红茶、绿茶、黑茶是我们常喝的几种茶饮。每种茶都在不同的时期、气候有不同的养生功效。今天我们来介绍一下红茶在冬季的养生功效，男女老少都适合喔，赶快来看看啦。 　　红茶开始创制时称为“乌茶”，是一种全发酵茶，以适宜制作本品的茶树新芽叶为原料，经萎凋、揉捻、发酵、干燥等典型工艺过程精制而成。因其干茶色泽和冲泡的茶汤以红色为主调，故名。红茶的制作，比绿茶多了一个发酵的过程，发酵是指茶叶在空气中氧化。 　　红茶的茶叶呈黑色，或黑色中搀杂着嫩芽的橙黄色，茶汤呈深红色，香气扑鼻。由于少了苦涩味，因而味道更香甜、醇厚。红茶能够保存相当长的时间而风味不变，这样就能适应长途运输。这也许是红茶传到西方的原因之一。 　　红茶甘温，可养人体阳气。红茶含有丰富的蛋白质，可补益身体，养蓄阳气，含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，增强人体的抗寒能力，还可助消化，去油腻。红茶类在加工过程中经过

　　黑茶的功效可是人人皆知了，被誉为攻补兼备的良药。黑茶中著名的茯茶你又听过、尝过吗?距话茯茶调饮是冬季养生茶的首选。小编特意选了几款茯茶调饮，看看哪款适合你吧。 　　一、菊茶茯茶 　　材料：干菊花2.5克，禅洱茯茶5克。 　　调制：1、将菊花放入禅洱茯茶茶汤中，一分钟后。 菊花香味溢出，趁热饮用。 　　功效：具有清热、消暑、解毒、消食、往肥腻、利水、通便、祛痰、祛风解表、止咳生津、益气力、延年益寿等功效。(菊花以杭白菊和黄山贡菊为上品) 　　二、玫瑰茯茶 　　材料：玫瑰花15克，禅洱茯茶5克，蜂蜜适量。 　　调制：将玫瑰花放入禅洱茯茶茶汤中，待稍凉，参加蜂蜜即可。 　　功效：玫瑰花加禅洱茯茶一起冲泡饮用，芳香怡人，能疏解胸闷、气烦的心情，对缓解紧张、抑郁有不错的成果。 　　红枣茶 　　冬季特别合适饮用红枣茶。红枣有加强体能、加强肌力的功效。其含有环磷酸腺苷，能扩大

　　宝宝冬季吃什么蔬菜好，冬季天气寒冷，可能蔬菜的选择会稍微少一点，那么宝宝冬季吃什么蔬菜好呢，亲亲宝贝小编给你提供以下选择，让你的宝宝在冬季吃蔬菜也要吃得好。 　　多吃深色蔬菜，增加维生素A 　　品种：青菜，菠菜，西兰花等。 　　原因：寒冷气候使人体所需能量加强，增加摄入维生素A，可以增强人体的耐寒能力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、深绿色蔬菜等食物。 　　食用窍门：冬天，家里常常会煲些高汤，补充蛋白质、脂肪、碳水化合物来提供更多的热量，在褒汤时放入青菜和菠菜，这是让宝宝吃蔬菜的好方法。为了保持色泽和口味，加热时间不能过长，否则难以保持鲜艳的色泽(细胞素被破坏)，其中的维生素等营养成分也容易被破坏，所以应该在起锅前放入，变色即可。西兰花等甘蓝类蔬菜，由于本身质地比较坚硬，需要先焯水，再下油锅翻炒。特别是焯水这道工序，也要注意不要耗时过长，以免维生素大量流

　　女性体质虚寒，在冬季更要注意保健养生。冬天气候干燥，多喝些茶有利于解决脸色和气色的问题。那些茶适合女性冬季多喝呢?哪些茶对女性有养颜美容，保健养生的功效呢?我们来看看吧。 　　对女性来说，玫瑰花喝多了，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。我们平时所说的脸色不好或脸上长斑、月经失调、痛经等症状，都和气血运行失常，淤滞于子宫或面部有关。一旦气血运行正常了，自然就会面色红润、身体健康。要想达到这种效果，具体做法是：每天坚持取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3—5枚，或西洋参9克;肾虚者可加入枸杞子15克。 　　枸杞茶 　　枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问

　　冬季养生喝什么好?茶当然是首选啦，茶也有很多种，花茶则是众多女性的心头好。那么应该如何选择喝哪种茶呢?男女老少各有不同，看看哪种茶的功效适合你自己吧。 　　冬季养生茶-绿豆菊花茶 　　材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许。 　　做法： 　　1、将菊花放入水中煮沸， 　　2、将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注入菊花水中搅拌， 　　3、放入少量蜂蜜即可饮用。 　　功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方。 　　冬季养生茶-西红柿玫瑰饮 　　材料：西红柿、黄瓜、玫瑰花、柠檬汁、蜂蜜各适量。 　　做法： 　　西红柿去皮、籽，黄瓜洗净，与鲜玫瑰花适量一起碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜即可。 　　功效：促进皮肤代谢、色素减退，从而使肌肤细腻白嫩。 　　冬季养生茶-芦荟红茶 　　材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。 　　做法

　　宝宝秋天吃什么好，秋天天气干燥，宝宝的饮食也要适时的调整，亲亲宝贝小编告诉你秋季宝宝饮食要注意什么，宝宝在秋天吃什么最好! 　　秋季宝宝饮食要点 　　1、秋季气候干燥，汗液蒸发快，应多补充水分以及水溶性维生素B和C，多吃水果和绿叶蔬菜。 　　2、以时令果蔬为主，少吃瓜特别是西瓜。 　　3、牛肉、羊肉等滋补类应该少吃或不吃，虾蟹应该少吃以免过敏。 　　1、最好的早餐：谷物 　　即使从超市买来的宝宝谷物早餐，也同样非常健康。它里面含有多种维生素和矿物质。但是，在购买时要选择宝宝专用的，含盐低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有营养。需要注意的是，需要把谷物早餐配合牛奶一起吃时，牛奶的选择很重要，2岁以内的宝宝最好不要用脱脂牛奶，1岁以内的宝宝最好用母乳或配方奶。给挑剔的小朋友：早餐对宝宝很重要。做一顿有趣的早餐宝宝肯定会喜欢，一个香蕉小人(含有丰富的钾)，一杯牛奶(含丰富

　　对于喜欢吃芹菜的朋友可以了解一下，在冬日里可以选择芹菜虾皮来烹制一锅美味的排骨芹菜粥，既能帮助人们去除寒冷，也能补充营养。     排骨芹菜粥 　　原料：大米300克，排骨250克，芹菜200克，火腿50克 　　调料：精盐、香葱末 　　制作过程： 　　1.大米、排骨分别洗净，火腿、芹菜分别切丁。 　　2.将排骨放入清水中，小火煮熟。 　　3.放入大米煮成粥，加入芹菜丁、火腿丁稍煮，调入精盐，再撒香葱末即成。

　　桂圆是很有营养的水果，那么它在做成粥之后也是很有助于人们吸收的，在冬季来临时，亲亲宝贝网为大家推荐这款美味的桂圆粟米粥。 　　原料： 　　桂圆肉15克，粟米100—200克。 　　做法： 　　1.将桂圆肉洗净与粟米同煮。 　　2.先用武火煮开，再用文火熬成粥。 　　功效：桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。 　　冬季渐渐来临，对于美味的养生粥，不但滋养身体，而且增强身体抵抗力，是冬日的养生圣品。

　　很多朋友都喜欢吃芝麻，那么有朋友了解芝麻白糖粥吗?亲亲宝贝网的专家在这里指出这道粥在冬日里饮用是最适宜的了。 　　冬季养生食谱-芝麻白糖粥 　　配方：芝麻五百克、白糖适量。功效：补阴血，养肝肾，乌须发，填精髓。 　　应用：适用于平时调补，以抗早衰。肺燥咳嗽、皮肤干燥。肝肾阴虚的头发早白及老人便秘等症。 　　制法：将芝麻拣净，放入铁锅内用文火炒香后晾凉，捣碎后，装入瓦罐内备用。 　　服法：食用时，每次两汤匙，放入碗中，再加白糖适量，用开水冲服。

　　冬季里由于天气寒冷，人们在饮食上也格外注意，下面就专门为您推荐一道精美的冬季养生粥——核桃仁粥，希望在严寒为您送去温暖! 　　配方 　　核桃仁五十克、大米六食谱十克。功效：补肾，健脑，通淋。 　　应用 　　核桃仁粥适用于失眠健忘、肾虚腰痛、泌尿系结石、小便余沥不尽、小便白浊。健康人食用能增强记忆力。长期食用，能祛病延年。 　　制法 　　将大米和核桃仁洗净，同放锅内煮熟即成。服法：可供早晚餐作点心食。

　　牛腩是大家喜欢吃的美食，那么有没有尝试过在冬日里做一道美味的番茄炖牛腩呢?下面就为您详细介绍一下这道美食的做法吧! 　　原料： 　　牛腩500g、番茄500g。 　　辅料： 　　桂皮1小块、大料3枚、葱一段、姜几片、干辣椒5个。 　　调料： 　　料酒1大勺(15ml)、生抽1小勺(5ml)、盐4g。 　　做法： 　　1、牛腩切1cm见方的小块; 　　2、用清水泡3小时左右，半小时换一次水，每次换水记得冲洗干净，泡好的牛腩洗净沥去水份; 　　3、番茄洗净切块; 　　4、锅内烧热油，放桂皮，大料煸香; 　　5、倒入沥去水份的牛腩翻炒至变色; 　　6、把炒好的牛腩转至炖锅，加开水没过牛腩放入料酒和生抽; 　　7、葱姜，干辣椒放调料包，封好放入炖锅;大火烧开，小火焖1小时; 　　8、一小时后加入番茄继续炖1小时，出锅前加盐即可。

　　秋天养生吃什么好，秋天吃什么家常菜呢，亲亲宝贝在这里向你推荐秋天应该吃的养肺润肺家常菜，让你在干燥的秋天也能保护好你的肺。 　　莲藕排骨汤 　　原料：排骨300克，莲藕300克，香葱2棵，生姜1块 　　调料：料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精盐2小匙，味精1小匙 　　制作流程： 　　1.排骨洗净，砍成3厘米长的节， 　　2.刮尽莲藕表面的粗皮，切成块，洗净， 　　3.生姜洗净切成两半， 　　4.锅内放适量水，放入半块生姜、香葱、料酒，烧沸后，下入排骨，汆水后捞出待用， 　　5.炒锅置火上，加水，下入排骨、半块生姜、香葱，用大火烧沸，去尽浮沫后改用小火，炖约20分钟， 　　6.把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅，再炖30分钟，拣出生姜、香葱不用，放精盐、胡椒、味精即可。 　　糯米圆子 　　原料：猪肉、糯米 　　调料：香菇、冬笋、葱、姜、蔬菜、淀粉、料酒、鸡蛋、老抽、

　　冬季由于气候寒冷，人们也特别需要在冬季里滋补身体，下面就为您推荐这款美味的三参保心汤，以为您的家人和朋友提供需要。 　　以中药丹参、太子参、西洋参煲猪瘦肉，被称为“三参保心汤”。它具有益气养血、滋润健脾、补肾宁心、生津安神、活血祛淤、清虚火等功效，也适宜于中老年人的养心调养，是心瓣膜手术、心脏搭桥、放支架及冠心病手术后的调理药膳。 　　材料：猪瘦肉100克，生姜2片，丹参5克，太子参3克，西洋参5克。 　　做法：各中药材洗净，稍浸泡;猪瘦肉洗净，切块。一起与生姜下炖盅，加入冷开水250毫升(约1碗水量)，加盖隔水炖约3小时，进饮时方下盐。此量可供1人用。

　　在干燥寒冷的冬季里，人们易患感冒和上呼吸道炎。鼻部、咽喉，支气管等都易于受累，此时煲烫又宜既要清暑邪之余威，又要防燥邪之伤肺，下面介绍一款汤水供参考： 　　杏剑猪肺汤 　　&用料：本汤取南杏仁12克，剑花干品30克(鲜剑花250克)，蜜枣2枚，鲜猪肺500克。 　　制作：先将鲜猪肺用清水灌洗干净，切粗件;南杏仁用温水稍浸，去外皮，洗净;剑花用清水浸润，洗净;以上各物准备就绪后，将南杏、剑花、蜜枣、猪肺，一同放进瓦煲内，加适量清水，先用武火，后用文火煲煮1小时，调味即可。 　　功效：本汤既能消暑清热，又能润肺治咳。清补双备。

　　很多人在冬季都不知道要煲什么汤来喝，下面就为您推荐一道美味的合时靓汤——玉米胡萝卜马蹄煲猪骨。希望您的家人都健康! 　　玉米胡萝卜马蹄猪骨汤是广东最常见的煲汤之一，非常清润，味道又绝佳，适合夏秋季节饮用，不妨一试。(玉米选择脆甜的甜玉米，尽量不要用糯玉米) 　　1.材料(3-5人量)：马蹄：300g，胡萝卜：400g，玉米：400g，猪骨：500g。 　　2.先将猪骨在沸水中稍煮片刻，煮掉血水，捞起待用。玉米切成5cm一截的小段，胡萝卜切滚刀，待用。 　　3.将以上材料倒入砂煲，加10碗清水，中小火煲2-3小时关火加盐即可。 　　4.我是用高压锅煲的，节省时间和煤气。喷气之后再最小火煲30分钟即可。 　　制作要领和提示 　　以上的做法适合3-5口之家，我和水牛两人喝不了这么多，因此分了两顿来煲，非常鲜美清甜，咔咔～～～ 汤渣也都很好吃，平时我都

　　很多喜欢吃莲藕的人，也可以在冬季里烹制一锅美美的莲藕排骨汤来，对身体是很有好处的，下面我们就一起来了解一下它的的制作材料： 　　主料：     1,排骨一斤半,斩成段在沸水中焯一下后捞起。     2,藕两斤(边沿九孔的粉藕),切小块或切段后用刀拍破。     3,老姜一切,用刀拍破。     4,花椒约二十粒。     5,黄酒两大匙。6,盐适量。 　　教您莲藕排骨汤怎么做，如何做莲藕排骨汤才好吃 　　这就是红花藕，边沿有九个孔对吧?这种藕炖软后吃起来才是粉粉的。 　　先把藉放炖锅中小火炖四十分钟，或在高压锅中压二十分钟，然后放入排骨，烧沸后打去浮沫，再放料酒、花椒、老姜。 　　沸后改小火炖一小时后，放盐再继续炖

　　众所周知，鱼的营养都在头上，那么鱼头和豆腐一起制作起来，营养又将是不可替代的，下面就着重为大家推荐这道美味的鱼头豆腐汤。 　　主料：鲢鱼(或者用剔完肉的鱼骨)、(嫩)豆腐。 　　配料：葱、姜、料酒、盐、胡椒粉(可加香菇)。 　　1、鱼头洗净，从中间劈开，用纸巾蘸干鱼头表面的水分，嫩豆腐切成1cm厚的大块。(香菇用温水浸泡5分钟后去蒂洗净) 　　2、煎锅中油至7成热时，放入鱼头用中火双面煎黄(每面约3分钟)。将鱼头摆在锅的一边，用锅中的油爆香大葱段和姜片后，倒入足量开水没过鱼头(放入香菇)，盖盖，大火炖煮50分钟，加盐，放入嫩豆腐继续煮3分钟，出锅前加胡椒粉和芫荽或葱花点缀。 　　简易做法是把煎好的鱼头放入沙锅内，倒入清水、放姜、料酒、(老)豆腐一起熬至乳白色，然后放葱花、盐即可。 　　备注：用鱼来做汤都需要先经过油煎再倒入开水炖煮，其汤才会呈奶白色，且汤味浓厚。汤的奶白

　　在冬天里，需要添加很多的营养，那么鲫鱼萝卜汤这道美味就可以为您送去健康和温暖，可以称得上家喻户晓，耳熟能详。 　　由于它取材大众化，制作简单，营养丰富，味道鲜美，所以备受人们的喜爱，可以称之为老百姓餐桌上出镜率最高的一碗平民汤了。9月18日的每日一菜：鲫鱼萝卜汤。鲫鱼萝卜汤是家常菜菜谱之一,以鲫鱼和白萝卜为制作主料,工艺为炖，难度中等，如果你按此菜谱制作了，无论成功还是暂时失败，亲亲宝贝网网欢迎你对此菜谱发表看法，同时也欢迎你分享你的经验哦。 　　萝卜鲫鱼汤的原料： 　　鲫鱼1条、白萝卜1根; 　　萝卜鲫鱼汤的配料： 　　盐少许、胡椒粉少许、料酒、生姜、辣椒; 　　萝卜鲫鱼汤的做法： 　　1、将鱼清洗干净，特别是鱼腹内的黑膜，一定要刮干净，鱼身内外抹少许盐、胡椒粉，鱼身两侧拍少许料酒，铺上姜碎腌制备用; 　　2、将白萝卜洗净去皮，切丝，尽量就着萝卜的长度切长点备用。

　　冬季即将来临，很多朋友都希望获得一些关于冬季滋补的汤的做法，那么在这里，就为您着重推荐冬季适合的枸杞红枣汤，希望能为您的家人送去健康。     枸杞红枣汤 　　材料：银耳，红枣，枸杞，葡萄干，冰糖 　　做法： 　　银耳先泡发 　　水开后加入银耳中小火熬到汤汁开始浓稠时，加入去掉核的红枣，枸杞，葡萄干 　　熬到较浓稠时加入冰糖溶化，以前这样子我就关火了，但这次我又多熬了一会儿 　　煮好颜色就变化了，有点偏黄黄的，其实我是希望达到这样子的效果滴!

　　秋季养生吃什么好，秋季很多女性都感觉皮肤干燥，身体严重缺水，亲亲宝贝小编告诉你秋季吃什么润燥，吃什么能够排毒，一下就是六种秋季养生排毒食物推荐。 　　1.海带 　　本身就是一种具有良好排毒通便功效的食物。而且海带中含有丰富的碘，人体摄入后会促进有害物质、病变物、炎症渗出物排出体外。 　　2.牛奶 　　秋季饮用牛奶可以解热毒，去肝火，秋季容易燥热，而用微寒的牛奶滋阴，解热毒，可以发挥去火的功效。同时可以补充优质蛋白，有助人们身体增强抵抗力。 　　3.蜂蜜 　　秋季润燥，用冷水冲泡蜂蜜还能下火，具有滋阴的效果。同时秋季饮用蜂蜜水可以补充多种维生素，可以润肺止咳，通便排毒。而且常吃蜂蜜还可以达到美颜滋润肌肤的功效。 　　4.黄瓜 　　黄瓜在秋季食用为相宜，因为黄瓜中含有蛋白质、糖类、多种维生素以及钙磷铁等矿物质，同时具有多种细纤维成分，既能起到排毒作用，又可以缓解烦躁口渴