机，依照每台机器适合的坪数，把家里分区轮流除湿，将居家环境的湿度控制在40-60%，孩子的呼吸道就会舒服很多，借此有效缓和病情。 潮湿其实是通风不良的后遗症，如果户外空气品质不会太糟，陈保中建议，可以引导外气进来，当风速比较快的时候，液体蒸发才会快。不过，陈保中提醒，若是环保署监测公佈空气品质不良时，最好还是不要开窗。 食补避免气喘发作 在许多研究中，都发现维生素D、胡萝卜素、镁离子可以

低血压跟中风到底有没有关系 虽然低血压本身并不是中风的危险因子，但林彦璋说，临床上看到很多低血压的患者，其实都是因为吃了降血压的药物，或是姿势性低血压造成的暂时性的低血压情况。 这类的患者反而原本是有长年的高血压，可能因为年纪大了、或是体质的变化，造成药物不适应的低血压，或是血液循环、自律神经调节功能不良，引发姿势性低血压。所以他们本来就可能是中风的高危险群，不是因为血压变低了才有中风的风险。 不过低血压的原因，其中一个可能代表危险的心脏疾病。比如心输出量太少，也就是心脏每分钟输出的血量不足以供应全身的血压需求，就会有低血压的问题;另外一个则是心跳太慢，血液供应不足，或是心律不整，心跳达到每分钟150~160下，却还是血量太少，心脏必须更卖力工作，都可能导致心脏衰竭。 再来比较常见的低血压原因，可能是因为脑神经反射性低血压，因为脑部因为

心跳太快可能的原因 不少研究指出，长期心跳过快可能会导致寿命减短，平常没有运动习惯的人，可以透过定期运动，来提升身体状态，缓和心跳过快的问题。另外，压力、酒精饮料以及药物的使用，都有可能是心跳过快的原因。如果减压、少喝酒都没改善，就建议就医找出真正的原因，因为长期心跳过快，可能是心肌缺血、心脏衰竭的初期征兆。 心跳过慢别得意 一样有可能是生病 通常大家比较担心的是心跳过快的问题，而比较少人会担心心跳慢。甚至，有些人认为心跳慢代表身体好，是健康的表现。事实上，除非你是职业运动员，否则心跳速率慢于一分钟60下，仍可能有问题。 最常见的心跳过慢原因，包括了老化，以及病窦症候群。心跳太慢会导致心输出量会下降，脑部血流不足，而产生晕眩、倦怠、嗜睡、意识模煳，严重者会发生类似中风、抽搐，甚至昏迷。心跳过慢时，心脏本身会有心绞痛、心肌梗

骨折之后要吃什么 要知道骨折之后该吃什么，就要知道骨头的组成。骨头当然大部分还是各种不同的钙质，像是磷酸钙、碳酸钙等，但还有很重要的部分是胶原蛋白跟黏多糖蛋白。简单来说，胶原蛋白是骨头的「钢筋」，负责撑住骨头的结构，而钙质则是「水泥」，维持骨骼的强壮跟稳固。 我们可以把骨折想像成房子倒塌了，在灌水泥(补钙)重建之前一定要先架好钢筋(胶原蛋白)，水泥才不会灌得歪七扭八，最后让房子盖不回原本的样子(无法癒合)。所以我们在刚骨折的时候，要补充的是胶原蛋白，之后才可以补充钙质。 胶原蛋白跟钙质怎么吃 虽然骨头的癒合很需要胶原蛋白跟钙质，但其实不需要特别买营养品来吃，从食物中摄取的营养，身体更容易消化吸收，也更能持续落实在每一天。 胶原蛋白食物 虽然直接补充胶原蛋白的食物很好，但富含胶原蛋白的食物多半含有高脂