什么人不适合辟谷：肾功能等人群 患有肾功能、肝功能、心功能等脏器功能障碍的人。采用不得当的“辟谷”，长时间不进食，反而增加脏器受损程度，威胁生命。因此这类人群千万不要辟谷，为了自己的身体健康。 什么人不适合辟谷：营养不良的人 营养不良的人本身身体就缺乏多种营养素，再加上长期不进食，营养缺乏症进一步加重，各个脏器就不能正常工作，身体代谢紊乱，引起免疫功能受损，出现感染等多种并发症。 什么人不适合辟谷：糖尿病病人 连续注射胰岛素五年以上的糖尿病患者、肾脏病且发高血压者。这部分人的血糖稳定是最重要的，而长期不进食食物，会引起血糖的很大波动，就容易出现各种急慢性并发症，有害身体健康。 什么人不适合辟谷：消化系统疾病的人

辟谷第一次几天最好 辟谷第一次三到七天都可以。 辟谷不能急于求成，要慢慢适应。第一次辟谷的话，如果有老师辅导，可以辟谷七到十四天。如果自己在家辟谷，辟谷三到七天都可以，循序渐进。辟谷不是一味地追求时间的长度，并不是说时间长辟谷作用就强，短时间也可以实现辟谷的质量的，主要还是要看个人来。 辟谷追求的是自然辟谷，不推崇强行辟谷。所以第一次低层次辟谷为3~7天为宜。有句老话说：人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。再加上现代人的生活水平慢慢提高，吃的会越来越多，越来越精细......由于长时间的饮食生活习惯和已经适应的生理周期，多数人会在辟谷的第二天第三天出现不适的现象，这时候就要看个人的处理了，处理好的话，是可以坚持完成一个周期也就是七天的，要是处理不好的话，就会终止与三天。所以辟谷期间会有很多状况发生，但是第一次辟谷的话三天到七天是最好的。

小咬多是什么原因：空气湿度大 小咬是俗称，学名飞蠓，是双翅目，蠓科。成虫体小约1～4mm呈黑色或褐色，是专门叮咬人畜的小昆虫，只要条件适合，就会大量滋生。小咬容易在有水的地方滋生，之所以现在有这么多小咬出现，主要是因为温度高，气压低的原因，空气湿度大，很利于小咬的繁殖。 小咬多是什么原因：繁殖密度过高 小咬多生活在农田、菜地中，最近“小咬”闹城，是因为小咬族群繁殖密度过高，加上入秋后天气变冷，小咬要产卵越冬，便开始到处飞舞寻找可以越冬产卵的场所，并成群结队地向选定的越冬场所迁移，而其越冬场所多为草根底部，因此在市区绿化带周围就出现了“小咬”成群的现象。 小咬多是什么原因：颜色偏好 小咬对黄色有独特的偏好，因为这些虫子喜欢植物的幼嫩部位，这些地方一般是嫩黄色，在草木的根

仲秋是什么意思 仲秋是秋季的第二个月，即农历八月。 古人排序时用孟、伯、仲、叔、季，就相当于现在的第一、第二、第三。这其中，孟与伯，表示第一个;仲表示的是第二个;叔与季，有“以后”的意思。古人说季节时，也用孟、仲、季。春天共是三个月，第一个月就是孟春，第二个月就是仲春，第三个月就称季春。孟秋是七月，仲秋是八月，季秋是九月。所说的仲秋，就是秋天的第二个月。 仲秋和中秋有什么区别 仲秋一般指的是秋季的第二个月，而中秋一般指的是我国的传统节日中秋节。 “仲”读zhòng，是表示次序的;“中秋节”的“中”读zhōng，这个“中”是表示位置的。“仲”、“中”，写法不同，读音不同，意思也不一样。中秋节的起源可以追溯到远古的祭月活动。太阳和月亮，是几乎所有原始民族都祭祀的。我国的周代，祭月已经成为制度。祭月的时候，要求月亮是

晚上吃面食会胖吗 晚上吃面食如果不控制食量的话是容易长胖的。面食含有大量的碳水化合物，这是我们营养元素的主要来源之一，碳水化合物对我们人体来说必不可少，但是大量的摄入却容易导致脂肪堆积，十分不利于减肥。常见的面食有面条，面包，米粉，米线，包子馒头之类的，都是含碳水化合物十分丰富的食物。 晚上由于我们的身体能量消耗变少，摄入过多的碳水化合物的话，身体来不及消耗，经过一晚上的休息，很容易在体内堆积脂肪，因此，建议减肥的人晚上要少吃面食，尤其是重油重口味的面食，它们的能量是非常高的，还有面包，也是需要少吃的面食，因为面包在制作的过程中，为了口感，会添加很多的糖分还有食用油，这两者的能量都很高，所以看似小小的一块面包，具有的能量是非常高的，一般100克的面包热量在200~300大卡之间。 晚上吃哪些主食不会胖 1、紫薯

姜黄可以泡水喝吗 姜黄可以泡水喝。建议用姜黄粉泡水喝效果更加好，因为磨成粉的姜黄更易被人体吸收，充分发挥姜黄的功效。姜黄含有的姜黄素，具有抗氧化、抗肿瘤、降血脂、降血糖、抗溃疡、保护肝脏、抗心肌缺血、抗抑郁、抗菌、消炎、抗病毒和抗真菌等作用，适当的食用姜黄，具有一定的保健功效。但不是所有人都适宜用姜黄泡水喝，阴虚体质，孕妇，月经期的女性不能用姜黄泡水喝。因为姜黄性热，这三类人不适宜吃。 姜黄泡水喝的功效 1、抗糖尿病 姜黄素能抑制肝脏的肝醣合成。姜黄会活化AMPK酵素，进而减缓肝醣和胆固醇的合成，这对糖尿病患者都是一个福利。 2、防癌抗癌 姜黄和癌症的研究从来没停过，许多的研究都喜欢探讨两者的关系。姜黄素可透过多种因素来抑制癌细胞的生长，包含姜黄本身就是高抗氧化物并能改善免疫系统，以及透过粒线体调控

辟谷几天开始减脂肪 辟谷从第三天开始减脂肪。 辟谷一旦开始，人是不能吃饭的，那么不吃饭的话，从第三天开始减脂肪了，脂肪每天减少200-400克。脂肪是能量过剩形成的，所进食的食物，油脂类，糖类和蛋白质类如果人体使用不完，均会形成脂肪储存起来，脂肪是一种能量的存在方式，就如同银行存款是财富的一种方式一样。人体正常情况下的能量供应，75%来自于糖，15%来自于蛋白质，10%来自于脂肪，脂肪的储存和分解过程都较慢，较复杂。人体只有在糖使用完了后，才开始使用储存的蛋白质，蛋白质不会无限地分解，多余的蛋白质分解完后，才开始分解脂肪。 糖以糖元方式储存，当进食后10小时左右，体内的糖元基本上全部清除，这时主要靠蛋白质，蛋白质要看人体的结构，有些人不锻炼身体，但看起来肌肉结实(其实不结实)，这时会分解蛋白质来补充能

泡脚生姜还是老姜好 泡脚的话一般是选用生姜，生姜发散作用强，短时间驱寒的效果更好。生姜具有辛温解表，温中止呕的功效，新鲜的生姜水分足，辛辣刺激，含有的营养物质能快速的释放在水中，对于泡脚来说比较好，而老姜长于温中散寒，发挥的作用比较慢，不像生姜生发作用大，不过两者都是可以用来泡脚的。用老姜泡脚的话可以姜老姜在水中煮一煮，让里面的物质都发散出来。 生姜和老姜的区别 生姜：健运脾阳 鲜姜又叫我们的紫姜(仔姜、子姜)，鲜姜水分多、纤维少，辛辣味淡薄，相对老姜(干姜)对脾胃刺激没那么大。直接用来吃健运脾胃。 由于生姜的生长期只有一年，其辛味比较完整，所以驱动的作用很强，能畅通经络中的浊阴积滞。故此当感受风寒，尤其是出现头重、鼻塞、四肢倦怠的时候，喝生姜红糖水是很有效的。 干姜：补肾通阳 干姜就是

辟谷高手们的辟谷日记：第一篇7天辟谷 在收到朋友发的辟谷帖子后，我兴奋不已，因为当时正为自己的体重愁眉不展，当下就拉上这个朋友一起去参加辟谷，在网上与辟谷老师们沟通、了解辟谷前的准备工作，制定锻炼计划，每天开始快步走一万步以上，大拜忏108次，看似很简单的运动量，在原来是不可能做到的，可见，心力的力量是多么大。 我的身体处于亚健康状态，有颈椎、腰椎疾病，通过按摩一般都缓解，体重有点重，134斤，身高162，轻度脂肪肝，常常无名腿痛，眼干。 辟谷第一天，摄食的欲望很强烈，但胃无不适，还打嗝，所以，这辟谷一天是战胜欲望的一天。 辟谷第二天，浑身无力，也无饥饿感，吃了两颗红枣，接着跟随同修们上山，很神奇，越动越有劲，原来这就是动生阳的原理。" 辟谷第三天，无力加重，也无摄食欲

生姜可以去痘印吗 生姜并没有去痘印的效果。痘印是痤疮过后的色素沉着以及瘢痕增生，生姜本身没有影响这两种病理过程的作用，同时也没有严谨的科学证据表明其可以治疗痤疮的色素沉着以及瘢痕。生姜确实有一定的消炎杀菌的作用，但是却对去痘印没有很大的效果，对一些皮肤比较敏感的人，在脸上敷生姜皮很可能引起过敏，因此，不建议用生姜去除痘印。 生姜的功效有哪些 1、温经活血 中医认为，女性健康是以血的充足和脉络的通畅为根本，而外来的寒邪是对血脉伤害最大的因素，往往造成肢体疼痛、痛经、恶露不下、崩漏等寒凝血淤的症候。这时，如果吃姜可以温暖胞宫、通利血脉，起到驱除寒邪，迅速改善症状的效果。 2、开胃消食 生姜具有辛辣刺激的作用，能促进唾液的分泌，吃饭前吃一点生姜，具有很好的开胃的作用。 3、驱散寒邪

辟谷复食几天后吃盐 辟谷复食第四天后吃盐。 辟谷复食的前三天，要控盐。因为辟谷出关时，普遍肾虚。肾虚时，吃盐多，会水钠潴留，加重肾脏负担。复食时稍微不留意就会吃多，吃多了食物等于吃多了盐，进而引起强烈的喝感，会喝大量的水而导致浮肿，给肾脏造成过多压力，会伤肾的。因此辟谷复食后吃盐、油、糖的摄入要从少到多。 其实也不一定就是第四天才能吃盐，有些人第三天就往食物里面放少量的盐了。因为在复食的第三天，早上可以吃米粥，也可吃点面条。面条有些人就会放少量油盐，然后将面条煮得烂一点。中、晚可以吃面条，同时可吃点炒青菜，青菜也会放点盐。 辟谷复食的原则是什么 1、换食辟谷几天复食回谷几天。通俗的说，就是复食的时间和辟谷的时间对等。 2、食物由少到多、由软到硬、由液体到固体、由清淡到正常。复食期间每天的食量也是

辟谷复食第一天吃什么 辟谷复食第一天吃蔬菜汤 辟谷排毒后逐渐恢复到正常饮食的过程，称为复食，古时称为回谷，此时排毒仍在继续。复食做得好，排毒效果就好，复食做得不好，必然影响排毒效果。辟谷以后，胃肠就象婴儿的胃肠系统一样稚嫩，如果大吃大喝，就相当于孩子刚生下来，喂点酒吧，吃点肉吧，可以吗?当然不可以。而且辟谷数日后，各种消化酶的分泌量减少，消化道粘膜正处于修复状态，突然一下子大量进食，就会加重胃肠负担，造成消化不良，甚至，会造成胃肠器官损伤。 因此辟谷复食第一天吃蔬菜汤是最好的选择。辟谷复食就像地震或矿难后，救护人员找到被迫断食多日的幸存者之后，都会小心的从喂水和喂流食开始，慢慢再过渡到正常饮食。而辟谷期间是可以喝水，所以辟谷复食第一天可以喝点蔬菜汤，蔬菜汤是加了水、蔬菜的，会让辟谷者的胃先对食物识别，然后熟悉食物，慢慢的吸收食物。 在复

生姜去皮好还是不去皮好 生姜去皮还是不去皮好要根据用途判定。中医认为，生姜味辛、性温，具有发汗解表、止呕解毒的功效;而生姜皮味辛、性凉，具有利水消肿的功效，因此有“留姜皮则凉，去姜皮则热”的说法。 用生姜治疗疾病时，是否去掉生姜皮则要看具体情况。生姜姜肉性属热，常用于发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒，对治疗外感风寒及胃寒呕逆等寒性证，最好是去掉生姜的姜皮，以免妨碍生姜充分发挥其辛温解表的功能。相反，如果是治疗一些热性疾病或水肿，如便秘、口臭等，最好单独用生姜皮，因为生姜皮性属寒凉，对一些热性疾病有很好的效果。。 在烹饪中使用生姜则建议最好留皮以免上火。通常情况下，加入菜肴中时生姜皮最好不要去掉，这样可以保持生姜药性的平衡，充分发挥生姜的整体功效。只在一些特殊的时候，才建议将生姜皮去掉，如脾胃虚寒者，或在食用苦瓜、螃蟹、绿豆芽等寒凉性菜肴时，应

姜烂了切掉还能吃吗 姜烂掉了不建议再吃了。很多人认为生姜烂掉了只要切掉坏的地方还是可以吃的，但是，十分不建议这样的做法，虽然其他地方还没看到腐败，但是已经滋生细菌了，生姜在腐烂的过程中会产生一种毒性很强的黄樟素，能使肝细胞变性，动物实验证明可诱发肝癌。虽然我们食用生姜的时候，量不是很多，但是肝脏在解毒的时候不可避免的会产生负担，长此以往很容易对肝脏产生危害，甚至诱发癌症。 吃烂姜的危害 1、引起肝癌 生姜腐败产生的一种黄樟素是一种诱发肝癌的物质，有研究报道黄樟素在小鼠体内首先代谢为苯乙醇形式，接着被激活转化为乙酸盐或硫酸盐，成为最终的致癌物。黄樟素若与氧化剂结合，会生成更强致癌活性的环氧黄樟素。 2、引发腹泻 生姜腐烂产生的细菌，能在人体的肠道中快速繁殖，会破坏人类肠道的菌群健康，也会诱人腹泻或者腹

针灸可以瘦脸吗 针灸在一定程度上可以瘦脸，主要针对脸部有水肿的现象，对于脂肪比较厚的人来说，针灸的效果并不是很理想。针灸瘦脸是改善脸部的血液循环，排除脸部的毒素，使多余的水分排除，从而让脸部的视觉效果变瘦，而对于脂肪堆积的肉脸，针灸的效果并不是很好，因为针灸并不能直接的消耗脂肪，因此，想要瘦脸，最好配合饮食还有运动，这样效果会更好。 针灸哪些穴位瘦脸 1、百会穴 预防过量饮食、便秘。左右两耳洞向上升，在头部连结后的那条线的顶点，即是百会穴。它可以起到安定精神预防饮食过量。 2、太阳穴 消除眼睛疲劳、浮肿。眼睛与眉毛间的侧面，向后约1横指处，快接近发际处。此穴位可促进新陈代谢。 3、攒竹穴 缓和眼睛的疲劳和浮肿。眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。此

针灸可以治疗失眠吗 针灸能在一定程度是缓解失眠的症状。失眠的起因是有很多的，关键是要找准病因，从源头上解决问题。根据失眠患者的具体情况，辩证地取配穴位，在恢复人体机能的基础上，全面调节人体的脏腑经络，使阴平阳秘，精神乃治，阴阳平衡，以达到养心、宁心、镇静、安神作用，明显改善睡眠。针灸治疗失眠症的结合穴分布在人体五个部位，如头部的睡眠三针、耳部的安神四穴。手部的睡眠穴、颈部的安眠四穴和足部的睡眠二针等等。 针灸怎么治疗失眠 1、耳穴压丸 取穴：常用穴：心、缘中、神门。备用穴：肾、皮质下、肝、内分泌、脾。 操作：一般仅取常用穴，效不显时加选备用穴1-2穴。贴压物可用王不留行子，绿豆或冰片(预先制备成米粒大之颗粒)，贴压于一侧穴上。然后每穴按压1分钟，使耳廓充血发热。令患者每日自行按压耳穴3～5次，睡前必须按压1次，

针灸可以去湿气吗 针灸能在一定程度上帮助去湿气。中医认为，体内湿气过重的话，就会四肢沉重，身体容易疲乏，针灸的作用就在于疏通我们全身的经络，使经络相通，血液相通，体内的一些毒素和垃圾就可以快速的排出体外，所以从一定意义上讲，扎针灸是可以帮助我们祛除体内湿气的，如果再配合饮食的话，效果会更好，因此建议平时的饮食中添加一些祛湿的食物，例如红豆，薏米，山药，扁豆等都是很好的利水祛湿的食材。 针灸哪些穴位去湿气 1、涌泉穴 位置：足底，足前凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，于足底掌心前面正中之凹陷处来找到穴位。 功效：涌泉穴受湿气入侵，会导致膝关节痛、风湿及全身疲劳、浮肿。常按此穴有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、耳鸣、头痛、腰痛等有一定的疗效。 2、阴陵泉穴 位置：阴陵泉

针灸可以治疗面瘫吗 针灸对于治疗面瘫有一定的效果。但是要对症治疗，因为引起面瘫的原因有很多，需要找到引起面瘫的根本原因才好从根源上解决问题。针灸可以起到经络、腧穴的传导作用，它是通过兴奋面部神经，扩张血管，调解面部局部经气血脉，促进血液循环，使面瘫的症状缓解。针灸治疗面瘫见效是比较慢的，需要一段时间，患者只有持之以恒，才能完全治愈面瘫。 针灸哪些穴位治疗面瘫 1、印堂穴：位于前额部，当两眉头间连线与前正中线之交点处。按摩印堂穴可起到醒神、祛除头痛、通血络等功效。 2、阳白穴：位于面部，瞳孔直上方，离眉毛上缘约二厘米处。一般 配太阳穴、睛明穴、鱼腰穴治目赤肿痛、视物昏花、上睑下垂等。 3、太阳穴：太阳穴在耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方。 在两眉梢后凹陷处。太阳穴的主治病症为：头痛、偏头痛、眼睛疲劳、牙痛等

10月去敦煌穿什么衣服 敦煌属于温带大陆性气候。明显的特点是气候干燥，降雨量少，蒸发量大，昼夜温差大，日照时间长。10月份敦煌平均温度是1℃ ~ 19℃，昼夜温差大，需要带好防寒保暖的衣服。 白天平均19℃，建议穿单层棉麻面料的短套装、T恤衫、薄牛仔衫裤、休闲服、职业套装等舒适的衣服。 夜间平均1℃，建议穿棉衣、冬大衣、皮夹克、厚呢外套、呢帽、手套、羽绒服、皮袄等厚重保暖衣服。 去敦煌旅游，各个景点几乎都是靠徒步的，而且景区内的路面多为砂石路，所以鞋子一定要轻便柔软，运动鞋，休闲鞋最好，鞋底最好是牛筋底的那种，比较柔软有弹性，这也脚才会舒服些，切记，高跟鞋是千万不能穿的，不能只要漂亮不要舒服哦。 10月去敦煌要带什么东西 1、衣服 高原的昼夜温差非常大，而且早、晚气温偏低。一般海拔每

10月去普吉岛好吗 10月份是普吉岛的雨季，天气不是很好，这时游客不是很多。比起国内的景点，相对来说人会比较少，由于是淡季，机票和酒店都会比较便宜，对于预算不是很高的人来说不失为一个选择。普吉岛是泰国南部最大的海岛，有“珍宝岛”、“金银岛“的美称，景色非常优美，海水非常清澈，而且拥有很多美丽的沙滩，丰富多样的水上活动也少不了，例如游泳，潜水，冲浪等水上活动十分的受欢迎。 10月去普吉岛的天气怎么样 普吉岛处于热带地区，是潮湿的热带气候，终年气温都比较高，因此10月去的时候气温也不会低，十月平均温度是 24℃ ~ 31℃，白天平均31℃，建议穿轻棉织物制作的短衣、短裙、薄短裙、短裤等清凉透气的衣服。夜间平均24℃，建议穿棉麻面料的衬衫、薄长裙、薄T恤等清凉透气的衣服。而且，10月是普吉岛的雨季，雨水会比较多，记得带上防雨的用具。