运动后可以泡温泉吗 1、先小歇后再泡汤 刚运动完心跳跟呼吸都是比较急促的状态，如果这时候直接泡温泉会让原本较快的心跳更快，反而因为呼吸跟心跳过头产生不适，所以会建议小歇30～60分钟，让身体先恢復到平稳的状态，或者稍微冲澡降温，让身体尽快恢復到运动前的状态，让生理得到充分的舒缓后就可以享受泡汤啰。 2、留意泉温和补充水分 运动完泡温泉前，可按照季节来选择，如果是在冬天运动后，就可以挑选38°C以上的温泉或热泉;而夏天就可以挑选37°C以下温泉或冷泉来浸泡，因为运动后及泡汤都会促进大量的流汗，所以泡汤后可以适度的补充水份或运动饮料，除了能帮身体降温，也可以拥有更舒适的泡汤体验哟! 运动后泡温泉的好处 1.帮助身体代谢、排除老废物质 温泉的温度通常都比体温高，所以可以协助身体的循环代谢，因为

泡温泉可以减肥吗 想要变瘦的话，最重要的莫非就是先把身体内的毒素与多余水分排掉!只要体内的毒素排出去了，很多疾病也都会远离自己。泡温泉就是很自然地排毒方式，可以利用温泉水的温度上升、使皮肤血管扩张，帮助流汗，把多余水分排出去，随着时间增加，消耗脂肪的比例就会逐渐提升。 1.排除体内毒素与多余水分 泡温泉是很好的排毒方法，尤其是夏天。正所谓【夏天汗不流，秋天鼻涕流，毒留百病留，无毒健康游】。 因为夏天泡温泉更容易出汗，身体的毒素通过毛孔随着汗水排出体外。在洗温泉的过程中，温泉裡的氡气、偏硅酸、硫化物、氟、锶、锂等含量经过吸收后能渗透到体内，可以帮助免疫力的提升，这种自然的排毒方法只有泡温泉才能有。 2.帮助皮肤血管扩张 由于泡温泉具有促进血液循环的功能，其热度能使皮肤表面血管扩张并温热，经由静脉将热能运送至身体内部，因此全

泡温泉可以戴隐形眼镜吗 一般不建议泡温泉戴隐形眼镜，因为温泉水中含有肉眼看不见的矿物质和酸性物质，较容易细菌感染，因此不建议配戴。 隐形眼镜在透气良好的状态下，比较能避免细菌感染。假设近视很深的你，也可以选择配戴镜框式眼镜，如果是隐形眼镜的话，应避免接触到温泉水。 泡温泉带隐形眼镜注意事项 1、避免温泉与眼睛直接接触 儘管任何的温泉会馆都会定期消毒，还是不能完全避免排除所有的细菌。建议爱泡汤的大家，在享受泡汤的过程中，不论本身有没有近视，或在泡汤的过程中，也不要用温泉水洗脸，以避免汤泉与隐形眼镜直接接触。 2、选择配戴有镜框的眼镜 其实许多人泡温泉时，会搭配烤箱使用，烤箱内的温度较高、湿度低，高温乾燥的环境会降低隐形眼镜的含水量，容

泡温泉需要卸妆吗 泡温泉时一般建议先卸妆，具体原因如下： 1、在温度稍高的泉池环境中，彩妆成分易变质 通常温泉的环境温度偏高且蒸气氤氲，且因矿物质等成分不同，酸硷度也有高低之分，而且彩妆品的成分无法适应高温，在高于人体温度的泉池环境中，即使肌肤没有直接接触温泉水，但处于蒸气瀰漫的环境下，依然无法确保彩妆品的品质不变，若泡汤时彩妆品持续停留在肌肤上，还可能因彩妆品变质而导致肌肤敏感的状况，所以泡温泉时不建议化妆。 另外，由于泡汤有助于代谢肌肤的老废角质，泡温泉后全身的毛孔都处在张开的状态，所以也不建议泡汤后直接上妆。但若泡汤后另外有其他行程，想保持气色美美的，不妨选择类妆保养品，也就是以保养品为主成分的产品，帮助赋予肌肤好气色，如同上了自然裸妆的效果。 2、防水妆不适用于温泉环境 很多人带妆游泳或玩水时，会优先选择

生理期可以泡温泉吗 一般来说，女性经期来的时候免疫力会变得比较低，由于贺尔蒙的变化，情绪容易产生波动，生理方面食欲可能较低落，且气色也较不佳。一般来说，生理期间若有泡温泉的行程，建议可从以下2种方面来判断是否要泡温泉： 是否容易脸色发白，有贫血状况? 因为温泉水通常略高于体温，且现场蒸气氤氲，因此生理期间常见的「贫血」状态可能会导致泡温泉时头晕。这原理跟「饭后、空腹或睡眠不足时都避免泡温泉」的原理类似，因为浸泡在稍高温的泉水中，容易让血液往体表集中，肌肤会变得稍微红通通的，而生理期间又很容易产生贫血的状态，所以不建议泡温泉喔! 是否容易感到疲惫? 疲惫是一种来自身体的提醒，说明目前体力比平常更低落。举例来说，人们出游抵达温泉会馆后，驾驶人通常会因为长时间专注而感到疲累，这时会建议驾驶人先休息30分钟以上再泡温泉。就像这样，如

氧气不足：空气不流通造成缺氧 泡温泉时头晕想吐可能是因为缺氧所导致，温泉环境除了温度较高之外，温泉中的矿物质会随着泉水蒸发而分布在蒸气之中，改变空气环境，让氧气变得较平常稀薄。例如温泉中的硫化氢，比空气重约1.9倍，因此会沉积在空气中靠近泉水表面的地方，享受全身浴时刚好会吸入浓度较高的硫化氢，长时间下来就有可能造成缺氧，导致头晕想吐，因此建议选择设有空气调节装置的泡温泉环境。 血压过低：太快起身造成低血压 泡温泉的水温会让血管扩张，降低血压，长时间血压太低可能会造成泡温泉时头晕想吐的感觉。另外若长时间以坐姿待在温热泉池中，起身时速度太快也可能会让血压一直之间无法适应，造成姿势性低血压而感到头晕想吐，因此泡温泉时应多换姿势，且结束泡温泉时应慢慢起身。

温泉泡脚有什么好处 1.放松舒缓身心、更轻松入睡 人体在睡眠期间会自动修复大脑的记忆力与各器官的功能，如果夜不成眠只能盯着闹钟发呆，隔天又精神不济，恶性循环之下，真让人身心都煎熬!如果你与家人朋友都被睡眠问题困扰，不妨试着用温泉泡脚，一旦提升双脚末梢的温度，就能让自律神经变得更加稳定，身心感觉放松不少;另外，睡前1~2小时利用温泉泡脚，等要入睡时，人体体温会比泡脚时来得低，此时会更容易、更快地进入深层睡眠的阶段。因此会建议睡前泡脚稳定情绪，并给身体1~2个小时让体温逐渐降低，在这种情况下入睡，有利于人体进行「修复作用」，取得更理想的睡眠品质。 2.手脚较不容易冰冷 在洗完热水澡之后，肌肤不但变得柔嫩，手脚等肢体末端也变得暖呼呼的，这是因为温泉泡脚与热水澡都能帮助体内的血液循环，将能量快速传送到手腕、脚踝、手掌、脚掌、指头、指尖等地方，并

吃完饭后多久可以泡温泉 因为温泉的水温比人体高，不论是单纯浸泡一段时间，或搭配水疗冲击的设备，这过程容易加快身体的血液循环、强化老旧物质的代谢效率，消耗一些热量与水分，所以泡汤前建议不要空腹、也尽量不要吃饱后马上泡汤，休息一阵子后再泡汤能够让胃有足够时间休息。 刚吃饱状态先休息1~2小时再泡汤，可视摄取的食物种类及份量，延长或缩短休息时间，例如：若上一餐去了速食餐厅，或吃了较多豆类製品(如豆花、豆浆等)或高纤维的蔬菜，就不妨为自己的肠胃保留1~2小时的时间帮助消化，以免因为血液从肠胃往体表集中，造成消化效率不佳的状况，因此饭后至少1小时后再泡汤会更合适。 另外泡汤前吃饭时，也建议避免喝酒。我们常看到人们小酌一番后，心跳加快、脸色红通通的，这是因为酒精容易导致体内的耗氧量增加，供血量相对减少.这时若将身体浸于比体温略高的温泉中，则可能加重这些反映，容

冲澡洗净身体 在进入温泉之前，请先在房间内或冲澡区淋浴洗净身体。除了能让公共汤池保持干净之外，事先冲澡可以帮助调适体温，让身体提早适应温泉的温度，放鬆享受温泉。 补充适量水分 没泡过温泉很容易忘记补充水分的重要性，泡温泉其实类似轻度的运动，会让体温上升并流汗。因此泡汤前先让身体有足够的水分是很重要的，但也别饮水过量，以免过饱或泡到一半需要去上厕所，只要适量饮水即可，温泉通常也能带饮用水进去，所以口渴时再随时补充就可以了。 舀泉水浇淋身体 在房间内洗完澡、或从冲澡区前往泉池的路上，体温可能已经稍稍下降，在进入温泉前可以先在泉池边舀水浇淋身体，帮助身体适应温泉的温度。冲水的顺序可以由下而上，按照四肢、腿部、腰部、胸部，从肢体末梢慢慢往中心浇淋泉水是最舒服的方式。 缓慢浸入温泉

矿泉水：帮助补充水分 泡温泉就和运动一样，不但身体会因为泉水温度而升高，温泉环境还会让氧气比平常稀薄一点。汗腺会分泌汗水，让身体流失水分，因此需要多喝水来补充，以免出现脱水的状况。泡汤前应喝适量的水，并在泡汤时随时补充，泡完汤擦干身体后再喝点水，帮助身体及肌肤维持足够水分。 运动饮料：帮助补充电解质 身体流汗除了带走水分，也会一并带走电解质。电解质主要为钠和钾，电解质不足可能造成脱水、呕吐、腹泻…等，饮用运动饮料可以快速补充电解质，解决电解质不足的问题。另外，运动饮料含有些微糖分，也能减少血糖过低的风险，若不偏好含糖的运动饮料，也可以用运动饮料加水，让身体维持平衡的养分补充。 牛奶：帮助补充热量 泡汤后需要帮身体补充水分及热量，而牛奶能同时补充水分及热量，且牛奶还富含维生素、钾、钙、蛋白质，营养程

泡温泉可以喝酒吗 一般不建议边泡温泉边喝酒，酒精会加速血液循环、让心跳加速，同时温泉的温度也会让血压上升，增加心臟的负担。且泡温泉环境水气多、氧气较稀薄，过高的血压可能让养分供给不足，而产生头晕、想吐等身体不适，因此建议泡温泉时不可饮酒! 泡温泉前可以喝酒吗 泡温泉前喝酒，要间隔至少2小时再泡温泉! 美妙的温泉之旅一定少不了温泉美食，饭后再到温泉享受一番!请注意，饱食后不宜泡温泉，且吃饭过程若有喝酒、吃含酒精的食物，建议休息至少2小时再泡温泉。虽然每个人的酒量不同、身体状况也不一样，但保险起见，休息约2小时，待酒精代谢后再泡温泉最舒爽! 泡温泉后喝酒可以吗 当然可以，但建议先补充水分及吃点食物补充热量，并待身体降温，回到一般状态再喝酒。因为泡温泉时会让身体维持在较高的温度，流失许多水分

温泉水可以喝吗 因为温泉水中所含的矿物质成分不同，因而产生了不同种类的温泉，当然就也造成了水质的酸碱度不同，进而会影响该温泉是否可以饮用。今 可以喝的温泉水种类 碳酸氢盐泉 酸碱值大部分在PH 7～8之间，属于弱碱性温泉，泉水含有碳酸氢钠的成分，是透明无色、无臭的泉质，对于皮肤滋润保养和促进新陈代谢有不错的帮助，因此又称「美肌之汤」，若不小心喝到一点，对人体生命并无立即危害，但若感到身体不舒服的话，还是建议就医检查。 碳酸泉 酸碱值大部分在PH 6～7之间，属于弱碱性温泉，泉水含有二氧化碳的成分。温度比一般的温泉低，能促进血液循环，对于心脏负担较小，具有保护的作用，因此又称「心脏之汤」。假若在不小喝到后，身体出现任何异状，建议马上就医检查。 不能喝的温泉水种类 硫酸盐泉

形成原因不同 形成的条件是冷泉和温泉的差异点之一，要形成温泉主要有3个条件，热源、水源、泉水孔，不同于湖泊的形成方式，温泉的水源主要来自于由地表渗入的雨水，有了水源，透过热源加温是不可或缺的关键因素，早在多年前的火山运动造就了地热，不仅加温了地下水同时融入多种矿物质，再经由高压衝出表面或人工开发的温泉孔，温泉就这么形成了。 冷泉和温泉的最大差异在于「二氧化碳」，要形成冷泉除了要有丰富的水源之外，能有办法产生二氧化碳的岩层也是很重要的。如同温泉形成方式，冷泉的水源主要来自雨水的渗透，再融入地底深处高温加热后，岩层内部释出的二氧化碳气体而形成的。 浸泡的季节不同 温度是冷泉和温泉最大的差别，冷泉温度大约在摄氏22度至25度之间，由于低于体温不少，通常在夏季时浸泡会比较合适，更是消暑的好方

定义的区别 温泉的定义是指地底下的水，经由地壳内部核心岩浆或是火山喷发岩浆的温度加温变热，因为热涨冷缩与压力的关系从地底下涌出，此涌出的温泉水从地表上量到的温度必须超过30℃，且所含的矿物质要达到一定比例，才能称之为温泉。 而地热水指的是地底下的水，经由一定的压力与地底温度影响，其水的温度高过于探测挖取点之当地的地表水温，就能称之为地热水，所以地热水就没有一定的温度和矿物质含量规定。 开发上的区别 温泉不需要人工去开发挖掘，因为温泉在地底下时，会因为热涨冷缩的密度关系，造成热水上升与冷水下沉的压力差产生对流，于是此压力就会让泉水从岩石的裂缝中自然冒出，产生源源不绝的温泉水。 而地热水则是在地表比较深处的地方，地热水必须经由人工去开发挖掘，凿井后抽水取得，因此2者在开发上就有极大的区别。

温泉水可以洗头发吗 关于温泉水能不能洗头发，要根据温泉水的泉质特性而定，因为不同种类的泉水，水质温度、矿物质含量和酸碱度属性与功效，都会影响温泉水是否能洗头。那么不同泉质的温泉水洗头有何影响呢?首先由于矿物质含量的不同，造就了泉水的酸碱PH值差异。而泉水的酸碱PH值会影响肥皂等清洁剂是否容易与水融合，因此容易使肥皂溶解的泉水才适合搭配使用，所以也就能依此情况判断该温泉水洗头是否适合了。紧接着就让我们来看看以下各类温泉水与肥皂清洁剂的关系吧! 可以搭配肥皂使用的温泉水 可以搭配肥皂使用的温泉水有：单纯泉、碳酸泉，PH值大约介于6至8左右，此类泉水容易使肥皂溶解，因此适合搭配肥皂等清洁用品一起使用。单纯泉是无色无味的泉水，虽然温泉的矿物质成分不高，但因为对身体刺激比较少，所以很适合年长者浸泡， 不能搭配肥皂使用的温泉水 不能搭配

泡温泉可以敷面膜吗 一般把不建议泡温泉时敷面膜，很多人任期内泡温泉时边敷面膜可以帮助养分吸收，其实不然，事实正好相反。 1.阻碍毛细孔呼吸 泡温泉时由于泉水热度会使得全身毛细孔打开，此时体内的汗水以及脏污，也藉由打开的毛细孔排出。若在此时敷面膜的话，非但不能将面膜的保养品吸收进去，反而还阻碍了汗水及脏污的排出。再加上温泉大多是含有硫磺或碳酸等成分，如果在高温下和面膜的成分起了化学作用，有可能会刺激皮肤，因此下次可别在泡温泉时边敷面膜啰! 2.影响水质及他人观感 温泉的水质也需要靠大家来维护，尤其是在泡大众池时，如果泡温泉时边敷面膜，若面膜不小心掉了，或是面膜的精华液流入泉水，这都会破坏塬本的泉质。而且在池中敷面膜也不是很雅观，为避免造成他人观感不佳及破坏水质，还是别泡温泉时边敷面膜。 泡温泉时的正确

炎热天气泡温泉-藉由出汗释放热气 高温炎热的天气，多数人喜欢吃喝冰凉食物饮品消暑，然而这样非但无法将暑气消除，反而容易因此将热气堆积体内。其实在炎热的天气下泡温泉可以带来不少好处，因为温热的泉水能让毛细孔扩张，藉此流汗将体内热气释放出来，就能获得消暑舒爽的感受。 寒冷天气泡温泉-让身体由内而外感到温暖 天气冷飕飕的时候，人们大多喜欢躲在室内避寒，活动量减少的状态下，容易造成气血循环不佳，筋络阻塞不顺。因此寒冷的天气泡温泉也非常适合，泉水的热度会促进血液循环、活络筋骨，让身体从内而外的整个暖和起来。 潮湿天气泡温泉-带走体内湿气更有精神 很多温泉因为是户外露天式，许多人就会避开在潮湿、下雨天时泡温泉。但事实上温泉形式有非常多种，除

注意环境通风 冷风飕飕，冬天泡温泉很多人会选择室内温泉，为了不让冷风吹进来而关闭窗户。这就要特别注意了，关闭窗户可能会让环境不通风，缺少氧气的流通，造成环境充斥过多的二氧化碳。因为温泉环境的温度偏高，人体唿吸的节奏会变得急促，环境中又缺乏氧气的情况下，可能会造成身体不适，所以冬天泡温泉注意环境通风是最重要的一件事。 先暖身适应温度，并慢浸慢出 虽然平时的泡温泉流程就有「冲澡适应温度」这个步骤，但冬天泡温泉要特别强调这个流程!如前文所述，冬天时体温和泉温差距比平常还大，若未先冲澡暖身调适温度，浸入泉池时由于温差过大，就可能会让身体产生不适。除了冲澡暖身之外，也可以在泉池旁舀水做暖身浴。享受完暖和的温泉后，为了避免让体温一下子下降太快而感冒，建议离开泉池的时候要慢慢起身，也可以在汤屋中多待一下再离开。 泡温泉前避

排除体内废物、毒素与多余水分 夏天到了，许多人为了消暑，习惯将冷饮、冰品大口大口灌下，同时因为天气热会下意识避免让自己出汗，从中医角度来看，冰饮中的寒气滞留在体内，就可能导致身体气虚，变得容易感冒、疲倦乏力，甚至呼吸不顺等。趁夏天泡温泉，则能透过适当的水温，强化新陈代谢、能量运作变得通畅、减轻心血管负担，让血液顺利地将体内的老废物质、生活中累积的毒素、多余的水分都排出体外，有助于让身体更健康! 帮助流汗，热量出得去 一般来说，夏天的高温让我们体内容易累积热气，这时若频繁喝冰饮、食用过多寒性的水果(例如：西瓜、芒果冰)，能把热气暂时压下来，让我们感到凉爽，但热气本身依然没有通畅地排除掉。不妨在夏天泡温泉，毛孔会因热气打开，让身体尽情流汗，把热气连同废物一同排出。 毛孔

夏天泡温泉泡多长时间最好 医师建议夏天天气热，泡汤以下半身或小腿为主即可;若是想泡全身，则建议泡2～3分钟就起身，再用温水淋浴帮助身体降温，整个泡汤时间最好控制在30分种以内。 夏天泡温泉的好处 1、去湿气 夏天湿气重又炎热，民众往往只想待在冷气房内，却造成身体难以发汗、排毒，湿气也出不去，反而更容易觉得不舒服。这时候可以透过泡温泉让身体出汗，能帮助热气透过流汗排出，达到解热效果，也有助于人体排除体内代谢的废物，更能帮助排除体内湿气。 2、冬病夏治 夏天泡汤甚至能达到冬病夏治的效果。夏天是一年之中阳气最旺盛的时候，尤其三伏天是一年中最热的三天，一般在夏至后第三个庚日入头伏(通常在小暑前后)，第四个庚日二伏，立秋以后的第一个庚日为末