孕晚期的那些事儿

孕妇春季饮食全面指导

　　春季万物复苏，在这个特殊的季节里，准妈妈们应该如何科学饮食呢?鉴于此，亲亲宝贝小编就整理出准妈妈春季饮食的禁忌及原则，分享如下，以供准妈妈们参考。

　　孕妇，尤其是要临产的孕妇，吃黄芪炖鸡后，容易引起过期妊娠，胎儿过大而造成难产。孕妈食用黄芪炖母鸡造成难产，是由于黄芪有益气、升提、固涩作用，干扰了妊娠晚期胎儿正常下降的生理规律。

调节饮食，缓解准妈咪孕吐

　　孕吐是早孕反应的一种常见症状，精神过度紧张和神经系统功能不稳定的妇女，反应一般较重，甚至可发生剧烈而持续性的呕吐，进而表现为全身困倦无力，消瘦、脱水、少尿甚至酸中等危重病症，对母子健康影响很大，应及时请医生治疗。

　　轻度的孕吐反应，一般在妊娠三个月左右即会自然消失，怀孕最初三个月，是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官形成的关键时刻，因此，孕吐的饮食调理十分重要，应注意调节饮食。

准妈妈如何预防孕期营养缺失?

　　孕期营养缺失对准妈妈来说，是一件非常麻烦的事情，不但会影响准妈妈的身体健康，还会威胁到胎儿的健康发育，所以，准妈妈要做好全面的预防措施，那么准妈妈要如何预防孕期营养缺失呢?

　　研究证实,当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右,人体就会达到一个良好的平衡状态。单就脂肪而言,最好是做到饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸与单不饱和脂肪酸的平衡,即1∶1∶1的比例。至于钙与磷两种矿物元素,最佳比例则为2∶1。不过,生活中要如此细化很难操作,只要你做到了广吃博食,不偏食,不挑食,也就大致差不多了。

适合准妈妈吃的早餐

　　早餐是我们一整天的营养所需，所以特别的重要，尤其是准妈妈，更应该注意早餐的重要性，那么，适合准妈妈吃的早餐有哪些呢?本文就列举出几类最适合孕妇吃的早餐食物，一起来了解下吧。

职场准妈妈的饮食指导

　　对职场准妈妈而言，最大的一个弊端就是不能在家享用午餐，但只要职场准妈妈注意各项饮食注意事项，一样也可以吃的健康吃的有营养，在这里，亲亲宝贝小编就整理出职场准妈妈的饮食指导，分享如下，以供参考。

夏季准妈妈饮食记住5要点

　　对准妈妈来说，进入炎热的夏季，可能会让你的食欲大减，但考虑到胎宝宝的发育，准妈妈又不得不加强营养，那么准妈妈在夏季应该如何饮食呢?在此，亲亲宝贝小编就整理出，夏季准妈妈饮食要记住的5要点，一起来看看吧。 ?

职场准妈妈食用晚餐的技巧

　　对于职场准妈妈来说，一整天都在工作中度过，中午的午餐吃的可能也比较匆忙，因此，全天的营养就指望晚餐了，但晚餐并不是吃的越多就越好，在这里，亲亲宝贝小编就整理出职场准妈妈食用晚餐的技巧，列举如下，希望对职场准妈妈有所帮助。

孕妇吃柚子有什么好处？　　

　　柚子又名“文旦”，外皮很厚，大多在10～11月采摘。柚子多见于南方，以福建漳州、厦门所产柚子最为著名。其果实鲜食甘酸可口，沁人心脾，令人赞不绝口；其果皮、柚花皆可入药，有“天然水果罐头”之称。?

　　现代医学则认为，柚子中含有一种生理活性物质，叫做柚皮甙，可以降低血液的黏稠度，减少血栓的形成。柚子营养价值很高，含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素、钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

　　鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，更是糖尿病患者的理想食品。它能促进食欲、治消化不良等症状，理气散结。 怀孕期间的孕妇能吃柚子，但不能太贪。柚子一天只能吃1/4个哦，最好不要多吃。

水果当饭吃，小心变“糖妈”

　　怀孕后，不少孕妈妈一直都胃口不佳，而有些则是极度喜爱水果，经常把水果当饭吃，水果虽然好，但也会过犹不及，水果吃多了，小心变成“糖妈”。

　　全部妊妇都应在妊娠24—28周举行“糖筛”，以早期发明妊娠糖尿病，及时劈头治疗;凌驾跨过35岁、肥胖、有糖尿病家属史、有不良孕产史的妊妇属于高危人群，需要更早“糖筛”。要是“糖筛”不过关，还需要进一步举行糖耐量检测。同时，有糖尿病高危因素的准妈妈们该当留心掌握糖、水果的摄入量。

哪种水果能防胎儿畸形

　　香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，亦含少量的镁、硫和铜，以及维生素D、E等。因此非常适合孕妈咪食用。

夏天6水果，有助准妈妈防晒

　　进入炎热的夏季，防晒成了最关键的话题，但对于特殊群体的准妈妈，在夏天如何轻松防晒呢?在此，亲亲宝贝小编就为准妈妈推荐6种水果，让准妈妈在享受美味的同时，还能轻松防晒。

孕妇可以吃杨梅吗

• 　　关于孕妇能不能吃杨梅这个问题呢，答案是肯定的，因为暂并无发现杨梅对孕妇有何不良影响，且杨梅对于一般人均适用。所以孕妇可以适量吃杨梅，对身体有益无害。

让准妈妈开胃的营养坚果

　　很多准妈妈会因为坚果中含有大量的脂肪和蛋白质，害怕食用后发胖，而对它望而却步。其实恰恰是这两种营养成分，无论对于准妈妈自己的能量补充，还是腹中胎儿的成长都是不可或缺的。

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孕早中晚期的饮食注意事项

　　准妈妈的饮食关乎胎儿的健康与发育，那么，准妈妈在怀孕期间都要注意哪些饮食健康呢?在这里，亲亲宝贝小编就总结整理出，怀孕早中晚的饮食注意事项，分享如下，以供参考，以下这些孕期饮食的注意事项，不仅关系到准妈妈和胎儿的健康，更关乎着胎儿的发育。

　　怀孕后期，胎儿增长更加迅速，加之怀孕晚期，孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。这个时期，除了保证蛋白质、维生素，糖等营养素的补充外，还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。孕妇此时期要注意多吃猪肝、鱼、肉、蛋黄、海带、紫菜、干虾皮、黑木耳、豆腐干、花生米等食品。

准妈妈如何正确吃零食

　　 由于准妈妈特殊的生理特征，所以在平时可能会比常人更容易饿，如果还没到饭点，就不防吃些零食来补充营养吧，那么准妈妈如何正确的吃零食呢?请看下文给出的详细指导。

准妈妈孕期应慎吃肉类食物

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