寒冷冬季，不少女性出现皮肤干燥瘙痒现象。有时候极痒难忍，不自觉用手抓挠，导致皮肤损伤。女性冬季皮肤为什么干燥瘙痒？该怎么办？以下小编为您解析皮肤干燥的原因并对症支招。 　　1.皮肤有蚂蚁爬的感觉 　　医学理论认为，激素水平的波动会影响到皮肤的神经末梢，因此出现痒感。 　　支招：适当增加对欧米伽3脂肪酸的摄入，如多吃深海鱼;多喝水，保证皮肤所需水分;避免抽烟、在阳光下暴晒等。 　　2.轻微发痒 　　可能是皮肤过于干燥，稍受外界刺激(如吹空调)，就会发痒。 　　支招：多涂保湿霜;清洁成分会夺走皮肤水分，使皮肤更干，因此应避免使用过多的清洁产品。 女性冬季皮肤为什么干燥瘙痒 怎么办 　　3.刺痛瘙痒感 　　1/5的人会受到这种困扰，它是由免疫系统过度反应引起的，多发于脖颈两侧、眼周和耳周等温度较高且黏湿的部位。 　　支招：这种痒可能是香水或压力过大等外界因素引发的。

　　又是一年寒冷季，也是一年皮肤干燥季。有没有什么简单方法摆脱皮肤干燥困扰呢？皮肤干燥吃什么？本篇为您推荐4款养生饮品，还您水润肌肤。 　　一、番茄苹果汁 　　苹果中含有多种维生素和矿物质，不仅可美白还能减肥，对皮肤和身体好处多多哦。番茄中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，美肤功效是无庸置疑的，而且还能抗癌。经常喝番茄苹果汁，皮肤明显会变的水润白皙。 皮肤干燥4款养生饮品推荐 　　番茄苹果汁做法 　　材料：番茄、苹果做法：将番茄和苹果切成块，苹果去核，然后将它们放进榨汁机里榨汁。口味可以按照自己的喜好来调，如果偏酸，可以多放些番茄，如果偏甜还可以加些蜂蜜。蜂蜜不仅可以促进肠胃功能，还可以杀菌补水。 　　二、综合热水果茶 　　水果中的纤维素和水分可说是含量最多的，而且无疑都可以刺激肠胃，有助于身体的健康，金桔、奇异果、柠檬片中都含有丰富的维生素C，多食不仅可美白补水还能抗老化

　　冬天到了，你的皮肤够滋润吗？我们都知道冬季皮肤会比其他季节都来得干燥，严重时起皮瘙痒。如果冬天你的皮肤干燥，该怎么办？赶紧给肌肤补补水吧！ 　　晨起给肌肤一杯水 　　经过一夜的休整，体内水量处于最低，需要及时补给。成人还可以在水中加一点食盐，以微有咸味为度，可以健肾固齿、清亮眼目，增加胃肠的蠕动，民间曾有“晨起喝杯淡盐汤，胜过医生去洗肠”的谚语。但应注意的是盐量不宜过多，否则适得其反。 冬季养生：皮肤干燥脱皮 补水是关键 　　健康蜜语：晨起喝的第一杯水量可多些，根据各人的体重不同，饮水量应在300-500毫升不等，才能满足机体的需要，尤其是那些早上不吃早饭便上班的人，喝一杯水就显得尤为重要。皮肤缺水的表现当皮肤内的含水量保持在15～20%时，皮肤表面就光滑、娇嫩，如婴儿的肌肤一般;而当皮肤内的含水量由于各种原因少于10%时，皮肤首先出现的是干涩的紧

　　孕妇怀孕后，会多方面地进行滋补，这样才有利于胎儿的健康发育。但是冬季天气寒冷干燥，孕妇长时间地进补会出现上火的状况。如何才能防止孕妇上火，而又可以给孕妇补充足够的营养呢? 　　孕妇冬季慎进补 四大原则防上火 　　原则一：多喝水 　　孕妈咪如果鱼肉及精细食品吃得多，减少了粗纤维摄入，容易使大便干燥。此外，孕妈咪活动量减少，久坐后容易造成肛门处的静脉回流受到阻碍，引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。所以准妈妈要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通畅，并适当增加运动。 　　原则二：多吃粗粮 　　孕妈咪过食肥腻辛辣煎炒等食品，致使脾胃受损，内蕴化热，严重者口角会出现糜烂。孕妈咪应多吃豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜等，增加进食品种，避免进食辛辣、烧烤等刺激性食物，减少对口腔和肠胃的刺激。 　　原则三：多吃清淡食物 　　很多妈咪怀孕后，滋补食物远远不断。但是，孕妇不适合过多的

　　2012年的冬至快要到了，那么你知道冬至养生吃什么呢?冬至，代表着已经正式进入冬天，那么在寒冷的冬天怎么才吃得有营养呢，亲亲宝贝小编介绍你五种传统食物，让你温暖健康过冬! 　　萝卜 　　民间有言:“冬至萝卜夏至姜，适时进食无病痛。”又说:“冬季萝卜赛过小人参。”所以冬至吃萝卜最滋补，在冬至夜，正适合炖上一锅热乎乎的萝卜排骨汤，一家人团团圆圆，过这个历史悠久的“亚岁”节。 　　汤圆 　　在江南地区，汤圆是冬至的必备食品。这是一种用糯米粉制成的圆形甜品，汤圆的皮就是糯米粉制成，糯米粉白色，可养肺。糯米味甘、性温，能够补养人体正气，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，最适合在冬天食用。 　　羊肉 　　北方不少地方有冬至吃狗肉和羊肉的习俗，中医认为，羊肉、狗肉都有壮阳补体的功效。事实上，在江南地区，苏州

　　宝宝在冬天感冒的机率增大，那么宝宝抗寒应该吃点什么呢?妈妈们根据自己以及老人们的经验，或许会让宝宝的抗寒饮食走进误区，那么宝宝在冬天抗寒到底应该吃什么呢? 　　抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物? 　　许多妈妈认为：冬天，只有让宝宝多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵御寒冷的天气;然而事实上，现代科学研究证实：在寒冷气候下，机体的内分泌系统也被调动起来，使人体的产热能力增加。 　　因此，冬季我们所需的能量与其他季节差距并不大。无需再额外地给宝宝增加进食量来获取更多能量。 　　御寒饮食策略 　　提高御寒能力，维生素不可或缺 　　宝宝冬天的户外活动相对较少，接受室外阳光照射时间也短，很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D，每周2-3次，每次400单位。 　　寒冷气候使人体氧化功能加快了，维生素B1、B2代谢也明显加快，饮食中要注意及时补充。维生素A能增强人体的

　　冬天一天比一天寒冷，宝宝在寒冷的天气里比较容易感冒，那么宝宝冬天吃什么可以抵抗感冒呢，亲亲宝贝小编推荐宝宝在冬天吃4种食物，让宝宝增强免疫力! 　　NO.1　蔬菜： 　　蔬菜：大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、生菜等绿叶蔬菜中维生素含量都比较丰富。 　　除此之外，孩子应多吃些白薯、马铃薯等薯类食物，它们均富含维生素C、B和A，红心的白薯还含较多的胡萝卜素。 　　NO.2 高含膳食纤维的食物 　　膳食纤维能调节人体的吸收和排泄，保持大便通畅，对于身体内毒素的排出十分有利;另外，膳食纤维还有控制体重作用。 　　粗粮：让孩子多吃一些玉米、小米、麦片、燕麦等粗粮。 　　豆类食品：如黄豆、红小豆等。但是黄豆吃多了容易胀气，所以应让幼儿多吃豆腐、豆干、腐竹、豆芽等… 　　NO.3 菌藻类食物 　　日常生活中，一些常见的菌藻类食物含有丰富的人体必需的常量和微量元素

　　秋季，可以开始为冬天做好准备。因此在秋季，我们可以补回失去的能量，那么怎么补呢?秋天的饮食应该注意什么呢，下面亲亲宝贝小编告诉你秋季养生的注意事项! 　　秋季养生应该注意什么： 　　1、多吃核桃、芝麻 　　核桃有强身健脑、养颜益容的功效。黑芝麻中有丰富的胱氨酸和维生素B和E可以增加皮脂的分泌，改善皮肤弹性，保持皮肤细腻，是美容养颜不可多得的食物。 　　2、用凉开水泡红茶 　　美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，红茶中含有更多的抗氧化物质，可以有效帮你抵抗皱纹和癌症的侵扰。日本最新研究显示，每天喝两杯以上红茶的人，遭遇流感病毒侵袭的几率要比不喝的人少30%。用热水泡茶会比冷水泡茶释放出更多的咖啡因与单宁，导致周期性头痛、失眠等症状，而用凉开水泡茶可使其中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出。 　　3、有些素菜要“荤”着吃 　　油吃多了不好

　　秋季天气干燥，宝宝秋季养生吃什么好呢?宝宝秋天喝粥或许是一个不错的选择，那么宝宝秋季养生粥谱有哪些呢，宝宝秋天喝什么粥好，亲亲宝贝小编为你推荐! 　　核桃小米银耳粥 　　原料：核桃4个、干银耳10克、小米30克、冰糖20克、枸杞适量 　　过程： 　　1. 银耳提前2小时用温水泡发。 　　2. 砂锅中加入适量清水，放入泡发好的银耳。 　　3. 大火烧开后，加入小米，转小火，慢慢炖煮。 　　4. 核桃去壳去皮，待银耳煮至浓稠再加进去。 　　5. 加入适量冰糖，慢火炖至冰糖全部溶化。 　　6. 枸杞洗净后倒入锅内，关火，盖上盖子焖10分钟即可。 　　小贴士： 　　★ 银耳可以选用干的碎粒，方便煮。 　　★ 如果孩子不喜欢生核桃的口味，可以用熟核桃代替。 　　★ 核桃最好去皮，吃的时候不影响口感。 　　养生提示： 　　银耳补脾开胃、益气清肠，滋阴润肺，其富含

　　宝宝夏季养生喝什么好?夏天宝宝炎热，宝宝可能会有各种各样的小疾病，但是亲亲小编在这里给你推荐几款宝宝夏季保健汤，让你的宝宝在夏天合理的饮食，减少疾病! 　　宝宝夏季保健汤：薏仁汤 　　原料：绿豆、红豆、薏仁 　　做法： 　　1.将洗净的绿豆、红豆、薏仁用水浸泡隔夜。 　　2.在锅内加入适量的水，放入绿豆、红豆、薏仁，开大火煮。 　　3.煮开后，用小火煮至熟透软化，加入少许糖调味即可。 　　宝宝夏季保健汤：番茄玉米汤 　　原料：番茄、玉米、小排骨 　　做法： 　　1.小排骨用沸水煮一下捞出，并用冷水将小排冲干净，放入开水中用小火煮20分钟。 　　2.放入切成小段的玉米，与排骨同煮20分钟。 　　3.再放入切片的番茄煮软，加入少许盐。 　　宝宝夏季保健汤：莲藕苹果排骨汤 　　食谱原料：苹果、排骨、莲藕 　　制作方法 　　1、新鲜的排骨和莲藕洗净切成

　　夏季养生喝什么好?亲亲宝贝小编推荐，夏季养生最好选择性寒的绿茶，因为绿茶有生津止渴和祛火的作用，具体绿茶有什么功效，绿茶对夏季养生有什么好处，一起听小编说吧! 　　绿茶性寒，“寒可清热”，最能祛火、生津止渴、消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。冲泡后水色清洌，香气清幽，滋味鲜爽。夏日常饮绿茶除了清热解暑外，还有许多其他保健作用。 　　夏季喝绿茶提神疗烦，解热止渴，消食除腻，杀菌消炎，防龋固齿，减肥健美，和胃利尿，明目清心，解烟醒酒，降压除脂，减轻癌变，增加血管壁弹性，防原子辐射伤害等各样功效。在当今饮料之中无有能和它相比的，绿茶具有香高、味醇、形美、耐冲泡等特点，被誉为原子时代的饮料。 　　绿茶性寒，“寒可清热”，最能祛火、生津止渴、消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用。冲泡后水色清洌，香气清幽，滋味鲜爽。夏日常

　　春季宝宝怎么养生?春天是万物重生的季节，但是同时天气多变，那么宝宝应该怎么应对活力又多变的春天呢，亲亲宝贝小编告诉你宝宝春季养生经的几点，妈妈们可以多多注意一下! 　　● 踏青 　　选择春光明媚、风和日丽的日子,带宝宝去踏青赏花、登山戏水、放风筝、荡秋千、做游戏。尽情的玩耍可令宝宝精神愉快,气血流畅,有利于春阳之气的生发,促使一身之阳气活活泼泼地运行,符合春阳萌生、蓬勃向上的自然规律。 　　● 春捂 　　春季是由冬寒向夏热的过渡季节,气候特点是阳气渐生、阳寒未尽,时常有冷空气活动,天气多变且昼夜温差大。 　　春季许多疾病的发生与病毒、细菌感染有关,发病与否很大程度上决定于个人的体质及起居调适。 　　宝宝年龄小,免疫功能发育不够完善,一定要注意随着气温变化加减衣服。 　　● 早睡早起 　　春风轻拂,使人皮肤腠理逐渐舒展,皮肤末梢血液供应增多,流入大脑的血液相对减少,对

　　春季是个万物复苏的季节，同时也是个细菌容易滋生的季节。春天的饮食应该注意健脾益气、补益元气，山药、米粥、鸡肉等都是春季食物的首选。不知道春天做什么菜，看看小编的推荐吧。 　　一、春季养生“粥 　　春令食粥，粥里加些蔬菜，既利于消化吸收，又助春阳生发，亦为理想的保健食品。 　　荠菜粥：粳米100克放入锅中，加水煮沸，再加入洗净的荠菜，同煮为粥，两者比例为1∶1。 　　韭菜粥：粳米100克加水煮沸，放入洗净切碎的韭菜，两者比例为2：1，同煮为粥食之。 　　芹菜粥：芹菜连根洗净，加水熬煮，取其汁，与粳米同煮为粥，两者比例为5∶3。 　　大枣粥：粳米与大枣比例为2∶1，同煮为粥食之。 　　二、吃出胶原蛋白 　　据营养专家介绍，胶原蛋白不仅具有美容功效，人体的骨骼和肌肉也靠它支撑，因此身体内胶原蛋白足够与否非常重要。体内如果含有丰富的胶原蛋白，不仅肌肤丰润、

　　准妈妈在冬季怎么吃水果呢?准妈妈在冬季吃水果有很多的学问，其实准妈妈在冬季吃水果也不是越多越好，那么冬天哪些水果适合准妈妈呢? 　　准妈妈在冬季吃水果首选苹果。苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止孕期过度肥胖，其中的细纤维还有利于胎儿大脑皮层的发育，帮助胎儿后天记忆力的形成。同时，苹果对肠胃功能也具调节作用，若能连皮一起吃，无论便秘或腹泻都能得到改善。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可对孕期贫血给予改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果还有一项重要功效就是可缓解孕吐，对孕早期食欲差、恶心都有不错的缓解效果。 　　在冬季街头，我们总能看到红彤彤的柑橘给人以温暖的感觉。柑橘号称是维生素的宝藏，品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们的果汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜欢吃

　　夏天往秋天转移之际，有很多不同的食物成为季节当旺食物。这个时候，人们往往进食过多，摄入的热量过剩会转化成脂肪堆积。如何才能避免这种情况呢?小编给你推荐秋季养生饮食法。 　　水果养生法 秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。 　　这个季节带有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压、清热镇静的作用。 　　甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。劳累过度或饥饿头晕的人，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于梨、甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹

　　秋天的天气特别干燥，无论是咽喉还是皮肤，都会因为干燥而不适。除了日常的护理外，我们还可以通过进食一些比较滋润的水果来补充人体的水分。那么，应该挑选一些什么种类的水果呢? 　　应该吃一些能够生津止渴、润喉去燥的水果，会使人感到清爽、舒适。梨有生津止渴、清热降火、润肺去燥等功效，最适宜冬天食用。 　　柑橘。含有蛋白质、维生素C等多种营养成分，并且富含葡萄糖、大量的果酸，秋天食用，还有减肥的作用。 　　甘蔗也有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分，非常适宜秋冬之际食用。 　　鲜枣。相比其他秋季水果，枣的多项营养元素含量均居首位，如维生素C、钾、镁等。 　　注意事项柑橘吃多了会上火，要适可为止。 　　枣偏热，会助火生热，痰多的人要谨慎食用。

　　有人说，孕妇在冬天最难养胎。因为冬天天气寒冷，妈妈们的保暖措施做得不够的话，很容易会感冒生病。那么孕妇在饮食上吃什么比较好呢?到了冬天，小编推荐孕期妈妈吃以下六种食物： 　　1、葡萄干 　　葡萄干内含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，有助于冠心病人的康复，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。 　　2、蜂蜜 　　蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。 　　蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。 　　在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜，既补充营养，又可保证大便通畅。 　　据《保健时报》报导，古希腊医生希波克拉底和著名科学家德漠克利经常食用蜂蜜，他俩都活到了107岁。俄国教授

　　冬天气温低，寒气加重，如何才能保证人体有充足的热量呢?这个时期的人们常常没有胃口，导致体重急剧下降。冬季养生，重在饮食。我们应该如何调整冬季的饮食食谱呢?小编给你推荐几款生津养胃的粥食。 　　苹果粥——生津润肺，开胃消食 　　做法：将苹果去皮，洗净，切块;大米淘净，放入锅中，加清水适量煮沸后，纳入苹果，煮至粥熟时下白糖，再煮一、二沸即成，或将苹果洗净，榨汁，待粥熟时调入药粥中服食，每日1剂。 　　冬季天气寒冷，人们不知不觉就吃多了，所以这时苹果粥就派上用场了，苹果粥具有生津、润肺、除烦健胃，开胃消食等作用，适用于气力不足、反胃、消化不良、肠炎痢疾、大便干结、高血压等 　　胡萝卜粥——助消化，润肌肤 　　做法：胡萝卜350克，加粳米100克，先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝，沸水稍微煮过后，与植物油、葱花、姜末等佐

　　冬天勤喝水有助于排毒?很多人在冬天都不喜欢喝水，但是不喝水的话其实很不利于身体的新陈代谢，这样就会形成热量和脂肪的积聚。因此，特别是想减肥的人，一定要多喝水，这样能帮助你减肥的速度哦! 　　同时，由于冬天食欲会比平常大，因为我们需要从食物中摄入热能来温暖身体，可是不运动又不喝水，冬天注定是要发胖了!不想明年夏天徒伤悲，或者到了春天急急忙忙地胡乱减肥，冬天不勤快喝水怎么行呢? 　　平时喝水的时候尽量喝常温的白开水，天气冷的时候，不妨先稍稍加热，喝温水对新陈代谢的促进功效会更好哦!同时每次喝一杯的分量，慢慢地喝，在口渴之前，时不时喝一杯，补水才更有效。特别是长期在空调房中工作的你，要多喝温水才行哦! 　　自己烧的饮用水或者矿泉水、蒸馏水都属于每天1.5升的这个范畴，但碳酸饮料、人工制成的果汁等，由于糖分十分高，喝了也不怎么补水哦!另外，具有利尿功效的茶，能够加速体内水分与毒素的排

　　宝宝冬天吃什么好?宝宝冬季饮食要注意什么原则呢?以下，亲亲宝贝小编告诉你宝宝冬季饮食养生五大原则，让你的宝宝在冬天喝得好吃得好! 　　原则一：平衡膳食 　　因为儿童在冬天热量消耗大，因此饮食量要适当增加以满足对机体热能的需要。但是家长们又容易误认为饮食量增加就是增加高蛋白、高脂肪的食物，这是不正确的，无论任何季节都应为儿童提供平衡膳食。多吃厚味肥甘之物，不仅对机体无益，还会增加机体的负担。 　　原则二：维生素不可或缺 　　冬季寒冷干燥，宝宝们很容易患上感冒等疾病，妈妈们应多让他们吃一些富含维生素的食物，以增强肌体免疫力，苹果、橘子、柚子、动物肝脏、大白菜、油菜、马铃薯、红薯、胡萝卜都是不错的选择。 　　原则三：无机盐不容忽视 　　有医学研究表明，如果体内缺乏无机盐，身体就会容易产生怕冷的感觉。因此要帮小朋友御寒就要多给小朋友吃富含矿物质的食物。建议妈妈冬季多让他摄