深海鱼油选购

什么是深海鱼油

　　深海鱼油是深海鱼类脂肪提取物的制剂，也是带有微弱鱼腥味的油状液体。其成分与鱼肝油截然不同，含有多元不饱和脂肪酸，包括二十碳五烯酸(简称EPA)，二十二碳六烯酸(简称DHA)，能降低人体血液中胆固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白(HDL)，可防止血管中粥样硬化斑块形成，并且通过影响体内其他物质代谢而阻碍血小板凝聚，防止血栓形成致病。DHA可以透过血脑屏障，对神经传导有重要作用，是维持大脑功能不可缺少的物质，有"脑黄金"的美称。

深海鱼油的作用

　　1、脑益智

　　深海鱼油中的DHA成分是另一种特殊的不饱和脂肪酸，是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础。科学家发现在脑部的“神经元突起细胞”中含有大量的DHA成分，使得脑部的神经传导物质能比较容易传达正确的讯息。因此DHA所扮演的角色是：促进、协调 神经回路传导作用，以维持脑部细胞的正常运作，从而增强集中力、记忆力、注意力。

　　2、保护心血管，保障血流畅通

　　深海鱼油中的EPA成分是一种特殊的不饱和脂肪酸，是有益于血液循环的保护因子。EPA可协助清除附着于血管壁上的胆固醇与硬化斑，降低血液中胆固醇水平，有助于保持血液畅通流动，抑制不正常血液凝集、预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生。

　　3、帮助对抗炎症

　　EPA和DHA还具有抗炎活性。当人体摄入的Ω-6-脂肪酸(植物油中通常大量含有)过多而Ω-3-脂肪酸不足时，机体就会产生一些化学物质导致炎性反应。深海鱼油中的EPA与DHA则可以平衡过多的Ω-6-脂肪酸，因此鱼油常被用于改善各种炎症如类风湿性关节炎等。

　　4、改善不良情绪

　　EPA和DHA与情绪平衡有密切的关系。当血液中的EPA和DHA的浓度偏低时，发生轻～中度忧郁症的几率会明显提高。大量临床实验证明，与不爱吃鱼的人相比，爱吃鱼者面对困难与压力表现得更为积极乐观，这是因为鱼中含有的EPA与DHA还有改善情绪的作用。

深海鱼油的副作用

　　专家指出，鱼油并不是像很多商家宣传的那样，吃得越多越好，多吃反而有害。不饱和脂肪酸容易发生过氧化，鱼油吃得太多，没有节制，就会产生副作用。老年斑就是过氧化的一种表现，更为严重的还有可能发生汞中毒。

　　美国食品及药品管理局(简称FDA)和美国环保署联合发出通知：根据美国科学家的多年监测和研究，海洋鱼类含有大量的甲基汞。

　　汞是一种重金属，人体内汞含量轻微超标对成人的危害虽然并不明显，但却能破坏儿童的神经系统。从这个角度讲，专家建议儿童、孕妇应尽量少食深海鱼类和深海鱼油。

深海鱼油哪个牌子好

　　1、美国安利深海鱼油安利平衡鱼油90粒

　　产品说明书：

　　每粒含450mg的EPA、450mg的DHA、15IU的维生素E。

　　(1)富含亚麻油酸EPA DHA的鱼油功效：

　　(2)抑制血小板凝结，减少血栓、预防中风。

　　(3)降低血液中的三酸甘油脂及坏的胆固醇(LDL)，提高好的胆固醇。

　　(4)降低动脉硬化及心肌梗塞的发生率。

　　(5)使血液循环顺畅，有助降低血压，减低患高血压的可能性。

　　(6)预防心律不整。

　　(7)抗发炎效用，治疗并轻减类风湿性关节炎疼痛。

　　2、健维士儿童深海鱼油胶

　　产品特点：

　　学习脑轻松：补充大脑营养所需，消除大脑疲劳，改善头晕、头痛、大脑迷糊等症状，提高学习效率;

　　知识忘不了：增强大脑细胞功能，增强记忆力，大脑记得快,知识忘不了;

　　答题智灵通：提高思维敏捷度，大脑反应快,答题速度快;

　　眼睛增视明：营养保护视网膜，强化视力，预防弱视、近视，缓解眼酸、眼胀、流泪等眼疲劳症状。

　　3、GNC健安喜双倍效力高含量深海鱼油

　　产品特点：

　　1、该款产品是GNC最新设计推出的，是普通鱼油的双倍效力，更高含量，提供更好的效果!

　　2、纯净，全部来自纯的Omega-3鱼油，通过AOAC国际协议测试，保持纯净度，最优质的深海鱼油!柠檬味，更易于服用。

　　3、该款产品包装不错，里面是塑料瓶，外面有纸盒包装，送礼自用都挺好!

　　4、Nature Made深海鱼油375粒

　　产品特点：

　　Nature Made作为美国顶级品牌，其生产的鱼油等一系列产品在美国市场上极受好评，材料都是深海鱼类，绝不是是农场饲养的鱼类，而且选用了多种鱼类，使得omega-3不饱和脂肪酸的浓度最大化!

　　鱼油的主要有效成分叫Omega-3，不过这种成分只在自然生长的鱼类中才比较丰富，尤以吃海藻的巡游鱼种为佳。正因为如此，阿拉斯加以及挪威的野生马哈鱼(即鲑鱼或三文鱼)才成为此类鱼种之冠，这就是为什么大家使用的鱼油大多数有阿拉斯加的标志，此外鱼油制品品种丰富，可以满足不同的年龄阶段。