防秋燥：多吃滋阴润燥水果 霜降过后天气干燥，容易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等秋燥表现，可适当多吃雪梨、苹果、香蕉、蜂蜜、银耳等滋阴润燥生津之品，并减少进食辛辣刺激、煎炸燥热的食物，以防秋燥。 防秋郁：多行山、郊游 霜降二十四节气是阳气由收到藏的过渡，所谓「霜降杀百草」，一片肃杀景象容易引发负面情绪，使人意志消沉，素体肝郁者易感不适，可能出现胸闷气郁、情绪低落等情况。此时可以适当进行户外活动，例如郊游、行山等，均有助舒展阳气，预防秋郁。 适寒温：注意保暖 气温下降，加上昼夜温差大，冷刺激令血管收缩，导致血压容易上升，各种心脑血管疾病包括冠心病、高血压、中风等发病率均较高。此外，各种唿吸系统疾病，以及膝关节煺化等病症于霜降时节均容易復发，因此必须注意保暖，早晚要适度增减衣物，以上各种病症患者

感冒可以针灸吗 感冒期间可以通过针灸来调理，中医认为针灸具有活血通络、祛风散寒的作用，在感冒期间针灸可以选用肺肺腧穴、足三里、内关、和合谷等穴位进行针灸，同时还可以搭配艾灸、拔罐等方法。并且在感冒期间要注意保暖，避免继发性感染，同时还可以多食用一些祛风的药物，比如生姜、防风、荆芥等，都有助于感冒症状的缓解。 感冒针灸哪里最管用 中医一般将感冒分为风寒感冒、风热感冒和暑湿感冒三个类型，所以选用针灸治疗的时候需要辨证取穴 如果是风寒感冒而出现的头痛、四肢酸楚、鼻塞、流清涕、咳嗽咽痒、咳痰稀薄、色白、恶寒、发热等症状的，治疗上主要是取手太阴、阳明、足太阳膀胱经为主，可以选用列缺穴、风门穴、风池穴和合谷穴; 如果是风热感冒所导致的发热汗出、微恶寒、咳嗽痰黏、咽喉肿痛、口渴、口鼻干燥等症状的，可以选取手太阴、阳明、少阳经

泡澡水位到哪里合适 泡澡时水位不可超过心脏位置，很多人喜欢将整个身体都泡入浴缸中，但是，采用这种泡澡方式，身体所要承受到的水压竟可达到500千克以上。如此大的水压会使血管、淋巴腺骤然收缩，一齐涌向心脏，令心脏工作负担加大。为了减轻水压带来的负担，半身浴是最好的方法，即只把胸部以下的部位泡进水里，就连胳膊都不泡进去。若是浴缸太深，可在浴缸里摆个椅子或是减少水量。 泡澡注意事项 1、早晚入浴方法有别：希望清醒过来的早上，可以用42°C 左右的热水来冲澡，或者让热水没过肩部左右泡一下。早上关节、肌肉活动都比较迟钝，为了改善这一点，可以用稍微热一点的水泡一下;需要放松的晚上选择38°C 左右的热水进行20 分钟左右的半身浴，帮助放松且安眠。 2、　不宜空腹或者饱餐后泡澡：当人刚吃完饭时，血液大量地流入胃部，如果刚吃完饭就去

泡澡一周几次最好 医师表示泡澡一般建议一周两次最好，具体的次数要根据个人的身体体质和天气变化来决定，如果是比较冷的冬天，一个星期可以泡一次。 如果是夏天，可以泡三次左右，在泡澡的时候也要控制好时间，维持在半个小时，不可以时间太长 用中药泡澡能够促进身体的血液循环，促进身体健康，也可以进行自然按摩，平时要保持放松的身心，多参加一些体育运动。 泡澡一次泡多久合适 每次泡澡时间大约10～15分鐘即可，若是泡的时间过长，不仅容易造成肌肤水分流失，还可能会出现晕眩等不适症状。 顺带一提，浸泡热水的时间，等于身体从温暖逐渐到冷却的时间，待得越久，身体温度越往下降。因此，请大家好好记住，泡澡一段时间后须尽快出浴，并趁着身体还有点温暖时，快点上床睡觉吧。 泡澡注意事项 1、生理

泡澡头晕怎么缓解 导致泡澡头晕有几种原因，如果泡澡时水温过高会增加心脏负担，因为全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到全身皮肤，会使心脏缺血缺氧，这种情况建议在泡澡水中加些冷水调节水温。 另外泡澡时间过程，部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外，因此建议泡澡的时间尽量控制在20分钟以内。 另外泡澡时如果出现胸闷头晕的情况有可能是洗澡时间过长所致，因为浴室是个封闭的空间，洗澡时间过长，室内含氧量可能降低，加上体温过高、脱水等，会引起中枢神经和心血管系统功能障碍，也就容易头昏脑胀，这种情况下建议将浴室开窗透气。 泡澡注意事项 1、生理期前三天及生理期中请勿泡澡，以免造成出血量增加，也可避免引发感染。 2、刚吃饱不可马上泡澡最好间隔半小时以上，以免造成胃部不适。 3、皮肤病或是身上有伤口，应

艾草 古人云“洗了艾草浴，一年身上好”。自古以来，人们就在夏天用艾草煮水洗澡，这样可以消炎止痒，让身体保持清凉干爽。用艾草洗澡，还可以避免秋冬时节寒气入侵体内。 薄荷 生活中，我们经常用薄荷料理食物、泡茶，但用薄荷泡澡效果也是极好的。薄荷全草可入药，内用可发汗解热、能缓解咽喉、牙床肿痛，外用可治皮肤瘙痒、皮疹、湿疹等。用薄荷煮沸取薄荷水泡澡，可预防湿疹、痱子等皮肤病，神清气爽。 菊花 能泡茶入药的菊花如洋甘菊、野菊花等，都可以用来泡澡。菊花有散风清热、平肝明目的功效，用菊花煎水加入浴缸中，不但可清热解毒，还能让肌肤细嫩洁白。 薰衣草 薰衣草有很好的植物镇定作用，如果你容易夏季出游，背部易长小痘痘、油脂粒的话，试试用薰衣草泡澡便能得到有效缓解。

泡澡前吃东西好还是不吃东西好 泡澡前一般建议先吃些东西，但不建议饱餐后马上去泡澡。 刚吃饱的时候确实不适合洗澡，因为用餐后人体的血液会聚集在肠胃系统，以进行消化作用。此时如果去洗澡，热水会使全身皮肤的毛细血管扩张，血液因此向身体表面匯集，肠胃道的血流就相对减少，不利于消化吸收。建议用餐后至少30分鐘-1小时再去洗澡。 不过，空腹的时候也不能洗澡。因为空腹时人体处在低血糖的状态下，此时若洗澡，血液同样聚集于体表，会导致脑部血液供应量减少，容易发生头晕，甚至因为血糖过低而昏倒的情况。尤其是糖尿病患者、老年人、身体虚弱或血压偏低的人都必须特别小心。 哪些时间段不宜泡澡 1、饱餐后不宜洗澡 我们常常说洗澡最好在饭后一两个小时之后，因为饱餐后洗澡不仅会影响消化吸收，而且还有可能引起低血糖，甚至产生虚脱、昏倒的

洗澡时间过长 泡澡时如果出现胸闷头晕的情况有可能是洗澡时间过长所致，因为浴室是个封闭的空间，洗澡时间过长，室内含氧量可能降低，加上体温过高、脱水等，会引起中枢神经和心血管系统功能障碍，也就容易头昏脑胀，胸闷难受，尤其是有心血管疾病基础的老年人。 水温过高 当热水流经皮肤表面时，皮肤表层的小血管会受热扩张，体内的血液会涌向皮肤，这样一来，一方面会加重心脏的负担，而另一方面也会导致其他器官的血液供应量减少。当外部温度过高时，人体就会出现头晕、心慌等不适，如果是有心脏病或其他的身体不适，甚至会出现休克等现象。虽说洗澡水温因人而异，但最好保持在38~41摄氏度为好。 温差过大 热水澡刚洗完，推开门的一瞬间，一冷一热，血压特别容易波动。对于老年人以及有心脑血管疾病的人而言，就容易引发意外。 另外

睡眠时间被压缩 单纯因为太晚睡而造成睡眠品质也是很常见的情形，这样的因素特别容易发生在处于青春期阶段的学生身上，其中也包含了需要很多时间备考的应考生。 对于青春期的孩子来说，由于身体正面临成长的变化，所以对于睡眠的需求也会比一般成人来得大，然而现在的学生白天要上课，放学后又要往补习班跑，甚至回到家后要念书复习、写功课，睡眠时间都被压缩了，得不到充足的睡眠，在白天上课时自然会觉得想睡觉。 睡眠品质不佳 睡眠不足也有可能是因为睡眠品质不佳，入睡后又中途醒来，造成实际上的睡眠时间减少，特别是在晚上睡觉前使用3C用品，这样的行为更是容易导致睡眠品质不佳。 在睡前一小时接触手机或电脑所散发出的蓝光，之所以会影响睡眠，这是因为蓝光会抑制褪黑激素(一种能够促进睡眠的激素)分泌，塬本

上班犯困怎么提神 保持良好的姿势 坐在电脑桌前工作时，应保持两脚着地，与椅子成90度，屁股往后坐，将背部打直，避免驼背。保持头部不动，两眼要能直视电脑萤幕，避免低头、脖子向前倾的姿势，低头或是脖子向前倾的话，会压迫到后脑勺的动脉，造成血液循环不良，血流无法将充足的氧气运送到大脑，自然而然就会想睡。 另外也有一说，可以尝试「站立工作」，不过前提要是公司有提供方便站立工作的桌子，这种站立工作的方式，也能避免因坐姿不良所产生的睡意。 洗脸 最基本简单也最能立即见效的方法，就是用冷水洗脸，当然单纯用冷水洗手也具有同样的效果，主要就是让肌肤受到冷感的刺激，稍微降低体温，就能让身体立刻清醒。 同理，冰敷眼周或是冰镇脖子也是一种方式，如果因为化妆而无法洗脸的话，也可以用毛巾沾湿冷水后，冰敷脸部或是颈部。 嚼薄荷口香

类风湿性关节炎 初期会出现激烈疼痛 关节部位变得红肿 发烧 容易疲倦 食欲不振 贫血 类风湿性关节炎的初期属于急性多关节炎，它会在关节部位产生红肿，并且伴随激烈疼痛，特别是早上的时候最明显。若是让发炎持续下去，还有可能会损害到关节软骨与骨头，导致关节变形、机能下降问题。其最大特徵就是容易出现在手脚的关节部位，并且会左右两边同时发生。 另外，有些人在症状加重之后，水分会滞留于膝关节或股关节等大关节处，使你变得难以活动，让日常生活变得更困难。甚至还有可能使发炎扩大影响到颈椎，导致脊椎受到压迫。如果出现此情形会严重影响到生命危险，因此建议越早治疗越好! 痛风性关节炎 偶发性关节疼痛

泡澡温度多少度合适 一般建议泡澡水的温度在四十度左右，以四十度为水温界线，则是让身体在放松和提神的效果之间互相切换。如果浸泡在四十度以上的热水，身体会由交感神经掌控;若在四十度以下，则是由副交感神经掌控。因此，若想在晚上泡澡，最适合身心放松的水温是四十度以下。相对来说，如果水温没到四十度，就不认为够暖和的话，就要小心了，这可能代表你的身体在处于冷却状态。 泡澡水温过高会怎样 对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说，泡澡时水温过高是一种危险行为。随着热水冲洗，全身毛细血管扩张，大量血液扩张了体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少，有可能会发生心梗等意外。 泡澡注意事项 1、早晚入浴方法有别：希望清醒过来的早上，可以用42°C 左右的热水来冲澡，或者让热水没过肩部左右泡一下。早上关节、

泡澡的最佳时间是多久 建议每次泡澡时间大约10～15分鐘即可，若是泡的时间过长，不仅容易造成肌肤水分流失，还可能会出现晕眩等不适症状。 顺带一提，浸泡热水的时间，等于身体从温暖逐渐到冷却的时间，待得越久，身体温度越往下降。因此，请大家好好记住，泡澡一段时间后须尽快出浴，并趁着身体还有点温暖时，快点上床睡觉吧。 泡澡时间过长的危害 1、泡澡时间过久，对身体无益，甚至可能有害!因为长时间泡澡，水的压力就会压迫我们的心肺，这就有可能会导致我们的身体感到不舒服。另一方面，使身体消耗过大，加上室内空气密闭，所以说对心脏也没有好处。 2、冬季洗浴间水蒸气较多，加上通风差，若洗浴时间太长，可能造成大脑缺氧，甚至导致晕倒、脑出血、心绞痛等症状。 泡澡注意事项 1、人在饥饿的时候也不要洗澡，

荨麻疹的中医疗法 中医治疗荨麻疹注重体质的调理，以减少復发的机会。中医认为荨麻疹的成因多是患者天生体质较虚弱，气血不足、再加上饮食习惯较不好，且受到外在湿、风、寒、燥、热、暑等六种邪气影响，气血失调，进而产生荨麻疹。 可以约略将荨麻疹的治疗归类成八种类： 1、风寒 病灶颜色较淡，通常呈现淡粉色或瓷白色，愈冷、碰水、吹风会加剧症状，通常使用能疏风散寒的中药材来治疗，常见的有麻黄桂枝汤等。 2、风热 病灶颜色较浓，通常呈现鲜红色，遇热、阳光照射会加剧症状，通常使用能疏风清热的中药材来治疗，常见的有消风散、麻黄连翘赤小豆汤等。 3、血瘀 病灶颜色较深，通常呈现暗红色，常见于下半身，尤其繫腰带处等受压迫的部位容易产生，经常反覆发作，通常使用能活血袪风的中药材来治疗，常见的有通经逐瘀汤、活血袪风汤等

提高身体免疫力 温热作用可以帮助皮肤的毛细血管和皮下血管扩张，使含氧量高和营养丰富的心血液运送到全身，并且藉此循环将体内的老废杂质二氧化碳等去除，达到促进血液循环、消除疲劳的效果。此外，还能帮助内脏、肾脏等部位提升活动力，并且让细胞活性化，提高身体的免疫力。 通常血液会从心脏一直往下流至脚底之后，再重新运送回心脏，但当我们垂直走路时，因重力关系，会使血液都集中在脚部，而这种情况就会让血液不容易回流到心脏，导致血液循环不好。 增强心肺功能 泡澡时，水中的水压会挤压血管，使血液被向上推，促使它流回心脏，达到促进血液循环的效果。而这股水压也会对身体产生一股压力，让全身就像在做隐形的马杀鸡(按摩)，还能有效改善浮肿喔～ 另外，在腹部的水压会压迫横膈膜，使肺部的容量减少，让身体增加呼吸次数，能助于增强心肺功能。

调整饮食习惯，并多补充有利于预防过敏的营养素 人体有70%的免疫细胞存在于肠道中，它能将食物的营养素转化为养分，使身体维持健康。所以日常生活中应注意饮食均衡，并且少接触生冷的食材(例如：生食、冰品、西瓜等)，让体内能够适时补充能量。另外，也可以积极补充维他命C、维他命E、鱼油、益生菌等营养素，有利于延缓发炎，提升免疫力。 维持良好体力与免疫力 免疫力是帮助人体预防病毒、细菌等外物入侵的基础，自然也是预防过敏相当重要的一环!而除了靠饮食补充之外，维持良好的体力也相当重要。特别是肌肉量较低的年长者与孩童，更应该养成每日运动习惯，预防免疫力降低问题。 保持身体温热 为了避免温差过大使血管来不及收缩的问题，在季节转换期间应注意手、脚、脖子的保暖，预防自律神经失调。同时，也能降低罹患感冒或过敏性鼻炎的风险。

副甲状腺机能亢进 副甲状腺是位于颈部甲状腺后面的四个小腺。它们控制副甲状腺激素的产生，而副甲状腺激素又调节血液中的钙。 副甲状腺功能亢进症发生在您的一个或多个副甲状腺过度活跃并释放过多的PTH时。这会造成钙失衡，人体无法自行纠正。这是高血钙症的主要原因，尤其是在50岁以上的女性中。 肺部疾病和癌症 肉芽肿性疾病，例如肺结核和结节病，是可以导致维生素D浓度升高的肺部疾病。这会导致更多的钙吸收，从而增加血液中的钙浓度。 一些癌症，尤其是肺癌，乳腺癌和血液癌，可能会增加高血钙症的风险。 药物副作用 一些药物，特别是利尿剂，会产生高血钙症。他们通过引起严重的利尿作用来做到这一点，这是体内水分的流失和钙的排泄不足。这导致血液中钙的浓度过高。其他药物，例如锂，会导致更多的PTH释放。

高血钙症有什么表现 如果您患有轻度高血钙症，则可能没有明显的症状。如果情况更严重，通常会出现影响身体各个部位的症状。 一般 头疼 疲劳 高血钙症对肾脏的影响 与肾脏有关的症状包括： 口渴 排尿过多 肾脏结石导致一侧背部和上腹部之间疼痛 高血钙症对腹部的症状 与腹部有关的症状包括： 恶心 腹痛 食欲下降 便秘 呕吐 高血钙症对心脏的影响 高钙会影响心脏的电系统，引起异常的心律。 高血钙症对肌肉的影响 钙浓度会影响您的肌肉，导致抽搐，抽筋和无力。 高血钙症对骨骼系统的影响 高钙浓度会影响骨骼，导致： 骨痛

温泉可以天天泡吗 其实泡温泉也要看体质!不同对象的人泡汤时，温泉可以针对人们感到不适的部位进行保养，例如运动员的膝盖、关节与肌肉容易痠麻，泡温泉时就像在水中做伸展操，有助于降低肌肉的紧绷感;上班族、主妇妈妈们的肩颈处与腰部容易僵硬，不妨透过温泉SPA按摩，赶走疲劳也放松这些部位。只要每次泡汤不超过15分钟、水温适中，并避免在空腹或过度疲劳的情况下泡汤，留意体力与生理状况，其实大多数人很适合天天泡温泉。 泡温泉一次泡多久比较好 一般建议泡温泉时间建议以5~10分钟为一次循环，10分钟后可以慢慢起身、稍微休息一下，因为温泉水温较高，肌肤表面的血管会稍微扩张、促进血液流通，并帮助身体能量代谢。但要注意：有些人因为体质不同，泡汤时可能会出现头晕、昏眩、肌肤乾燥的状况，这时建议先慢慢起身，移动到温泉旁稍作休息。在身体浸入泉水前，可以先用手指探测

泡温泉前要准备的物品一览 泡温泉前，建议你准备用得上的物品。基本上，有些温泉会馆会免费提供沐浴备品，但如果习惯自备，则可比照一般洗澡程序，准备毛巾、盥洗用品与换洗衣物等。如果要泡大众池，记得带泳衣喔!此外，因为泡温泉会大量代谢水分，建议前往温泉前，带瓶矿泉水，泡温泉一阵子后适时补充水分，避免脱水甚至晕眩。 提醒你：硫磺温泉内含碳酸气体，容易腐蚀金属制品、产生锈斑，因此不建议将保温瓶或金属饰品带到汤泉旁，建议用玻璃盛装饮用水、并在泡温泉过程中适时补充。 另外，一般温泉旅馆在汤池旁会设有贩卖部，提供小点心或饮料，所以也建议带个零钱包，泡温泉后可吃个小点心、喝杯饮料补充水分，让温泉与美食彻底放松身心灵。 泡温泉步骤与时间：洗净身体→暖身浴→半身浴→反覆入浴 泡温泉也有一定的程序，帮助你泡得舒服又有礼。不论在大众池还是