4种错误的方法，让你的刷牙作白工，而且还搞坏牙齿 1、只刷表面，忘了牙缝 绝大多数人刷牙时都会犯了这个错，每颗牙齿的正面都来刷个好几遍，用心一点的还会把牙齿的背面刷个一遍，但却忽略了最关键的牙鏠，事实上，随着年龄的增长，特别是中老年人的牙齿也会有骨质流失的问题，所以牙鏠会逐渐变大，牙龈也会逐渐萎缩，如果不认真清洁牙鏠，等于是保证让牙周病找上你。专家建议除了3餐饭后可以使用牙线帮助清洁牙鏠之外，每天晚间用餐完后或是睡前刷牙时，一定要使用牙间刷来彻底清洁牙缝，甚至随着牙齿位置的不同，还需要同时使用几种不同尺寸的牙间刷。 2、只做左右横式刷法 一般人都很习惯用横式刷法，因为这样最简单，也最不费力，当然，各种刷牙方法都有其用处，不管是横着刷或是竖着，还有人主张用以45度斜着刷，重点还是要想办法把整颗牙齿都刷到，其中横式刷法最容易忽略前面所说的牙

牙齿也是骨质的一部份 牙齿结构复杂，包含珐瑯质、象牙质等组成，但牙齿之所以可以牢牢的稳固在颚骨上，是因为有骨质的连结，所以一旦身体有骨质疏松，牙齿也可能会出现松动、不稳的情形，这也是老人家特别容易有牙齿健康问题的原因之一。 骨质疏松的治疗已经成了许多人共有的经历，不少高龄的患者可能都吃过福善美、安妥良、雷狄亚等药物。这些药物都属于双磷酸盐类，可以破坏蚀骨细胞，也就是让身体停止破坏骨头、将骨质再吸收，但同时也不会启动先破坏、再重生的骨质制造过程，等于是让骨质的新陈代谢停在现在这个时刻。 但拔牙就是一个强迫新陈代谢的动作，因为牙齿要脱落，必须将跟颚骨连接在一起的骨质部分弄断，而身体必须去修复这个大伤口，就需要透过骨质再吸收、再重生的过程;但是身体已经因为药物作用，停止骨质的新陈代谢，等于这个伤口根本无法修复。 吃骨质疏松的药，

不拔牙矫正成风潮 一般人的观念中，都认为矫正牙齿一定要拔牙，也认为多余的牙齿拔除不会影响身体。但随着医学的发展，研究也出现牙齿基因与器官基因有连结的报告，每个牙齿可以对应一个器官，如果少了那颗牙齿，器官可能也会出现问题。而国外在近10年来也渐渐鼓励不拔牙的矫正模式，一方面认为是牙齿对应器官，一方面也是发现，拔除牙齿后，一开始因为空间突然变大，会有齿列前倾的问题，而随着年龄增长，上颚、下颚的部分还是会越变越窄，对牙齿更不健康，还妨碍到舌头的生存空间。再来，而没有牙齿的支撑，嘴脣看起来也比较薄，影响脸部表情，对于喜欢丰唇的欧美人士来说，拔牙并不是一个非常好的选项。 拔牙、不拔牙需要每个人量身订制 不过现在不拔牙成为风潮，可能是来自许多只有轻微齿列不正的人，都开始愿意看牙医、花钱矫正，这些人本来就不一定需要拔牙，所以才看起来特别的多。但现在

3周没清洁的牙刷含菌量竟是马桶水的80倍 美国的科学实验发现，一支使用了3个星期的牙刷，在使用者完全没有用心保持清洁的情况下，含菌量竟然是厕所马桶水的80倍，超过100万。持续使用这种带菌的牙刷，最直接的影响就是，你愈用心用力的刷牙，就愈容易形成蛀牙或牙周病，甚至变成早期骨质疏松症。 牙周病患得心肌梗塞机率是正常人的1.5倍以上 如果牙周病恶化，让牙周病菌从口腔中牙龈的细小伤口进入血管，黏附在动脉壁上，就会造成中风与心脏病风险的提高，根据医学统计显示，有严重牙周病的人，罹患心肌梗塞等循环系统的发病率会提高1.5到2.8倍。此外，根据希腊雅典大学心脏病专家的研究，慢性牙周病与高血压之间也有一定的关联性。 美国牙周病学会曾经提出研究报告，指口腔细菌进入慢性肺栓塞的患者肺部，会造成肺病病症反覆发作;而美国纽卡索大学研究则指出，牙

想知道大脑怎么工作，先认识注意力 1.集中性注意力：指的是人可以直接针对某事物的刺激下产生反应的能力，以上班族为例，当在会议中，被主管点名时，在听见的当下能够给予立即性的反应。 2.选择性注意力：指的是人可否能够将注意力集中在单一活动，而不受其它外在原因的干扰。就是当你正在处理某份企划案时，前方的同事们传出了他们的工作讨论谈话声，但你还是能头不抬、眼不动的继续看着自己的电脑，不间断地进行手上作业。 3.持续性注意力：指的是人可否能够维持一段时间的注意力在连续的活动上，像是开会时，台上的人在简报，自己还是能够专心地聆听，不做其他的事情。 4.交替性注意力：指的是人可否能够顺利地从一项活动转换至另一项活动。例如你正在进行手中的企划案撰写，但旁边同事的桌上电话响起，但他却不在位置上，你可以停下手上的工作，接起电话，然后记下电话中的讯息后，再回

胃胀气的原因 1.吃饭狼吞虎咽 2.肠胃蠕动慢 3.胆囊疾病、十二指肠肿胀 4.吃太冷、太烫的食物，导致胃痉挛 5.吃了产气食物-豆类食品、花椰菜、洋葱、白萝卜等等。纤维素较多，容易腹胀。 6.吃了不新鲜或过度发酵的食物-不新鲜的食物，本身可能已经开始发酵，会产生不好的气体，导致胀气。 7.轻微的乳糖不耐症者-因为体内缺乏消化乳糖的乳糖酶，也会出现胃胀气现象。 如何避免、消除胃胀气 1.少量多餐，每餐吃八分饱就好 2.细嚼慢咽、让唾液淀粉酶充分与食物混合 3.适当补充益生菌 4.避免吃口香糖、喝碳酸饮料 5.胀气期间别躺着，适当伸展有助排气 6.胀气期间建议吃清淡食品(米汤、稀饭)或软质的食物

智齿究竟是什么 从医学上来看，智齿又叫第三大臼齿，就是从上下颚牙齿的中心点，也就是正中门牙牙缝间隙开始算起的第8颗牙，智齿是人类32颗恒牙当中最后长出的恒牙，位于上下左右牙弓的最后方，是口腔中最靠近喉咙的牙齿。因为在智齿长出的时间大多会在16到24岁左右，是人类心智渐趋成熟，也较有智慧的时候，所以又有智慧之齿之称。 虽然智齿通常是在16岁以后才长出来，但是智齿的生长状况却是因人而异，每个人都可能有所不同，像是有些人16岁前就会长出来，但是有些人直到40到50岁时都还长不出来，有些人则是只会冒出1到3颗智齿，而且未必能够长到正常大小，有些人甚至一辈子都完全没有长出智齿。另外还有些人的智齿是属于多生型态，也就是在第8颗牙之后，又冒出第9颗多生第4大臼齿，但这种多生的智齿并不常见。 什么情况下智齿非拔不可 1、智齿反复发炎

牙齿能否留下的关键就在牙根 其实，决定牙齿能否留下来的关键就是在于病齿的牙根是否还堪用，牙根是牙齿的根基，如果牙根还在，就算是它很短、很细，牙医师还是有机会帮你留住，想办法用自己的牙根来重建牙齿。根据牙医师临床的诊断观察，病牙有4种情况是可以考虑不必拔牙的。 1、蛀牙蛀得很深，但是牙根还没有烂掉，所剩下的牙根即使是略低于牙龈也可以考虑留住牙齿。 2、位于小臼齿之后的后牙有两根以上的牙根，如果是其中一根牙根烂掉，剩下的牙根则还可以留下来利用。 3、牙齿咬合力道太强，导致牙齿上端裂开，但牙根并未裂开损伤。 4、病牙会摇动，但牙根还有1/3以上的高度嵌在齿槽骨中。 有哪几种状况是非拔牙不可 1、蛀牙严重到只剩下一点点牙根，连补牙或做根管治疗都没用时。 2、出现严重的牙周病，无法用手

你花在刷牙的时间太少了 根据一份刷牙时间实测报告显示，没有接受过洁牙训练的一般民众，平均刷牙的时间只有30秒到60秒。30秒的时间差不多是把牙刷放进嘴巴里，才刷出满嘴泡泡就准备潄口的速度，对洁牙而言是完全没有效果的。 该份实测研究结果显示，刷牙不到1分钟的人，不管你是用30秒还是60，结果在牙菌斑的去除效果上是根本没有差异的，只有当你刷牙超过120秒之后，才能显着地提升牙菌斑的清洁率，如果刷牙到180秒的人，要比只刷30秒的人平均减少55%的牙菌斑。 这个实验结果得到的结论，不管你是用哪种方式刷牙，只要刷牙时间拉长，都能有效的增加牙菌斑的清除效果。换句话说，用囫囵吞，蜻蜓点水的方式刷牙，保证跟没刷差不多，注定还是会得牙周病，完全无法保护你的美齿。 怎样刷牙才正确 只要能够刷得干净的都是好方法，但不管是用横的刷

牙龈的不舒服大部份都是发炎 大部份的牙龈问题都是发炎性的，由牙菌斑引起，造成牙龈被细菌入侵，会有红、肿、痛等反应，是比较常见的症状。 一般的会有痒的感觉，就像是小朋友长牙，但除了痒之外，还会有异物感、破皮、疼痛，真的很少听到有人会牙龈痒单独出现，门诊中也很少病人自述牙龈痒。而牙龈痒是不是牙周病，牙周区域很少会有痒的感觉，痒可能比较像过敏反应的一种，但没有那么强烈，不会像皮肤一样反应很大、容易让人知道。 但痒可能伴随其他的症状 不过如果是智齿还没生长出来、而发痒的位置又比较靠近智齿生长的地方，就有可能是因为智齿不正、压迫到牙龈，造成痒的感觉;痒可能是发炎的前兆反应，如果痒之外还有胀胀，感觉肿肿的，那可能就是牙龈炎的前兆。一开始可能只有痒的感觉，但如果是牙龈炎，后来也许慢慢有其他症状，就会开始肿、痛，但如果会觉得需要磨牙、咬东西，可能

研究发现缺少牙齿的老人 罹患老人痴呆症和脑中风的机率超高 美国肯塔基的研究人员，针对144名75~98岁的老年人进行长期研究和调查后，发现若原本非老年痴呆症的患者，牙齿只剩9颗或比9颗更少时，罹患老年痴呆症的机率会大幅上升。此外，在另外的研究中，更是发现少于25颗牙齿的人，罹患脑中风的机率与正常人相比增加50%。 牙齿健康与否为何和老人痴呆症有关系 牙齿中有极为丰富的末梢神经，在我们咀嚼食物时，会刺激神经讯息传递到大脑，让大脑的神经中枢得到回馈，让脑部细胞保持正常的功能。若牙齿掉了，牙齿的神经中枢将会逐渐萎缩，而咀嚼的刺激不会传递到大脑，会影响脑细胞活力，致使记忆力衰退，罹患老年痴呆症者的风险攀升。 因此，缺牙的老年人，需要尽快修复牙齿或安装义齿，让口颌系统能保有健全的功能，刺激大脑神经中枢，维持正常的脑细胞活动。研究指出

美白牙齿的方式 诊间美白 诊间的冷光美白，是一种对牙齿进行美容美白的特殊方法，透过冷光将药物渗透到牙齿组织中去，从而达到美白的效果。采用的技术则是在牙齿表面涂上美白药剂，通过约30分钟的低温蓝光照射，让牙齿恢复洁白。 居家美白 这种活性牙齿漂白，可以在家中自己做，经由牙医师的指导，自行选择要做的牙齿数、时间长短，但必须先做个人漂白用的专用牙托，将漂白药剂放在牙托上，在家中自行戴上。这种方法耗时较长才能显出效果，有时因使用不当，也可能伤到软组织，需在医师指导下使用。 三种人不建议牙齿美白 1、第一是会过敏的人，因为在疗程中，漂白药剂含有的过氧化氢达到15%～35%时，极易造成牙齿敏感，口腔软组织和牙龈也会受到刺激。 2、有牙齿疾病的人也不适合，像是牙周萎缩的患者如果使用贴片会使牙龈受到刺激

食物常塞牙缝的危害 塞牙最主要会使部牙周组织被破坏和发炎，还有造成龋齿使食物更容易阻塞，以及食物残渣对牙龈的慢性刺激，最后造成为牙周病，常见的症状为牙龈萎缩、脓肿、常有口臭，严重时会使牙齿松动及脱落。 食物常塞牙缝的5个原因 1.牙龈萎缩：当人常年不注意口腔卫生，或本身有牙周病，或随着老化都会使牙龈逐渐萎缩，牙缝变大，让食物容易塞牙缝;这时就需要从预防牙周病开始，利用贝氏刷牙法，清洁牙龈边缘和牙缝，每天早晚都刷牙3分钟，并定期在半年至牙医诊所洗牙。 2.牙齿磨损：牙齿磨损最主要的问题有由于长期咀嚼难咬的时食物，造成磨损较少的齿面变得锋利，使食物容易挤进里面。建议有牙齿变得锋利的民众，少吃难以咀嚼的东西，不要用牙齿开瓶盖等，减少牙齿的磨损与磨耗。 3.智齿：在智齿生长时，因为牙齿的生长空间不够，容易侵占或挤压附近

刷牙有步骤!这样做清除95%以上牙垢 大部分人在刷牙时都是随意刷过。但其实刷牙也是有顺序的，而且为了彻底的刷牙，牙齿的里侧、表侧、咬合面要分开来刷牙。除了每餐饭后刷牙之外，一天至少应该要有一次刷牙时间花费8到10分钟。正确的刷牙顺序是，由左侧上排臼齿地内侧开始，一次以移动0.5公分左右的距离往右刷，刷到右侧上排臼齿后，再从右侧下排臼齿开始往左刷回去。清洁完牙齿内侧后就用一样的顺序清洁外侧，最后则应刷过牙齿正上方的咬合面，以确保全方位的清洁牙垢。 建议记住四大重点 1、刷完牙之后应该要减少漱口次数 由于现今市面上的牙膏多数含氟，除了帮助口腔杀菌之外也能预防蛀牙。若是在刷牙后一直漱口，可能反而会减低口腔中的氟浓度。 2、不要强硬使用牙间刷 其实有些牙缝宽度不足，硬使用牙间刷清洁反而会刮伤牙齿跟牙龈。若要选购牙间刷，一律选

牙齿怎么会越来越长?原来是牙龈萎缩了 一般民众随着年纪的增长，牙齿变得越来越长，这是罹患了牙周病所造成的。原本门牙的平均长度在1~1.2公分，但若牙龈萎缩而造成牙根暴露的话，可能平均长度就会变成1.5~1.7公分，也就会觉得牙齿越来越长。 造成牙龈萎缩的4个原因 该如何解决? 1、老化 随着年龄的增长，老化现象会使牙龈多少都会出现萎缩的现象，导致牙根暴露，但这样因为生理性原因造成的牙龈萎缩，其实无需治疗，民众不用太过担心，可透过定期口腔检查及洗牙的保健方式延缓。 2、牙周病引起 若牙结石长期堆积，吸附许多细菌毒素，产生发炎反应，变成牙周病，会使牙龈出血，红肿，牙龈边缘糜烂，久了以后会使牙缝变大，牙龈萎缩明显，造成牙齿松动，严重时甚至会使牙齿脱落。因为牙周病导致的牙龈萎缩是不可逆的，因此必须养成每天刷

牙根断在牙龈里要拔掉吗 在吃东西、打球或是在牙医诊所拔牙时，难免会遇到牙根断在牙龈里面的尴尬状况，这个时候到底要要不要把剩余的牙根拔掉呢? 如果残留牙根影响伤口愈合或是蛀牙牙根会引起发炎时则需要拔掉，当患者残留的牙根会影响患者齿槽的癒合时，很容易引起感染，则需要麻醉或动小手术拔掉牙根;而牙根是蛀牙或有根尖病变，也就是牙齿根尖处的牙周组织出现急性或是慢性发炎的现象时，也会影响拔牙的齿槽癒合，引起后续的感染，这时也需要想办法把牙根拔掉。 需要从X光片来评估牙根是否该拔或该留 牙齿的牙根数目依照口腔的位置略有不同，例如：前排的牙齿只有1个牙根、侧排的牙齿则有2两个牙根、而后排的臼齿则有3个牙根。因此，评估牙根是否要拔掉，除了看牙根有没有坏掉以外，还要考虑牙齿位置及齿冠是否有毁损? 如果遇到很难拔掉牙根的情况，需要权衡利弊，尤

为什么会牙龈痛 因为牙齿连接着牙龈内的神经，所以牙痛其实是讲牙龈痛，而牙龈痛最常见的原因就是牙龈发炎，牙龈发炎严重可能转变成牙周病，主要是来自细菌攻击，造成牙龈发炎，出现红肿热痛的症状;另外常见的原因，则是来自口腔内部的问题，像是溃疡或是腺体发炎等。另外，牙齿生长的各种问题，都有可能造成牙龈痛，但牙龈不一定发炎，可能是神经受到压迫引起的，只要适当解决牙齿的问题，就可以恢复正常;不过还有一些牙龈痛并不在上述的原因里，因为不常见，也很容易被忽略。 牙龈痛的8种原因 1、蛀牙 蛀牙蛀到牙髓神经时，就会引起牙髓炎，并延伸到牙周组织、也就是牙齿周边的牙龈都疼痛，建议在出现牙齿黑、牙龈痛的时候，就要赶快去看牙医。 2、牙龈炎/牙周病 牙面上的牙菌斑、牙结石带来的细菌侵袭到牙龈组织，造成牙龈发炎，但初期症状不明显

植体周围疾病 植体周围疾病分成两大类，第一类是植牙周围初期的牙龈发炎称为植体周围黏膜炎，这类别的治疗较简单，把植体周围加强口腔清洁，大部分的植体周围软组织发炎大多可以改善。 第二类则是植体慢性发炎已经破坏到骨头，称为植体周围炎，这类型的治疗，相较于植体周围黏膜炎，更加地复杂，严重时更可能需要将人工植体整个移除。 治疗方式 1、非手术性治疗方面：机械式清创、杀菌治疗、抗生素治疗和雷射治疗。不过，如果发炎情形在非手术治疗后，一直没有获得良好的改善，就需要考虑进入手术治疗。 2、手术治疗：在手术性治疗方面，原理与牙周手术治疗方式非常相似，目的是彻底移除感染源，并重建一个干净的环境，包括植体周围清创、植体表面去除感染源、植体周围引导骨再生手术及植体周围骨修整手术。植牙周围经过手术翻瓣清洁后，可透过喷砂将植体表面消毒去除大部分的

植体周围炎 所谓植体周围炎就是植牙的牙周病，产生的原因与牙周病一样也是清洁不良所造成，使得细菌感染而造成植体周围组织发炎，导致牙龈和支持的骨头丧失。 美国牙周病学会研究报告指出，有90%的植体周围炎，是因为原本病人存在的牙周病未被治疗及控制所引起。其他例如咬合力过重、创伤性咬合而造成伤害、不当的贋复设计、残留的黏着剂等也会造成植体周围炎。植体周围炎的治疗方式和一般自然牙的牙周病治疗相同，都以去除造成牙周病的病因为主要考量，提供病人正确的口腔卫生指导，必要时以手术方式改善及定期回诊。 植牙前还要进行这些评估 在接受植牙前需确认全口牙周状况是否健康，如果牙周状况不佳，要先接受牙周病的治疗后，再针对缺牙区做植牙。此外，植牙后的口腔卫生很重要，可提高植牙的存活率，也不易产生植体周围炎而破坏植体牙根周围的骨头而造成植体失败。 在

牙齿碰不到一起，是口腔肌肉的问题 前牙开咬很麻烦的原因是来自于口腔肌肉，因为不是牙齿本身出现问题，而是口腔肌肉不平衡造成的。因为肌肉力量不平均，导致牙弓没办法顺利向两边长、变得往前生长的窄窄的，所以上下排牙齿就被挤开了，才会让前牙咬不到。 用口呼吸、与年纪不相符的吸吮、伸舌习惯、喜欢咬异物这类的习惯，都有可能造成前牙咬合的问题。比如习惯用口呼吸的人，头会不自觉的往前倾，让咽喉空间更大来呼吸，导致两边的脸颊往前拉扯、部分肌肉张力增加，舌头顶不到上颚后面，造成前面牙齿龅牙，上颚后面的牙齿过度生长，让下脸部拉长，前牙就更不容易咬到。 如果喜欢吸吮奶嘴、戒不掉，小朋友的前牙会变得宽扁，喜欢咬异物，像是咬铅笔、咬发夹、咬吸管等等，会衍生前面牙齿下端磨损，也是有可能会造成开咬情况。 小时候不矫正咬东西的习惯，长大就要矫正牙齿