每位家长都希望自己的孩子长的很高大,那么在春季里应该为宝宝补充哪些营养呢?下面由亲亲宝贝网为大家推荐一下想长个子多吃含钙食品 冬季小儿外出相对减少,易缺钙,春季生长发育加速,钙需求量增加,应给宝宝多选用含钙丰富的食品,如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。但对一些有湿疹、哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病的宝宝,春天是好发季节,要慎用海鲜、虾、海鱼、螃蟹等。如果2岁以上的宝宝奶喝腻了,可以改喝酸牛奶。同时可以多食鸡蛋、鱼、虾、鸡肉、牛肉、豆制品、小米、红豆等。鲜蚕豆中含有大脑发育所必需的氨基酸,是春天餐桌的上选食品,但对家族中有“蚕豆病”病史的宝宝应禁食,否则会发生溶血。 这个季节宝宝易患口角炎,齿龈易出血,皮肤干燥,所以还要多吃富含维生素及矿物质的食品。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等。适当吃一些野菜和粗
秋天天气干燥,你是否也感觉到皮肤也不是一般的干燥呢,那么在干燥的秋天吃什么补水呢,下面亲亲宝贝小编告诉你秋天吃什么补湿。 1.柿子 软糯的柿子等到秋天才成熟,橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃、大肠经,清热润肺,好好享受吧,过了季节便要等来年。 2.柑橘 柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够消除秋燥,提神醒脑的了。 3.甘蔗 归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。 4.荸荠 且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如
宝宝们在春季也是一个助于成长的季节,那么在春季里的不同阶段,应该如何为宝宝补充营养呢?我们一起来关注一下吧! 早春 此时,要少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆芽等寒性食品,多吃些葱、姜、蒜、韭菜等温性食品,以祛阴散寒。因为这些食物中所含的有效成分具有杀菌防病的功效。 春季又是生发季节,因此早春在饮食上还应当多吃一些鸡肉、动物肝脏、鱼肉、瘦肉、蛋黄、牛奶、豆浆等营养品,以满足人体机能代谢日趋活跃的需要。 仲春 仲春时节,肝气随万物生发而偏于亢盛。中医认为,肝亢可伤脾,影响脾胃运化。为此,唐代药王孙思邈曾讲:“春日宜省酸增甘,以养脾气。” 奏响春天宝宝的健康饮食三步曲 此时可适当进食大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物,少吃过酸或油腻等不易消化的食物,多吃一些味甘性平,且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物。 这时正值各种既富含
很多准妈咪不知道在春季该如何进补菜肴,那么亲亲宝贝网的专家在这里做了推荐——一道关于茼蒿的美食。茼蒿又名蓬蒿、菊花菜、蒿菜、同蒿菜、义菜(鹅菜)、艾菜,菊属一、二年生草本植物。 茼蒿的根、茎、叶、花都可入药,有清血、养心、降压、润肺、清痰的功效。可平补肝肾,缩小便,宽中理气。主治心悸,怔忡,失眠多梦,心烦不安,痰多咳嗽,腹泻,脘胀,夜尿频繁,腹痛寒疝等病症。 茼蒿具特殊香味,幼苗或嫩茎叶供生炒、凉拌、做汤食用。 茼蒿又称“皇帝菜” 在古代,茼蒿为宫廷佳肴,所以又叫皇帝菜。皇帝菜的茎和叶可以同食,清气甘香,鲜香嫩脆,一般的营养成份无所不备,尤其胡萝卜素的含量极高,是黄瓜、茄子含量的20~30倍。有“天然保健品,植物营养素”之美称。 茼蒿的食疗作用: 1。消食开胃,通便利腑 茼蒿
冬季养生吃什么好,冬天天气寒冷,很多人都会选择吃火锅保暖,但是美味的火锅也会对健康造成一定的上海,那么冬季吃火锅要注意什么呢,亲亲宝贝小编提醒你,冬季吃火锅要注意7件事。 吃火锅要注意顺序,果汁蔬菜肉。涮火锅的顺序很有讲究,最好吃前先喝小半杯新鲜果汁,接着吃蔬菜,然后是肉。这样,才可以合理利用食物的营养,减少胃肠负担,达到健康饮食的目的。 注意 火锅火候的控制,火力要猛火候适宜火锅底火一定要旺,以保持火锅锅内汤汁滚沸为佳。 菜料食物在锅里煮的时间过长,营养成分会被破坏,容易失去鲜味;若不等烧开、烫熟即吃,病菌和寄生虫卵未被彻底杀死,又易引起消化道疾病。 不宜滚烫,食用不宜滚烫口腔、食道和胃粘膜一般只能耐受50℃-60℃的温度,太烫的食物,就会损伤粘膜,导致急性食道炎和急性胃炎。 从锅中取出滚烫的涮食时,最好先放在小碟晾凉。 食高脂猛辣有忧喝
春季里万物复苏,那么对于妈咪们而言,有什么适合推荐的菜品呢,亲亲宝贝网做了春季蔬菜三宝的推荐:菠菜,韭菜,莴笋。 菠菜原产于伊朗,后传到我国,各地均有栽培。菠菜四季均生长,但以春季最佳。其根红叶绿,略带甜味,口感颇佳。菠菜含有丰富的矿物质和维生素,营养价值高,特别适合孕妇、儿童及病人食用。 中医认为食菠菜有利五脏,有活血脉、调中气、止烦渴等功效。菠菜中所含的酶能促进人体胃液和胰腺的分泌。 菠菜有延缓人体衰老的作用。人们在生活中常会受到化学物质、大气污染物及各种射线的侵害,产生带电荷的氧自由基,这种自由基会损害细胞,使人体重要器官老化,记忆力减退,而菠菜中的抗氧化剂能吸收有害的氧自由基,从而使人体保持健康。 菠菜内含有较丰富的铁,对贫血患者有益,但缺铁性贫血的儿童不宜过多食用,这是因为菠菜中含有较多的草酸,草酸可与食物中的钙结合,生成不溶于水的、人体无法利用的草酸
秋季养生吃什么好,秋季天气开始转凉,大家就要开始学会保暖了,那么秋季养生吃什么保暖呢,秋季养生吃什么菜好,亲亲宝贝小编教你怎么做健康的泡菜锅。 原料: 辣白菜、豆腐、五花肉。 配料: 小葱、生姜、蒜、洋葱。 配菜: 白菜、菠菜、山药、莲藕,或者是自己喜欢的其他时令蔬菜。 做法: 1、处理佐料和配菜。洋葱切丝,生姜切丝,蒜切末,小葱切末;白菜段切丝,菠菜撕小片,山药、莲藕切段。 2、泡菜切小块,五花肉切片,豆腐切小块。豆腐切片后,撒少许盐腌渍一会儿,这样待会儿煮的时候会进味些。 3、锅中加2勺油。下入蒜末和姜丝煸炒2分钟。 4、将五花肉片下入锅中,煎至肉两面变色。 5、下入洋葱丝、辣白菜、白菜段、葱白,翻炒4-5分钟,炒出香味儿来。 6、加入清水,烧开后转小火炖煮10分钟左右。加入的水量,要没过食材,还略多
夏天天气炎热,晚上睡不着怎么办?炎热的天气或许会让不少人在晚上睡觉的时候心烦,但是偶尔的睡不着不等于是失眠,有时候可以通过饮食就能缓解睡眠问题,那么夏天睡不着吃什么好呢? 夏季睡不着吃什么:不一定是失眠 如果您晚上偶尔失眠,不要心急。失眠不过是一种症状,并不是一种独立的疾病。从睡眠时间上来看,如果每晚的睡眠不足6小时,就可能是失眠症。但失眠更重要的判断是看睡眠时是否属深度熟睡。那么,哪些情况属失眠呢? 入睡困难:入睡困难是指躺在床上30分钟仍未能入睡者。 易醒:易醒是指入睡后的两小时里,觉醒次数增加或觉醒时间延长。 早醒:是指比正常睡眠早醒1~4小时,导致睡眠时间减少或不足。 夏季睡不着吃什么:睡前摇扇 睡得香甜又养生 睡前摇扇既可以消暑纳凉又能健身养性。摇扇子能使手臂、手腕不断运动,可促进血液循环,舒筋活络,可防止血压突然升高;摇扇
春季养生吃什么好,春季可是减肥的好时机,那么在春季怎么减肥呢,亲亲宝贝小编向你推荐三种春季降脂减脂菜谱,让你在春天把自己的肥肉给减一减,特别是心血管病患者哦! 茄子 现代研究证明,茄子的紫色皮中含有丰富的维生素E和P,是其他蔬菜无法比拟的。其中维生素P,具有增加毛细血管的弹性,改善微循环的作用,对高血压、动脉硬化及坏血病者,均具有一定的预防作用。而茄子纤维中的皂草甙,具有降低胆固醇的功效。所以,茄子对于高血压、动脉硬化的患者来说是食疗佳品。 推荐吃法:蒸茄子 取茄子1个,洗净切开置碗内,直接放笼上蒸20分钟(也可放微波炉内大火蒸10分钟,但要加盖)。蒸至烂熟,手撕成条状,加细盐、蒜汁、醋和香油,凉拌食用。 芹菜 大利米兰大学研究人员利用芹菜中含有的一种能促进脂肪加速分解、消失的物质,使受试者吃芹菜促其体重在1周内减轻3.6千克~4.9千克。研究结果表
有时候身上会突然青一块紫一块的,是怎么回事呢,其实这是缺乏维生素k的表现,而补充维生素k的最好方法就是多吃西兰花了,所以亲亲宝贝小编在这里提醒各位,秋冬不妨多吃点西兰花,这样就不怕跌打损伤了。 身上突然会青一块紫一块,据说这种现象,科学解释的理由是:缺乏维生素k,这种物质,具有防止新生婴儿出血疾病、 预防内出血及痔疮、 减少生理期大量出血、促进血液正常凝固的作用。绿色蔬菜含量较多。因为维生素k可以预防血管壁因脆性大而破裂。 最近正逢西兰花上市旺季,价格也比较便宜,一般在2.5-3元/斤之间。西兰花,就是绿色的菜花,因为有了这个洋范儿的颜色和称呼,所以往往会比白色的菜花贵一点儿。在买西兰花的时候,最好以花蕾青绿、柔软和饱满,中央隆起的作为选择的目标。 西兰花口味比较淡,烹饪起来主要借助其他调味品的味道,或者是高汤。今天我们推荐的蒜蓉西兰花比较清淡可口,很适合秋季。
冬季养生吃什么好,寒冷的冬天主要都是以保暖为主,那么冬季养生吃什么食物呢,亲亲宝贝小编在这里推荐冬季养生食物,让你这个冬天不太冷。 食物一:莲藕 冬天天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时,莲藕性温,有收缩血管的功能,多吃可以补肺养血。莲藕,毫无疑问地成为时下的"当家菜"。鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘,促使有害物质排出,十分有益。 食物二:花生 常吃花生能",花生仁中含蛋白质高达26%左右,相当于小麦的两倍,且容易被人体吸收利用;含脂肪达40%,其中不饱和脂肪酸占80%以上。花生的营养价值比粮食高,可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营
寒冷冬天,怎么养生呢?冬天天气寒冷,更加地干燥,那么在冬季养生,我们应该注意什么呢,冬季养生又有什么保健小常识呢。 一、保持室内空气流通: 1、在冬季,人们习惯把房子的门窗关得紧紧的,如此会造成室内二氧化碳浓度过高,若再加上汗水的分解产物,消化道排除的不良气体等,将使室内空气受到严重污染。 2、人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。 3、另外,冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节,因此一定要保持室内空气流通、新鲜。 二、调节饮食: 1、冬季膳食的营养特点应该是:摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。 2、营养素的比例,以蛋白质、脂肪和碳水化合物,分别占15~23%、25~35%、 60~70%为宜。矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些。维生素的部分,应特别注意增加维生素C的需要量。摄取足够的动物性食品和大豆,以满足优质蛋白
寒冷的冬天要来了,冬季要怎么养生呢?冬季养生有什么养生特点和方法呢,亲亲宝贝小编告诉你冬季养生怎么进行饮食调养。 一、养生特点: 冬季气候寒冷,寒气凝滞收引,易导致人体气机、血运不畅,而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病,如中风、脑出血、心肌梗死等,不仅发病率明显增高,而且死亡率亦急剧上升。所以冬季养生要注意防寒。 冬季,人体阳气收藏,气血趋向于里,皮肤致密,水湿不易从体表外泄,而经肾、膀胱的气化,少部分变为津液散布周身,大部分化为水,下注膀胱成为尿液,无形中就加重了肾脏的负担,易导致肾炎、遗尿、尿失禁、水肿等疾病。因此冬季养生要注意肾的养护。 二、养生方法: 冬季养生的重要原则是“养肾防寒”。肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,机体才能适应严冬的变化。而保证肾气旺的关键就是防止严寒气候的侵袭。 三、
秋季干燥容易上火咳嗽,所以秋天饮食肯定也不能吃过燥的食物,那么秋季养生有什么饮食禁忌呢,秋季养生有什么饮食习惯是需要戒掉的呢。 戒暴饮暴食 一般人到了秋季,由于气候宜人,食物丰富,往往进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖。在秋季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。 戒吃辛辣生冷的食物 秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外,由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。 戒吃过燥的食物 中医学认为,苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。
秋季养生吃什么好,秋季养生饮食应该注意什么呢,秋季是进补的最好时期,那么在秋天用食疗进补有什么注意呢,亲亲宝贝小编告诉你食疗进补的11项注意。 秋季养生应该注意什么: 1、睡前吃些高纤维食物 美国麻省理工学院博士朱蒂斯·沃特曼说:“睡前半小时吃些低热量的碳水化合物零食,比如谷类食物,有助于睡眠。”大多数人每天摄入的纤维量只有身体需要量(25—35克)的一半,所以,建议抓住睡前的最后时刻补充一下。 2、用凉开水泡红茶 美国农业部研究发现,与青菜或胡萝卜相比,红茶中含有更多的抗氧化物质,可以有效帮你抵抗皱纹和癌症的侵扰。日本最新研究显示,每天喝两杯以上红茶的人,遭遇流感病毒侵袭的几率要比不喝的人少30%。用热水泡茶会比冷水泡茶释放出更多的咖啡因与单宁,导致周期性头痛、失眠等症状,而用凉开水泡茶可使其中的有益物
秋季的季节多变,早晚冷,中午热,肠胃也会比较差。秋季除了小孩和老人,一般大人的抵抗力也会下降,导致有腹泻的症状。如何防止秋季腹泻,腹泻怎么办,来看看吧。 什么是秋季腹泻 秋季腹泻,即轮状病毒腹泻,更正规的叫法应该是轮状病毒肠炎,因为它主要是由轮状病毒引起的。轮状病毒具有高度传染性,一年四季都会发生,秋冬季是感染高峰期,所以叫“秋季腹泻”。在中国,北方秋季腹泻的高峰期是10月至次年1月,南方秋季腹泻的流行季节是11月至次年2月。 秋季腹泻是一种自限性疾病(就是说疾病在发生发展到一定程度后能自动停止,并逐渐恢复痊愈),一般没有特效药治疗,大多数宝宝拉肚子在一周左右会自然止泻。 秋季腹泻症状 轮状病毒感染主要侵犯5岁以下的宝宝,尤以6个月至3岁的婴幼儿发病率最高,一般通过粪-口途径传播,也可通过呼吸道感染而致病。 宝宝得了秋季腹泻
不仅是女性讲究冬季养生,男性更加需要。平日男性除外应酬,吃烟喝酒,对身体的损害是非常大的。在冬季更应该注重养生,养生很简单,多喝养生茶,对身体有一定的保健作用。 降火茶养生三花茶 操作:金银花10克,菊花10克,茉莉花3克,列入沸水泡茶饮用。 适用:清热解毒,治疗头痛口渴、咽喉肿痛。 金银花露 操作:金银花的花、叶加水,先用猛火后用小火蒸30分钟,滤出汤汁加冰糖后饮用。 适用:其实男性养生中药。清热、解暑。 Tips:金银花宜忌 ● 在十二经络中属于肺、胃经,对肺和胃的不适很有办法。 ● 忌讳:体质寒凉、胃肠不好的人忌服。 菊花 (1)菊花茶:用菊花泡茶,气息芬芳,可消暑、生津、祛风、润喉、养目、解酒。 (2)用白菊花泡茶喝,可发挥白菊花平肝潜阳、疏风清热、凉血明目标功效,而且白菊花清 香味甘,泡茶喝可增进茶汤香味,适口性
冬天这么冷,吃点姜可以保暖又可以养胃。你知道生姜可以搭配其它食料煮成茶吗?生姜煮成的茶在冬季有明显的养生保暖作用,是不可多得的冬季养生茶喔。 生姜可乐 原料:可乐、生姜。 做法:1、首先准备原料和器具:可乐和生姜,小炖锅/奶锅,杯子(用于测量可乐用量); 2、用刀取3~4克姜,并用去皮刀去皮待用; 3、把姜切成薄片备用。薄片可以使姜汁更快的溶入到可乐中。另外也可把姜切成丝,这样容易食用; 4、用杯子量好大概的可乐用量,并倒入锅中; 5、把切好的姜放进可乐,并用中火将煮开; 6、通过控制沸腾后的时间,来控制姜味儿的轻重,煮好后关火,倒入杯中。 生姜红茶 材料:红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量 做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡。等稍温后放入蜂蜜(可加可不加) 要点:如果感觉到肚子有灼热的感觉时
我们都知道普洱茶喝多了会肚子饿,所以吃完饭喝点普洱茶可以起到帮助消化的作用。原来喝普洱茶可以起到养生减肥的功效,而且针对腰腹是最好的。爱美的你想要了解吗?来看看吧。 普洱瘦身养生茶减肥的功效? 这种茶对腰腹最有效。附加一个瘦腿的方法:想要很快瘦腿,在睡觉前配合一点腿部运动15分钟。平躺在床上,双腿一起并拢伸直抬起,和上身成90度直角,然后两腿慢慢劈开成V字型,尽你所能尽量劈,然后坚持几秒钟后收拢,再反复。就这样,一定要一下一下来慢慢做,不一会你就会感到大腿很酸。做完后记得放松放松大腿,敲敲打打就好。这个方法减大腿真是很有效,不过就是要坚持,要是隔一两天又做一次肯定没效,记得了哦。 关于普洱瘦身养生茶的副作用 有的MM说喝普洱瘦身养生茶会影响睡眠。但是茶店的小姐说普洱瘦身养生茶不含咖啡因等刺激神经的物质,不会影响睡眠的。晚上睡前冲一杯喝,有助于睡眠。是冲不是泡哦。
女性在冬天减肥的确有一定的难度,你知道冬天可以通过喝茶减肥吗?冬天减肥不能一味追求减肥的效果,还需要健康地减肥。冬季喝养生茶可以起到减肥和保健的作用,爱美的你何乐而不为呢? 功效:排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是去痘的妙方冬季,是指我国农历10、1一、12月,包孕立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等六个骨气冬季,天寒地冷,万物残落,一派萧森零落的景象,对于此,女孩们首先想到的是防寒保温冬季养生仅防寒保温就可以了吗?冬季养生的重要原则是"养肾防寒"肾是人体生命的原动力,肾气旺,生命力强,有机体才气顺应严冬的变化而保证肾气旺的关键就是防止严冷气候的侵入袭击底下就围绕这几个问题来探讨一下冬季养生茶的制作的问题: 冬天喝什么茶减肥 第一款:加味绿茶 质料:绿茶1小包、蒲萄10粒、凤梨
春季养生
夏季养生
秋季养生
冬季养生