• 25岁生一胎和38岁生一胎,过的人生完全不一样,很真实
    25岁生一胎和38岁生一胎,过的人生完全不一样,很真实

    原标题:25岁生一胎和38岁生一胎,过的人生完全不一样,很真实 文|好孕姐 刚到家就在家族群里看到表姐的喜讯:历经重重磨难,终于在38岁生日来临前,成功好孕了,才过7个月左右我就当妈妈了。 看到表姐发的信息,由衷为表姐感到高兴。表姐备孕路上真的没少吃苦,年轻是表姐一心扑在工作上,总想着事业做好,手里有积蓄了,再考虑生孩子。于是熬夜加班出差是常有的事情。终于在35岁的时候自己的公司步入正轨,备孕去检查身体,医生说身体损耗太严重,想好孕有点难。于是表姐这两年一边调理身体,一边尝试各种办法,好在还是成功了。表姐在最后说,早知道现在生孩子这么受罪,我应该早点生。 表姐属于典型的晚生一族,但身边很多朋友大多在二十七八岁的年龄都完成生孩子的任务了。很多人都会比较好奇,女性早生孩子和晚生孩子,区别在哪里。其实,从人生经历来看,28岁生一胎和38岁生一胎,过的人生完全不一

  • “再也不顺产了”,二胎妈妈说出心声,好处再多也要选择剖腹产
    “再也不顺产了”,二胎妈妈说出心声,好处再多也要选择剖腹产

    原标题:“再也不顺产了”,二胎妈妈说出心声,好处再多也要选择剖腹产 怀孕生子的过程让大部分妈妈都痛苦不已,尤其是身体状况也不好的妈妈,他们所遭受的罪就越大。 每个妈妈在生完孩子之后,可以立即进入妈妈的角色,主要原因这个看起来小小的生命,真的是用她们的命换来的,而爸爸却很难体会妈妈所经历的痛苦。 现在生孩子虽然还是要遭罪,但也比古代要安全许多,而且还有很多不同的方式生孩子,这也给很多孕妇带来了更多的选择。 01 顺产 现在大部分妈妈依然会选择顺产的方式将宝宝生下来,毕竟顺产其实会更有利于妈妈身体的恢复。 但顺产的过程是非常难熬的,虽然现在也可以打无痛的针,但是生孩子并不是指的那一段时间,而且必须要等到妈妈开了三指之后才可以。 而且打完针也并不是说就完全无痛,只是帮助妈妈恢复体力,减少痛苦罢了,有些妈妈甚至打完针还会很痛。 *顺产发生意外 当然

  • 小时候跟着姥姥,长大却说更爱奶奶,姥姥该“反思”下这些原因
    小时候跟着姥姥,长大却说更爱奶奶,姥姥该“反思”下这些原因

    原标题:小时候跟着姥姥,长大却说更爱奶奶,姥姥该“反思”下这些原因 近年来姥姥帮忙带娃,似乎成了新潮流,就宝妈而言,自己的亲妈来帮忙带孩子,自然也就避免了婆媳相处的尴尬,有了亲妈的帮忙,宝妈的生活也会过得轻松不少。不过从姥姥的角度而言,虽然帮忙带外孙是自己心甘情愿的,但是却也有可能会遇到孩子长大后更爱奶奶的窘境。 宝妈请亲妈来帮带孩子,可孩子长大后却跟奶奶更亲,姥姥吐槽外孙是个“小白眼狼” 蕾蕾在生完孩子后就把自己的亲妈请到家里照顾自己和宝宝,虽然蕾蕾知道带孩子不是一件轻松的活,但是为了避免婆媳矛盾的尴尬,蕾蕾也只好麻烦亲妈帮忙。而且蕾蕾还是远嫁,亲妈正可谓是“背井离乡”地来照顾外孙了。 就这样,姥姥带外孙,一带就是整整三年。终于小家伙可以上幼儿园了,姥姥也功成身退的回了老家。别人都说“孩子是谁从小带到大的,以后孩子就会跟谁亲”,可是蕾蕾家的小宝贝却和姥姥

  • 头胎宝宝是来“报恩”的不能打?特别是这些血型的宝妈,要力保娃
    头胎宝宝是来“报恩”的不能打?特别是这些血型的宝妈,要力保娃

    原标题:头胎宝宝是来“报恩”的不能打?特别是这些血型的宝妈,要力保娃 执笔:小梦 定稿:筱沐 “在生育方面很多人都表示是一种旱的旱死涝的涝死的状态” 自从明星何洁在直播中表示自己太能生了,易孕体质让自己让她很困难这件事,很多女性也都纷纷站出来表示自己也是易孕体质,易孕体质真的太烦了。 而有很多不孕不育的女性就表示这是在“凡尔赛”,因此在生育方面一度呈现了一种旱的旱死涝的涝死的现象。 “调查中有20%的人经历过自己或伴侣的意外怀孕。调查显示,在所有意外怀孕过的女性当中,大部分人的意外怀孕发生在18岁到25岁(64.75%)和26岁到30岁(26.62%),但也有极少数人意外怀孕时未满18岁。” 看到这组数据就知道现在其实不管是不是易孕体质,越来越多人都是因为意外怀孕才决定生的孩子,而之所以是叫做意外怀孕,那么其中大部分也是选择打

  • 6个孕期动作,帮助缓解腰酸背痛,准妈妈快来学
    6个孕期动作,帮助缓解腰酸背痛,准妈妈快来学

    原标题:6个孕期动作,帮助缓解腰酸背痛,准妈妈快来学 在怀孕时,准妈妈会面临各种各样的身体状况,比如背痛、腿疼、脖子酸等等,尤其还要为分娩做长期的准备。这里提供6个孕期的小动作,能帮助准妈妈安然度过孕期。 第一,肩部拉伸运动。 这项运动可以帮助准妈妈缓解肩部压力,尤其对于每天上班对着电脑的女性非常管用。主要动作是:两脚分开与肩部同宽,膝盖稍微弯曲,将左手臂抬向胸前,保持略微弯曲的状态。伸出右手放在左肘上,呼气的同时慢慢将左臂向右侧推。保持这种伸展状态10秒左右,然后换另一侧进行。 第二,抬头式拉伸背部运动。 这项动作是缓解背部疼痛的好办法之一:双手双膝着地,背部放松,头部向前伸,脖子与脊柱保持在一条直线上,然后工期背部,这个时候你会感觉自己的背部和臀部肌肉紧绷。头轻轻垂下,然后再慢慢回到最初的姿势。每天都要重复练习几次,尤其是准妈妈在工作中需要久站或者久

  • 为啥产后有的人瘦了,有的人却胖了?主要在于这4个方面,太扎心
    为啥产后有的人瘦了,有的人却胖了?主要在于这4个方面,太扎心

    原标题:为啥产后有的人瘦了,有的人却胖了?主要在于这4个方面,太扎心 每每聊起生孩子,宝妈们总有吐槽不完的话。其中最让宝妈们头疼的,莫过于产后瘦身的问题。曾经有一位宝妈灵魂发问:“为什么女明星产后还是那么瘦?而我们总是胖得不行?”其实,有些人在产后,确实会立刻变瘦,而有些人却始终瘦不下来。造成这样的原因,也是多方面的: 1、体质不同 有些宝妈属于易胖体质,哪怕吃的东西根本不多,但还是会胖上两斤。这类孕妈在怀孕后,因为摄取大量的营养,往往会胖的更多。而在产后,由于需要坐月子,以及体质的原因,就很难瘦下来。与此相反,有些宝妈就属于吃不胖的体质。无论她吃多少东西,体重都不会增加很多。本质上来讲,这是自身新陈代谢的一个差别。所以才造就了有些孕妈产后立马就瘦,而有些孕妈努力几年也恢复不了产前的身材。 2、体重基数不同 在生活中,我们不难发现,那些产前就非常瘦的

  • 准妈妈要知道的孕期知识:怀孕时喝红酒,不仅伤身且伤孩子
    准妈妈要知道的孕期知识:怀孕时喝红酒,不仅伤身且伤孩子

    原标题:准妈妈要知道的孕期知识:怀孕时喝红酒,不仅伤身且伤孩子 晚上睡前来一杯红酒,已经变成了很多女生的养颜习惯。那么在怀孕期间,也可以喝红酒吗?将原来的每天一杯改为每周一杯、每个月一杯是不是也可以?如果有人告诉你可以,那这个人一定是没有搞清楚状况。实际上,准妈妈在怀孕期间,是绝对不能沾酒的,哪怕喝上一滴也不行。这主要是因为,怀孕期间的饮酒,对准妈妈和宝宝的伤害都太大了。 第一,准妈妈在喝酒的同时,并不是一个人在饮酒。事实上,她喝下的每一杯红酒、啤酒、鸡尾酒都会进入宝宝的体内。准妈妈摄入的酒精将会以与自身相同的浓度进入宝宝的血液循环,但是宝宝要把这些酒精代谢掉,需要母亲代谢所需时间的两倍。 第二,那么有的人可能会问,我偶尔喝一点点应该没关系吧?比如,一个月只喝一小杯,应该没关系吧?答案仍然是否定的。 对于一些准妈妈来说,孕期偶尔摄入酒精可能都是灾难性的

  • 不懂这几点,在“不”和“是”的道路上,你和宝宝还要走很久
    不懂这几点,在“不”和“是”的道路上,你和宝宝还要走很久

    原标题:不懂这几点,在“不”和“是”的道路上,你和宝宝还要走很久 现在家庭里,很多小宝宝都是爸爸妈妈们的掌上明珠——捧在手里怕摔了,含在嘴里怕化了。经常小宝宝提什么要求都给满足,从来都不说“不”字。 实际上,只会说“是”字,特别是在关心宝宝健康、安全和公平性时,对培育个人的关系和责任是非常不利的。但这个“不”字,需要在合适的机会、合适的场合使用,否则对宝宝也是一种伤害。那么,如何聪明地对宝宝说“不”呢? 第一,为充分的理由说“不”。当宝宝刚吃完饭就想吃甜点时,当宝宝看了一个小时的电视动画片后仍然要看电视时,爸妈都要坚决果断地说“不”,并且不要因为他的哭闹而动摇。要注意的是,态度一定要坚决,不要犹豫而反复。当次数多了,宝宝就会知道这些是“底线”而控制自己的欲望。相反,如果爸妈犹豫了,那这个“底线意识”就很难培养起来。 第二,不要只会说不,而应该把你的理由

  • 保护宝宝水嫩肌肤,宝爸宝妈这样做就可以!
    保护宝宝水嫩肌肤,宝爸宝妈这样做就可以!

    原标题:保护宝宝水嫩肌肤,宝爸宝妈这样做就可以! 小宝宝的皮肤柔软而光滑,让爸爸妈妈们常常爱不释手,总恨不得能多亲几口。但如果保护不好的话,孩子柔软的皮肤更容易受到伤害,以下这些方法就能防止皮肤中水分流失,并且为皮肤补充水分。 第一,要避免宝宝过热,并注意防晒。 过热的空气会让皮肤过分干燥,对于幼儿来说更是如此。所以,在很热的季节里,注意通过空调、风扇来调节温度。要注意的是,空调绝对不是不能开的,只要注意不要让宝宝受到空调或电扇风的直吹就可以。 在夏天的炎炎烈日下,一定要注意避免宝宝长期暴露在阳光直射下。戴防晒帽、穿防晒衣、涂防晒霜都是必要的手段。 第二,给宝宝一些保护。 在自然环境下,涂一些保湿霜或者一层薄薄的凡士林可以保护宝宝暴露在外面的皮肤,免受干燥以及寒冷和大风的刺激。 第三,减少宝宝洗澡的次数。 虽然大多数宝宝在白天都会弄得脏脏的,晚

  • 宝宝很容易沾染的4个坏习惯,家长必须要帮其改掉,否则很危险
    宝宝很容易沾染的4个坏习惯,家长必须要帮其改掉,否则很危险

    原标题:宝宝很容易沾染的4个坏习惯,家长必须要帮其改掉,否则很危险 学步期的宝宝总是让爸爸妈妈们头疼,他们活泼又可爱,调皮又行动力超强,一不留神,可能就出其不意地做出某项令家长大吃一惊的事情。 第一,从地上捡东西吃。 这是很多宝宝都有的坏习惯,宝宝往往是分辨不清食物的干净与否,也无法鉴别碗里的食物和地上食物的卫生程度。所以宝宝一旦出现捡地上东西吃的行为,家长们一定要坚决制止,并且要不厌其烦地向宝宝强调这样做的危险性。 另外,宝宝从地上捡东西吃的危险性,不只在于食物的清洁程度,更在于食物是否存在有毒物质。比如宝宝在外面的时候,仍然保持捡地上食物就往嘴里塞的习惯,那真的是危险万分,因为你不能确定那个食物是不是就带有毒鼠强。 第二,往高处攀爬。 3岁的宝宝走路、跑步都已经掌握的很熟练了,往往会萌发向上攀爬的欲望,比如爬梯子、踩着凳子往上爬、攀着柜子往上爬

  • 宝宝总是显得“慢半拍”?要当心,可能存在听力障碍
    宝宝总是显得“慢半拍”?要当心,可能存在听力障碍

    原标题:宝宝总是显得“慢半拍”?要当心,可能存在听力障碍 宝宝们在小时候,对于爸爸妈妈们的话基本上是听不进去的,或者表现为“听而不闻”:当他想要把玩具扔进茶杯里时,哪怕妈妈喊得声音再大,他也会毫不犹豫地把玩具扔进去,然后看着妈妈咯咯直笑。 在大多数情况下,宝宝表现出来的都是这种选择性的接听或忽略。但如果是出现以下一些状况,则可能是宝宝真的存在听力上的障碍。而任何没有察觉以及没有处理的听力缺陷,都会导致宝宝语言和学习能力的低下,导致聪明伶俐的孩子被喊为“慢半拍”,影响宝宝成长、伤害宝宝自尊心。所以爸爸妈妈们一定要留心以下情况: 第一,当声音从宝宝的旁边或后边传过来,以及宝宝不是直接面对说话的人时,他常常对于这些声音很难听清楚。实际上,很多听力下降的孩子会本能地学会读一些唇语,在能看到说话人的嘴唇时,宝宝就能理解更多的意思。所以来自侧面和背面的声音,能帮助辨别宝

  • 宝宝断奶重要一步,换上杯子,跟奶瓶说拜拜
    宝宝断奶重要一步,换上杯子,跟奶瓶说拜拜

    原标题:宝宝断奶重要一步,换上杯子,跟奶瓶说拜拜 当宝宝逐渐到了1岁多以后,很多宝妈就该考虑给宝宝换掉奶瓶,改用杯子喝水了。这也是断奶的一个重要步骤。但很多情况下,宝宝并不会那么配合宝妈的想法,就跟他不愿意离开妈妈的母乳是一样的。但如果采用下面的五步走策略,效果就会好很多。 第一,先限制宝宝对奶瓶的使用。只有让宝宝坐在你的腿上,或者餐座椅上时才允许宝宝拿奶瓶喝东西,当他在玩耍时就不要给他了。当宝宝站起来时,就告诉他不能再拿奶瓶了,让他在这些时候都把奶瓶放下来。还可以尝试给奶瓶换上孔更小的奶嘴,出水量小了,宝宝也可能减少使用奶瓶了。 第二,改变宝宝的日常生活,逐步淘汰奶瓶。平常生活中,多带宝宝出门“探索世界”。比如公园、博物馆、宝宝已经断奶的朋友家里等,在这样的环境里,没有奶瓶的存在,宝宝也不太会记得奶瓶,并且有足够多的东西吸引他。只要有可能,就尽量减少奶

  • 宝宝走路“外八字”?这两种状况父母要进行矫正
    宝宝走路“外八字”?这两种状况父母要进行矫正

    原标题:宝宝走路“外八字”?这两种状况父母要进行矫正 在冰天雪地的南极,有一种可爱的动物,那就是企鹅。这些小家伙们用以萌翻人类的,不只是宛如穿着晚礼服一般的绅士打扮,还有走路一摇一晃的样子。 但如果这种走路姿势放到小宝宝身上,则让不少宝妈担心了,甚至害怕小宝宝长大后会遭到别人的取笑。毕竟,在宝宝将来成长的过程中,总有一些“坏家伙”针对别人的不一样之处起绰号,有时会带来一些消极的影响。 一般情况下,宝爸宝妈们对此是不用太担心的。因为小宝学走路的时候还不稳,“外八字”只是能让宝宝走路比较稳当一些。等到宝宝走路越来越稳了,走路姿势自然也就正了。当然还有个别胖一点的小宝宝,稍微有点外八字的现象也是正常的,宝爸宝妈也不用过于担心。 但如果是以下两种状况的话,宝爸宝妈们则需要稍微关注,适当的时候进行调整: 第一,如果宝宝缺钙的话,是有可能导致走路外八字的。对此,

  • 小宝宝打鼾要警惕,有一种情况可能致命!
    小宝宝打鼾要警惕,有一种情况可能致命!

    原标题:小宝宝打鼾要警惕,有一种情况可能致命! 每当我们提起打鼾的时候,往往就会联想到肥胖的人,或者感冒患者,而不是小宝宝。很多宝爸宝妈如果听到自己小宝宝的打鼾声,很难不被吓一跳,同时会想问:这正常吗?宝宝会不会是生病了?据研究表明,将近10%的宝宝都会打鼾,虽然宝宝在3-6岁时打鼾的概率最大,但是我们会发现更小的宝宝也是会打鼾的。比如,有的小宝宝在一岁多时,不小心患上了感冒,晚上就能听到有打鼾声。 一般来说,如果甲状腺/扁桃体部分增肥,阻碍了宝宝的呼吸,就会引起打鼾。宝宝在感冒、喉咙疼时,往往都会出现暂时性的打鼾情况。这样的话,只要等宝宝病情好转,打鼾就不会出现了。对此只需要及时给宝宝治疗感冒症状即可,而不必对打鼾过多介怀。 还有另外一种情况,就是宝宝的扁桃体并没有肿大,但是仍然会出现打鼾,这也许是由先天或者环境因素引起的。比如长期处于二手烟环境中的宝宝,

  • 小宝宝发烧了,该怎么办?别慌,看好这几条!
    小宝宝发烧了,该怎么办?别慌,看好这几条!

    原标题:小宝宝发烧了,该怎么办?别慌,看好这几条! 每到春末夏初时,气温就如同过山车,忽上忽下。很多小宝宝都容易在这个时候生病,感冒、发烧、流鼻涕成“家常便饭”。很多时候,宝宝一旦出现发烧,全家就如临大敌、战战兢兢,仿佛一场大战就要开始。 宝爸宝妈们大可不必如此紧张,孩子发烧了不是都要立即去医院。除非是发烧38.9度以上。在此之前,宝爸宝妈们应该做的是,是采取一些必要的措施来照顾宝宝,让宝宝更舒服。 第一,给宝宝退烧。这主要分为物理退烧和药物退烧两种。物理退烧主要是指用温水给宝宝擦拭身体,如果宝宝喜欢洗澡的话,还可以通过给宝宝洗澡的办法来降温。但千万记得不要用冷水或者酒精给宝宝擦拭身体,因为宝宝的身体在这样强烈的刺激下,身体会发颤,导致身体开始加热来抵御寒冷,而并不会降温。 而药物退烧的话,一般是宝宝体温在38.5度以上,或者孩子的体温在持续上升,防止

  • 盆腔性不孕是怎么引起的
    盆腔性不孕是怎么引起的

    原标题:盆腔性不孕是怎么引起的 现在有很多女性面临盆腔性不孕这个疾病,可是对于盆腔性这个疾病,很多人都不是特别了解。其实出现这种疾病之后要及时的进行治疗,而且治疗的方法也是非常重要的,我们一起来了解一下。 盆腔内的生殖器官组织包括子宫、输卵管、卵巢等,这些组织器官任何一处发生炎症,都可以称为盆腔炎症;更可怕的是,盆腔炎症不仅局限于一个部位,也可以同时在多个临近组织之间相互感染,造成更大意义上的伤害。 盆腔性不孕的原因 1、手术操引起的感染 很多女性在术前有过性生活、或者因为手术器具环境消毒不严等情况下接受了宫腔内手术而受到了感染引起了盆腔炎症,造成致病菌的上行感染,引起了盆腔炎。盆腔炎扩散至其他组织部位,影响了女性受孕,导致了盆腔性不孕。 2、产后或流产后感染 在生完孩子之后,产妇的身体是非常虚弱的,而且宫颈口会流出一些残余的东西,这样还没有及时的关

  • 4岁还拒绝自己吃饭?餐椅、餐盘和餐勺,多法齐上让宝宝爱上吃饭
    4岁还拒绝自己吃饭?餐椅、餐盘和餐勺,多法齐上让宝宝爱上吃饭

    原标题:4岁还拒绝自己吃饭?餐椅、餐盘和餐勺,多法齐上让宝宝爱上吃饭 最近,带宝宝去他的小伙伴家里做客。到了吃饭的时候,宝宝自己麻利地吃饭的样子,让对方家长吃了一惊。原来,这个快要4岁大的小伙伴,到现在还拒绝自己吃饭,而坚持要家长喂。 这下轮到我吃惊了,因为我们家的小宝宝,从1岁开始练习自己吃饭,现在已经能很熟练地自己吃米粉、面条、汤等所有食物了。于是我总结了下培养宝宝自己吃饭的三大关键要素,希望对大家能有所帮助。 第一,准备好相应的“装备”。所谓“工欲善其事必先利其器”,宝宝进入一岁开始,就可以培养他自己吃饭了。 但这需要准备好一些设备:比如一个适合宝宝坐的餐桌椅,宝宝专属的餐盘、勺子和叉子,宝宝的围嘴。餐桌椅能把宝宝固定在座位上,保证他不能乱动乱跑,而注意力只会放在眼前的食物上。餐盘和勺子主要是为了抗摔,餐盘上最好能有吸引宝宝的图案,比如一个绘有宝宝喜

  • 8种常见的玩具,对宝宝健康有很大威胁,家长务必注意
    8种常见的玩具,对宝宝健康有很大威胁,家长务必注意

    原标题:8种常见的玩具,对宝宝健康有很大威胁,家长务必注意 爸爸妈妈们在给宝宝挑玩具的时候,除了要选择适合宝宝年龄和发育需要的玩具,最重要的一点是要保证玩具的安全性。而以下8种情况,都不能出现在给宝宝的玩具上,否则后果很严重! 第一,能够取下或者松动的小零件。比如,玩具熊上当眼睛的纽扣、鞋子上的装饰小花、卡通人物的小模型、可以拆分组合的玩具,以及会被宝宝吞下并引起窒息的小玩具,或者可能戳到宝宝的耳朵、鼻孔、口腔的玩具或零件,这些对于宝宝来说都是危险的,不应该给宝宝玩。 第二,长度超过15厘米的细绳、丝带或者线绳。附有线绳的玩具有危险,不要让宝宝玩这些玩具,或者玩这些玩具之前就把绳子剪掉。不能让宝宝玩录音机的磁带,松开的磁带对宝宝的吸引力就跟毛线团对猫咪的吸引力一样大,但同时也可能会缠住宝宝。 第三,有锋利、尖锐的边缘。对于从外面捡回来的棍子要多加小心,

  • 多喝汤真的有助于下奶吗?并不是,可能还会影响乳汁分泌
    多喝汤真的有助于下奶吗?并不是,可能还会影响乳汁分泌

    原标题:多喝汤真的有助于下奶吗?并不是,可能还会影响乳汁分泌 各位新妈妈们,你是否正在为每天必喝的黄豆猪蹄汤、鲫鱼汤而犯愁?是否为了让宝宝能吃饱吃好,而硬逼自己喝下去这些难喝的油腻汤汁?如果是的话,那么恭喜你,从此可以解脱了! 因为,被很多人奉为金科玉律的“多喝汤有助于下奶”,其实是个大错误!实际上,下奶汤非但不能下奶,而且因为其太过于油腻,反而可能导致乳腺堵塞,影响乳汁分泌。这也就是为什么,有的新妈妈催奶汤喝了不少,但奶却越来越少。所以,新妈妈们,请勇敢地拒绝下奶汤,而采用以下的办法来保证宝宝的口粮充足吧! 第一,保证宝宝对乳房有足够的吮吸。 科学证明,宝宝的吮吸是世界上最管用的“催奶神器”,宝宝这种天生的填饱肚子的动作,能刺激妈妈分泌更多的泌乳素,然后妈妈的大脑就会指挥乳腺分泌乳汁,为宝宝生产源源不断的“口粮”。 这也就是为什么在妈妈刚生下娃后,医护

  • 孕妇运动不受伤!想要运动好,这些准备工作要做好
    孕妇运动不受伤!想要运动好,这些准备工作要做好

    原标题:孕妇运动不受伤!想要运动好,这些准备工作要做好 在怀孕的时候,准妈妈去参加运动是一件非常重要的事情,既能提高睡眠质量,还能改善心情、舒缓背部、激活肠道,甚至还有助于分娩、加快产后恢复进程。但在去做运动的时候,下面这些准备工作要做好! 第一,要注意补充水分。 准妈妈在运动时,每半个小时的慢跑就需要额外喝一大杯水,才能补充身体通过汗液流失的水分。如果气温较高,运动中出汗较多,那需要补充的水分就更多了。而且,在运动前、运动后都需要补充水分,但不管你多渴,一次喝水都不要超过500毫升。 第二,挑选凉爽通风的场地。 准妈妈在运动时,应该挑选凉爽通风的环境,不要去那些运动后体温会升高1.5摄氏度以上的地方,因为身体温度过高会导致子宫的供血量减少。一定要远离桑拿室、热盆浴,在闷热、潮湿的天气里不要去运动,在室内运动时,也不要选择不通风、闷热的环境。 第三