秋季干燥,容易上火,所以在秋天,宝宝要注意补充水分,因此在给小孩添加辅食的时候可以选择一些清火湿润的食品,那么哪些才是清火湿润的食品呢,让亲亲宝贝小编告诉你。 宝宝体质与成人不同,他们新陈代谢旺盛,生长发育快速,中医称为“纯阳之体”。在正常状态下维持着一种动态平衡,一旦有外部原因打破了这种平衡,就容易导致内热上火。加上是秋天,天气越来越干燥,孩子体内容易产生“火气”(秋燥),且情绪也容易跟着变得躁动不安,这种情况很可能是人体的某些营养摄入不平衡引起的。 枇杷 虽然枇杷不是当季水果,但是中医认为,枇杷味甘、酸,性平,有润肺止咳、止渴和胃、利尿清热等功效,用于肺痿咳嗽、胸闷多痰,很适合秋天这个季节食用,也有防病作用。 在枇杷选购时,以个头大而匀称、呈倒卵形、果皮橙黄,并且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、无青果为佳。 枇杷如果
秋后养生怎么调理脾胃呢,秋天一般都有进补的习俗,但是在进补前就好把脾胃给调理好,这样进补才更有效果,那么秋天如何调理脾胃呢? 俗话说“一夏无病三分虚”,这个“虚”包含脾虚、胃虚和气虚,所以我国一贯有“秋季进补”的习俗,但进补之前最好先把脾胃调理好。 一、初秋养脾,少吃“瓜”字辈 夏季人们对西瓜情有独钟,特别是凉爽可口的冰镇西瓜,几乎成为人们消解暑热的必备品。但可能大家还不知道,其实西瓜还有一个外号,叫“寒瓜”。西瓜性寒解热,食之冰凉,因此才有了这个称呼。西瓜本来性寒,若这“寒瓜”再在冰箱里一放,简直就是“雪上加霜”,尽管其清热解暑的效果较好,吃上去很过瘾,但多食对脾胃的伤害却是很大的。有些人西瓜吃多了
在秋冬季节吃一些羊肉对身体能起到很好的滋补作用。用羊排骨炖汤更是最好滋补方式。羊排骨炖萝卜汤怎么做呢? 菜品口味:咸鲜 主要工艺:炖 所需时间:一小时 制作难度:简单 所用厨具:炒锅 砂锅 食材明细 羊排适量 白萝卜适量 桂皮适量 香叶适量 姜 适量  
你应该想不到原来秋天吃榴莲可以滋阴润肺吧?平日,被称为水果之王的榴莲价格昂贵,很多人不会选择它作为一般的水果,加上其容易上火。但是节日期间的榴莲价格下降了许多,而且在秋天吃榴莲有养颜润肺的功效,赶快买个回去尝尝吧。 节日期间,水果市场购销两旺,节日过后,一些水果身价也降了下来。近日,记者走访了解到,连被称为水果之王的榴莲最近价格也便宜了不少,好这口的吃货不妨趁着这个时节多吃一点。 记者在水西门上的迎宾菜场看到,一些水果摊位上,带壳的榴莲最低只要4.5元/斤,一些拆好的榴莲肉用透明盒子装起来,也只卖到20元/斤。而平日里,带壳榴莲多在10元/斤以上。 榴莲的营养价值很高,有很高的糖分,并且含淀粉11%,糖分13%,蛋白质3%,还有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲,榴莲可以补充身体需要的能量和营养,达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后
秋天天气干燥,容易伤风咳嗽,吃些什么可以防止秋季咳嗽入侵,又适合秋季养生呢?小编为你推荐几道做法简单,味道鲜美的秋季最佳食品,不知道秋天吃什么的你赶快来看看啦。 第一菜:莲藕 民间早有"荷莲一身宝,秋藕最补人"的说法。 秋令时节,正是鲜藕应市之时。此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。莲藕,毫无疑问地成为时下的"当家菜"。 藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。 最佳吃法:七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒最为合适。 最好搭配:黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳则可以滋补肾阴。
玉米胡萝卜排骨汤的做法 做法:炖 口味:家常味 难度:初级入门 人数:2人份 准备时间:5分钟 烹饪时间:<30分钟 猪大排适量 玉米适量 胡萝卜1个半 调料 姜适量 蒜适量 八角1个 花椒适量 养生汤品 玉米胡萝卜排骨汤的做法 玉米胡萝卜排骨汤的做法 1、 排骨开水汆一下; 2、 玉米、胡萝卜切块待用; 准备好调味料; 所有材料放入高压锅,水适量,25分钟即成。 推荐阅读:《萝卜排骨汤》专题
白萝卜排骨汤的做法 做法:炖 口味:咸鲜味 难度:初中水平 人数:4人份 准备时间:5分钟 烹饪时间:<30分钟 猪大排500克 白萝卜500克 调料 食盐适量 鸡精少许 姜1块 水适量 白萝卜排骨汤的做法 白萝卜排骨汤的做法 1、排骨洗净沥干水分,入开水锅中焯水,这个水要倒掉不要,另起一锅凉水放入姜片,排骨,滴少许醋盖盖烧开压阀大约20分钟左右,此时应该能闻到香味了 2、萝卜洗净切块,放入炖好的排骨汤中大火烧开 3、盖上盖改小火煮约10分钟左右至萝卜熟,加少许盐和鸡精出锅。 推荐阅读:《萝卜排骨汤》专题
冬季天气寒冷,人们在冬季都很关心应该怎么脾胃。那么你知道养脾胃的方法和原则吗,下面亲亲宝贝小编来告诉你,冬季养脾胃应该要注意什么? 冬季如何养脾胃1 、不吃贵的只吃对的 养脾胃重在饮食,用饮食把它养起来,能达到健脾开胃的目的!养脾吃什么好呢,如粳米、糯米、锅巴、番薯、薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、鲈鱼、大枣、莲子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、马铃薯、芋头、面筋、花菜、大白菜、胡萝卜、荠莱你要使出“十八般武艺”,把这些做得色香味俱全,饕餮之后,给你一个健康的脾胃。 冬季如何养脾胃2、运动健脾胃最健康 “左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱们来做运动”运动是万能的方法!这样就可以增强脾的运化功能。像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法,在每天起床和入睡前做20~40次仰卧起坐
夏天天气炎热,宝宝整天在户外玩,妈妈们是不是很苦恼宝宝中暑的问题呢,亲亲宝贝小编在这里给你推荐两款预防中暑的食疗方,以后夏天的时候,妈妈都不用忧心了。 1、 冬瓜粥 组成:冬瓜100克,粳米50克。功用:利水、消痰、清热,解毒。 主治:小儿水肿,脚气,疰夏,夏季热,淋症,消渴,泄泻,疖肿,中暑尿涩少而赤。 制法:将冬瓜洗净,连皮切碎,和米加水煮粥。 服法:日食2--3次,乘温或待凉后食。 注意事项:脾肾虚寒,遗溺者忌用。 2、 丝瓜叶粥 组成:丝瓜叶100克,粳米50克。 功用:清热,解毒,消暑。主治:小儿热疖疮疽,夏季热,预防中暑,尿赤涩,疰夏。 制法:先将丝瓜叶水煎取汁,滤去渣,入粳米煮粥。 服法:日食2次,连食数日。 注意事项:脾胃虚寒,湿泻者忌食。
春季应该怎么养生呢,春季进补是最好的,效果极佳,那么在春季怎么进补呢,亲亲宝贝小编在这里给你介绍春季养生滋补吃什么比较好。 春天,应减酸增甘,健脾壮阳。尽量多吃蔬菜水果,做菜方式宜清淡,适当增加蛋白质、钙、镁和B族维生素的摄入量。 春季滋补适合1、叶酸。叶酸是妊娠早期蛋白质合成的基础,由于体内不能储存叶酸,因此孕妇必须通过每日进食补充叶酸; 春季滋补适合2、蛋白质。孕妇可多食用富含蛋白质的食品,比如:肉类、鱼类、家禽、豆制品和鸡蛋等; 春季滋补适合3、钙质。在每100克的牛奶里含有100毫克非常容易吸收利用的钙,每天1杯牛奶可为孕妇补充钙。此外,含钙量较高的还有海带、紫菜和虾皮等; 春季滋补适合4、水果和维生素。每天食用适量水果,在春季可额外多吃些芝麻、核桃仁、黑糯米、红枣和赤豆等。此外,动物肝脏也可有效补充铁和维生素A,粗粮、粮谷类和麸皮面包等还可补
女性秋季养生吃什么,女人在秋季养生是最好不过了,现在小编推荐7种白色食材,让你在秋季能好好养生,做一个健康女人。 除了人体肌肤需要美白,身体也需要白色的食物调养哦。在日常饮食中多吃白色食物,能达到滋阴养胃、补脑强心的效果。下面是最适合女生的7种白色食物。银耳,百合,梨,甘蔗,薏仁,牛奶,淮山药。 银耳 银耳既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。历代皇家贵族都将银耳看做是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。银耳性平无毒,既有补脾开胃的功效,又有益气清肠的作用,还可以滋阴润肺。另外,银耳还能增强人体免疫力,以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症;对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。 百合 百合除含有蛋白质、维生素C等营养素外,还含有一些特殊的营养成分,如秋水
秋季饮食,一般都会以滋阴润燥为主,大部分人都会选择在秋季喝点汤水滋润一下,但是滋润食物吃多了,就容易肥胖,又想滋润又不想胖怎么办呢,这是小编告诉你,不妨吃点鱼吧,鱼有降糖、护心和防癌的作用哦。 1、鲢鱼---温中益气 鲢鱼有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能,是温中补气养生食品。鲢鱼能提供丰富的胶质蛋白,即能健身,又能美容,是女性滋养肌肤的理想食品。它对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症均有疗效,是女性美容不可忽视的佳肴。一般人群均可食用,脾胃蕴热者不宜食用;瘙痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病者应忌食。 2、草鱼---温中补虚之良品 草鱼是非常普遍常见的鱼类,大家的餐桌上很容易见到。草鱼虽然普通,但是其却有暖胃、平肝祛风的功效,温中补虚的养生食品。秋季饮食中,不妨多点买点草鱼吃,属于便宜有益的食物。 草鱼与豆腐同食,具有补中调胃、利水消肿的功效;对心肌及儿
秋天吃什么水果呢,初秋时期,各式各样的秋季水果上市了,那么秋季养生吃什么水果最养生呢,下面推荐四种养生佳品,亲们在秋天可以吃这些水果哦! 鲜枣 补气养血 鲜枣不仅甜脆多汁,而且营养丰富,其中维生素C含量最高,因而有“维生素丸”之美称。据测定,每100克中有243毫克的维生素C,18—23 克碳水化合物,0.86克粗蛋白,维生素A1、B1、B2、K等含量也相当丰富,其含有的人体所必需的胡萝卜素也远远超过其他枣制品。果糖和葡萄糖含量达 11-16%,可溶性固形物达14-20%。此外,还含有磷、钙、铁、钾、锌等微量元素。 鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效,气血两虚、脾胃功能不好的人适宜多吃,一天吃8~10个即可。需要注意的是,痰多和大便秘结者要谨慎食用,因为枣偏热,会助火生热。 选购贴士:不要光挑个儿大的,而要挑形状规则,闻起来有
冬季里天气寒冷,对于宝宝们来说要格外注意保暖,亲亲宝贝网指出冬季孩子最需要注意保健,毕竟他们的身体比较虚弱,免疫力也低,如果冬季不小心着凉生病了可能不仅仅是影响身体健康,甚至是危及生命。 像一些在冬季刚出生的小孩,家长们要特别注意才行。下面大家一起去了解宝宝冬季养生保健怎么吃吧! 天气寒冷,草木凋零,冬日养生要领在于避寒保温,幼儿要储存热量抵抗寒冷,又要提供身体生长的需要, 多给幼儿适量的甜食,如小汤圆、赤豆、芋头、红薯、 红烧小肉及酱汁鸭块等味浓色深菜肴和点心 ,使幼儿获得足够的热量;间段为幼儿提供冰糖、葱白、白菜、白萝卜三白汤,和老姜、大蒜、红枣、红糖等具有抗寒防病毒,防感冒效果的保健营养汤。 家长们在食物搭配上要特别小心,根据四季气侯变化,在给幼儿安排食物搭配时必须掌握幼儿四季食物摄取后效应,选择有助于增进机体健康的食品,促使幼儿茁壮成长。 冬季季候多
对于准妈妈而言,冬季需要特别保暖,那么冬季妈妈怎么养生呢,妈妈冬季养生有什么需要注意的地方呢,以下就是亲亲宝贝网为您推荐的冬季养生,希望能为您起到一些帮助! 一、合理饮食,吃出健康 冬季,人体消耗热量大而快,准妈妈要吃好一些,如多吃些鸡、鱼、瘦肉、蛋、豆制品和动物肝、肾等营养丰富的食品,还要多吃些蔬菜和水果,以保证所需的维生素,如绿叶蔬菜和苹果、柑桔、甜橙等,胡萝卜含有丰富的维生素,也应该是准妈妈食谱中的常见菜。 许多准妈妈会担心身材走样,那如何吃得既营养健康又不发胖呢? 1、定时定量:三餐不定时,最容易发胖,也会导致身体不健康。 2、拒绝快餐店的诱惑:外食的烹调方法,常是高油、高盐、高糖,其所造成的后果当然是高胆固醇、高卡路里。所以,尽量自己动手做菜,既卫生又能控制调味料的量,吃出健康。 二、坚持锻炼 准妈妈进行身体锻炼极为必要,不仅可以
秋季,天气变量,也同时是养生的绝好季节,准妈妈秋季养生又有哪些注意事项呢?下面请亲亲宝贝网的专家是怎么说的吧! 秋季空气干燥,气温逐渐降低,且昼夜温差大,湿度逐渐减少,天气忽冷忽热,变化急剧,准妈妈们在饮食方面就需要多下些功夫,好的食物对于母婴的健康也很重要。下面小编就推荐一些准妈妈秋季养生的食谱。 准妈妈秋季养生食谱推荐 秋季孕妇养生食谱-------- 醋蛋止呕汤 主料:鸡蛋150克 调料:白砂糖5克,醋3克 做法:锅内加适量清水煮沸,将鸡蛋打入锅内,并加白糖、米醋,煮熟后待凉后食用。 此汤具有补肾益精、养血安胎的作用,适用于妊娠期间呕吐不止的孕妇食用。每日1次,连续3天。 食物相克--鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。 秋季孕妇养生食谱-----
秋季里,天气变凉快,对于宝宝而言,在这个时期也要在饮食上有一定的注意,下面看看亲亲宝贝网的专家是怎么说的吧! 诀窍1:“上火”食物 刺激性食物应当少吃,轻易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等,也应尽量少吃。 诀窍2:给宝宝多喝水 秋高气爽,宝宝应当多喝白开水,不宜喝饮料。假设宝宝排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。在幼儿园里时,老师尤其要关照小朋友多喝水。平时多给宝宝吃富含水分的应季水果,如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持宝宝体内水分平衡。 诀窍3:冷水锻炼 中医认为'寒凉伤脾'。即使体质好的宝宝也不能天天吃
夏季对于宝宝来说,是能量消耗比较大的时候,那么家长们就想知道到底有哪些夏季宝宝的饮食禁忌呢,其实夏季宝宝饮食禁忌有很多,稍微不注意宝宝就会生病了哦! 注意事项一:饭后立刻吃冷饮或冰品 当人体进了食之后,肠胃等消化器官就开始工作了,胃肠活动变得活跃起来。为了消化食物,此时人体中大部分的血液就会集中到消化器官中,如果这个时候马上吃冷饮,不仅会刺激胃壁粘膜血管收缩,消化腺分泌减少,减弱对食物的消化能力,导致饱胀感和不适感,而且冷饮、冰饮中的热量非常高,宝宝的身体很难消耗掉这些大量的热量,热量转化成脂肪堆积在身体里,容易发胖影响宝宝身体健康。建议最好在饭后一段时间之后,以白开水或者矿泉水来替代冷饮、冰饮。 注意事项二:吃过多水果 炎热的夏天也是各种缤纷的水果上市的季节,各种水果鲜爽甜脆的口感以及丰富的维生素以及矿物质含量也是让人容易大吃特吃的原因,虽然水果富含人体所
对于孕妈咪来说,夏季里养生的美食营养也有很多,亲亲宝贝指出其实孕妇不吃钙片也有很好的补钙方法,那就是用食补,黑糯米莲藕粥就是准妈妈夏季养生补钙很好的选择! 黑糯米莲藕片的制作材料: 莲藕2节,黑糯米80克,青豆仁40克,冰糖、盐、糖、水淀粉各适量。 黑糯米莲藕片的制作过程: 1. 黑糯米泡水约2小时,沥干;莲藕在较粗的一端切一个口,再塞入泡好的黑糯米。 2.将莲藕入锅大火蒸30分钟,加入冰糖及盐,再以小火煮约2小时,取出晾凉后切成约0 8厘米厚片,排盘,再次入锅蒸10分钟。 3.青豆仁倒入果汁机,加水250毫升,榨成汁,倒入锅中煮开,加糖,改小火,以水淀粉勾芡,从盘边倒入即可。 夏季吃黑糯米莲藕片的养生功效与作用 黑糯米含钙高,有补骨健齿的作用。可将黑糯米浸泡后装入布袋,用线扎紧,然后与猪骨等一起炖煮,熟后喝汤,再将袋中糯米取出,分数
春季养生的要点对于家长们来说,也是需要掌握的一门学科,下面就由亲亲宝贝网的专家为您介绍一下吧! 宝宝春季养生应注重五要点 1、踏青 选择春光明媚、风和日丽的日子,带宝宝去踏青赏花、登山戏水、放风筝、荡秋千、做游戏。尽情的玩耍可令宝宝精神愉快,气血流畅,有利于春阳之气的生发,促使一身之阳气活活泼泼地运行,符合春阳萌生、蓬勃向上的自然规律。 2、春捂 春季是由冬寒向夏热的过渡季节,气候特点是阳气渐生、阳寒未尽,时常有冷空气活动,天气多变且昼夜温差大。 春季许多疾病的发生与病毒、细菌感染有关,发病与否很大程度上决定于个人的体质及起居调适。 宝宝年龄小,免疫功能发育不够完善,一定要注意随着气温变化加减衣服。 3、早睡早起 春风轻拂,使人皮肤腠理逐渐舒展,皮肤末梢血液供应增多,流入大脑的血液相对减少,对中枢神经系统产生一种镇
春季养生
夏季养生
秋季养生
冬季养生